-Actualmente estamos un poco obsesionados
con cuidar nuestra piel, compramos
buenas cremas hidratantes y nutritivas, y no nos damos cuenta de que tenemos la
mayor fuente de rejuvenecimiento en la dieta , porque los alimentos nos cuidan
de dentro a fuera.
Estoy leyendo cosas que me gustan y tirando a la
papelera todo lo que no me hace feliz.
-Vamos a hacer una lista de los alimentos que rejuvenecen:
-El agua, es sin duda la primera y principal porque
somos ¾ partes de agua, y sin ella no podríamos sobrevivir.
-Tomaremos 8 vasos de agua al día, para asegurar
un manejo adecuado de las toxinas y desechos del organismo, reduce el estrés,
mejora la salud , y embellece nuestra piel.
-La manzana tradicionalmente es la fruta que “aleja
al médico de casa”, y todos hemos crecido oyéndolo. Ahora sabemos el motivo.
-Las manzanas combaten los radicales libres, y
nos mantienen jóvenes.
-El Salmón, es muy rico en proteínas y en ácidos
grasos Omega-3, que son los que reducen las inflamaciones, y refuerzan nuestro
sistema inmunitario.
-Los frutos rojos están llenos de flavonoides,
que son unos fitonutrientes con poderes antioxidantes, que facilitan la
comunicación celular, reduce el riesgo de contraer Alzheimer4 y demencias, y es
un potente anticancerígeno.
-El aguacate, es un poderoso antiedad, es una
fuente de grasas monosaturadas que son las que reducen el colesterol malo, y
los riesgos de complicaciones cardiacas, con lo que ayudan a que tengamos una
vida sana y larga, con buena piel porque tiene mucha vitamina E, un poderoso
antioxidante.
-Los tomates, son una fuente de flavonoides,
anti inflamatorios del cuerpo, también tienen licopeno y caroteno, y se
aprovechan mejor con un poco de aceite en ensalada.
-Las verduras de hoja verdee, como las
espinacas, protegen los ojos de la degeneración macular.
-El Sushi , tiene mucho selenio que previene el
crecimiento de células cancerígenas, iodo que maneja la función tiroidea, y algas
marinas que son una buena fuente de fibra soluble en aceites Omega -3.
-El Yogurt, además de ser riquísimo a cualquier
hora, contiene bífidus que son bacterias vivas que fortalecen nuestro sistema
inmunológico, mejorando loa función metabólica aumentando la resistencia a
enfermedades inmuno resistentes.
-El chocolate, cuanto más amargo sea, mejor dilatará
nuestras arterias, ayudándolas a estar flexibles y elásticas, Disminuye la
presión arterial y retrasa el envejecimiento.
-La miel, es un poderoso antioxidante, da
energía.
-Las ciruelas pasas son las frutas que tienen la
más alta concentración de antioxidantes que previenen la proliferación de
radicales libres muy peligrosos porque
perjudican a las células cerebrales, también reduce el riesgo de cáncer
y de mutaciones de ADN.
-El brócoli es un potente anticancerígenoi,
tiene mucha vitamina A, que es la encargada de regular nuetro sistema
inmunológico. Ayuda a prevenir las infecciones, y vitamina C, un poderoso
antioxidante, que proteger las proteínas, carbohidratos y lípidos de los
radicales libres, que son los responsables de nuestro envejecimiento.
-El té verde alarga la vida y mejora la salud.
Posee un antioxidante llamado EGCG, que previene el desarrollo de células
dañinas y protege las buenas. Si tomamos una taza de té verde, es lo mismo que
si tomáramos una porción de frutas y vegetales.
-El café, protege contra la cirrosis, el cáncer de hígado, la diabetes y el Parkinson.
-Por último hablaremos del ajo, que es tan bueno
para la salud que las personas que lo consumen habitualmente, son un 50% menos
propensos a desarrollar ciertos tipos de cáncer.
-Buenas noches,