Los frutos secos no solo no
engordan, sino que evitan que engordemos.
-Un interesantísimo trabajo
publicado en la revista científica “Nutrition&Metabolism”, afirma:
-“El consumo de frutos secos puede
ser beneficiosa en la prevención del síndrome metabólico y el sobrepeso”.
-En un estudio “The European Journal of Nutrition en el que se evaluaron más de 373.000 individuos, aquellos que comían mayor cantidad de frutos secos (lo que incluye cacahuetes que técnicamente son legumbres), engordaban menos kilos en 5 años que aquellos que se abstenían .
-También registraban un 5% menos de
probabilidades de sufrir sobrepeso.
-Las ventajas para nuestra salud de
comer frutos secos es que nos aportan una gran
dosis de energía y poseen una enorme capacidad saciante ya que son ricos
en proteína y fibra.
-Los frutos secos aunque contienen bastante grasa y calorías, no engordan y contribuyen a controlar la obesidad.
-Así que todos los días tomaremos
unas nueces con el desayuno y cualquier otro fruto seco al natural a lo largo
del día.
-Buenas noches.
