"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


martes, 26 de septiembre de 2017

"Observa A Las Personas Que Te Gustan (I)"


Todos conocemos a muchas personas , pero no todas nos gustan de la misma manera . Existen una serie de personas a las que admiramos  especialmente, son modelos que reflejan exactamente lo que nosotros desearíamos tener y  muchas veces hemos pensado que nos gustaría ser como ellas .

-Su manera de actuar, nos causa admiración, por eso si nos dedicamos a observar con atención que gestos o que comportamientos  nos causan más admiración y empezamos a imaginarnos a nosotros haciéndolos, probablemente conseguiremos hacer algunas cosas como las harían nuestros modelos.

-Todos los grandes pintores han copiado a otros grandes maestros, y repitiendo sus obras han mejorado sus pinceladas, han aprendido a fijarse en los detalles, y sobre todo lo han interiorizado haciéndolo suyo.

-A los  jugadores de ajedrez, les recomiendan que jueguen  partidas clásicas, repitiendo pieza a pieza las jugadas, hasta que sepan hacerlo de memoria.

-Si tu problema es de inseguridad porque eres una persona callada y arisca  a la que le  gustaría ser amable y acogedora ; empieza a actuar como actuaría tu modelo  si estuviera en tu lugar y darías tu vida por cambiar .

-Esto no es ni más ni menos que representar un papel. Debes imaginarte que eres un personaje de una obra de teatro, y juega a ser de esa manera.

-Si eres constante , notarás que cada día te cuesta un poco menos hasta que logres interiorizarlo y hacer de ello un hábito.

-En actividades mentales , si queremos conseguir pensar como si tuviésemos ese don que tanto admiramos , es necesario que incorporemos a nuestro vocabulario palabras  nuevas que nunca antes habíamos utilizado que encajen perfectamente con nuestra  nueva actitud.

- De pronto, si eres constante, te darás cuenta de que  has cambiado de carácter,   que piensas y actúas de manera diferente, porque tus pensamientos y tus actitudes crean tu nueva  vida.

-Recuerda que para crear un hábito, deberemos hacer lo mismo durante al menos 21 días porque a partir del 22 nuestro subconsciente lo hará suyo.

-Si nuestro cambio queremos que sea físico , empezaremos a andar con la soltura que admiramos, estiraremos nuestro cuerpo, levantaremos la barbilla y pondremos una actitud de mando, aquella que tanto admiramos y que delata a una persona segura y con autoestima.


Buenas noches.






lunes, 25 de septiembre de 2017

"El Ejercicio Físico"


Se está escribiendo cada vez más sobre los beneficios del ejercicio físico  en el hombre . Ahora tras una serie de investigaciones, los científicos aseguran que hacer deporte con asiduidad, hace que disminuya la probabilidad de ocurrencia de patologías de origen cardiaco, respiratorio, y metabólico entre otras .

-También las personas que hacen gimnasia .o cualquier otro  deporte, socializan,  suelen sacan mejores notas en sus estudios, están más alegres  y reconocen que tienen una mejor calidad de vida.

-Todos empezamos a ir a un gimnasio por algún motivo , que puede ser desde estar más ágil, perder peso, aumentar la masa muscular,  o simplemente por el gusto de movernos  y estirarnos un poco después de unas larguísimas jornadas embutidos en trajes y sentados en incómodas sillas frente al ordenador.

-Todos queremos ser felices, y y si no nos gustamos , nunca podremos serlo, así que casi todos deseamos estar en mejor forma física para querernos.

-Nosotras vamos al gimnasio arrastradas a las 8 de la mañana , pero al salir , somos personas diferentes , estamos muchísimo más contentas, porque nos sentimos satisfechas y orgullosas de haber hecho nuestra tabla de ejercicios y tras ducharnos y cambiarnos de ropa, salimos a la calle dispuestas a comernos el mundo.

-Empezar el día llenos de endorfinas , es como estar enamorado, es  una garantía de que podemos  enfrentarnos a nuestro trabajo felices y optimistas.

-Las personas que llevan una vida excesivamente sedentaria, son mucho más sensibles  ante los problemas que les presenta cada día la vida que las que han hecho ejercicio porque  están muy  activas y  empiezan el día llenos de hormonas de felicidad.

-Cuando te entrenas, o paseas, o montas en bici, juegas al paddle, o haces cualquier tipo de ejercicio con regularidad ,  te resulta mucho más fácil ver la vida de color de rosa.

-Las personas que no se mueven , suelen compensar su frustración  y falta de placer comiendo o bebiendo, para intentar encontrar un poco de placer en la comida, y no se dan cuenta de que su falta de endorfinas les  impiden disfrutar adecuadamente de las cosas pequeñas.

-Si tomas una alimentación sana y practicas deporte, enseguida tu cuerpo encontrará el equilibrio, y volverás a tu peso ideal, con un cuerpo armónico y musculado , ya que los músculos son el soporte de los huesos y nos ayudan a estar no solo mucho más guapos, sino que también estaremos mucho más sanos.

-Buenas noches.

domingo, 24 de septiembre de 2017

"Coleccionar Plumas"


A casi todos nos gusta coleccionar, lo que pasa es que no todos coleccionamos lo mismo.

-Coleccionar   cosas  es una actividad muy agradable que nos produce relajación y la  satisfacción de poder contemplar aquello que tanto nos gusta, y que para nosotros adquiere un valor muy superior al que le atribuyen los que no las coleccionan.

-Según los  Psicólogos Clínicos que la pasión por coleccionar es tan antigua como el hombre, ya que nuestros antepasados cavernícolas ya coleccionaban  y disfrutaban enseñando sus piezas.

-Coleccionar desarrolla la capacidad intelectual, el lenguaje, y la sociabilidad.

-En Madrid, los coleccionistas de sellos de correos y de monedas,  se reúnen los domingos en la plaza mayor alrededor de una serie de puestos donde compran , venden o cambian , mientras intercambian opiniones , anécdotas y experiencias.

-Los coleccionistas no se suelen aburrir, ya que en los ratos libres ordenan sus colecciones, l,as catalogan, las limpian y sobre todo las disfrutan viéndolas con todo detalle puesto que pueden dedicarles tiempo.

-Tengo amigas que coleccionan búhos, cucharitas con el nombre de las ciudades , banderines, tazas …etc.

-A mí me encantan las plumas. Tengo un montón que he ido comprando poco a poco, la mayoría en París  hace años, además  he hecho varias colecciones  de fascículos : “Plumas de coleccionista “ que tenía 68 plumas y unos fascículos muy interesantes en  los que contaba la historia de la escritura, que de vez en cuando ojeo. También hice otra con El Mundo  y las  tengo colocadas en las  librerías del salón en unas preciosas cajas de madera .

-Esta mañana, no he podido resistir la tentación y he comprado la primera de 20 de una serie llamada “Plumas de Colección” que empieza hoy con  el periódico “El Mundo”; no porque vaya a hacerla, sino porque la primera además de ser muy bonita, suele ser la mejor,  a pesar de que la ponen a mitad de precio para que la gente la vea y se enganche.

-Se llama “Nova”, es de color negro con el plumín de acero pulido, la punta de iridio y capuchón de metal blanco brillante decorado con  unos triangulitos  en negro .

-La he puesto un cartucho de los míos violeta , porque el que regalan es azul, y a mí siempre me ha gustado escribir en color violeta ; por eso las que me gustan si no son buenas , las pongo yo el cargador y utilizo mi tintero de Waterman  “Encre violet Tendrese”.

- Empecé  a escribir con pluma en el colegio; recuerdo que mi pupitre tenía un hueco con un cacharrito blanco de porcelana que llenábamos  con un frasco grande de tinta que tenía la monja en su mesa, y siempre por una causa o por otra teníamos las manos llenas de manchas de tinta azul.

-Me encanta escribir con pluma, y reconozco que así como queda perfecto en el diario que hago, es una lata hacerlo en mi cuaderno  de recetas de cocina, porque en cuanto salpica una gota de agua .todo se corre y se borran las palabras….

-Espero que os guste coleccionar cualquier cosa , y que no caigáis en la trampa de acumular que a todos nos ha pasado , porque no solo no se disfruta, sino que te sientes frustrado por comprar piezas que ni te gustan ni te sirven y las tienes que acabar  regalando


-Buenas noches

"La Reina Victoria Y Abdull"






-Esta tarde hemos ido a ver con mis hermanas la película anglo americana “La reina Victoria y Abdull; una preciosa historia de compañerismo y amistad entre la Reina Victoria de Inglaterra , la mujer más poderosa del mundo en esa época y Abdull , un joven emigrante musulmán.

-La reina muy anciana estaba triste y desanimada,  se dormía en las ceremonias oficiales, hasta que  se encuentra enfrente de ella, a un atrevido siervo hindú , portador de una bandeja con una moneda que le regalaban por sus 50 años de reinado, que se la queda mirando, la sonríe y la besa los pies.

-La película narra la gran amistad que la reina estableció al final de su reinado con su criado, amigo, asistente, maestro…..Abdull, que la enseñó a hablar su idioma y a escribirlo, a la vez que la hizo enamorarse de sus costumbres y de su cultura.

-Su hijo, el que luego sería Eduardo VII, está lleno de ira ante ese favoritismo y amistad , ya que la realeza británica del sigloXIX era  elitista, clasista  y  racista , además de que se creían seres superiores al resto del mundo.

-La reina a pesar de haber tenido 9 hijos , se encontraba tremendamente sola, y necesitaba compañía, por eso volcó todo su cariño en Abdull, el joven indio que la hacía reír y le contaba bonitas historias  y exóticas costumbres de su país.

-Ficha Técnica:

Título: La reina Victoria y Abdull

-Director:Stephen Frears

-Intérpretes:Judi Dench, Eddie Izzard, Adeel Akhtar, Tim Pigot-Smith…etc

-Género: Drama histórico

-País Reino Unido

-Opinión Personal: A mí me ha parecido una historia muy interesante y muy bien contada. Presenta una visión muy humanizada de la Reina Victoria, en una época muy conservadora. Os recomiendo que vayáis a verla porque merece la pena.

-Buenas noches

viernes, 22 de septiembre de 2017

"Hoy Termina El Verano"


Esta noche a las  22 y 2 minutos empieza el otoño  en España. Según cálculos del Observatorio Astronómico Nacional; durará 89 días y 20 horas terminando el 21 de diciembre,justo cuando preparamos las fiestas de Navidad.

-El fin del verano nos entristece un poco a pesar de que ha sido un verano “cansino”, (puesto que hemos pasado más calor que nunca), pero a pesar de todo nos da pena que se acabe  porque lo asociamos a alegría y libertad.

-Nos hemos acostumbrado a tener los días más largos  que  las noches , a trasnochar, a estarnos de palique en las terracitas tomándonos una horchata con la familia y amigos sin horario establecido .

-Otoño, como dicen los niños” es el aguafiestas porque del colegio abre las puertas”.

-Las ventajas son que se han acabado las obras del asfalto de las carreteras que nos tenían empantanados con  caravanas absurdas; porque  ya habían terminado  en algunas zonas, pero  no las incorporaban al tráfico normal, sino que  dejaban  una serie de conos cortando un carril,  aunque ya no hubiera  nadie trabajando.

-Ahora nos toca recoger  la casa, las sombrillas , las hamacas, las bolsas de playa, los bikinis , los ventiladores, y guardar todo lo que siga valiendo para el próximo año.

-Es un momento perfecto para deshacernos de lo viejo, de lo que no usamos, no nos gusta o no nos sirve, y no guardar nada “por si”.

-Volver a sacar la ropa de abrigo da muchísima pereza, y tendremos que revisar las ventanas por si necesitan un burlete nuevo, porque en otoño  empezarán a bajar las temperaturas y el frío se cuela rápidamente  por las rendijas.

-Sacaremos las cortinas y las alfombras porque el frío en los pies es insoportable, y pisar una alfombra nos protege, aisla del suelo y transmite calidez de hogar.

-Correremos  las cortinas para aprovechar la luz y el calor del sol, y  no las cerraremos hasta el anochecer.

-Revisaremos la caldera porque en este Madrid, el frío se puede presentar de un día para otro, y si no funcionara nos daríamos un gran disgusto.

-Los que tengáis radiadores un poco antiguos purgarlos, (que es sacar el exceso de aire que se acumula durante el verano dentro de los radiadores), y si no lo hacéis, ese aire impedirá que se calienten de forma homogénea, aumentando el gasto de consumo aunque no funcionen bien.

-Sacaremos la manta del sofá aunque de momento no la usemos, para tenerla al lado y arrebujarnos en cuanto empiece a refrescar.

-Nos pasaremos por el vivero, la florería o el supermercado y compraremos unas cuantas plantas de interior que tanto nos gustan , y que dan tanta alegría a las casas, orquídeas,  azaleas, ciclamen de Persia, troncos de Brasil, potos , o incluso hortensias si no sois supersticiosos. En la mía no entran porque yo lo soy y mucho y las hortensias traen desgracias.


-Buenas noches


       

jueves, 21 de septiembre de 2017

"Dirígete a tu felicidad"






Sabemos que la mejor manera de vivir  es centrarnos en nuestros intereses, y procurar encontrar nuestro camino a la  felicidad.

-Sin motivo aparente, muchas veces desperdiciamos nuestra vida viviendo la vida de los otros y preocupándonos por el que dirán .

-Nuestra inseguridad nos hace  vivir mirando a los que nos rodean y creyendo que su vida es mejor que la nuestra.

-Los británicos, suelen decir: “The Grass is always greener on the other side of the fence” “ El  césped  es siempre más verde al otro lado de la valla”…. Pero ten la seguridad de que  los demás piensan también que el  tuyo es  mejor .

-Así que como queremos que sea más verde  el nuestro, haremos que lo sea sin mirar al otro lado y empezaremos a apreciar y a valorarlo.

-Vamos a ver solo lo bueno de nuestras experiencia; las cosas que nos pasaron deberemos recordarlas como aprendizajes.

-Verdaderamente  todas estas experiencias cambian nuestra vida y nos hacen avanzar y madurar como personas.

-Hoy actuaremos con la alegría del que empieza un nuevo viaje hacia su futuro, y seremos mucho mejores de lo que éramos ayer,   empezando  a escribir nuestro futuro, porque el futuro tiene las raíces  en el presente.

-Cada mañana daremos gracias a la vida por  tantas cosas que tenemos y no valoramos, y disfrutaremos de nuestros quehaceres diarios para conseguir  que mejoren , porque “si no tienes lo que te gusta , haz que te guste lo que tienes”.

-Bendeciremos nuestro lugar de trabajo y seremos amables y atentos con los que lo comparten con nosotros.

-La felicidad es simplemente el estado de ánimo que sentimos al estar plenamente satisfechos gozando de lo que deseamos.

-Según Benjamín Franklin, gran estadista y científico estadounidense .” La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días”

-Y termino con lo que dijo el filósofo y escritor francés Jean Paul Sartre: “Felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer  lo que uno hace”.

-Buenas noches

miércoles, 20 de septiembre de 2017

"Reeducar Nuestra Mente"




Einstein dijo: “Si buscas resultados distintos no hagas siempre lo mismo”.

-Si queremos que nuestra vida cambie, lo primero que tendremos que hacer será cambiar nuestros pensamientos que  son los que crean nuestra realidad  y  nuestra vida.

-No podremos estar en paz mientras no exista una armonía entre nuestros pensamientos, nuestras palabras y nuestras acciones, así que echaremos fuera los rencores y los malos rollos para llenar nuestra mente de positividad.

-Solemos expresarnos con palabras duras,( aunque digamos que son en broma), y estas palabras las escucha nuestro subconsciente que no tiene sentido del humor y las cree a pies juntillas, así que intentaremos que las cosas sean lo más  parecidas a lo que nuestra mente  subconsciente cree que deseamos.

- No soy capaz….

-No puedo…..

-Es imposible….

-Es muy difícil….

-Nunca lo conseguiré.

-Estas palabras y otras similares son tremendas, destrozan nuestra autoestima y nos hacen sentirnos incapaces de mejorar, con lo que acabamos sintiéndonos responsables de todo y muy culpables.

-Ahora tenemos la oportunidad y deberemos actuar para liberarnos de ese miedo que nos impide crecer.

-Lo primero que podemos hacer es poner a nuestro lado, encima de nuestra cabeza, un enorme globo gris en el que echaremos cada palabra y cada pensamiento negativo  que se nos ocurra, y de vez en cuando , lo cerramos y lo mandamos a que explote en la estratosfera .

-Cada día pondremos un globo nuevo, hasta que hayamos tirado todo lo malo y negativo que nos estaba perjudicando.

-Lo que experimentamos es nuestro estado mental, y en cuanto sintamos paz, amor, alegría, bienestar, empezaremos a transformar nuestra realidad física.

-Cada mañana al despertarnos, daremos las gracias por el nuevo día y visualizaremos que todo nos va a salir bien, y  poco a poco comprobaremos que  nuestra vida  es cada día  mejor y diferente de la que teníamos últimamente, porque nosotros hemos cambiado.


-Buenas noches



       

martes, 19 de septiembre de 2017

"Mayi Necesita Abrazos"




Esta mañana he encontrado muy desanimada a mi amiga Mayi; la he visto  cara triste al llegar a la academia a pintar y  por eso la he dado un abrazo para que se la alborote la oxitocina, libere su dopamina y se llene de alegría y buen humor.

-Los abrazos  nos ayudan a tranquilizarnos y nos vuelven un poco más pacientes, curando nuestro corazón .

-Los abrazos expresan mucho mejor nuestros sentimientos que las palabras, comunican nuestras emociones y por eso abrazamos cuando queremos transmitirles un mensaje que no somos capaces de verbalizar.
  
-Mayi ha pasado un verano muy melancólico ,  y confío en que ahora que vuelven a empezar las clases de pintura, levante el ánimo con los pinceles.

-Ha empezado a pintar un retrato de un amigo suyo, y ya lo ha encajado tan bien  que a pesar de que le falta mucho , ya se parece.

-Mayi tiene mucha ilusión con su pintura , y dice que cuando ve que las cosas le salen bien se pone como loca.

-Dice que en verano ha estado haciendo los deberes que les puso Gema del curso de retrato que les está dando, y que ahora nota que ve a las personas de otra manera, que les mita con ojos de pintora , viendo detalles que antes no veía.

-Ha hecho apuntes de Rita Hayword , Rock Hudson , Marilyn Monroe, Audrey Hepburn.


-Ahora acabo de hablar por teléfono con ella y está un poco más animada. La he dicho que en cuanto entren sus hijos por la puerta , les abrace con un buen achuchón, porque las mamás  nos gusta achuchar a nuestros hijos a menudo.

-Así que en cuanto veamos a nuestros seres queridos, les vamos a abrazar , porque así les transmitimos no solo nuestro  cariño y energía vital, sino que les estamos mandando defensas  capaces de sanarles pequeñas molestias y dolores.

-A las personas que abrazamos las recordamos lo mucho que les queremos y lo importantes que son para nosotros.

-Cuando abrazamos, nosotros también  sentimos emoción, y a veces un buen abrazo basta para borrar nuestras preocupaciones y nuestro mal humor.

-Cuando estamos felices, les regalamos un poco de nuestra felicidad y de nuestra alegría con un abrazo .



-Buenas noches