"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


domingo, 31 de diciembre de 2017

"Hacer Una Lista: Lista Para El Nuevo Año "





- En este día , casi a punto de empezar nuestro año 2018, es un buen momento para hacer una lista de propósitos de año nuevo.

-Ya hemos quemado la lista de las cosas malas y malísimas que nos sucedido este año; si no la has quemado, corre, ¡escríbela! y quémala en el fregadero antes de que suenen las 12 campanadas.

-Empieza por la salud; las enfermedades nuestras y las de nuestros seres queridos , los problemas personales, las peleas, los desamores, los desencuentros, la economía, el paro, los trabajos malos , los problemas de dinero a nivel cash, y un largo etcétera.

-Es muy importante  que cada uno escribais en vuestra lista antes de quemadla todo lo malo que no queréis que os vuelva a pasar para que desaparezca en el aire, porque si se quema, ya nunca más se nos va a hacer realidad, porque las cosas se cosifican, y si no hay cosas, pues se termina la mala racha...jajaja.



-Una vez finalizado todo lo malo, vamos a hacer una lista tan larga como queramos de cosas buenas y buenísimas que queremos atraer en el 2018. Dedícala tiempo y repásala las veces que haga falta. 

-Podemos echar un vistazo rápido sobre lo que hemos desaprovechado, y que  a lo mejor nos interesa incluirlo en la lista de propósitos.

-Nosotras siempre las hemos hecho en papel y luego la hemos guardado la noche primera del año y la semana siguiente debajo de la almohada, pero ahora con las nuevas tecnologías, probablemente de igual ponerla en el teléfono y releerla cuando queramos. ¡Cada uno que haga lo que quiera!.

-Nos vamos a centrar en la positividad, y si algo no nos gusta , en vez de escribir algo como “dejar de una vez ese trabajo tan horrible que tengo”, podríamos  escribir: “quiero encontrar un trabajo que me satisfaga".

-No pondremos ninguna meta inalcanzable ni absurda,  ya que solo nos serviría  para estresarnos, ni tampoco incluiremos necesidades inútiles, así que lo mejor será satisfacer esas necesidades que tenemos de verdad y que sabemos que si nos esforzamos un poco, las conseguiremos.

-Tendremos que priorizar, y poner muy claro lo que queremos concretando lo más posible.

-No debemos ser demasiado drásticos con los malos hábitos que tenemos, porque es casi imposible que los erradiquemos de un plumazo, así que en vez de poner : “no voy a comer más dulces”, podríamos `poner: “voy a intentar comer menos dulces, porque son malos para la salud”.

-Una cosa muy práctica es poner al lado de cada propósito , el motivo por el que quieres conseguirlo. Por ejemplo: “Voy a intentar hacer ejercicio tres días en semana, para mejorar mi forma física”.

-Si te llevas mal con tus compañeros de trabajo, una manera práctica de ponerlo sería algo así: “Voy a intentar ser más paciente con mis compañeros de trabajo, para mejorar el ambiente en mi departamento”.

-Así que si os gusta la idea, que cada uno haga su lista que ya está  muy cerca el año nuevo, jajaja.


-Buenas noches.







viernes, 29 de diciembre de 2017

"Supersticiones De Fin De Año"

-El día 31 hay que comer lentejas para atraer la abundancia todo el año. Si no tenéis posibilidad de guisarlas, compraros unas latas de lentejas Litoral que están riquísimas y calentarlas.


Hace años nuestra amiga Ana  Postigo,  gran terapeuta y experta en Feng-Shui, nos invitó a una cena el día 30 de diciembre, para que empezáramos muy bien el nuevo año y  nos deshiciéramos de todos los lastres que nos habían surgido ese año impidiéndonos realizar nuestros sueños adecuadamente.


-Os voy a contar lo que hay que hacer, por si os apetece repetirlo vosotros este año.

-Primero  cada uno hacéis una lista de todas las cosas que  ya no os sirven ni queréis que os acompañen en el año nuevo,  las echáis a una hoguera que haréis en un cubo  en el patio, o en la pila de fregar, donde no haya peligro de incendio y al quemarse , veréis cómo  desaparecen  para siempre.

-Una vez que se  queman  los papeles , nos dejan  un gran hueco que tendremos que llenar con precaución, para estar seguras de que lo hacemos con  esas  cosas que queremos y deseamos.

-Después hay que hacer una lista de las cosas que deseáis que aparezcan en el año nuevo en nuestras vidas , lo doblaremos y lo meteremos debajo de la almohada después de que suenen las campanadas, teniéndolo en ese lugar durante 1 semana entera.

-En estos días las tiendas de lencería y los departamentos de ropa interior de señora y caballero de las grandes superficies se llenan de conjuntos de sujetadores,  braguitas y calzoncillos de color rojo .

-Ponerse ropa interior la Noche vieja , dicen que es una tradición  que viene desde la Edad Media, porque el color rojo estaba prácticamente prohibido, ya que  se asociaba a las brujas y a la magia, así que como pensaban que era mágico y daba suerte, se lo empezaron a poner  escondido en la ropa interior para que nadie les viera.

-Actualmente se venden cientos de miles de conjuntos rojos buscando suerte y dinero en el nuevo año.


-Vete corriendo a comprar el tuyo si aún no lo tienes.


-Si te gusta viajar coge una maleta el día 31 y llévatela de paseo , porque si el día 31 llevas maleta, viajarás al año siguiente.




-Buenas noches.



"Sonreir Es Bueno"




Procuraremos sonreír muy a menudo, porque la sonrisa es contagiosa y  trae alegría no solo al que sonríe, sino al que la ve.

-Cuando te ríes a carcajadas, tu cuerpo también se ríe, y esos movimientos que haces involuntáriamente, consiguen que te sientas vivo y sano.

-Sabemos que al reirnos segregamos endorfinas, que son unas drogas naturales muy estimulantes. Reír relaja, rejuvenece y baja la tensión arterial, además de aumentar nuestra valiosa barrera inmunológica.

-Cuando estamos alegres y sonreímos hacemos una limpieza emocional barriendo todas nuestras preocupaciones ,  ponemos alas a nuestro corazón y nos permitimos ser felices, ya que la risa y la alegría, están relacionadísimas con la secreción de endorfinas y con los estados de bienestar.

-Nuestra conversación interior, lo que pensamos sobre nosotros mismos, es tan importante  que cuando tenemos pensamientos negativos, nos ponemos a generar cortisol y glutamato que son nocivas para nuestro cuerpo.

-Según el Dr Mario Alonso Puig,tenemos que practicar un poco cada día, para mejorar nuestro diálogo interno, valorando primero cosas pequeñas que hemos hecho bien, evitando la negatividad que es una emoción  tan tóxica que nos puede arruinar la vida.

-El Dr Puig, dice que si queremos triunfar donde el año pasado hemos fracasado,  si queremos sentirnos en forma, si queremos ser las personas que soñamos ser. …..tendremos que cambiar nuestra mente y sonreir habitualmente.

-Para triunfar, necesitamos ilusión, disciplina, paciencia…. Y esto se puede conseguir muy fácilmente cambiando nuestro lenguaje interior y sonriendo, porque sonreir cambia nuestro estado de ánimo.

-Mientras unos científicos hacían un seguimiento de pacientes internados que veían la televisión,  casualmente , se dieron cuenta de que las células T- defensoras de la inmunidad, variaban según el tipo de programas que veían dichos pacientes.
Vieron claramente que si veían programas de humor, mejoraban sus defensas, mientras que si los programas eran de violencia, estas bajaban.




-El lenguaje comunica con  la parte subconsciente, por eso debemos practicar al acostarnos y al levantarnos cinco minutos cada día con nuestros pensamientos positivos y motivadores. Este lenguaje se llama “lenguaje transformacional”.

- Cada mañana y cada noche, tenemos que repetir una serie de palabras en alto, y con emoción:

-1-“El cambio es una elección personal, y yo necesito cambiar en” …( aquí , tenemos que decir cada uno en lo que que necesitamos cambiar:

-2- “El cambio es posible, y yo soy capaz de cambiar en”…( aquí cada uno dice en lo que quiere cambiar.

-3-“El cambio merece la pena y yo seré recompensado en”…( cada uno repite lo suyo).

-Todo eso hecho con disciplina, va aflorando en nuestro subconsciente, y  veremos enseguida el resultado.
-Resumiendo: los estados positivos mejoran nuestras defensas ante virus o bacterias en cambio  la tristeza y la depresión alteran nuestro sistema inmune y propicia la enfermedad.

-Así que manos a la obra para que consigamos con nuestros pensamientos y actitudes que  este año 2018 sea muchísimo mejor que ningún otro.



-Buenas noches. 

jueves, 28 de diciembre de 2017

"Apreciar Las Cosas"







Dicen que los niños no aprecian las cosas que nosotros antes las apreciábamos , y esto a mí me hace pensar como profesora de primaria y siempre les contesto que los niños aprenden lo que ven , no lo que oyen , así que los papás y las mamás tendrán que revisar su comportamiento, ya que esa es la imagen que están presentando a sus hijos.

Las cosas no son aburridas por si solas, somos nosotros los que dejamos de apreciarlas y las consideramos aburridas porque nos cansan.

-Si acostumbramos a los niños desde chiquititos a apreciar las cosas; de mayores seguramente serán personas agradecidas que valorarán lo que tienen y por lo tanto serán  más felices.

-Si te gusta lo que tienes , disfrutarás mucho más de cada momento, porque quien no se siente agradecido por las cosas buenas que tiene, nunca se sentirá satisfecho con las cosas que desearía tener.

-Cuando dejamos de lamentarnos por esas cosas que no tenemos, y nos alegrarnos de lo nuestro , empezamos a ser felices.

-Nos besamos porque nos queremos, porque los besos no son contratos, ni los regalos promesas.

-Apreciaremos lo hermoso que es construir nuestro propio camino hoy, porque mañana no existe, es algo incierto e inseguro, y no debemos hacer planes , porque cuando llegue  mañana, resulta que será  otro hoy.
(Erik Johansson, está creando su propio camino)

-Cada uno de nosotros como dice Borges, somos  responsables de nuestra vida, porque  cada uno tiene con sus obras que plantar su propio jardín, y decorar su propia alma, sin necesidad de esperar a que nadie te regale flores.

-Somos como somos , y los que nos quieren nos tendrán que querer con nuestros defectos, porque cada uno tiene una manera peculiar de ser , y aunque mejoremos , no cambiamos.

-Procuraremos controlar nuestra ira porque las palabras dichas en un mal momento pueden herirnos de por vida.

-Valora a los que quieres , porque desgraciadamente no van a estar siempre a tu lado.

-Buenas noches.


miércoles, 27 de diciembre de 2017

"El Jardín Del Rey"


Una  amiga me ha pedido por favor que os cuente en mi blog  este cuento que repetía cada año a los niños en el colegio, para que vieran con un ejemplo claro, lo  absurda que es la envidia.

-Hace muchos años , en un antiguo reino  vivía un Rey que se sentía muy orgulloso de su precioso jardín, y bajaba a menudo a pasear y a hablar con sus árboles y sus flores.

-Un día, contempló consternado que  muchos de sus árboles y flores, se estaban muriendo, y al preguntar  al Roble, este le dijo que se moría porque nunca podría ser tan alto  como el pino.

-Fue a visitar al Pino, y lo vió caído, porque según le dijo, nunca podría darle uvas como la  pequeña Vid.

-La Vid , estaba arrugada porque había comprendido que no podría florecer como la Rosa.

-La Rosa, le dijo que lloraba porque nunca tendría la fortaleza y la solidez del Roble.

-Entonces, encontró un Clavel florecido y más fresco que nunca, así que el Rey , le preguntó:

-¿ Cómo es que creces tan lozano y hermoso en medio de este jardín tan mustio?.

-El clavel le contestó: Quizás sea porque supuse que cuando me plantaste querías tener claveles . Si hubieras querido un roble , habrías plantado un roble .

-Así que decidí ser el mejor  y más bello  clavel que nunca hubieras visto, y parece que lo he conseguido.

-El Rey  sonrió y les dijo a los otros que aprendieran, ya que no se habían dado cuenta de que cada uno es lo que es y punto.


-Buenas noches  

martes, 26 de diciembre de 2017

"Visita Inesperada"







-Al pie de las Montañas Rocosas en Fort Collins, Colorado, Lori  Jones tiene una tienda de regalos y suministros.

-En esa zona , es muy frecuente ver merodeando por los alrededores fauna local, pero Lori, una mañana se quedó pasmada al ver como una  preciosa cierva salvaje entraba en su tienda y se  paseaba  entre los estantes como si se tratara de una turista en busca de regalos.


-Se paró con mucho interés en el exponsor de las gafas de sol, y Lori, se dio cuenta de que era una joven madre , con la que se había cruzado a veces por el campo donde suele ir con sus hijtos a pastar.

-Aunque no es partidaria de dar de comer a los animales salvajes; como no sabía como sacarla de la tienda, así que  peló una barra de cacahuetes , se la enseñó, le dio a probar un poquito y se dirigió a la puerta  a toda velocidad, seguida por la cierva que una vez fuera  de la tienda se la comió encantada.

-Lori pensó que la cierva había perdido el rumbo y se había metido en su tienda confundida, pero cuál no sería su asombro al comprobar  media hora después, mientras hacía el inventario, que la cierva  estaba en la puerta acompañada de sus hijitos.

-La cierva les hijo un gesto, asegurándose de que la esperaban en la puerta , y ella volvió a entrar con la mayor tranquilidad.

-Lori Jones, no quiso darle una cálida bienvenida como hubiera sido su gusto, ya que estos animales salvajes, peligran fuera de su territorio.

-Cogió otra barra de maní, y les atrajo a todos hasta el campo cercano, y  tras darles a cada uno un mordisco de la golosina, aplaudiendo fuerte , les espantó para que se fueran al bosque circundante gritándole mientras se alejaban: “Lleva a tus hijitos a casa”


-La realidad supera siempre la ficción, y la visita de la cierva ha sorprendido a toda la región, ya que se ha sabido comportar como la  visitante más  cuidadosa y educada de la temporada.

-Los clientes de la tienda la piden que repita una y otra vez los detalles de la extraña  visita  y se llevan copias de las fotos .

-Los  animales con su inteligencia y sensibilidad nunca acaban de sorprendernos .


-Buenas  noches.

lunes, 25 de diciembre de 2017

"La Felicidad"





Nadie sabe exactamente que es la felicidad ni en qué consiste , aunque gracias a Dios la mayoría la hemos sentido y confiamos en que seguiremos sintiéndola.

-Lo que sí han demostrado los neurocientíficos  es que “Lo que más contribuye a alcanzar la felicidad es la calidad de nuestras relaciones interpersonales”.

-Tratar con buena gente que nos quiera, gente  con la que nos sentimos a gusto y en los que podemos confiar es algo que nos hace muy felices a todos.

-Muchos afirman que la felicidad se debe a factores genéticos y hereditarios, pero otros en cambio están seguros  de que el grado de felicidad lo marcan los factores ambientales como el estatus social y económico, la educación ,…etc.

-Probablemente sea una suma de todos ellos, porque muchas veces hemos visto familias en las que parece que siempre todo les sale mal, están siempre malhumorados y tristes, y  se les amontonan los problemas, y otras familias en cambio, donde  siempre parecen  estar  contentos aunque no naden  en la abundancia.

-Sabemos que  los neurotransmisores están involucrados en la felicidad, aunque  también influirán  los factores endógenos( factores biológicos, de personalidad, cognitivos y éticos ), y los factores exógenos (comportamientos sociales, culturales, económicos, geográficos, vitales, estéticos…etc).

-Dormir es importantísimo para sentirse feliz, ya que cuando dormimos bien , segregamos  melatonina,  una hormona hecha  en el cerebro por la glándula pineal, durante la noche. Los estudios han demostrado que  el nivel de melatonina está relacionado con el nivel de felicidad, por eso los antidepresivos aumentan esta hormona en la sangre.

-La  dopamina también es muy importante, ya que alimenta el camino de la recompensa en el cerebro, y está  implicada en la motivación, los  impulsos, el placer y la adicción.

- La serotonina tiene mucho que ver con  la satisfacción, la felicidad y el optimismo, por eso los antidepresivos modernos, aumentan la cantidad de serotonina de que disponen las células cerebrales.

-Anoche , en la cena de Nochebuena, muchos nos sentimos muy felices al vernos rodeados de la familia y de los amigos.


-Para terminar diremos que la felicidad es como dijo Erich Frommes “Tener o ser”, por lo que es algo individual que aprendemos a disfrutar, y de lo que están todos los autores absolutamente seguros  es que lo que más contribuye a hacernos  felices  es tener unas relaciones de calidad con nuestra familia y amigos.

-Buenas noches




domingo, 24 de diciembre de 2017

"Menú De Nochebuena"






Esta noche es Nochebuena y vamos a cenar en casa de mi hermana Mª José. Nosotros iremos los 4, Félix, Daniel, Gema  y yo; mi hermana Mima irá sola y Mª José y Joaquín, los anfitriones, solo tienen a su hija pequeña Mari Jose.

-Cenaremos 8 en total, porque los otros hijos lo harán con sus respectivas familias políticas, así que va a ser algo íntimo y familiar.

-Como yo estoy todavía un poco floja, Mª José ha decidido hacer ella toda la cena, así que iré como invitada y  solamente tendré que preocuparme de ir bien guapa y llevar la tarta de queso que he hecho esta mañana.

-El menú , creo que va a consistir en :

-Aperitivos ibéricos: jamón, lomo. chorizo y salchichón.

-Tabla de quesos surtidos  y foies.

-Langostinos cocidos dos salsas.

-Solomillos con salsas

-Lubina al horno.

-Tarta de queso.

-Turrones surtidos, mazapanes, y dulces de Navidad......


-A las tres hermanas nos encanta reunirnos en Navidades, porque nos recuerda a aquellas cenas y comidas tan alegres de nuestra casa de Maldonado, donde todo el mundo era siempre bienvenido y donde tanto Mª José como yo, solíamos llevar además de a nuestra familia, a nuestras suegras respectivas , a las que mamá invitaba de corazón y se alegraba de ver.

-A veces  hablamos las tres de aquellas comilonas que hacían mi madre, mi abuelita y mi tía Loty, donde todo estaba tan exquisito y tan en su punto que haría palidecer de envidia al mejor cocinero con estrellas Michelín.

-Además nunca se quejaban del trabajo que les había dado preparar tantísimas cosas para tanta gente y siempre estaba alegre y sonriente.

-Mi padre , sentado al frente de aquella mesa tan gigantesca, presumía de ser el patriarca de una gran familia, y se sentía orgulloso de todos nosotros.

-Brindaremos para que el niño Jesús nos conceda la salud suficiente para volvernos a reunir el año que viene, porque mamá siempre decía que hay que ir pidiendo de año en año.

-Os deseo a todos que celebréis una cena de Nochebuena feliz y llena de risas rodeados de vuestros seres queridos.

-¡Feliz Nochebuena!


-Buenas noches.



sábado, 23 de diciembre de 2017

"El Día Después"





Hoy es el día de la salud, el día después del sorteo de la Lotería de Navidad.

-El que más y el que menos , casi todos hemos gastado  como cada Navidad, mucho más de lo que deberíamos, con la secreta esperanza de que nos va a tocar , y de pronto ¡Zas!, sale el gordo, y vemos aterrorizados que no tenemos ni un décimo que acabe en 8.


- Nos empezamos a preocupar cuando oímos que  el segundo  y el tercer premio acaban en 4, y ¡tampoco tenemos ninguno con esa terminación!, así que decidimos esperar a esta mañana y verlo tranquilamente mientras  desayunamos  en la lista del periódico.

-Las amigas con las que compartimos números y la familia, no paran de llamarnos  diciéndonos  que no nos ha tocado nada, pero nosotros no queremos interiorizar ese mensaje tan negativo para no darle poder, así que nos refugiamos en la secreta esperanza de que a lo mejor alguno de nuestros números esté en la pedrea.


-Esta mañana todos los pronósticos  gafes se han confirmado, no nos ha tocado ni un solo euro, así que pensaremos que gracias a Dios tenemos salud.

-Es muy divertido cuando estamos un grupo de amigas reunidas preguntarles lo  que harían si les tocara un premio verdaderamente importante.

-Las respuestas son tan diferentes, que al oírlas nos sorprendemos de que a pesar de que  llevamos muchísimos años de amistad, no nos conocemos en profundidad.

-La gente   se iría a vivir a Hawai, le darían todo el dinero a sus hijos, viajarían a París, pagarían hipotecas, se harían cirugía estética, dejaría de trabajar para tener otro hijo…etc.

-Una de las cosas que más me han sorprendido ha sido el saber que a los 10 años como máximo, la mayoría de personas a las que les ha tocado el gordo, están en una posición inferior a la que tenían el día del  premio, muy arrepentidas de la manera en la que lo han gastado.

-Así que nos consolaremos pensando que tenemos salud , y que gracias a Dios vivimos bien , aunque probablemente las próximas navidades caeremos en la misma trampa.


-Buenas noches