Ya que hemos hecho la lista de deseos, crearemos nuevos hábitos, y hablaremos de nuestras preocupaciones…. así
que ahora nos toca empezar a ser
felices.
-Dejaremos de buscar la felicidad, porque
sabemos que la búsqueda obsesiva de la felicidad nos produciría infelicidad, justo
lo contrario de lo que queremos conseguir.
-Podéis empezar (si os gusta viajar), haciendo un viaje de la envergadura
que podáis asumir, porque da lo mismo visitar un pueblo cercano o cruzar
el mar para los que lo elijan, se trata de “cambiar un poco de aires”.
-Las personas que viajan con frecuencia son más
felices que los que no lo hacen, pero al
terminar el viaje, apenas se nota la diferencia, porque disfrutamos más planeando el viaje, escogiendo
hoteles, apartamento, que al llegar al
sitio escogido …jajajaja.
-Agradeceremos todo lo bueno que tenemos y lo
que nos está pasando, porque la gratitud nos provoca beneficios psicológicos, y
cuando somos agradecidos aumentamos de golpe en un 25% nuestra felicidad.
-Viviremos al día cada día y nos centraremos solamente en el presente nuestro, en el aquí y
ahora siendo realistas y yendo paso a paso a conseguir nuestras metas.
-Si vivimos pensando en el futuro, nos crearemos
expectativas que no nos harán felices , porque no están en nuestro presente y
añadirá un sufrimiento innecesario al preocuparnos por cosas que aún no han ocurrido.
-Cuando trabajamos centrados en un objetivo,
suprimimos las emociones negativas y activamos sentimientos positivas.
-Escucharemos la música que nos gusta y esto hará que tengamos buen humor y estemos más animados.
-Nuestro cuerpo necesita tener actividad física,
hacer deporte, gimnasia, yoga, pilates, o pasear , y al hacerlo mejorará mucho
nuestro estado anímico.
-Escogeremos a nuestros compañeros de viaje y de
vida entre la gente positiva, porque su alegría nos hará estar más alegres .
-Intentaremos vivir cerca del trabajo, de la
familia , de los amigos, y del colegio
de los niños; porque el tardar mucho en llegar a los sitios nos perjudica tanto
física como mentalmente.
-Saldremos a la calle sobre todo los días de sol
, porque el sol es el mejor antidepresivo natural que estimula nuestras
funciones endocrinas, y aumenta la serotonina que es el neurotransmisor
relacionado con nuestro estado de ánimo.
-Así que vamos a salir a la calle a tomar el
sol, a reírnos y a charlar con los vecinos cuando haga buen tiempo, porque esta
actividad también nos mejorará la
memoria.
-Buenas noches.
