-Los seres humanos estamos diseñados para
movernos, y cuando nos movemos poco o nada , sufrimos una rara enfermedad
denominada “Síndrome del desuso o sedentarismo”, que nos hace tener
desequilibrios hormonales, obesidad, diabetes, hipertensión, problemas cardiacos,
arteriosclerosis, trastornos mentales y cáncer……
-Desde que dejamos de trepar a las copas de los
árboles, de correr huyendo de algún depredador, o de arrastrarnos por las
cuevas, el único sustituto que existe es el ejercicio, que puede consistir en
hacer pilates, que es a la vez ejercicio y deporte que no solo nos ayuda a
mejorar nuestra condición física, sino que también mejora nuestra capacidad de control y
concentración, andar , o ir al gimnasio.
-Las personas que no andan , no montan en bici,
ni hacen ningún deporte, está demostrado que son mucho más propensas a la
apatía y a la tristeza que las que lo hacen.
-En cuanto nos ponemos en marcha, llega más
oxígeno a nuestro cerebro porque aumentamos el flujo sanguíneo, a la vez que
liberamos endorfinas que son las hormonas que nos proporcionan sensación de
bienestar.
-No tenemos necesidad de practicar ningún
deporte de competición, simplemente deberemos
hacer un paréntesis en nuestra
rutina diaria e incluir un tiempo para el ejercicio.
-Las personas que no tengan tiempo físico para
ir a clases, pueden pasear, trotar o
correr, según prefieran , porque además de todas las ventajas que ya sabemos,
al hacer ejercicio, eliminamos toxinas por el sudor.
-Además cuando hacemos ejercicio con regularidad
mejoramos el rendimiento y la flexibilidad de las articulaciones, mantenemos
nuestra densidad ósea, mejoramos la tensión y mantenemos nuestro peso ideal.
-Así que vamos a movernos un poquito más, aunque sea en la bici estática.
-Buenas noches.
