"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


miércoles, 28 de junio de 2017

" Somos Diferentes Cuando Nos Miran"


Sabemos que todos en la vida representamos diferentes papeles, y que no actuamos de la misma manera cuando estamos en familia que cuando estamos con desconocidos.

-Todos tenemos una tendencia innata a modificar nuestro comportamiento cuando sabemos que nos están observando, esto se llama “Reactividad Psicológica”.

-En cambio, cuando estamos en lugares llenos de gente, no solemos cambiar de actitud, porque pensamos que nadie nos mirará entre tantísima gente.

-Cuando queremos causar buena impresión, nos esforzamos al máximo para que parezca que somos mucho mejores de lo que en realidad somos; por eso cuando se realizan experimentos con grupos de individuos, lo mejor es que no sepan nada , o lo menos posible acerca de lo que estamos investigando, porque si sospechan que les vamos a calificar, querrán hacerlo tan bien, que la prueba se contaminará y no saldrán resultados válidos.

-Todos conocemos a personas que son los más simpáticos de su oficina, y en casa son gruñones y antipáticos.

-Los cambios  de comportamiento que experimentan las personas cuando creen que están siendo observadas , suelen ser mejores que el  suyo normal, y tienden a hacer aquello que creen que deberían hacer o que los otros esperan que hagan.

-En casa normalmente las personas  se relajan ,   y actúan como les apetece , sin pensar en que comparten espacio con los demás miembros de la familia , llegando a menudo a no pensar en los demás y a ser desconsiderados.

-Todos podríamos pararnos a pensar antes de decir a nuestros seres queridos alguna grosería , o antes de emplear ese tono o ese gesto tan agresivo y malhumorado, si  le diríamos eso mismo a un invitado que estuviera en casa en aquellos momentos…..

-El núcleo familiar debería tener unas normas de comportamiento y respeto hacia los demás que evite que se pierdan los modales, porque las personas que queremos y con las que convivimos, merecen más que nadie nuestro respeto, por eso los niños deberían aprender que en casa aunque estés a gusto y relajado, jamás deberían perder la buena educación ni los buenos modales, y decir a menudo las tres palabras mágicas :

-Perdón.

-Por Favor.

-Gracias.

-Así que podemos hacer en casa un pequeño experimento parándonos a observar a nuestros familiares, de manera que les entren ganas de hacer las cosas mejor, y si lo hacen , se las ponderaremos adecuadamente .

-La buena educación es una de las cosas que proporciona mayor felicidad a una familia, puesto que evita las malas palabras y las malas maneras, y aunque sean sinceros los unos con los otros, siempre se pueden decir las cosas con delicadeza sin necesidad de humillar ni de ofende, y se debe ponderar el trabajo bien hecho.

-Vamos a hacer la prueba de la observación  en nuestras casas, y veremos si nuestros familiares experimentan mejoría o no.


-Buenas noches.

   

martes, 27 de junio de 2017

"Días Tristes"

(La chica de Kanako , llora con muchas lágrimas).

Me ha mandado mi hija Gema una carta titulada : “Carta para tus días tristes” de “La mente es maravillosa”.

-Me ha encantado leerla y me ha ayudado  mucho, por eso quiero compartirla con vosotros.



-Todos sabemos que la vida no es siempre fácil, y que a veces te tocan malas cartas, o regulares, o difíciles, y desde luego no sirve de nada el fingir que estamos de maravilla, aunque seamos muy positivos .

-A la gente le molestan los problemas ajenos, por eso casi sin darnos cuenta nos acostumbramos a  esconder estos sentimientos y a  comportarnos como si todo nos fuera de maravilla, aunque no sea así.

-No somos Superman ni Superwoman. Por eso  a veces necesitamos llorar y desahogarnos, porque una buena llantina, a veces nos deja como nuevos, jajaja.

-Irene Cicero, mi gran amiga , y gran psicóloga, que desgraciadamente ya no está con nosotros; muy a menudo me reñía cuando yo ponía cara de “aquí no pasa nada”, y me decía que “los sentimientos que no se expresan se convierten en resentimientos.

-Nos aconsejan en esta carta que nos perdonemos, porque solemos ser muy duros con nosotros mismos, mucho más que con los demás. Y esto no solamente es malo , sino que además es injusto, así que recordaremos lo que dice mi hermana Mima . 

“Seremos siempre nuestro abogado defensor nunca nuestro fiscal”.

-La vida es como una escuela en la que aprendemos  aunque  a veces suspendamos en alguna asignatura y tenemos que recuperarlas, pero eso es lo normal, ya que los errores son aprendizajes .

-Nuestro cuerpo cambia, cambian las hormonas ya que al estar tristes  dejamos de producir serotonina, y corremos el peligro de caer en una tristeza profunda o en una depresión, por eso, procuraremos salir cuanto antes de este estado, y pasar un poco la página de los lamentos y empezar la de las soluciones.

-Aunque de momento no tengamos la solución, si podemos cambiar de actitud ante ese problema, y podremos ver las cosas desde un punto de vista más optimista y esperanzador.

- La relajación nos  viene muy bien.

- Rezar tranquiliza mucho el alma;  porque comunicamos nuestra  pena y  a la vez pedimos ayuda. 

 Los que somos creyentes sabemos del enorme poder tranquilizante y relajante de la oración; así que  cada uno lo gestiona a su manera, el caso es  conseguir  , no quedarnos paralizados en los malos momentos, sino tomar las riendas y actuar.


-Aquí os dejo el link de la carta, por si queréis leerla entera.
https://lamenteesmaravillosa.com/cuando-la-tristeza-invade-nuestro-cerebro/


-Buenas noches 

lunes, 26 de junio de 2017

"El Tacto Afecta A Nuestras Decisiones"






Cuando somos bebés, exploramos el mundo tocando todos los objetos  que nos rodean en la vida cotidiana, ya que nos aportan sensaciones físicas y sensoriales.

-El sentido del tacto, es sin duda el más primitivo de nuestros 5 sentidos  y nos marca de por vida.

-Al bebé,  el tacto le prepara  para la vida en el exterior cuando estando en el vientre materno , las contracciones le dan un masaje muy fuerte durante horas, y al salir se le coge, se le dan palmadas, se le acaricia ....

-Las caricias (el tacto), son desde los primeros momentos tan importantes para la vida, que los niños que se crían sin ellas y no se les abraza ni se les arrulla, no desarrollan correctamente la parte frontal del cerebro y son víctimas del llamado "marasmo infantil"., llegando a veces al crecer  a desarrollar trastorno bipolar, esquizofrénia, y una serie de dolencias físicas.

-Los niños, según se van haciendo mayores, van teniendo menos contacto físico con sus madres, y les cuesta mucho dejarlas. A los varones se les educa para que eviten lo más posible el contacto físico , por ser una señal clara de afeminamiento y debilidad.


-Así que al hacernos mayores ,  seguimos dependiendo del tacto mucho más de lo que creemos y  sin darnos cuenta, la suavidad, dureza, aspereza , peso …etc, de los objetos, hacen que  reaccionemos de una manera o de otra a la hora de comprar, escoger o decidir algo.

    (La chica acaricia su bolso de piel, y si su tacto le              gusta , deseará  comprarlo) 

Los neurocientíficos, han confirmado  que el tacto es importantísimo  a la hora de tomar decisiones, y aconsejan a los empresarios y publicistas que lo tengan en cuenta a la hora de promocionar un artículo.

-Hemos creído durante mucho tiempo que  nosotros razonamos nuestras decisiones, y ahora  nos han demostrado que no es así, ya que si  el tacto, nos resulta  agradable y  el peso y textura son  adecuados, habremos elegido lo que queremos  mucho antes de que nos demos cuenta.

-Investigadores del Instituto Tecnológico de Massachusetts, en colaboración con la Universidades de Harvard y Yale, han hecho una serie de experimentos para valorar la importancia del tacto en la vida de cualquier adulto.

-El peso, la textura, la suavidad y la solidez de los objetos influyen en nuestros juicios y en nuestras elecciones a la hora de elegir.

-Los dedos de las manos son la parte con  más sentido del tacto corporal, por eso al coger un objeto y tocarlo,  nuestro sentido del tacto, es el que decide  por nosotros  si le gusta o nó , aunque nosotros creamos que lo hemos razonado y escogido..

-Si deseamos que la persona con la que estamos tratando un negocio, esté receptiva a nuestras ofertas, deberemos sentarle en un sillón cómodo y suave al tacto, porque si lo hacemos en una silla dura, se cerrará en sus argumentos y será un cliente mucho más inflexible y frío.

-Si tenemos que presentar un cv para un trabajo, deberemos  meterlo en un archivador  pesado, porque los encargados  de Recursos Humanos, pensarán  que el candidato es más inteligente, y le  valorarán mucho más que  si entrega un dossier liviano  


-La conclusión a la que han llegado todos los neurocientíficos americanos ha sido que: “Cuanto más suave sea el ambiente que rodea a un individuo, más feliz y generoso será”.

-Buenas noches

domingo, 25 de junio de 2017

"Pensar En Los Demás"


Me contaba una amiga que está harta de que la gente de su trabajo va a lo suyo, y a nadie le importa lo que le pase a los demás.

-Pensar en los demás es algo natural cuando lo has aprendido de pequeña; a mi madre siempre le dolía el dolor ajeno, e intentaba ayudar a todo el mundo, por eso  yo siempre me he interesado por el estado  emocional de las personas que me rodean.

-Todos, pequeños y mayores, necesitamos que nos atiendan, y nos gusta a veces compartir nuestros problemas con alguien que nos comprenda, aunque  no esperamos que nos lo solucione,  nos basta con que nos ayuden a reflexionar en voz alta y a verlo desde otra perspectiva.

-Los “detalles”, son esas pequeñas muestras de cariño que tenemos a veces y que tienen con nosotros, que no necesitan ser de gran valor económico, sino que nos mandan un mensaje para que sepamos  que se han acordado de nosotros, y que nos quieren.

-Los compañeros de trabajo, los vecinos y los conocidos , a veces también nos envían señales pidiendo que les atendamos, por eso deberemos cuando las captemos preguntarles que tal están , para así darles pie a que te digan lo que les preocupa.
-Yo tengo el oído fácil, y me encanta la gente; por eso a veces personas a las que apenas conozco me han contado cosas increíbles, y yo siempre me he parado a hablar con ellos aunque tuviera prisa.
-Los amigos suelen ser muy generosos y no nos juzgan, porque si les contamos algo que  sabemos que  hemos hecho mal, lo último que queremos es que nos regañen o nos echen en cara nuestra irresponsabilidad, solo esperamos comprensión y un poco de esperanza.

-Nos esforzaremos en  ser compasivos con los demás y no ridiculizar su comportamiento, por muy estúpido que nos parezca.

-Recordaremos que “Palabra suelta no tiene vuelta”, y a veces un comentario dicho en broma , sin pensar y sin mala intención , puede hacer mucho daño al otro; así que procuraremos tratar a los demás como nos gustaría que ellos nos trataran a nosotros.


-Buenas noches

sábado, 24 de junio de 2017

"La Casa De La Esperanza"





 Esta tarde hemos ido a ver una película preciosa sobre los héroes anónimos que se enfrentaron al nazismo.

- Cuenta la historia  de la familia Zabínski, un joven matrimonio de zoólogos encargados de cuidar el zoo de Varsovia, durante la ocupación nazi de Polonia, que se enfrentaron a la injusticia, y a escondidas desde su zoo, estuvieron ayudando a los judíos.

-La protagonista Antonina Zabínski, decide esconder en su casa a personas del ghetto, que más tarde o más temprano iban a sacrificar, arriesgándo diariamente a su familia  por ellos.

-Antes de la ocupación, la vida en el zoo era idílica, ya que la pareja, vivía en una preciosa casa dentro del zoo con su hijo, y eran muy felices porque  adoraban a los animales y se ocupaban de ellos como si fueran miembros de su familia.

-Jan, era un famoso zoólogo, que dirigía y organizaba magistralmente el zoo, y junto a Antonina , su mujer que cuidaba a los animales con mucho cariño, habían logrado que se hablara de su zoo en toda Europa, poniéndole como modelo , y  atrayendo la atención de Heck, un zoólogo alemán , obsesionado con la eugenesia.

-Al invadir los nazis Varsovia, destrozan el zoo  matando a muchos animales, así que Heck se ofrece a hacerles el favor de  llevarse los mejores animales a Alemania, para  cuidarles allí,  hasta que termine la guerra. Antonina acepta  de buena fe, pensando que es un amigo.

-Poco a poco van viendo como detienen y humillan a sus vecinos y amigos judíos, a los que van metiendo en el gheto de Varsovia. Antonina, cuando ve como detienen al marido de su mejor amiga, decide esconderla en su casa.

-Cuando su marido Jan, descubre lo que verdaderamente pasa en el gheto, idea un plan para sacarlos poco a poco , escondiéndolos en los pasadizos  subterráneos del zoo, donde antes dormían los animales.

-Ficha técnica:

-Título: La casa de la esperanza

-Director: Niki Caro

-País: EE.UU

-Reparto: Jessica Chastain, Daniel Bruhl, Johan Heldenbergh…etc

-Género: Drama de la II Guerra Mundial, basada en hechos reales.

-Opinión personal.-Es una película preciosa que nos transmite un mensaje positivo de que incluso en los peores momentos, la bondad de las personas consigue mejorar las situaciones. Yo os aconsejo que vayáis a verla, porque además acaba muy bien .

-Buenas noches
   

viernes, 23 de junio de 2017

"Cuando Se Nos Olvidan Las Cosas Por El Efecto Umbral"





Me acaba de mandar mi amiga Montse un whattsApp que  lleva a Gizmodo, (un blog interesantísimo de tecnología y cultura), que habla del famoso “Efecto Umbral”,y  lo quiero compartir con vosotros.

-A todos nos ha pasado alguna vez,( y a muchos nos pasa a menudo), que después de entrar en una habitación a buscar algo nos quedamos parados porque no tenemos ni remota idea de a por qué íbamos; y  no es porque estemos con Alzheimer, sino que  se debe a algo denominado “Efecto Umbral”.

-A mí me pasa mucho que  cuando estoy cocinando, si voy corriendo a la nevera, al abrir la puerta , noto el fresquito, pero no tengo ni idea que era lo que iba a buscar.

-Lo han llamado así, porque cuando cruzamos el umbral y  cambiamos de habitación, tenemos muchas más posibilidades de olvidar lo que estábamos haciendo que si permanecemos en la misma estancia.

-Este "Efecto Umbral" , lo sufrimos todas las personas normales, porque los que recuerdan todos los detalles de su vida, sufren de "Hipertimesia" como la chica  pelirroja de la serie "Imborrable" (Unforgettable)

-También es muy corriente que cuando estamos charlando en grupo, y se nos ocurre una idea brillante; en cuanto reclamamos su atención para compartirla con ellos, nos damos cuenta de que nos hemos quedado en blanco, y esto no es porque estemos perdiendo facultades , sino por “El Efecto Umbral”.


-Nuestro cerebro anota los detalles del lugar donde estamos y atiende a todo lo que hay allí, por eso , al cruzar el umbral y  cambiar de habitación, la atención se dedica a archivar y a guardar datos del nuevo entorno que nos rodea , y por eso , se olvida de lo que estábamos haciendo en ese momento.

-Es que nuestro objetivo se olvida cuando el contexto que nos rodea cambia.

- Realizaron un primer experimento con 55 estudiantes  jóvenes  sanos en la Universidad Americana de Notre Dame: Primero tenían que deambular por la casa virtual de un videojuego con una caja que tenía diferentes objetos dentro.

-Cada cierto tiempo les preguntaban por los objetos que  llevaban en su caja. El resultado les demostró que  en cuanto atravesaban umbrales entre estancias, los chicos olvidaban  lo que llevaban en su caja con mucha facilidad.

-En la segunda parte del estudio recrearon el experimento usando una casa real, y obtuvieron   los mismos resultados , por lo que ratificaron su teoría de que : “Cambiar de estancia resetea la atención y el cerebro elige a que objetos presta atención y cuales olvida, porque no es necesario recordarles.

-Así que ya no nos volveremos a deprimir ante una de esas fugas de memoria y nos diremos: “Ya está aquí el Efecto Umbral , haciendo de las suyas”

-Buenas noches.
         

jueves, 22 de junio de 2017

"Alimentos Que Nos Ayudan A Curarnos"







Actualmente la medicina ha cambiado; los médicos valoran  mucho la actitud del enfermo ante su enfermedad, y saben que “somos lo que comemos”, por eso hacen mucho hincapié en que  seamos cuidadosos con nuestra dieta.

- El médico sigue siendo imprescindible a la hora de diagnosticar y tratar las enfermedades, pero aunque tomemos una serie de pastillas para esta o aquella enfermedad,  también existen alimentos que no solo son adecuados para esos padecimientos, sino que a veces  además de  ayudar a mejorarlos,  pueden llegar  incluso a curarlos.

-Cuando estamos excesivamente delgados, nos sentimos flojos y tristes; a veces nos faltan vitaminas del grupo A,C,E y Hierro, y   mejoramos comiendo  verduras, carnes magras y frutas.

- Los vegetales verdes, especialmente los crucíferos (brócoli, col rizada, coliflor y repollo, nos defienden contra las bacterias, estimulan la producción de células inmunes innatas , o linfoides que cubren el revestimiento del sistema digestivo y son básicas para la salud intestinal. células inmunes.

-Si  a pesar de comer menos y dar grandes paseos, notamos que tenemos dificultad para adelgazar, es muy probable que necesitemos vitamina A que se encuentra en las zanahorias y Ácidos Grasos Esenciales(AGE) que son imprescindibles para formar las membranas de las nuevas células, para fabricar hormonas y para producir sustancias antiinflamatorias.
-Se encuentran principalmente en los alimentos de origen vegetal, como el aguacate, el sésamo y en todos los aceites vegetales excepto el de palma, en el pescado azul que podemos encontrarlos en las zanahorias, el salmón .

-Si tenemos necesidad de comer dulces, deberemos comer  alimentos que contengan  Cromo, que podremos obtener en los cereales integrales, en las nueces, plátanos , espinacas, patatas y zanahorias .

-Si tenemos mala memoria , es que necesitamos acetilcolina, e inositol que son compuestos del grupo Vitamina B que mejoran  las funciones cognitivas (memoria, atención , razonamiento, lenguaje…etc).

-Tomaremos huevos, legumbres, mariscos y frutos secos.
-Si engordamos demasiado sin causa aparente, puede ser que tengamos un déficit de yodo.


-Los alimentos que contienen yodo son:

-las zanahorias,espinacas, las peras, piña, las algas y los peces de agua salada.

-Si nos sentimos  hinchados y notamos que retenemos líquidos , significa que tenemos un desequilibrio entre el potasio, el fósforo y el sodio, así que la mejor ,manera de ayudar será comiendo:

-Aceitunas, melocotones, higos, ciruelas, almendras , nueces acelgas….etc.

-Si tenemos el pelo ralo y se nos rompen las uñas, significa que necesitamos colágeno, y lo mejor será incluir en nuestra dieta :

-Pescado, huevos , carne magra y la gelatina.
-Si tenemos la tripa hinchada y llena de gases, lo mejor será tomar Bacilos vivos que se encuentran en:

-Cuajada y yogur.
-Buenas noches y Buen Apetito.