"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


viernes, 24 de marzo de 2017

"Favores"




     


Todos conocemos a personas altruistas que siempre están dispuestas a ayudarnos, y con las que podemos contar, son personas a las que las podemos pedir un favor , porque sabemos que nos lo harán .

-Normalmente esas personas si conviven, trabajan o se relacionan con nosotros, suelen contar con nosotros de la misma manera ; esto es altruismo recíproco, lo cual no quiere decir que tengamos que devolver el favor inmediatamente, sino que estaremos dispuestos a hacerlo cuando lo necesiten.

-Existe en psicología el llamado “Efecto Benjamín Franklin”, que se basa en la reciprocidad de los favores.

-Cuentan que Franklin, era un político que tenía un  rival político que era su enemigo, y se dedicaba a escuchar sus discursos para rebatirlos y criticarlos.

-Un día harto de esta situación, decidió pedirle un libro prestado, y el otro, se lo envió enseguida, después Franklin, le envió una nota muy fina , agradeciéndoselo, y a partir de ese momento, se convirtieron en amigos.

-Nos encanta hacer favores a las personas, y en cuanto les hacemos algunos, pasan a formar `parte de la gente a la que queremos y consideramos.

-Si queremos pedir algún favor a alguien que nos parece reacio a hacerlo, lo mejor es que empecemos pidiéndole algo fácil, y en cuanto vea que no le ha costado trabajo, estará muchísimo más predispuesto a hacernos otro.

-También es muy importante saber pedir favores, porque a veces necesitamos ayuda para resolver algo que no podemos resolver solos, y hay que aprender a pedir ayuda.

-A los niños a veces se les enseñan habilidades sociales como pedir favores, para que aprendan :

-¿Qué necesito?

-¿Quién puede ayudarme?

-¿Cómo pedirlo con amabilidad?

-En la vida diaria muy a menudo tenemos necesidad de pedir favores , y debemos hacerlo , porque a la gente le suele gustar ayudar.

-Las habilidades sociales , son una gran ayuda en la vida , y a los niños se les suele enseñar con el ejemplo, ya que los niños aprenden por imitación, lo que ven , no lo que oyen, por eso los hijos de padres amables y empáticos, suelen serlo  desde pequeños.

-El otro día estaba haciendo mi bizcocho para la peluquería, y cuando ya había batido los huevos,
me dí cuenta de que no tenía suficiente azúcar, y estaba sola en casa, así que llamé por teléfono a Chelo , mi vecina, y al momento me dio un paquete de azúcar con el que puede terminar mi bizcocho .

-Mi madre siempre decía este refrán : ¿ quién es tu mejor hermano?- Tu vecino más cercano.


-Buenas noches 

   

jueves, 23 de marzo de 2017

"Falsos Recuerdos"







He estado leyendo una charla de la famosa neurocientífica Susana Martinez- Conde, directora del laboratorio de Neurociencia Visual del Instituto Barrow (Phoenix, EEUU), y he sacado la conclusión de que nuestro cerebro crea falsos recuerdos.

-En primer lugar, cuando una cosa sucede delante de un grupo de personas, es la misma cosa, pero cada uno la ve de manera diferente, ya que cada uno se queda con lo que él considera importante, y el resto, lo  rellena como mejor le parece.

-Susana Martinez-Conde, ha hablado con los magos más célebres del mundo, ( entre ellos está Juan Tamarit); porque  saben la forma en la que nuestro cerebro recrea la realidad que percibimos, y por eso los que son verdaderamente buenos, nos hacen ver  solamente lo que ellos quieren que veamos.

-Martinez-Conde, junto a su ,marido, el también científico Stephen Macnick, ha escrito un libro inquietante, que estoy deseando leer  titulado:  “Los engaños de la mente”

-Solo vemos o percibimos una parte de la realidad, entonces nuestros recuerdos no son exactos; por eso, no podemos tener una imagen fidedigna de algo que pasó, porque a lo mejor, no pasó de esta manera.

-Este tema de la memoria y los recuerdos preocupa tanto a los neurocientíficos que  están argumentando que deberían dejarse de utilizar testimonios de testigos, ya que visto lo visto, carecen de valor.

-Parece ser que nuestra mente tiene una serie de recuerdos grabados que no son reales, que  nunca sucedieron ; a lo mejor vimos unas fotos, nos contaron una anécdota, o vimos o leímos un suceso, lo interiorizamos y automáticamente,  pasó a formar parte de nuestros recuerdos.

-Cuando vivimos una experiencia, nuestro cerebro recibe información de los 5 sentidos : Vista, oído, olfato, gusto y tacto, y el cerebro solamente guarda lo que considera importante, pero lo que considera importante tu cerebro, no siempre es lo mismo que considera importante el cerebro de tu pareja, por eso , si habláis de la fiesta de compromiso, o de boda,  a lo mejor, contáis cosas diferentes.

-También han comprobado que se pueden crear recuerdos nuevos en personas muy traumatizadas, porque nuestra memoria es vulnerable a los sentimientos y emociones para modificar los recuerdos.

-A veces , cuando una  chica solo  tiene el recuerdo de que sus compañeros del instituto la odiaban y la ponían motes,  acabará siendo una joven amargada e insociable; en estos casos, una terapia en la que destaquen los buenos momentos, las buenas notas, y las buenas amigas  (si escarvamos , siempre habrá alguno ), la ayudarán a tener un presente y un futuro mucho más alegre y prometedor.

-Así que vamos a intentar fijarnos bien en las cosas buenas e importantes que nos suceden.

- Para recordar cosas buenas y agradables, pasaremos por alto  lo negativo y desagradable, que no nos producirá más que dolores de cabeza.

-Buenas noches.

miércoles, 22 de marzo de 2017

"¿Que Lado Del Cerebro Usas?






Llevan años diciéndonos que  uno de los motivos por los que las personas somos tan diferentes, es porque usamos más un lado del cerebro que el otro; (aunque  todos usemos los dos en algún momento).

-Las personas que utilizan el hemisferio derecho, que es el que controla la parte izquierda de nuestro cuerpo, suelen ser visuales; se fijan mucho en las formas, los colores, los tamaños …etc.

-Son personas extravertidas, sociables, les encanta relacionarse con la gente, y son habladores.

-Tienen espíritu artístico , y suelen tener un don para la música, la pintura , la escultura, la arquitectura, la fotografía …etc.

-Son muy impulsivos y no reflexionan antes de decidirse, actúan por instinto y no suelen consultar con nadie.
-Son intuitivos y tienen un sexto sentido que les guía. Conocen muy bien el lenguaje de los gestos, y por eso conocen a las personas.

-Son personas empáticas, que se relacionan muy bien con los demás, son espíritus libres y soñadores, que visualizan las cosas antes de que sucedan, y que muchas veces se cumplen tal y como lo habían pensado.

-Les gusta vivir el presente y disfrutarlo, ya que no les suele preocupar el futuro.

-Suelen ser desorganizados, desordenados , impulsivos , e imprevisibles pero siempre tienen un desorden ordenado, donde ellos conocen los lugares exactos de las cosas.

-Aristóteles, Einstein,  Leonardo da Vinci,
, Bill Gates, y  Abrahan Lincoln son personas que utilizaban más su hemisferio derecho, según los psicólogos.

-El hemisferio izquierdo,  que es el que controla la parte derecha de nuestro cuerpo, es analítico, se ocupa de nuestro lenguaje verbal, y el pensamiento lógico racional ;las personas que lo utilizan más suelen  ser disciplinadas, y tener habilidades lingüísticas, con  mayor capacidad de análisis, pero nunca se atreverán  a probar cosas nuevas, ya que temen las novedades y los cambios.

-Disfrutan resolviendo problemas matemáticos y suelen tener una gran memoria.

-Las personas que usan el hemisferio izquierdo, son  racionales, verbales,  toman en cuenta las palabras sin fijarse en los detalles.

-Son organizados y les gusta tener todo bien  estructurado.

-Son personas metódicas y ordenadas, con espíritu analítico.

-Tienen mucha facilidad para los idiomas, y los aprenden con poco esfuerzo.

-Son imaginativos y ven las cosas en tres dimensiones.
-Julio César, Paul MacCartney, Charles Chaplín.

-Buenas noches

martes, 21 de marzo de 2017

"Disgustos Y Sentimientos"






Las emociones nos afectan de tal manera, e influyen tanto en el comportamiento que determinan nuestra vida y nuestra salud.

-Cuando sentimos que no podemos más, lo mejor es ocupar nuestra cabeza con otros sentimientos que no nos afecten, y que sean  incompatibles con  los que queremos desterrar.

-Los psicólogos son partidarios de que luchemos para conseguir un “equilibrio emocional”, que encaje nuestras emociones con  nuestro razonamiento, logrando un equilibrio entre diferentes procesos mentales.

-Cuando tienes una familia numerosa, te acostumbras a que cuando suena el teléfono , te llama tu hermana, o tu hijo, o un sobrino para contarte un problema, y a veces se te juntan varios, por eso nos vendrá muy bien aprender a encontrar nuestro equilibrio.

-Estamos acostumbrados a oir que “la experiencia es la madre de la ciencia”, o que “más sabe el diablo por viejo que por diablo”, por eso tendemos a pensar que cuanto mayores somos, mejor gestionamos nuestras emociones para que no nos afecten, pero ahora , los científicos han descubierto que es falso.

-Recientemente se ha publicado en la revista científica “Health Psychology” un estudio de la Universidad Carnegie Mellon de EE.UU, realizado a 6817 personas mayores de 50 años.

-Participaron hombres y mujeres de distintos status sociales, diferentes profesiones, y con diferentes ingresos, y a todos se les entregaron unos cuestionarios estandarizados  sociodemográficos , donde se les preguntaba acerca de de los disgustos que les daban sus parejas, sus hijos, familiares o amigos, y su estado de ánimo, después se les tomó la tensión, rehusando a los hipertensos.

-La conclusión fue clara y concisa; la edad, lejos de protegernos frente a los disgustos, nos hace más sensibles a las emociones negativas, especialmente cuando provienen de familiares.

-Las mujeres nos preocupamos mucho más que los hombres por los problemas de nuestra familia y de nuestros íntimos , y solemos querer ayudarles a toda costa.

-Sabemos que  los sucesos traumáticos pueden causarnos depresión, y bajar nuestras defensas dejando a nuestro cuerpo sin armas para luchar contra virus y bacterias.

-La Psicosomática, es la disciplina que trata la relación entre las emociones y las patologías orgánicas, porque las emociones pueden afectar a nuestro sistema respiratorio, y a nuestra circulación, pero lo bueno de esto, es que la corteza cerebral si la adiestramos, puede reducir lo malo , y tomar el control.

-Actualmente ha cambiado la definición de salud, y ya no es “ausencia de enfermedad”, porque actualmente consideramos que una persona goza de buena salud, “cuando posee un bienestar físico, social y mental”
-Lo primero será quererse a uno mismo.

- Aceptar los cambios siendo flexibles como juncos.
-Resolver los conflictos con los demás.

-Para quererse a uno mismo, es básico adoptar una serie de hábitos que nos permitan sanear nuestra mente, y evitar lo que nos estresa y fatiga.

-Intentaremos cada día que  nuestro cuerpo y nuestra mente trabajen juntos, nos alimentaremos sano y conseguiremos ser mucho más felices, y hacer que los que nos rodean también lo sean .

-Buenas noches

lunes, 20 de marzo de 2017

"¡Ya Estamos En Madrid, Y Es Primavera!"




Nos hemos levantado a las 3 de la mañana en Florencia, y después de arreglarnos, cerrar maletas  y bajar al taxi que nos pasó a recoger, llegamos al aeropuerto de Florencia, sobre las 4 y pico de la mañana, una hora absolutamente inapropiada , porque aún no habían puesto las calles.

-Facturamos y desayunamos, y a las 7 embarcamos en un avión tan lleno como a la ida.

-Nos hemos sentado de dos en dos, y creo que hemos ido dormidas casi todo el viaje.

-Al llegar a Madrid, lucía un sol espectacular, anunciándonos que a las 11: 29 empezaría la primavera en España.

-El equinoccio de primavera que acabamos de estrenar, durará 92 días y 18 horas, hasta el 21 de junio por la mañana en todo el Hemisferio Norte.

-Hoy dura el día exactamente igual que la noche, y los rayos del sol, son perpendiculares, con una inclinación de  90 grados .

-¡Me encanta la primavera!; las horas del día,  se van haciendo 2 minutos más largas, y el sol saldrá cada mañana 2 minutos antes, y por la tarde se pondrá 1 minuto más tarde, con lo que cada día será tres minutos más largo que el anterior.

-La primavera en general para la gente que no tiene alergias, ni está deprimida, es una estación alegre, porque a la vez que  aumenta la luz solar, aumentan nuestras melatonina, y serotonina, por lo que solemos estar más alegres, tenemos más energía y la sexualidad está a flor de piel,( por eso mucha gente se enamora en primavera).

(Esta preciosa primavera hace muy bonita aquí)

-Ahora dicen los médicos que una de cada diez personas padecerá astenia primaveral, que es un cansancio profundo, falta de apetito y de sueño, así que si alguno tenéis la sensación de estar empezando a padecerla, consultar rápidamente con el médico, porque hay en la farmacia unas ampollas bebibles que hacen milagros, y podréis disfrutar de esta maravillosa estación como cualquiera.


-Buenas noches.



domingo, 19 de marzo de 2017

"Florencia:,Último día"


Estamos durmiendo  en Florencia como bebés, porque nos acostamos cansadísimas.  Florencia es una ciudad para andar, y nosotras nos pasamos el día andando. Ayer, sin ir más lejos mi cuenta- pasos de PACER, marcó 8253 pasos

-Hemos desayunado en una pastelería de la Plaza de la Señoría, y hemos estado un ratito charlando y  riéndonos.

-Luego fuimos  a la Galería Uficci que es uno de los mejores museos del mundo del Renacimiento.

-Nuestra visita empezó con un paseo por los grandes retablos del siglo XIII. Estos los preciosos retablos de las vírgenes con niños tan coloridos y rodeados de oro, contrastan con las del siglo xv, llenas de detalles realistas, influidos por Giotto, que representaba a sus personajes con gestos mucho más humanos, enfatizando en las formas esenciales que en los detalles.

-La Primavera de Botticelli, es el cuadro más famoso del museo. Es una compleja alegoría inspirada en  los textos clásicos de Ovidio y Lucrecio, donde un genio alado representa al viento, las   tres gracias llevando guirnaldas de flores, dicen los eruditos, que uno de sus mayores atractivo reside en que está pintado con colores brillantes y sólidos.

-El espectacular “Nacimiento de Venus”, que pintó Botticelli, Venus desnuda de pie  sobre una gran concha, es empujada hacia la orilla por las olas, gracias a los vientos Céfiro y Aura, dulcemente abrazados, mientras caen rosas del cielo.

-Esta obra, es una de las mejores y más armoniosas de Botticelli, está pintada con un compuesto de yema de huevo, diluida con un barniz ligero, que le confiere el aspecto de un fresco.



-Tambien hemos visto una serie de pinturas flamencas , holandesas y alemanas de los siglos, de los siglos XV y XVI, donde nuestro pintor favorito, ha sido Rafael, con su “Virgen del jilguero”; luego hemos visto muchos más  cuadros, como la “Venus de Tiziano”.

-Nos hemos fijado con especial atención en la pintora italiana  Artemisa Gentileschi, en su obra de “David decapitando a  Olofernes, y ya no hemos sido capaces de ver a  Caravaggio, con su Baco, Sacrificio de Isaac, Rubens, Van Dyck, Velazquez ,ni el retrato ecuestre de Felipe IV,  y la Condesa de Chinchón de Goya, que los dejaremos para otra visita.

-Ha sido una visita demasiado intensa y hemos salido cansadísimas con los ojos llenos de arte.

-Camino del restaurante, nos topamos con estas preciosas reproducciones de “La joven de la perla”, la Gioconda”, y muchas más,   hechas en el suelo con tizas de colores por pintores callejeros que esperan unas monedas.


Hemos comido en una terraza de un restaurante en la plaza de…..y mientras yo he vuelto para hacer mi blog, mi hermana y ni sobrina se han ido de compras, porque mañana volvemos a Madrid, así que en cuanto acabe, iremos a tomarnos uno de los exquisitos helados florentinos.

-Buenas noches


   

sábado, 18 de marzo de 2017

"Despertar En Florencia"




Hemos dormido de maravilla, y esta mañana al despertarnos, se nos había pasado totalmente el cansancio, así que en cuanto nos hemos duchado y vestido, hemos salido dispuestas a visitar Florencia.

-Hemos desayunado en una terraza de la plaza al sol, y hemos hecho planes para estos días.

-A las doce teníamos hora para visitar la Galería de la Academia de Bellas Artes de Florencia.

- Había tal cola de gente para entrar que yo me quedé asustada, pero enseguida Gema nos explicó que como teníamos las entradas reservadas por Internet, entrábamos directamente.

-Nada más entrar hemos ido directamente a ver el
David, para compararlo con el de la calle.

-Es grandioso, parece mucho mayor que el otro, y tiene unas proporciones perfectas;  nos hemos hecho muchísimas fotos.

-El mármol en el que lo talló, era  propiedad de la Ópera del Duomo de Florencia, y lo extrajeron para construir  o un joven David, o un profeta para la catedral de Santa María de las Flores.

-Inicialmente se lo encargaron en 1462 al escultor Agostino di Duccho, luego a Anttonio Rossellino en 1476, pero ninguno de los dos fue capaz de superar las dificultades técnicas que presentaba el bloque , muy alto, muy estrecho y lleno de vetas diagonales, más apropiado para esculturas estáticas góticas que para un joven musculoso del renacimiento.

-Hasta Leonardo da Vinci, la rechazó, y por eso, el bloque permaneció abandonado hasta el año 1501, en el que la familia Medicci, lo compró, y el joven Miguel Ángel de 26 años, el 16 de agosto de 1501, firmó el contrato con los Medicci para hacerlo.

-Estuvo trabajando con la estatua durante más de 3 años,  y la presentó al público el 8 de septiembre  de 1504, en la festividad de Nuestra Señora, en la Plaza de la Señoría.

- Al verlo Piero Soderini, favorito de Lorenzo de Médicis, encontró que El  David, tenía la nariz demasiado grande, pero como Miguel Ángel , no estaba de acuerdo, y era muy inteligente, cogió un puñado de polvo de mármol, el martillo  y el cincel , y fingiendo darle con el escoplo para acortar la nariz, tiró el polvo del mármol, y soplándose las manos , se lo mostró de nuevo, dejándole muy complacido.

-Florencia la aceptó como un símbolo, y los florentinos estaban orgullosos de ella.

-En 1882, se retiró de la plaza y se llevó a la Academia donde está actualmente.

-Después hemos ido al Museo de San Marco a ver los frescos de  Fray Angélico, que están pintados en las celdas de los monjes que las habitaban.

-El edificio, es un convento que mandó reconstruir en 1437, Cosme el Viejo de Médicis, y la decoración se le encargó a Giovanni de Fiesole, conocido como Fray Angélico que lo hizo entre 1439 y 1444.

-El Museo está  en la parte más antigua del convento y ocupa la mitad del edificio que  abarca toda la manzana.



-Lo que más nos ha gustado han sido los frescos de las celdas, que tienen una luz y un color como si se hubieran pintado ayer.

-Todos estos frescos se pintaron con la intención  de  que los contemplaran los monjes y rezaran .

-En muchas celdas, se ven frescos de la crucifixión muy parecidos, solo cambian los santos que oran al pie de la cruz, probablemente porque eran los santos preferidos de cada monje .

-Buenas noches.