"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


viernes, 30 de noviembre de 2012

"La Constancia"




Acabo de hablar con una amiga y me ha dicho que está muy preocupada porque se ha dado cuenta después de tener unas sesiones de terapia con una psicóloga, de  que la mayoría de las cosas que no ha podido hacer, y también el motivo por el que ha fracasado en  varios proyectos que empezó y no acabó, ha sido por su falta de constancia.

-La constancia, es la firmeza y la perseverancia en las resoluciones.

-Las personas constantes, suelen acabar todo lo que empiezan, y suelen triunfar, porque” la gota de agua horada la piedra, no por su fuerza sino por su constancia”.
-Yo creo, que una persona constante tiene el triunfo asegurado, porque un pequeño paso cada día es mucho más importante que una caminata de un solo día.

-Ser constante a veces es muy difícil, sobre todo cuando nos ponemos metas muy difíciles de alcanzar.

-Para que un proyecto no fracase, creo que es básico marcarnos unas metas que podamos alcanzar, porque si  son demasiado difíciles de lograr, llegará un momento en que no podremos hacerlo.
-Tampoco podemos ser tan inflexibles que por el simple hecho de fallar un día, demos el proyecto por fracasado, porque a veces, con volver a hacerlo al día siguiente basta.

- Yo recuerdo cuando hace  un año hice una dieta sin grasa para bajar el colesterol que me había puesto el Dr Charro, que empecé con mucha ilusión, pero un día estaba harta y me comí un trozo enorme de tarta.

-Cuando fui a la consulta y se lo dije, se rió y dijo que eso es normal que no pasaba nada. Pero que en lo sucesivo, procurara que esos atracones, eran menos perjudiciales en el desayuno, pero que a todo el mundo le ha pasado alguna vez, y que no pasaba nada.

-Mi amiga se ha reído cuando la he dicho que tenía que empezar lo primero a ser su abogado defensor y no su fiscal, porque perdonarse es el primer paso necesario para volver a empezar y poder llegar a lograr nuestras metas.
-Tampoco podemos intentar en unos pocos días pasar de no hacer ningún ejercicio  a estar entrenando dos horas diarias.

-Una gran caminata, empieza por un pasito, y poco a poco conseguiremos lo que nos propongamos si hacemos del cambio algo que hemos conseguido con ilusión y que nos hace sentirnos orgullosos de nosotros mismos.

-Debemos premiarnos, porque a lo mejor un día sin fumar para un fumador empedernido es un gran logro, y debe comunicárselo a los que le quieren para que lo valoren y le animen.

-La constancia tenemos que recordar que es imprescindible a la hora de cambiar de hábitos o de costumbres, porque la costumbre tiene abiertos unos caminos neuronales que necesitarán que con constancia abramos otros que consigan borrar estos viejos caminos que ya no nos sirven  definitivamente.
-El éxito en la vida es saber esperar, decía mi madre, y en este caso creo que viene como anillo al dedo, porque si sabemos esperar con un poco de calma, enseguida recogeremos los triunfos que hemos logrado con nuestra constancia.

jueves, 29 de noviembre de 2012

"Podemos Curarnos Desde Dentro"



El otro día mi amiga Chus que es una gran cirujana, me estuvo enseñando a hacer una relajación curativa, al principio yo estaba un poco escéptica, pero ahora estoy segura de que respiro mucho mejor .
-Nuestro cuerpo es una máquina perfecta, y tiene un remedio para cada enfermedad.

-Por la noche, al acostarnos, en silencio podemos empezar a respirar profundamente hasta aquietar nuestro cuerpo y nuestro espíritu, y a partir de entonces podemos hablar con nuestros órganos y pedirles que se relajen y  que participen en nuestra   curación.

-No pretendo dejar mis medicinas ni mis médicos, pero sí que voy a ayudar a mi cuerpo a que se recupere.

-Al cuerpo tenemos que darle una dosis de actividad y otra de descanso.

























- El ejercicio físico,  mejora la circulación, al hacer que nuestro corazón bombee con mayor fuerza y  mantenga la elasticidad de las arterias.

-El lunes vuelvo al gimnasio, porque me ha dicho el cardiólogo que necesito hacer un poco de ejercicio cada día.

- El ejercicio físico estimula la liberación de endorfinas en el cerebro, alegra la vida porque te encuentras mucho más  animada al salir del gimnasio que al entrar, y está muy  demostrado que combate la depresión.

-Para las que tenemos asma, el ejercicio es buenísimo porque tonifica el sistema respiratorio al acelerar el proceso de intercambio de oxígeno y dióxido de carbono, lo cual ayuda al cuerpo a eliminar los desechos metabólicos.

-Yo prefiero el gimnasio a  cualquier otro ejercicio, porque creo que es muchísimo más completo; y si tienes la suerte que yo tengo en el Gimnasio Mirasierra de tener un monitor como el mío, Ismael, que es un chico muy preparado que se preocupa tanto por cada alumno que es casi un entrenador personal mucho mejor.

- Ismael te pone  una tabla personalizada con bici, pesas, pista de andar, aparatos...etc
- Yo, el lunes, le diré que he tenido tendinitis en un hombro y que la rehabilitación y los masajes no me han hecho nada, así que me dijo la Dra González Cid, que volviera al gimnasio y que seguramente allí lo resolvería mejor.

-Después de haber hecho gimnasia, duermes mucho mejor, y se fortalece el sistema inmunitaria.

-Recuerdo que  a una niña que tenía yo en mi clase hace años, la  mandamos a la psicóloga porque no se concentraba nada en clase y tenía muchos problemas.

-Empezó a hacer ejercicios de psicomotricidad y la hacían andar a gatas como si fuera un bebé,   porque este movimiento les estimula el desarrollo del cerebro, y ayuda al sistema nervioso a superar cualquier bloqueo.
-Un par de meses después la niña estaba muchísimo más centrada y más feliz en clase.

-Así que esta misma noche al acostarnos, nos relajaremos y hablaremos con nuestros órganos, así mañana estaremos mejor.

miércoles, 28 de noviembre de 2012

"Todos Podemos Sentirnos Guapos"




He leído en Xataka Ciencia,  una entrada interesantísima de Sergio Parra hablando del”Efecto Proteo”, y me ha gustado tanto que me he puesto a investigar.

-Vivimos en una sociedad que valora mucho la belleza.

- A veces incluso la gente sacrifica salud a cambio de belleza, confunden buen tipo con anorexia, y no hay nada más desagradable que una persona muy delgada y huesuda, porque creen que lo bueno es estar delgado, y eso no es cierto, ya que lo bueno es estar bien, cada uno con el peso apropiado a  su complexión física.

-Todos sabemos por experiencias propias o cercanas que a veces una persona por el simple hecho de ser guapa, tiene muchas  más facilidades  que una fea, pero no nos hemos parado a analizar que gran parte de esa belleza está unida a un gran cuidado de su aspecto, que les ayuda a mostrarnos siempre su mejor imagen……..

-Cuando te encuentras guapo, tu autoestima ha subido y te sientes a la vez merecedora de todo lo bueno.

- A veces un simple corte de pelo te ayuda a ver la vida de manera diferente.

- Creo que todos deberíamos intentar sacarnos el mejor partido, ya que está demostrado que cuando nos sentimos guapos somos mucho más felices y triunfamos…

-Los chicos y chicas jóvenes que a veces se sienten marginados en sus institutos, deberían probar levantarse un ratito antes de la cama, ducharse y dedicar un poco tiempo a su aspecto, ya que una persona limpia, aseada y vestida con ropa apropiada, resulta mucho más atractiva que esos modernos tan desordenados y un poco sucios.

-Las personas guapas, tienen más facilidad para encontrar trabajo que las feas, y es normal si se mira desde el punto de vista de la imagen. En cualquier oficina te gusta que te atienda una persona amable con buen aspecto y con una sonrisa.
- Una persona bien arreglada, inspira más confianza que alguien sucio y desastroso.

-Parece muy grave, y suena muy fuerte pero como todo en la vida las cosas no son ni blancas ni negras, sino que hay una gran cantidad de colores y de matices.

-Sabemos que hay poquísimas personas muy guapas y poquísimas personas muy feas, ya que la mayoría estamos en el medio y dependiendo de nuestra manera de ser , de vestir , y de actuar podemos pasar en un momento de sentirnos feas a sentirnos guapas.

-La belleza es algo abstracto, que va cambiando según las épocas y las culturas. Una belleza de los años 20, nos parecería una birria en el 2012, así que hablaremos de una  belleza  que cumpla los requisitos o los cánones establecidos por la sociedad occidental de nuestros días.

-A lo largo de la historia la belleza se ha asociado al bien, y la fealdad al mal.
-Todos nos hemos asustado con las brujas malas de los cuentos., unas viejas arrugadas y  llenas de verrugas…..

-Las señoras mayores amables y sonrientes a nadie le parecen malas ni brujas.
-La belleza actualmente es armonía, es buen gusto, es simpatía y  amabilidad, por eso no es tan rotunda la separación entre guapos y feos.

-A todo el mundo le gusta tener al frente de su negocio a una persona alegre amable, educada, sonriente…etc, pero no tiene por qué ser una belleza de virgen renacentista.

-Cualquier hombre o mujer que desee estar guapo, tiene un montón de recursos para conseguirlo y lo consigue.

-El aspecto físico importa mucho, y por eso nunca debemos descuidarlo.

-Una persona limpia y aseada, nos encanta; un buen corte de pelo, una figura armónica , una ropa apropiada a la edad y a las circunstancias, y un trato agradable, hacen que el conjunto sea la imagen de una persona guapa y atractiva.

-La belleza está en el interior como decía el Principito de Saint Exupery, y las personas que son guapas por dentro siempre resultan guapas por fuera.

-Actualmente hay cantidad de productos de belleza que nos ayudan a parecer más guapos, y  están al alcance de todos los bolsillos.

-Las chicas y chicos que buscan trabajo en estos momentos tan difíciles, deberán revisar sus atuendos y su look, porque no vale la frasecita de “Soy yo mismo”, ya que para un trabajo la imagen que buscan no es esa, sino la de una persona que se adapte al perfil del empleo, pero todos coinciden en que deberá tener buen aspecto.

-La belleza decía el artículo, tiene tanto poder porque determina como nos tratará la gente, y según seamos atraeremos más o menos amigos, cobraremos un mayor o menor salario, y hasta nos tratarán mejor los médicos.

-Pero no olvidemos que cualquiera puede cambiar muchísimo dependiendo de cómo vaya vestido, peinado, como se comporte, si sonríe…etc.


-Los que no se lo crean, que revisen su armario, su peinado y su arreglo en general, y que  mañana vayan a sus trabajos hechos unos pinceles, ya verán el efecto que causan en los de su alrededor……..

martes, 27 de noviembre de 2012

"Nos Preocupamos Demasiado"




Me encanta la gente en general, me gusta mucho hablar con la gente, porque aprendo muchísimo de todos.

-Cuando vas a algún sitio, y te toca coger un número y esperar, el tiempo se te hace mucho más corto si te pones a charlar con las personas que están a tu lado esperando.

-Este mediodía he acompañado a mi hija Gema a unas oficinas  de la EMT para sacarse el bono de transportes, y me ha tocado esperar un buen rato mientras ella resolvía los trámites; ya que habían perdido toda su documentación, y hasta su foto….
-Yo, mientras tanto he estado hablando con unas chicas que esperaban su turno, y que me han contado los problemas que tienen en su trabajo.

-Las ventajas de cumplir años son muchas, pero sin duda la mayor es la experiencia adquirida, que nos da una visión mucho más global de los problemas, y creo que nos enseña a minimizar las cosas que no son muy importantes.

-Estaban muy preocupadas, porque  acaban de empezar a trabajar en una oficina muy grande: las han contratado con mucha prisa porque la empresa  tiene un proyecto nuevo  con Inglaterra y necesitaban gente experta   el mercado europeo.

-Han empezado hace quince días con muchísima ilusión, ya que llevaban en paro más de tres años, y se están  esmerando en hacer todo de la mejor manera posible.

 -Lo malo es que tienen en su departamento,  dos compañeras de trabajo, que  las están fastidiando desde el primer día,  gastando bromas sin gracia sobre sus trajes de chaqueta, y llamándolas “pijas”.  Ellas, sin poderlo evitar, se lo han tomado a mal, y ahora    muchos compañeros del departamento, les gastan  las mismas bromas…..

-Las he dicho, que si ponían atención a esos problemas  que tenían con sus compañeras de trabajo,  se darían cuenta de que no son tan tremendos como las ha parecido en el momento.

- Las chicas muy a menudo, se quieren hacer los graciosas y presumir delante de las nuevas, como si marcaran su territorio, y es que a lo mejor se sienten amenazadas en su estatus, porque están más cualificadas que ellas, ya que ambas son bilingües, y  han estudiado en Inglaterra.
-Lo grave de estas situaciones,es que ayer aplaudieron muchos a una reverencia que las hicieron, y   la preocupación  las ha llevado a quedarse sin dormir, porque ninguna de las dos ha sido capaz de conciliar el sueño, y a las tres de la mañana, se han estado mandando whatsApp, pensando en unas cosas terribles que las podrían pasar. Desde despedirlas, hasta quedar en ridículo delante de todo el mundo, por enfadarse por tonterías……

-Preocuparse es ocuparse antes de que una cosa suceda, y la mayoría de las veces, nos causa un gran desasosiego y un gran temor.

-Preocuparse por algo que ni siquiera estás seguro de que te va a suceder, no te da ninguna ventaja al llegar  el momento de enfrentarte al problema, si es que llega, sino que te produce tal estrés, imaginarte las cosas que te pueden pasar, que en el momento en el que tendrías que actuar, o decidir algo, estás tan nervioso y con tal nivel de ansiedad que seguramente lo resuelves muchísimo peor que si no te hubieras preocupado.

-Yo las he aconsejado que sigan un poco la broma, con mano izquierda, porque  a veces, este tipo de personas lo que buscan es polémica, y si no la encuentran lo dejan.

-Yo, no soy quien para opinar porque además no tengo datos, pero como pienso que la escuela es un muestreo de la vida, y yo he estado 32 años educando niños, sé  que   siempre que viene a clase un niño nuevo, hay alguno que se dedica a fastidiarle;  suele ser porque le da envidia, o tiene miedo de que le haga sombra.

-Si el niño nuevo no les hace caso, la cosa acaba enseguida, así que lo mejor que pueden hacer es bromear si las llaman pijas y reírse, que crean que ya no las importa, en fin que decidan sobre la marcha con la cabeza fría sobre lo que pueden hacer para acabar con esas tonterías…. .

-Se han reído mucho ante la posibilidad de que fuera ese el motivo, y me han dicho que van a intentarlo para ver si lo pueden solucionar, porque sería estupendo poderlo resolver sin meter a jefes ni armar líos….

-Siempre me acuerdo de la frase de mi madre que nos decía: “en vez de preocuparse, hay que ocuparse”, y eso es lo que van a hacer estas chicas.
- ¡Ojalá tengan suerte y lo resuelvan!

lunes, 26 de noviembre de 2012

"No Traemos Libro De Instrucciones"



Cuando compramos cualquier electrodoméstico o tenemos que  montar algún mueble, siempre nos regalan un estupendo libro de instrucciones e incluso un manual del usuario, para que sepamos con claridad  cómo se usa, como funciona y lo que no debemos hacer nunca…..
-Nosotros no traemos ningún libro de instrucciones que aconseje cómo nos deben tratar, y a lo mejor, a muchas personas les vendría muy bien, tener un manual del usuario donde les dijeran  lo que se puede y lo que no se puede hacer.

-Actualmente hay una gran cantidad de personas que tienen conflictos enormes y absurdos por algo tan sencillo como es la falta de tacto y la falta de educación.

-Existen una serie de reglas mínimas de convivencia que se saltan a la torera, porque creen que ellos tienen  “Patente de corso”, que era un documento que entregaban los monarcas de las naciones o los alcaldes de los países, mediante el cual el propietario de un navío tenía permiso de las autoridades para atacar barcos y poblaciones de naciones enemigas cuando quisiera.
-Cada día vemos los que vivimos en las grandes ciudades que la gente tiende a no respetar los derechos de los demás, insultándose al volante, no respetando el turno de una cola, o tirándose a cruzar cuando el semáforo  aún no ha cambiado.

-En el año 1789 La Asamblea Constituyente francesa redactó la Declaración de los Derechos del Hombre y del Ciudadano, desde entonces casi todo el mundo tiene muy claro a que tiene derecho, pero últimamente creo que la gente olvida que todo derecho lleva consigo un deber.
-Hay mucha gente que por lo visto es incapaz de respetar y reconocer los derechos de los demás, y esto trae mucho conflicto.

-Según el gran filósofo José Antonio Marina: “Vivimos en una sociedad permisiva, después de haber vivido durante gran parte del siglo XX en una sociedad autoritaria y dictatorial. La sociedad permisiva se funda en la libertad y en los derechos, mientras que la sociedad autoritaria se fundaba en  la obediencia y en los deberes”.

-No pretendo decir con esto que cualquier tiempo pasado fue mejor, pero en estos momentos concretos que estamos viviendo, a la mayoría de las personas les preocupan mucho más sus derechos que los de los demás, y se olvidan a menudo de ser amables.
-La gente salta en cuanto piensa que algo o alguien atenta contra sus derechos, pero en cambio pisotea sin ninguna consideración los derechos ajenos en las pequeñas cosas cotidianas que hacen tanto daño y que consiguen amargar la vida a las personas.

-Mucha gente insulta, amenaza y manipula sin darle la importancia que merece, diciendo que es broma o que es su manera de ser; por eso, creo que debemos revisar un poco las normas y ver si las cumplimos y hacemos que los demás las cumplan, porque vivir sin ellas es un auténtico infierno.
-El insulto ha pasado a formar parte del léxico diario de muchísima gente y personas que se creen educadísimas, de pronto en una discusión estúpida por algo trivial se descontrolan y se insultan.

-Sacaremos la conclusión de que todos somos un poco culpables, tanto los que lo hacen, como los que les dejamos hacerlo, así que vamos a revisar un poco los comportamientos y no dejando pasar lo pequeño, no daremos lugar a  que llegue lo grande.
-Pensaremos en nuestros niños, ya que sabemos que aprenden lo que ven; así que intentaremos que vean en nosotros un modelo válido de educación y respeto a los demás, y les pondremos límites para que aprendan a respetar y a reconocer los derechos de los demás  como pondríamos en nuestro libro de instrucciones si lo escribiéramos……

domingo, 25 de noviembre de 2012

"Si Eres una Mujer Maltratada LLama Al 016"



Hoy 25 de noviembre es  el “Día Internacional Para La Eliminación  De La Violencia Contra La Mujer”.

-El sábado leí la magnífica  carta de Marta Michel, nueva directora de Yo Dona, titulada “Tu número secreto”, donde dice que llames al 016 en cuanto tengas cualquier motivo de sospecha.
- Es una chica próxima y encantadora que parece que la conoces solo con leerla cada semana, y que trasmite perfectamente su preocupación y su indignación, porque  esto que pasa con las mujeres no tiene explicación.

- Hoy el periódico El  Mundo,  dedica una hoja entera a una familia que trabaja para evitar que lo que le pasó a su hijita no vuelva a pasarle a nadie más.

-Félix y Lucila, son unos héroes que trabajan para ayudar a las mujeres,  en vez de llorar solos  su tremenda pena por el infame asesinato de Rocío,  su niña de tan solo 25 años que   cuando tenía toda la vida por vivir,  un infame asesino que llamándose novio  creyó que era  su dueño,  y la asestó 30 puñaladas terribles que acabaron con su vida.
-Rocío era una buena profesora, y  se preocupaba tanto por este tema, que elaboró un programa “Para que el alumnado comprenda que la igualdad de género es un derecho humano” y lo subtituló:
-¡No más violencia contra la mujer!.
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Esto es una foto del periódico El Mundo.

-Hizo, según  nos cuentan en El Mundo, un magnífico trabajo de 26 páginas, centrándose en sus alumnos de Primaria, a los que a menudo alertaba sobre “El sexismo en los libros de texto, en la familia, en la televisión”.

Proponía actividades contra los estereotipos, pedía activar la prevención de la violencia de género y cambiar el modelo cultural y violento por otro de diálogo. Lo escribió en octubre de 2008.
 Un mes después, fue asesinada.
-En lo que va de año, 43 mujeres han sido asesinadas por sus parejas o ex parejas, pero de las asesinadas, solamente 6 habían denunciado.

-Todas tenemos vecinas, amigas o conocidas a las que sospechamos que maltratan aunque solo sea de palabra.

-Es muy incómodo y molesto, pero creo que no debemos callarnos ni hacernos las tontas.

-Hace unos días en la cola de la pollería, un marido muy elegante con pinta de yuppie, estaba insultando por lo bajo a su mujer con disimulo, con frases como:¿eres subnormal?.¡Solo a ti , se te ocurre ahora pararte a comprar , ¡eres lo peor!….
-Yo  no pude contenerme y le dije: Pero cómo se atreve a tratar así a su mujer?. Me contestó con cara de asesino múltiple , diciéndome que él hacía y decía lo que le daba la gana, y yo le dije que no, que él no podía insultar ni tratar mal a su mujer,  que le iba a denunciar por maltratador, que el insulto y el desprecio es un maltrato.

-Ella estaba asustadísima y me dijo que gracias pero que mejor lo dejara, y se fueron……

-Dice Marta en su carta que  esto les pasa a mujeres de todas las edades, clases sociales, razas y religiones.

- El salvaje maltratador, puede esconderse lo mismo detrás de un atractivo ejecutivo con sonrisa Profidén y coche de lujo, que en una chabola de un barrio marginal.
-Las mujeres tenemos que hablar más de ello, y sospechar  cuando vemos que    nuestras amigas  tienen a menudo moratones o que se fracturan muchas veces huesos y nos dicen que son patosas…..

-No debemos callarnos, tenemos que hacer un esfuerzo y explicarlas que esto no es amor.

-Los celos son una enfermedad, no son un buen síntoma.

-La persona que te quiere, te hace feliz  y disfruta cuando te ve contenta y guapa.
-La buena noticia es que 4300 mujeres,  marcaron el 016, y a lo mejor gracias a esa llamada   son libres y pueden empezar una nueva vida sin miedo.