"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


domingo, 22 de enero de 2017

"Películas"






Los domingos por la tarde son ideales para estar sin hacer nada, o viendo películas en la tele tirados en un sofá o en la cama.

-Esta tarde yo he visto dos películas , y no es que fueran maravillosas, pero como eran historias bien contadas , pues al momento me he sentido identificada con la protagonista de una de ellas,  y he vivido sus experiencias.

-Ha sido muy curioso , porque la protagonista vivía una situación parecida  a la mía, y la enfocaba de una manera que me ha hecho reflexionar y pensar que a lo mejor su manera es mejor.

-El simple hecho de vernos  reflejados  en  otra persona,  nos hace identificarnos con  ella, aumentando nuestra empatía y  dándonos  pistas de la manera en la que podemos trabajar para resolver nuestros problemas.

-Las películas, también nos motivan con su música, con la fuerza de sus personajes, sus escenas y nos ayudan a decidir lo que más nos conviene.

-Durante  el tiempo en el que estamos viendo una película, pasamos a vivir dentro de ella, y con ellos nos reímos, lloramos, nos enfadamos , y también participamos del argumento como si lo estuviéramos viviendo.

-A veces una simple conversación entre personajes secundarios, nos da la llave para resolver algo que tenemos pendiente, o nos da fuerzas para enfrentarnos a esa posibilidad,

-Lo que es indiscutible es que las películas nos ayudan a enriquecernos intelectualmente, a tener otra perspectiva de los problemas, y a comprobar que lo que nos pasa a nosotros, también le pasa a mucha más gente.

-Las películas de héroes, nos asombran, nos conmueven y nos inspiran, y a veces incluso podemos aprender cosas sobre nosotros que nos ayuden  a sobrellevar nuestra situación personal.

-Canaliza nuestra ira, porque si estamos enfadados, el simple hecho de oír gritar al personaje, nos hace sentirnos como si nosotros hubiéramos  gritado, y  calma nuestra ira.

-Si la película acaban bien, entonces ya estamos contentos porque todo se ha arreglado; así que si tenemos estrés o preocupaciones, escogeremos una buena película y asunto arreglado .


-Buenas noches

sábado, 21 de enero de 2017

"Figuras Ocultas"





La película que hemos visto esta tarde ha sido “Figuras ocultas”, que narra una historia real que sucedió a lo largo de los años 60, en EE.UU, durante la guerra fría.

-En esos años, aún  existía  una tremenda segregación racial que tenía a los negros casi sin derechos, por  considerarlos ciudadanos de segunda.

-Las auténticas protagonistas son una serie de mujeres negras que siendo muy inteligentes, se negaron a permanecer en el servicio doméstico y en el anonimato, y resultaron ser unas grandes matemáticas que hicieron posibles los viajes espaciales.

-Un grupo de mujeres negras que trabajaba para la NASA en el proyecto espacial, hacían un trabajo de calculadoras que las convertía en auténticos ordenadores humanos capaces de calcular de manera precisa la trayectoria de un cohete.

-Tres son las principales protagonistas de esta hazaña: Las matemáticas Katherine Jhnson, Dorothy Vaughan y la que acabó siendo  la primera mujer negra ingeniera de la NASA, Mary Jackson.

-Existe una guerra silenciosa con la Unión Soviética y un miedo a que pisen la Luna antes que los americanos, así que se trabaja contra reloj y sin pausas.

-Estas tres mujeres negras, auténticas pioneras y heroínas, han permanecido en el anonimato debido a su color, hasta que Margot Lee Shetterly, decidió escribir sobre ellas, y la película se basa en el libro.

-La película entra en pequeños detalles que nos permiten ver el nivel de humillación al que se vieron sometidas  estas mujeres, como el hecho de tener que caminar 1km para llegar a un baño de negras, ya que en los de la NASA, no se les  permitía la entrada.

-El proyecto Mercurio, la primera nave tripulada puesta en órbita en EE.UU, tripulada por el astronauta Jhon Glenn,  se llevó a cabo gracias a sus cálculos y a su ingenio.

-El talento de Katherine Globe Johnson para la geometría analítica, la hizo imprescindible en el desarrollo del Proyecto Mercurio.

-Al Harrison , el jefe de la NASA, no es nada racista, y suprime los baños de negras, y les obliga a los blancos a compartir café y comidas con ellas.

Ficha Técnica:

Título: Figuras Ocultas

Director Theodore Melfi

País : EE.UU

Reparto: Taraji P. Henson, Octavia Spencer, Janelle Monáe, Kevin Costner, Jim Parsons…etc

-Opinión Personal: A nosotros nos ha encantado , porque es una historia real muy interesante y muy bien contada, así que os aconsejo que vayáis a verla.


-Buenas noches.

viernes, 20 de enero de 2017

"La Primera Impresión"

   



Hay un refrán que dice : “La primera venta es la que vale”, por eso es muy importante cuidar nuestro aspecto, porque la imagen que reciban los demás de nosotros , será  la que les proporcione una idea de cómo somos. Una buena imagen nos puede beneficiar, mientras que una mala nos perjudicará.

-Cuando vamos a una entrevista de trabajo , nos esmeramos para parecer serios , responsables, e intentamos que los colores sean discretos a la vez que elegantes . Solemos ponernos algo azul marino, para dar una imagen seria y profesional, .

-Sabemos que nuestra manera de vestir comunicará cosas sobre nosotros a los entrevistadores, por eso un traje de chaqueta  azul marino sugerirá integridad y profesionalidad, si aspiramos a un trabajo de oficina.

-Así que sabiendo esto, podremos cada día escoger nuestra ropa , dependiendo de adonde vayamos y lo que queramos transmitir.


-Los colores tienen un significado, y sin poderlo evitar, juzgaremos a las personas por el color que eligen y el tipo de ropa que se ponen.

-El color rojo, es pasional, sensual, estimulante, estimula tu energía, y transmite  una gran confianza en uno mismo. Si lo llevamos a una fiesta, “Todo el mundo se fijará en la mujer de rojo”.

-El verde  suele ser un color difícil de llevar. Hay un refrán español que dice: “Muy bella tiene que ser , la que con verde se atreva”, y otro”Si estás así de verde, como estarás de madura”, porque es un color que favorece poco, a pesar de que transmite curación  (los trajes de médicos suelen ser verdes en los hospitales) y calma la ira.

-El rosa, lo suelen llevar las niñas pequeñas y se asocia con la parte femenina, y no es aconsejable abusar de él, es preferible usarlo en complementos o  combinarlo con gris, o con algún otro color.

-El color beige o marrón clarito, es elegante aunque las personas que lo llevan corren el riesgo de parecer aburridas, y también de pasar desapercibidas . Dicen los grandes modistas lenceros que no hay nada más anti sexi que la ropa interior , o los camisones de color beige.

-El negro, es una apuesta segura en casi todas las ocasiones ,es elegante y sobrio, aunque puede resultar distante y frío. Es perfecto para la noche, y cualquier chaqueta, falda o pantalón negro, es intemporal y puede pasar a formar parte de nuestro mejor fondo de armario.

-El blanco es un color fácil y favorecedor. Es símbolo de pureza y de limpieza; da la impresión de que la persona que lo lleva es delicada, aunque engorda visualmente.queda muy bien en blusas y camisas.


-Buenas  noches.


jueves, 19 de enero de 2017

"Nevera Vacía"






Me he reído muchísimo con una amiga contándome sus propósitos de año nuevo, porque el primero es : 

“Tener la nevera vacía”. Asegura que es una zampona que llevaba unos meses controlada y que comía con un cierto orden, pero que estas vacaciones tan largas, y con tantísimas comidas y cenas familiares, le han desequilibrado, y que es incapaz de no comer entre horas .

-La he insistido en que sea responsable , y  haga  una dieta de calidad equilibrada y sana, y que no pretenda adelgazar deprisa y mal  con dietas milagro que luego hacen engordar más, perdiendo la salud.


-Para que la dieta sea sana tiene que tener alimentos de todos los grupos, vigilar bien las proteínas, que son importantísimas y desechar solamente las grasas malas y los dulces muy azucarados y calóricos.

-Verdaderamente una nevera semi vacía, o con cosas que no nos tienten , será una gran ayuda para mantener el control de nuestra alimentación, pero muchas no podemos hacerlo, debido a que los demás  miembros de nuestra familia, quieren  comer algún postre  más  calóricas que nosotras no queremos en estos momentos de reajuste tras las pascuas.

-Hemos intentado hacer una lista de cosas ricas que puedan gustar a los otros miembros de la familia , sin que supongan un problema para nuestra dieta.

-Yogures  desnatados

-Queso de Burgos

-Jamón Serrano de bellota

-Jamón de pavo

-Encurtidos, pepinillos en vinagre

-Bebidas light…etc


- Hay que intentar cocinar lo mismo para todos porque es mucho más cómodo, así que lo mejor es hacer un lavado de cerebro familiar convenciéndoles de las ventajas de comer verdura después de tanta grasa y tanto dulce, ya que nos aportan muchísimos beneficios para la salud.

-El repollo, el brócoli , o la coliflor, conocidos como berzas. Han sido consideradas por los egipcios y los romanos como muy digestivas. Actualmente, están catalogadas como muy ricas en vitamina C, por lo que son antioxidantes, también  interviene en la formación de dientes, huesos, y glóbulos rojos.


- Las coles,  son diuréticas, mejoran  nuestras defensas, tienen mucho potasio, (que es muy necesario en la transmisión y generación del impulso nervioso y de la actividad muscular), y magnesio que aumenta nuestra inmunidad, además de ser un buen laxante.

-Las judías verdes, o” vainas” como las llaman en Carranza, además de sr exquisitas si son frescas y tiernas, son muy saludables porque nos aportan nutrientes esenciales, fibras y  también son muy bajas en calorías.

-Su fibra soluble,  baja el nivel del Colesterol, mejora el tránsito intestinal, ayuda a la eliminación de la retención de líquidos ,y facilita la eliminación de toxinas acumuladas  evitando  el estreñimiento. También  previene enfermedades cardiovasculares, degenerativas, y el cáncer.

-Las zanahorias son un maravilloso acompañante de cualquier verdura, y tienen la ventaja de que se pueden comer crudas en tiras mojándolas un poco en queso Philadelphia  light.

-Las zanahorias  son muy ricas en un antioxidante llamado betacaroteno, mejoran la memoria y aumentan la capacidad de retención, además de ayudarnos a broncearnos con facilidad.

-Para poder tener un “pecadito” a mano , cuando a cualquiera nos entren ganas de dulces, lo mejor y lo más sano será el chocolate negro, que además de estar riquísimo, aumenta el flujo de sangre al cerebro, aumenta la claridad mental y el estado de alerta, mejora nuestra memoria, protege el corazón, y mejora nuestra función cognitiva  al estimular el flujo sanguíneo  al cerebro.

-Un consejo de cocinera : Las sobras de alimentos que nos puedan tentar y que no nos conviene comer en estos momentos, las congelaremos en bolsas de congelar debidamente etiquetados.


-Buenas noches 

miércoles, 18 de enero de 2017

" Aburrirse"

           

Siempre me han sorprendido  las personas que se aburren; nos pasa desde pequeños, en el colegio, cuando jugábamos en el recreo a la comba, una amiga nuestra, siempre quería jugar a otra cosa, porque se aburría y luego, si cambiábamos de juego, y jugábamos al escondite, o al armario, resulta que también se aburría.

-Actualmente, existen muchas teorías explicando el por qué unas personas se aburren más que otras, y aunque no está demasiado claro el motivo, creemos que las personas que más se aburren, suelen ser las que comparten poco, y se dedican a pensar en sí mismas, y en sus estados emocionales.

-Según Mary B Harris, las personas que más se aburren, suelen estar tan pendientes de cómo se sienten , que su atención se desvirtúa de la tarea o del juego, y por eso le resulta monótona y falta de interés.

-El aburrimiento, parece que no es tan malo como pensábamos, ya que  a veces puede acabar despertando nuestra parte creativa, y teniendo una feliz idea que pueda acabar en un gran descubrimiento.

-La creatividad surge cuando no estamos pensando en nada, cuando tenemos la mente en blanco, porque la creatividad es anárquica y desorganizada, y cuando uno está aburrido, puede dar rienda suelta a su imaginación, y crear cualquier cosa que se le ocurra.

-Google, es una empresa que tiene salas de descanso, para que los empleados vayan allí a no hacer nada, a descansar, a pensar, o a debatir cualquier cosa, y a veces de esos debates puede surgir la solución a ese problema que parecía irresoluble.

-Me hace mucha gracia leer en el  estudio de la Universidad Central Lancashire (Uclan), que las actividades aburridas más pasivas, como asistir a reuniones de empresa, nos pueden conducir a una mayor creatividad, mientras que otras actividades más entretenidas como pueda ser escribir, reducen nuestra creatividad.


-De todas formas, si nosotros nos sentimos mal al estar aburridos, esto  alterará nuestra química cerebral , impidiendo que respondamos de forma flexible y creativa, pero si nos parece estupendo el hecho de estar aburridos, pues entonces nuestro cerebro considerará que es una emoción positiva, y nos aportará una mayor fluidez psíquica, y una mayor capacidad para solucionar problemas.

-Todas las emociones positivas mantienen y reparan el cerebro, y hacen que rinda mucho más, mientras que las negativas, alteran la química cerebral y nos impiden dar respuestas flexibles y creativas.

-Así que después de ver pros y contras, lo mejor será que intentemos que nuestros hijos se diviertan y disfruten, y si un día están aburridos, tampoco pasa nada, porque un día es un día .

-Aquí os dejo una frase sobre el aburrimiento de un gran personaje de la ciencia:

-“Pueden entrenarse ustedes mismos para ver la riqueza que les rodea. Si logran encontrar una  manera para reconocer y apreciar la belleza del mundo- incluyendo las diferentes tonalidades de colores y las formas –entonces probablemente nunca más  estarán aburridos”  Vodanovich.


-Buenas noches. 

martes, 17 de enero de 2017

"Todo Es Relativo"





-El tiempo es relativo, porque 5 minutos de risas, no son lo mismo que 5 minutos de dolores, las cosas no las sentimos igual , porque dependen del efecto que tengan en nosotros.

-Media hora fregando un suelo de rodillas, debe ser terrible, pero media hora viendo nuestra serie favorita, se nos pasa volando.

-Una psicóloga hizo un experimento con un vaso de agua . Lo levantó delante de sus alumnos universitarios y preguntó: ¿Cuánto creéis que pesa este vaso de agua?.

-Los chicos contestaron que suponían que su peso oscilaría entre 100gr y 500gr.

-Ella les contestó que el peso no era lo importante, que lo importante era el tiempo.

-Si lo sostenemos durante un momento, no hay problema.

-Si lo sostenemos durante una hora, creo que nos dolerá un poco el brazo.

-Si lo sostuviéramos durante todo el día, el brazo se nos quedaría paralizado. El peso de nuestro vaso de agua no varía, pero cuanto más tiempo lo sostengamos , sentiremos que pesa cada vez más y más.

-Nuestro estrés y nuestras preocupaciones, son  como este vaso de agua. Si pensamos un ratito en eso que nos preocupa, no pasa nada, si pensamos más y más , nos dolerá, y si nos pasamos todo el día pensando en ello, nos sentiremos paralizados e incapaces de hacer nada.

-La moraleja que tenemos que sacar de esta historia del vaso, es que las preocupaciones y el estrés, no deben quedarse con nosotros, sino que en cuanto las detectemos la tenemos que soltar.

-Nunca nos deberemos llevar a casa ni el estrés ni las preocupaciones, tenemos que deshacernos de ellos cuanto antes, por salud mental.

-Si tras esta pequeña historia, aprendemos a manejar nuestro estrés, he triunfado con mi blog hoy.


-Buenas noches.

lunes, 16 de enero de 2017

"Blue Monday"







Hoy es un día tremendo; es uno de esos días en los que parece que se me han cruzado los cables y las cosas se  complican a cada rato.

-Estaba pensando que en mi cabeza mando yo, y que a lo mejor, yo que predico el pensamiento positivo, estoy sin darme cuenta metiéndome en una burbuja de negatividad,  pero creo que  no tengo la culpa , es que hoy , lunes 16 de enero, es el día más triste del año, porque  es el  tercer lunes del año, o sea el “Blue Monday”.

-En el año 2005, Cliff Arnall, psicólogo de la Universidad de Cardiff, encontró una fórmula matemática que demostraba que el tercer lunes del año era el peor día del año, y este 2017, tan especial, puede ser un “Blue Monday” tremendo.

-Este coach galés, experto y consultor en felicidad, fue contratado por una compañía aérea que ya no existe “Sky Travel” para que investigara  y encontrara el día más triste del año para una campaña publicitaria .
-El joven trabajó duramente y con muchísima ilusión en un proyecto tan original como apetecible, y descubrió que este tercer lunes de enero, la gente está endeudada tras los excesivos gastos navideños de comida, ropa , regalos…..el frío tan tremendo que hace en estas fechas en el Hemisferio Norte, las epidemias de gripe y catarros, y la urgencia con que nos exigen decidir una serie de cosas para las que a lo mejor no estamos mentalmente preparados.

-La fórmula mágica es:
1/8C+ (D-d) 3/8xTI MxNA.

-Si la C es el factor climático, la D las deudas que hemos adquirido en las fiestas, la d,  el sueldo del  mes de enero  que lo cobraremos a fin de mes, la T,  el tiempo que ha transcurrido desde navidad, la I el periodo desde nuestro último intento por dejar un mal hábito (hemos bajado la guardia y el interés por cumplir esos propósitos de año nuevo, como dejar de fumar, ir al gimnasio, aprender un idioma…), la M , son las motivaciones que nos quedan, y la NA, la necesidad de actuar para cambiar nuestra vida.

-Hay muchísimas opiniones en contra de esto, pero también reconocen los expertos que  enero es el mes en el que los psicólogos reciben mayor número de consultas, porque la gente se  ve incapaz de resolver una serie de problemas por si solos, y si visitan al psicólogo , no solo lo consiguen , sino que también consiguen objetivos.

-Resumiendo. Es  Blue Monday ( Lunes Triste), porque:
-A nadie le gusta el lunes, y más después de tanta fiesta.

-Hemos gastado muchísimo más de lo correcto.

-Falta muchísimo para cobrar.

-Hace muchísimo frio y hay mucha gripe.

-No estamos motivados.

-Hemos engordado, y no somos capaces de seguir una dieta sana.


-Para escapar sano y salvo de este día fatídico, lo mejor es actuar con normalidad, como si todo nos fuera de maravilla, y lo conseguiremos cambiando un poco la rutina diaria.

-Subiremos algunos pisos andando en vez de usar el ascensor.

-Nos daremos un baño de espuma en lugar de una ducha rápida.


-Daremos un paseíto, o haremos un poco bicicleta….
-Pero lo que viene siempre muy bien , es charlar con una amiga o con un amigo de confianza, porque un buen palique es terapeútico.

-Y si en algún momento tenemos ganas de llorar, lloraremos, porque llorar a veces nos deja como nuevos, ya que liberamos tensiones, y nos sentimos mucho mejor después.


-Buenas noches