"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


viernes, 15 de diciembre de 2017

"Aprende A Ser Feliz Con Lo Que Tienes"







Hemos oído esta frase miles de veces, pero creo que pocas veces la hemos interiorizado.

-Todos de pequeños  tendemos a creer que los demás viven mejor que nosotros, que los Reyes les traen más regalos, porque les quieren más , ya  que son más listos  y más felices.

-Esto no sería un problema si al hacernos mayores, siguiéramos con nuestras vidas y  lo olvidáramos, pero muchísima gente sigue igual de adulto, y esto les causa un enorme sufrimiento no solo a ellos, sino a todo su entorno, ya que llevan una mochila llena de insatisfacciones que comparten con los que están a su lado contaminándoles.


-Quizás nuestra sociedad nos influya con sus modelos falsos y sus anuncios perfectos a desear ser   lo que no  somos , y a tener  lo que no tenemos; todos o casi todos  miran a alguien que les parece que vive mejor que ellos y esto les produce un malestar continuo que tiene muy mal arreglo.

-A los de mi generación,  nos educaron agradeciendo cada noche al acostarnos todos los bienes recibidos, luego sabíamos  que recibíamos bienes.....

-Pocas veces pensamos en tantas familias desamparadas que ni siquiera tienen un techo para cobijarse.

-Nos quejamos a menudo de nuestro trabajo, y en vez de amarlo y bendecirlo , soltamos sapos y culebras en su contra , sin darnos cuenta de que en los momentos actuales de crisis , es una suerte tener un trabajo fijo que nos permita sentirnos útiles y ganar u salario.

-Cuando tenemos problemas de transporte , por avería,  atasco, o cualquier otro motivo, y decidimos ir un trecho andando, en vez de protestar podríamos pensar en tanta gente imposibilitada por enfermedades o  accidentes  que darían la vida solamente por poder caminar un ratito .

-Si sientes que las personas que te rodean no te valoran lo suficiente, intenta pasar de ellas , porque a lo mejor  son personas negativas que se alimentan de chismes y de polémica,  céntrate en los que tu quieres, te gustan y te corresponden,  porque  no olvides que nunca jamás nadie  gustó a todo el mundo.


-Buenas noches.

       

jueves, 14 de diciembre de 2017

"El Cuerpo Refleja Nuestro Estado De Ánimo"







El otro día  charlando con mi amiga Aroa sobre  el Lenguaje Corporal, la prometí que iba a escribir una entrada sobre algunas cosas básicas que cualquiera puede observar fácilmente.

-He hablado muchas veces en este blog del Lenguaje corporal;  es  algo que me apasiona desde el primer día que leí sobre éste tema, porque a lo largo de mi vida he conocido a personas que decían cosas que no concordaban en absoluto  con sus gestos, y que me daban la sensación de que mentían.

-Disfruto cuando alguien afirma algo  en un tono decidido  con voz firme, mientras sin darse cuenta está moviendo la cabeza de derecha a izquierda, porque noto al instante que miente, ya que su cabeza niega lo que está diciéndonos.

-Nuestra comunicación es no verbal en un 93%, así que solo comunicamos el 7% con palabras.

-El lenguaje del cuerpo es muy importante, por eso los niños cuando no nos quieren hacer caso se tapan los oídos , y como son pequeños y muy primitivos , a veces se tapan la boca porque no quieren contestar a lo que les decimos.

-No me gusta decir que un gesto significa esto o que significa lo otro, porque influyen muchas cosas y a veces podemos hacer un juicio erróneo.

-De todas maneras voy a poner una serie de gestos básicos que casi todos notamos porque sé que le encantará saberlo  a mi amiga Aroa.

-Siempre he sabido que cuando alguien está hablando  y se tapa la boca o simplemente se la toca, está mintiendo o nos está ocultando algo.
( Bretón, el malvado asesino de sus hijos, ¡miente!)

- Los que mientras les estás hablando se tocan la oreja, no quieren escucharnos, prefieren no  oírnos y querrían que nos calláramos ya.

-Cuando la persona que te está hablando se rasca o se toca la nariz a menudo, está mintiendo, ya que la mentira hace que liberemos catecolaminas que son sustancias que se inflaman dentro de nuestra nariz , produciéndonos picor .

-Probablemente, el autor de Pinocho,  Carlo Collodi, había observado lo que les pasa a los mentirosos con su nariz, y decidió que si se la tocaban y rascaban los mentirosos,  acabarían  con una enorme nariz,( ya que la nariz y las orejas nunca dejan de crecer a lo largo de nuestra vida) y por eso advirtió a Pinocho de que con cada mentira que dijera , su nariz crecería.

-Un gesto que me encanta observar sobre todo en los hombres, cuando se les propone cualquier cosa,  es ver que inmediatamente empiezan a rascarse el cuello, porque dudan , de lo que hacer, de lo que estás diciendo….o de lo que sea.

- Cuando alguien con el que estás hablando se rasca un ojo, o se lo frota, es que no quiere verte, porque te está mintiendo, es curioso pero si os fijáis los que se frotan los ojos, suelen a la vez tocarse la nariz.
-Si notas que la persona con la que estás hablando mira hacia los lados, no  solo no le gustas , sino que le estás aburriendo.

-Por último vamos a hablar de sonrisas reales y fingidas
-La sonrisa verdadera, la natural , la que te sale cuando te alegras, produce arrugas junto a los ojos (patas de gallo), eleva nuestras mejillas y hace descender un poco nuestras cejas.

-Sonrisa falsa o fingida, es aquella en la que elevamos  un poco más el lado izquierdo de nuestra boca.

-Cruzarse  de brazos, no significa que la persona se sienta más cómoda, sino que esa persona tiene una actitud crítica con respecto a ti, es como si se cerrara con sus argumentos inamovibles, porque cruzar los brazos es un gesto de desacuerdo y rechazo.

-Si solo cruzas un brazo delante de otro, es que necesitas sentirte abrazado, no tienes confianza en ti mismo.

-Vamos a dejarlo aquí, y ya continuaremos otro día…..

-Buenas noches.

miércoles, 13 de diciembre de 2017

"Entrenar La Mente" :"Retrasar El Alzheimer"






A todos nos preocupa envejecer por distintos motivos , y cada uno tenemos nuestras prioridades que son muchas y muy variadas, pero en lo que todos absolutamente coincidimos es en el terror que tenemos a padecer Alzheimer.

-Nos asusta tanto, porque en unos pocos años ha aumentado  el número de  personas que la padecen y  actualmente una de cada dos personas tiene una relación directa o indirecta con ella, y la vemos muy cercana a nosotros.


- Diariamente vemos sus efectos devastadores en personas inteligentes y lúcidas que de un día para otro se convierten en extraños desconocidos, sin que veamos ningún atisbo de mejoría y sin esperanza de curación, sabiendo que si sigue aumentando nuestra esperanza de vida, se convertirá en la epidemia de nuestro siglo, según afirman  los expertos investigadores  de la “Fundación Pascual Maragall”.

-Mi abuelita materna y mi tía la han padecido, y mi madre,  mis hermanas y yo con ellas, viéndolas perder sus recuerdos  y su identidad día a día,  sin otras  armas para poder ayudarlas ni  frenarla, más que  nuestro cariño y compañía diarios.

-El Alzheimer  nos anula, porque al estar el cerebro lesionado que es el centro de nuestra personalidad, la memoria, la atención, y un montón de funciones, se averían sin que nadie sepa como repararlas, y dejamos automáticamente de ser personas.

-Los enfermos pierden la memoria, dejan de hablar con coherencia, son incapaces de realizar las tareas más sencillas, sufren una terrible desorientación en tiempo y en espacio, cambian sus estados de ánimo sin motivo aparente, pierden la iniciativa, y se desenchufan de la vida en sociedad, y en familia.

-Ahora se ha puesto de moda  hacer ejercicios  con nuestro cerebro para procurar mantenerle sano y en plena forma, así que como la esperanza es lo último que se pierde , vamos a ver una serie de ejercicios que nos ayuden a mantener sano y en plena forma a nuestro cerebro. Los vamos a poner en una pequeña lista.

-El dibujo va a la cabeza de la lista  ya que además de bonito y divertido,  facilita la coordinación que es una habilidad básica,  refuerza  la motricidad y  fomenta la creatividad y la libre expresión. También fomenta la capacidad de reconocimiento de  rasgos humanos y formas, memorización del entorno, sin ningún esfuerzo extra ya que al observar el modelo que vamos a pintar , se trabajan estas habilidades de manera relajada y  motivadora.

-Ejercicios de cálculo y lógica, que pueden ser problemas, operaciones aritméticas  razonamiento.

-También vienen muy bien los pasatiempos tipo crucigramas, sudokus o sopas de letras, y cualquier otra actividad que  ejercite nuestras capacidades intelectuales como leer , tocar un instrumento musical, o memorizar retahílas,  para ayudar a que nuestra mente esté ágil y ocupada.

-Buenas noches.

martes, 12 de diciembre de 2017

"Charlas Por Teléfono"





A la mayoría de las mujeres de mi generación nos encanta hablar por teléfono .

- A lo mejor somos tan adictas a mandar WhatsApps como lo son nuestras hijas, pero la diferencia creo que está en que necesitamos oír la voz de nuestros amigos, de nuestros hijos, o de nuestros nietos, a menudo para saber que todos están bien.

-Las mamás con hijos mayores somos expertas  diagnosticadoras  telefónicas, porque tenemos unos cascabelitos internos que nos avisan de que hay un fondo de tristeza, o de desgana, o de frustración, o de falta de dinero, jajaja y no paramos hasta que nos lo cuenten.

-Mi abuelita repetía la frase  de  Ramón de Campoamor, en su obra "Quién supiera escribir" que decía : “Para un viejo, una niña tiene siempre el pecho de cristal.

- Mi abuelita se sabía de memoria sus poesías  que  a menudo nos recitaba, y a nosotras nos encantaba oir una y mil veces la historia de una chica enamorada que pide ayuda al cura para escribir una carta a su novio, y se va quedando pasmada al ver que pone exactamente lo que ella querría poner pero no sabe expresarlo, y no entiende cómo un  cura  puede saber exactamente lo que ella siente. 


-Por mucho que nuestros  hijos, nuestros padres , nuestras hermanas o nuestros amigos nos digan que no les pasa nada cuando  llaman desde el otro extremo del mundo,  notamos que les pasa algo, y somos capaces de preguntarles y volverles a preguntar hasta lograr que nos cuenten lo que les ocurre.

-Ellos nos tacharán de “mandonas” y de “meticonas”, y probablemente tendrán razón, pero también saben que una vez destapado el problema ,  les ayudaremos en todo lo que podamos y les aconsejaremos  según nuestra experiencia, y eso en el fondo les tranquiliza.

-Por eso, una buena charla por teléfono a veces ayuda a reparar una herida de olvido, o a diagnosticar un arrepentimiento, y nos da alas para aconsejar la mejor manera de resolverlo, o por lo menos nos inspira las palabras para consolarlas.

-Dicen algunos autores que las mujeres nos volvemos invisibles a partir de una edad, pero estos hombres no conocen a las mujeres;  están confundidísimos,  porque nunca hasta que llegamos a esta edad, fuimos más conscientes de lo importantes que somos en el organigrama familiar y social y de  la falta que  les hacemos a ellos.


-Nos gusta reírnos a carcajadas con nuestras amigas, y hacernos bromas e inocentadas, y recordar aquellos tiempos en los que nos preocupaba tanto la opinión de los demás, que a veces  nos producía  desasosiego.

-Con los años valoramos mucho la amistad  y el cariño, y sabemos que aunque cada uno haya tomado una ruta diferente, siempre si nos lo proponemos tendremos un ratito para hablarnos y para encontrarnos, y siempre nos querremos aunque pasen los años.

-Nos despedimos muchas veces con un “¡Hasta mañana si Dios quiere!”, porque sabemos que la vida depende de Dios y que su duración es un gran misterio para nosotros .

-Desgraciadamente en el camino de nuestra vida hemos perdido demasiados buenos compañeros de viaje, algunos por la Ley de la vida, pero otros por culpa de enfermedades, accidentes....., así que  cada día  valoramos  el hecho de poder hablar y  estar junto a las personas que tanto queremos un ratito más.


-Buenas noches.

lunes, 11 de diciembre de 2017

"Nuestro Cerebro Es Único"


Cada uno de nuestros cerebros, son únicos y particulares, aunque aparentemente no lo parezcan ya que la anatomía cerebral es similar.

-Este increíble descubrimiento nos abre muchas puertas en la educación de nuestros niños y avisa a  los educadores , que tendrán que tener en cuenta la diversidad de su alumnado, y ser más flexibles a las horas de evaluar.

-Todos los alumnos tienen derecho a que sus profesores confíen en que aprenderán e irán mejorando poco a poco, pero siempre con  profesores con expectativas positivas, y no condicionados  por  actitudes anteriores, o comportamientos negativos.

-Que un profesor no sea capaz de conseguir que un alumno aprenda, no significa que ese niño sea torpe, ni tonto , ni vago ni que no haya manera de enseñarle , solo significa que ese profesor y esa escuela no saben , o no pueden ; así que habrá que buscar otra donde si  sepan, puedan  y  quieran.

-Hay  escuelas donde enseñan a niños con  dislexia, y con diferentes trastornos de aprendizaje, que mediante programas informáticos, mejoran sensiblemente su memoria y atención .

-Fast ForWord de Scientific Learning Corporation, es un programa  para estudiantes disléxicos que les ayuda a compensar sus dificultades con el procesamiento fonológico, y que consigue mejorar su lectura, su comprensión lectora y su memoria.

-Tenemos que tener claro que la educación  no es ningún lujo, ni un capricho, ni una manera de mejorar el status social de nuestros hijos .

-La educación es un proceso de aprendizaje  para la vida, y en este proceso, necesitamos también la educación emocional, ya que contribuye al bienestar  personal y social .

-Nuestro cerebro es muy plástico y cambia su estructura de forma significativa a lo largo de nuestra vida, adaptándose a nuestra actividad, aunque es mucho más eficiente en sus primeros años de desarrollo que son periodos sensibles al aprendizaje.

-Nuestras experiencias fortalecen o debilitan  las sinapsis que conectan la neuronas, generando así el aprendizaje , que influye en el proceso de regeneración neuronal (Neurogénesis).

-Esta mágica plasticidad cerebral, hará posible la mejora de cualquier alumno, actuando como mecanismo compensatorio en trastornos como la dislexia o el TDAH.


-Buenas noches

domingo, 10 de diciembre de 2017

"Trabajar Bien Nos Hace Felices "



Un interesantísimo estudio de la Universidad de Harvard, asegura que “Una mente concentrada es una mente feliz”!, así que las personas que se esfuerzan por hacer bien su trabajo, son mucho más felices que los que no ponen interés , o incluso lo hacen mal.

-A todos, aunque a veces no lo creamos, nos hace felices trabajar, porque nos vemos como personas que funciona bien en el engranaje de nuestra sociedad y de nuestro grupo.

-Cada uno de nosotros tenemos un gran potencial, y cuando lo utilizamos adecuadamente y la gente lo valora, nos sentimos muy bien.

-Nos sentimos felices cuando podemos demostrar de lo que somos capaces, y cuando no sucede así, nos sentimos infelices y frustrados, porque estamos siendo desaprovechados.

-Para poder demostrar nuestra valía, tenemos que desearlo y ponérnoslo, porque si estamos desmotivados, no lo haremos .

-Los jefes deberían ser más cuidadosos y procurar  que en todo momento el ambiente de trabajo sea dinámico y armónico, que la gente  se sienta motivada y desafiada, porque el desafío es una de las cosas que más nos motivan ya que desde pequeños nos encanta competir.

-Después de un día de trabajo agotador , puedes sentirte muy feliz , porque a pesar del cansancio notas que todo ha ido muy bien.

-Con esto no quiero decir que haya que tener estresado al personal ni mucho menos, pero siempre para estar felices con lo que hacemos, deberemos saber que actuamos con acierto y que respondemos a las expectativas de quienes nos rodean.

-Los compañeros de trabajo, no solo nos sirven para competir, sino que son un gran incentivo que nos empuja a hacerlo cada vez mejor, y nos encanta acertar y que nos lo digan.

-Trabajar en equipo no es necesariamente un juego de victoria –derrota, porque no queremos derrotar al otro, sino aprender mirándole, y eso da muy buenos resultados.

-Como anécdota final os contaré que la famosa revista “Forbes” publicó los resultados de una encuesta de la Universidad de Chicago sobre las profesiones más felices, y las dos primeras  profesiones fueron los sacerdotes  y los bomberos, lo que nos hace ver claramente nuestra vocación de servicio, ya que el vínculo entre felicidad y trabajo  es “ayudar a los demás”.


-Buenas noches. 

   

sábado, 9 de diciembre de 2017

"Sentirnos Merecedores"


La diferencia entre conseguir algo y no conseguirlo, está trazada por  una línea en la que hay escritas tan solo dos palabras “Sentirse Merecedores”.

-Eso es lo que dice el eminente y famosísimo Michael Losier en su interesantísimo best seller “La Ley de la Atracción.

-Este es un precioso libro blanco que ahora mismo tengo encima de mi mesa y que releo siempre que me desanimo por  no  conseguir  algo.

-Hay que leerlo y volverlo a leer para que La Ley de la Atracción trabaje para nosotros y no en nuestra contra, para conseguir que desaparezcan de nuestra vida aquellas cosas que no queremos y nos dejen espacio para que se coloquen  las oportunidades y las relaciones que deseamos.

-Este resumen está escrito en la contraportada del libro, y esas palabras fueron las que probablemente me animaron a comprarlo hace varios años en una “Casa delo Libro de La Gran Vía de Madrid, mientras ojeaba libros , esperando  a una amiga.

-Nunca dudé de que este autor tenía razón, pero el  problema es que no siempre somos capaces por mucho que queramos  de sentirnos merecedores todo el rato, así que leyendo y releyendo , buscamos fuerza y apoyo.

-Lo siguiente que nos aconseja es que identifiquemos nuestras creencias limitadas, haciendo una lista que empiece por: “ porque” ya que esta muletilla, es la que solemos repetir cuando vamos a justificarnos  de no poder hacer algo.

-Vamos a hacer una pequeña lista de cosas que nos ilusionaría hacer y que  a lo mejor no nos sentimos merecedoras ni capaces de hacerlas ahora.

DESEO
-¡Una de las cosas que más me gustaría hacer en mi tiempo libre, sería aprender a pintar!.

RESPUESTA

-No puedo aprender a pintar  porque no tengo pinturas…..

-No puedo aprender a pintar porque no tengo ningún arte…..

-No puedo aprender a pintar porque  soy muy mayor para empezar…..

DESEO
-¡Me encantaría estar un poco más delgado y fuerte!.

RESPUESTA

- No puedo ir a un gimnasio porque es muy caro…..

-No puedo hacer ejercicio porque me canso mucho……

-No puedo ir andando al trabajo porque está muy lejos……

-Estos dos argumentos son dos ejemplos de la lista que cada uno podemos hacer , y yo  os aconsejo   escribir al lado de cada “no puedo” un argumento positivo de si puedo.

-Para aprender a pintar , podemos comprar un kit de pinturas barato en cualquier gran superficie o tienda de arte, y se puede  pintar a cualquier edad.

-No podemos afirmar que no tenemos arte cuando no lo hemos intentado , además de momento aprenderemos el oficio , como pintar  con pincel, como mirar un cuadro, o como mirar algo que quieres pintar y ya nos irá  diciendo  la  profesora,  si tenemos arte o estamos negados para ello.


-Para estar más delgado y más fuerte solamente hay que empezar a comer mejor , y eso nos lo puede aconsejar el médico de familia sin ningún coste adicional.

-Hay muchísimos gimnasios de todos los precios , y mientras decidimos si nos apuntamos o no, podemos ir andando al trabajo si es que no tenemos tiempo en otro momento, y si está demasiado lejos, andaremos una parte del camino.

-Si nos cansamos mucho, lo haremos poco a poco, descansando, para dar tiempo a nuestro cuerpo a que se vaya acostumbrando .

-Intentaremos todos tomar nota de nuestros “no puedo”, para empezar el año mucho más positivos , dejando actuar a nuestra “Ley de la Atracción”.


-Buenas noches.