-Aunque las personas disponemos de mecanismos
naturales para regular el calor corporal, si las temperaturas suben demasiado
puede tener consecuencias muy peligrosas.
-Esta tarde he estado en mi ambulatorio, y
estaba lleno de consejos para evitar la deshidratación y el golpe de calor.
-En nuestra vida diaria , el calor nos efecta a
todos, porque estamos más cansados y rendimos menos.
-Beber agua es muy importante siempre, pero en
casos de calor excesivo, debe ser una obligación, y por eso todos deberemos
llevar una botellita de agua en el bolso para beber cada ratito.
-Los neurólogos nos advierten de que el calor
agrava los síntomas de muchas enfermedades
neurológicas.
-No debe beberse
alcohol, bebidas con cafeína, ni azucaradas, porque nos harán perder más
líquidos.
-La termorregulación, es la capacidad del cuerpo
humano de regular su propia temperatura, para conseguir mantenernos entre 35,5º
y 37,5º, ya que este rango de temperaturas es el ideal para que nuestro cerebro
trabaje bien y regule las funciones metabólicas de manera correcta.
-Los bebés, las personas mayores, los cardiacos
y los enfermos crónicos tienen muchas más probabilidades de sufrir problemas
relacionados con el calor, por eso hay que extremar con ellos las precauciones.
-Cuando nuestra temperatura sube más, el
organismo puede colapsarse afectando gravemente a nuestra salud, y causándoles
la muerte.
-Si tenemos demasiado calor, los impulsos nerviosos
se propagan con dificultad, pudiendo llegar a causarnos confusión mental.
-El exceso de calor afecta al hipotálamo que es
quien regula los ciclos de vigilia y sueño, por eso nos cuesta mucho trabajo
dormirnos, y nos despertamos muy a menudo por lo que nuestro cerebro ve
interrumpidas las funciones que realiza durante la noche, y no puede
completarlas.
- A la mañana siguiente, si no hemos descansado,
disminuirá nuestro rendimiento cognitivo
empeorando la calidad de nuestra vida, y pasaremos el día cansados y
fatigados.
- De todas formas, no es lo mismo tener calor
que sufrir un “golpe de calor”. Aquí os pongo este dibujo tan claro, donde se
pueden ver con claridad la diferencia entre ambos, por eso el calor se arregla duchándose, bebiendo agua, y
descansando enh un lugar fresco, mientras que el golpe de calor hay que llamar
a Emergencias 112!.
-A los que tenemos mala circulación, el calor
excesivo nos provoca calambres porque nos faltan agua y sales minerales ya que
hemos sudado mucho , perdiéndolas, porque el cuerpo en su afán de refrescarse,
provoca una disfunción del sistema nervioso central, llegando hasta a perder el conocimiento.
-La cabeza duele muchísimo más, especialmente a
las personas con migrañas.
- Según La Sociedad Española de Neurología(SEN) y la Fundación del cerebro, si en adultos
sanos, la deshidratación es superior al 2 del peso corporal, puede causar
pérdida de memoria.
-Por último, el calor excesivo es muy negativo y
estresante, por lo que recomiendan relajarse, hacer ejercicios respiratorios, y
tener una actitud positiva.
-Si puedes irte a la playa o bajarte a la piscina, estarás muchísimo más fresquito
-Buenas noches
