"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


miércoles, 28 de febrero de 2018

"Arco y Los Niños"




             (Estos son los doce artistas jóvenes  de Arco)

Me acaba de mandar una amiga un vídeo de  un programa de hace años llamado “El buscador”  que hizo un experimento con unos niños de 2 y 3  años  de una  guardería  de un barrio madrileño.

-Los niños reciben en su clase, la visita de una joven reportera que les regala un lienzo en blanco y un montón de pinturas , para que si les apetece pinten entre todos un cuadro como quieran.

-Los niños lo aceptan encantados, y pincel en mano empieza cada uno a dar pinceladas a su antojo, con los colores que les apetecen , puesto que tenían a su disposición todos los colores, y  pintan libremente  entre todos en el lienzo, hasta que queda totalmente cubierto.


-El resultado es un cuadro abstracto lleno de manchas azules, verdes y rojizas, pero como el arte abstracto es lo que quieras ver tú, la reportera lo desmonta para esconderlo, y lo traslada a Arco, la mayor feria española de arte contemporáneo, para ver lo que opinan los expertos.

 - Al llegar a la feria, busca un lugar tranquilo, lo vuelve a montar , lo grapa y lo cuelga, y se pone  a mirar a su alrededor en busca  de  expertos,  visitantes  y  aficionados .

-Empieza con su micrófono en la mano a parar  a visitantes expertos e invitados  de la feria  su opinión sobre el cuadro; y estos no solo no sospechan nada, sino que deducen que es un cuadro importante, de un artista consagrado y les parece bien que valga 15.000 Euros.

-Todos aseguraron  que era una obra de arte que transmitía : “tristeza”, “angustia”, “sutileza”…etc.

-El autor , opinaban que  tenía que ser un pintor mayor con mucha experiencia, y con mucho tiempo de meditación a sus espaldas, para poder transmitir su desesperación por buscar algo,  un autor con  edad , con una carga erótica muy grande, y una gran represión , además de trabajo, trabajo, trabajo….

-El arte es muy subjetivo, pero este experimento nos da la razón a los que opinamos que para estar en Arco, tienes que tener contactos, y que estos digan lo bueno que eres, para que la gente se lo crea.

-Los niños estaban  contentísimos al saber que su cuadro estaba colgado en un sitio donde lo veía mucha gente…..


-¡Enhorabuena a los jóvenes artistas ¡





"Día De Playa"





Hoy ha hecho calor y muchísimo sol. Ha sido un día perfecto para ir a la playa, por eso los niños han bajado como locos con su abuelo y con su padre, mientras nosotras preferíamos quedarnos en la piscina.

-Las playas  estos días, tienen un aspecto un poco raro, porque les ha  perjudicado mucho la acción de los vientos y la lluvia, el fuerte oleaje y muchísimas tormentas.

-En la foto se ve la playa vacía a primera hora de la mañana, habían puesto en la roca  que se ve en primer plano, un cartel avisando del peligro de desprendimiento.

-Punta Umbría apareció  el pasado 4 de marzo inundada de estrellas de mar varadas en la orilla, a consecuencia de las fuertes mareas de los últimos días, por eso el Ayuntamiento ha tenido que triplicar las medidas de limpieza para intentar que la playa más importante de este litoral, estuviera lista para Semana Santa.

-En la piscina,  hemos estado de lujo, leyendo en las tumbonas,  charlando, riéndonos y escuchando música.

-La vida en estos días es muy agradable, porque cambiamos totalmente nuestro ritmo, y pasamos de estar encerrados todo el día en casa, en el coche, en los trabajos a vivir durante una semana al aire libre , con lo que nuestro cuerpo debe estar confundido, jajaja.

-Mis amigas y mis hermanas me llaman , y yo presumo del buen tiempo que nos está haciendo, porque mi hermana Mima , que está en Baqueira con su s hijos y nietos , me dice que ayer nevó mucho y que hacía un frío horrible, y ella que no esquía, se pasa el día en entre el centro comercial y su habitación del hotel.

-Nosotros por la tarde nos hemos dividido las tareas, y mientras ellos se han ido a comprar, yo he hecho un bizcocho para que los niños tengan mañana en el desayuno y  como no tenía molde, lo he hecho en una cazuela metálica. Espero que esté rico .

-Buenas noches.


martes, 27 de febrero de 2018

"Aprender A Emocionarse"






Francisco Mora,  investigador en España y en EE.UU, doctor en Medicina, Neurociencia, catedrático de Fisiología en la UCM y profesor adscrito de Fisiología Molecular y Biofísica en la Universidad de Iowa en  EE.UU, es un experto en las emociones, porque sabe que  el cerebro solamente aprende si siente emoción.

-Aprender es algo que traemos de fábrica, está en la base de supervivencia de nuestra especie, lo mismo que comer, beber, …etc.

-Aprender  y memorizar significa hacer asociaciones de eventos que producen cambios en  nuestras neuronas, y sus contactos, se extenderán en redes a lo largo de muchas áreas cerebrales, y así es como funcionan todos los cerebros para aprender.

-Los niños, dice el profesor Mora, empiezan a aprender desde que nacen, o antes. Aprenden  a través de la imitación, la atención compartida y la empatía, pero también afirma que” solo se puede aprender aquello que se ama”.

-Por eso el papel de los padres es transcendente en el aprendizaje de valores y normas, ya que con su lenguaje y  con su conducta, les transmiten el respeto y el deseo de poseer  ciertos valores y  normas, moldeando y cambiando la estructura física y química del cerebro del niño de manera  que afectará a su futura conducta.

- Los profesores, también colaboran de una manera esencial en la educación de los niños, porque su manera de actuar influye muchísimo en los niños, ya que si les gusta lo que ven en ellos, automáticamente lo desean y lo incorporarán a sus valores.

-La curiosidad es el primer chispazo emocional por el cual se abren las puertas de la atención  y se permite crear conocimiento.

-Los buenos profesores saben despertar la emoción y lacuriosidad de sus alumnos , dejándoles observar el objeto, o la foto, o el vídeo….etc de aquello que deseamos  y permitiéndoles que investiguen y  hagan preguntas.

-A los niños les encanta experimentar, y eso  no solo es muy bueno para su desarrollo, sino que fomenta su autonomía.


-Cuando algo les fascina, empezarán a hablar de ello, y desearán saber  cosas sobre el tema.

Dependiendo de la edad del niño, se les puede contar una historia , enseñarles fotos , grabados o vídeos, o  si son mayorcitos  darles bibliografía  para que puedan ir a la biblioteca de clase o del cole a buscar  sus respuestas.

-En cuanto sepan utilizar la herramienta que sean , y puedan encontrar respuestas solos , se sentirán capaces y sabemos por experiencia que todos estos aprendizajes que han logrado de esta manera, nunca los olvidarán.


-Buenas noches.


lunes, 26 de febrero de 2018

"La Planta Del Dinero"





-Nos  gusta tener plantas en casa y   los buenos  decoradores saben que dan un toque fresco y natural a los lugares donde las instalan, por eso les reservan siempre espacio tanto en los hogares como en las oficinas.

- Las plantas absorben y desprenden energías, y cada una influye sobre la casa y las personas que conviven con ellas.

-Hay plantas que tienen la capacidad de aportar energía positiva y hacernos sentir bien en su presencia, siempre que estén en una maceta apropiada y reciban un riego y una luz adecuadas.


-La planta del árbol del dinero dice el Feng Shui, que tiene el poder de mantener las energías      negativas a distancia, y que en cuanto la tienes en casa, bien aclimatada, y crece, aumenta tu dinero.

-La pega( si es que es una pega), es que solo hace efecto si te la regalan ; por eso como a mí me la regaló mi madre hace años  con una moneda de 100 pesetas enterrada en el tiesto; yo se  la regalo a mis amigas con 1 €  dentro y  así les  envío prosperidad y buena suerte.
-La planta del dinero,  o planta del dólar, se llama también  Plectranthus Verticillatus , Begonia , hiedra suecas…y muchos más nombres y se le atribuyen  buenas vibraciones para atraer la buena fortuna y el dinero en casi todos los países.

-Esta planta , procede del Sur de África y no necesita demasiados cuidados. Se puede colgar  y adorna muchísimo porque suele tener  unas hojas  de un color verde  precioso y sus flores chiquititas le dan un  aire campesino y natural.

- Para reproducir la  planta del dinero, necesitamos  agua y un recipiente  de barro :

-1º.- Echamos agua mineral, o agua de lluvia  reposada,( nunca agua del grifo porque al tener cloro no ayudaría al  crecimiento de las raíces).

-2º.-Desinfectamos  las tijeras poniéndoles en la punta un poco de alcohol, quemándolas para no pasar ninguna enfermedad a la planta madre.

-3º.- Cortamos un esqueje de unos 8 centímetros , los sumergimos en agua, y  la tenemos allí, alrededor de  catorce días, que es cuando  empezaremos a ver las primeras raíces.

-4º.- Transcurridos estos 14 días, las podemos meter en un tiesto con tierra, con bastante humedad para que agarre bien en el transplante. En el tiesto pondremos unas piedras o restos de ladrillos, para que tenga una capa de 3 o 4 centímetros de drenaje para favorecer la evaporación del agua y  evitar el encharcamiento que la pudriría.

-Esta planta no  debe exponerse a pleno sol, y la regaremos al menos  una vez a la semana. En periodos de floración habrá que abonarla cada 15 días.

-Espero que os llenéis de dinero y de prosperidad con ella , a la vez que adorne vuestra casa.

-Recordar que si está sana y bonita , nunca os faltará el dinero, jajaja.

-Buenas noches. 


domingo, 25 de febrero de 2018

"No Injuries"


Cuando estés en desacuerdo, actúa honestamente y no injuries. Todo lo que te indigna de los demás , tiene algo que ver contigo,  con esa rabia contenida que te llena por dentro, porque si no te afectara personalmente no tendrías esos sentimientos.

-A veces estamos amargados y resentidos y tenemos un montón de razones para sentirnos así, pero no vale de nada recordar lo mal que lo pasamos, porque eso pasó…. y por eso cargamos contra los demás nuestro resentimiento y nos desahogamos atacando.

-Todo lo que queremos cambiar de alguien , tiene mucho que ver con nosotros, es como si nos miráramos en un espejo y nos viéramos reflejados….

-Hay una parte de nosotros que no queremos ver  y resulta que lo estamos viendo en otros aunque nos asuste.

-Cuando se portan con nosotros de manera injusta, a veces si nos paráramos a pensar nos  empezaríamos a dar cuenta de que ese mismo tipo de comportamiento lo tenemos  a veces con otros, pero hasta ahora no nos habíamos dado cuenta ; por eso querríamos cambiar en los demás  aquellas cosas que  tenemos que cambiar en nosotros.

-La vida es sorprendente y a veces nos trae ejemplos que son un pequeño reflejo de lo que somos nosotros, pero hasta que no nos llega esa información a través de otros, no nos damos cuenta .

-Todo empieza en ti, quédate un rato en silencio desconectándote de tus creencias, sensaciones y pensamientos y deja tu mente en blanco.

-Encuentra 20 minutos diarios para poder estar en silencio, sin móvil, sin nada para poder pensar con sinceridad y mirar en nuestro interior.

-Necesitamos silenciar nuestra mente para poder reflexionar sobre lo que realmente somos y  lo que no nos gusta ser, porque nos genera estrés y sentimiento de culpa.

-Dediquemos un tiempo libre para poder hacer algo de lo que en realidad querríamos hacer, por tonto que nos  parezca, pero que lo estamos deseando.

- Querríamos ser   más creativos, tener tiempo para reírnos, para disfrutar de otras cosas, para comer esos platos que nos apetecen pero que nunca nos atrevemos a pedir; eso nos hará sentirnos libres y  perder el miedo a las cosas nuevas y desconocidas .

-Cuando descubramos lo que realmente queremos hacer y  lo hacemos, nos dará una gran satisfacción , al explorar nuevas sensaciones.

-Para desintoxicar nuestra mente, tenemos que dormir  bien, porque cuando dormimos bien podemos soñar  y despertarnos más felices.

-Escuchar música  con los ojos cerrados, nos permitirá poder descansar nuestra mirada y evadirnos del entorno que nos rodea.

-Tomaremos, (cuando estemos relajados y tranquilos), buenas decisiones ; escogeremos lo que vamos a hacer y lo que no vamos a hacer  con la mente alerta y despierta.

-Haremos ejercicio diariamente , aunque solamente sea andar o pedalear , porque es muy importante  conocer a la gente que nos rodea, y  así, generaremos  montones de endorfinas que nos ayudarán a ser más justos, más objetivos , y a ser más alegres y menos injustos con los otros.


-Buenas noches.


sábado, 24 de febrero de 2018

"Las Malas Personas"


Hay muchas más personas buenas que malas, pero lo que pasa es que como los malos hacen tanto ruido, oímos muchas más anécdotas de cosas negativas que positivas.

-También solemos recordar mucho más claramente aquellas cosas que nos hicieron y que nos parecieron injustas y crueles…

-A nosotros , los malos, nos suelen hacer daño, y casi nunca sabemos reaccionar a sus exabruptos adecuadamente, por eso lo mejor, es no hacerles caso y no darles poder ni valor , ya que como dice el refrán : “No hay mayor desprecio que no hacer aprecio”.

-Los científicos han demostrado que se graban mejor en nuestra memoria las cosas malas que nos han pasado que las buenas, porque estas cosas nos hacen  sentir  miedo  y  pensamos que podemos estar en peligro.

- Ante esas situaciones, se activa la noradrenalina que es la hormona que nos prepara para la lucha o para la huida y aumenta en el cerebro la sensibilidad de las otras neuronas y la fortaleza de sus conexiones, consiguiendo que el recuerdo se nos  grabe a fuego.

-Las personas malas , las que siempre desean fastidiar y viven llenos de envidia y rencores, nunca nos pueden aportar nada bueno, porque cada uno solo puede dar y compartir lo que posee, así que un malvado , solamente nos enviará cosas malas, pero de nosotros depende como actuemos ante su regalo.

-Hay un cuento  chino, muy antiguo que contaba mi abuelita de un hombre muy malo y envidioso que mandó a un criado a visitar a un vecino  al que odiaba ( le tenía mucha envidia), una preciosa bandeja llena de basura la tarde en la que estaba celebrando su fiesta de cumpleaños.

-El vecino, abrió el paquete  y sin inmutarse,  ante el asombro de todos sus invitados, agradeció al criado el obsequio y le pidió que esperase un poco para que pudiera contestarle con otro regalo.

-Tiró la basura, limpió la preciosa bandeja, y escogió las flores más bonitas de sus jarrones , y se las devolvió con una nota que decía:

-Muchas gracias; “Cada uno regala lo que posee”.

-Es una sabia lección; de todas formas  creo que lo mejor es tener a los malos , como a los trapos viejos: “pocos y lejos”.

-Evitaremos sentir rencor, ya que el rencor daña al hígado.

La cólera envenena el corazón.

-Intentaremos no perder la calma ni actuar con impulsos  agresivos, ya que es lo que los malos  quieren conseguir.



-Buenas noches

viernes, 23 de febrero de 2018

"Tus Pensamientos Trabajan Para Ti"


El éxito de tu vida , reside en tu voluntad.

-Tus pensamientos crean tu vida, por eso tienes que ser muy cuidadoso con lo que piensas, porque según sean tus pensamientos, encontrarás el éxito o el fracaso. Tu  eres el que lo va a decidir.

-Si piensas que vas a perder, ni lo intentes, porque ya has perdido.

-Si crees que no te vas a atrever, no te atreverás…..

-Tu voluntad decidirá tu vida, porque el poder de la voluntad es inimaginable.

-En tu cabeza mandas tú, y solo tú decides los pensamientos que tienes y que aceptas como buenos , y rechazas los que no estén de acuerdo con tu orden de valores.

-Los entrenadores de los atletas lo saben y ahora es raro que haya un buen equipo deportivo que no tenga una persona que les haga terapia a los jugadores haciéndoles interiorizar el poder mental que cada uno tiene dentro de sí.

-Muchas competiciones se pierden antes de haberse jugado.

-Si crees que eres capaz , lo serás.

-Einstein contaba que él presenció como un niño que patinaba con su amigo por un lago helado , se cayó en un agujero del hielo.

- Nadie podía ayudarles. Los que lo presenciaron estaban tan lejos que no hubieran llegado a tiempo, así que el amigo de 7 años. Empezó a golpear con su patín el hielo , hasta que lo rompió y ayudó a salir a su amigo.

-Cuando llegaron los bomberos, no se podían explicar como un niño pequeño, con  la cuchilla de un patín, había podido romper el hielo, cuando ellos, hombres fornidos, con hachas y piquetes tuvieron que hacer un gran esfuerzo.

-Albert Einstein , que era un joven estudiante que también lo había presenciado, contestó muy seguro de sí mismo:

-El niño  lo logró , porque se sentía capaz de hacerlo, y no había cerca ningún adulto que le dijera que nunca podría; así que pensemos mucho antes de decirles a nuestros niños que no pueden o no saben, porque a lo mejor  les cortamos las alas a sus sueños y les impedimos que lo logren.

-Si piensas que puedes, podrás.

-La seguridad en nosotros mismos y la autoestima, la tenemos que pensar y si nos sentirnos capaces de lograrlo l. ¡Lo Lograremos!.

-  Buenas noches.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  ---





jueves, 22 de febrero de 2018

"Llorar Es Bueno Para La Salud"



Una amiga , me ha contado que tenía muchísimas ganas de llorar porque llevaba una racha en la que parecía que tenía todas las papeletas para que la tocaran todas las cosas malas.

-La he dicho que yo soy muy llorona, y que mi consejo es que cuelgue el teléfono inmediatamente y que llore todo lo que necesite; porque a veces, si  necesitas llorar, después de una buena llantina te quedas nueva.

-Hace años creían que el llanto era síntoma de debilidad, que lloraban los niños y las personas inmaduras e irresponsables, pero gracias a Dios, ahora sabemos que  no es cierto, que llorar es muy beneficioso para la salud, física y emocional.

-Al  llorar, nuestro cuerpo libera unos calmantes  naturales que logran  suavizar  nuestro dolor. Las hormonas liberadas son opiáceos y oxitocina, que  no solo nos  calman el dolor sino que nos relajan y tranquilizan.

-Las lágrimas son muy buenas para la vista, porque evitan la deshidratación de las membranas mucosas de los ojos al lubricarlos y mantenerlos húmedos; condiciones necesarias para tener la vista en perfecto estado.

-Gracias a la “lisozomina “, un fluido de las lágrimas, se mueren algunas bacterias en minutos, protegiéndonos de resfriados.

-Cuando lloramos con dolor,  por una emoción fuerte, eliminamos todo tipo de toxinas que se van acumulando en el organismo debido al estrés.

-Al llorar eliminamos grandes cantidades de manganeso, que calma el mal genio y mejora la estabilidad emocional.

-Resumiendo, cuando tengamos ganas de llorar , lloraremos porque ahora sabemos que además de para desahogarnos sirve para mejorar nuestro estado de ánimo y nuestra salud.


-Buenas noches.





miércoles, 21 de febrero de 2018

"Dieta Japonesa"







Me ha contado una amiga que ha empezado la dieta del “Hara Hachi Bu”, es una dieta japonesa muy sencilla , porque consiste en comerte de cada plato solo el 80%, dejando el 20% en el plato.

-A mi me ha hecho reir, y la he contestado como lo haría mi madre (cada día me parezco más a ella), ¿y porqué no te sirves directamente menos y no desperdicias comida?.

-Me ha contestado enseguida, que no es lo mismo, que el hecho de dejarte voluntariamente una parte, significa que tu controlas lo que comes, que no te dejas dominar por tu apetito o por tu gula, que estás en camino de comer de otra manera mucho más sana.

-Yo me he callado, y ahora mientras hacía un bizcocho exquisito, he decidido escribir sobre ello.

-Mi amiga asegura que con esta dieta , se evitan los trastornos gastrointestinales, se prolonga la vida y se reduce sensiblemente el riesgo de padecer diabetes y de sufrir ataques cardíacos.




-EL  Hara Hachi Bu es el secreto japonés para adelgazar y vivir más; podemos creerles, ya que Japón tiene la mayor proporción de personas centenarias del mundo, los habitantes de Okinawa se llevan el premio a la población más longeva y más sana del planeta y  uno de sus grandes secretos es el Hara Hachi Bu, que significa : "Come hasta estar un 80% lleno".

-Según Confucio, la clave del bienestar es la dieta, porque si no te sacias al completo consigues reducir la ingesta de calorías, en cada comida sin pasar hambre, bajar el colesterol, y disminuir la incidencia de cáncer.


-Los japoneses aseguran que es muy importante consumir  productos de proximidad naturales, es decir que se cultiven cerca  de donde los comes y de temporada, priorizando productos sanos como el brócoli, espinacas, pimientos , legumbres, cebollas  y frutas.


-Los de Okinawa, incluyen en su dieta  más productos antioxidantes y menos arroz que en otras partes de Japón.

-Una de las cosas que creo que más engordan , es el estrés, la ansiedad , los nervios, porque estás como una moto y te suele dar por comer, así que para adelgazar y también para  estar más sana y ser más feliz, lo mejor es no preocuparse demasiado por todo.


-Dormir poco, además de ponerte muy nerviosa, arrugarte, y tener ojeras y cara verde por la mañana, engorda, porque lo han demostrado los estudios , así que a relajarse en la cama , a hacer respiraciones abdominales, y rezar como hago yo, y si no os gusta, siempre podéis contar ovejas.

-Para estar delgado y tranquilo, lo mejor es trabajar una jornada de 8 horas con varios descansos y luego a disfrutar de la familia , de los hobbies, de los amigos , y reírse mucho.

-La vida está llena de pequeñas cosas que si aprendemos a disfrutarlas, serán las que nos hagan felices, ya que la vida son ratitos…..


-Como somos lo que comemos. Procuraremos hacer una dieta sana y variada.
                               (comida basura )   

-Tomaremos legumbres, verduras, frutas, cereales, pescado, carne y poca grasa. Beberemos por lo menos 2 litros de agua, y seremos muy roñosos con la sal porque no olvidemos lo que dicen : “Sal, asesina”, ya que es la culpable de muchos ataques cardíacos, hipertensiones , edemas pulmonares…etc.

-Tomaremos bollería casera , ya que la industrial está llena de productos de nombres enrevesados malos para la salud y que engordan una barbaridad.

-Tenemos que cambiar de hábitos si somos amigos del coche y del sillón bol, porque necesitamos movernos .

-Andar es buenísimo para la salud,  y los médicos aconsejan hacer entre 30 y 40 minutos diarios de ejercicio aeróbico, y andar es el mejor de ellos.

-Evitaremos la vida sedentaria. Sube escaleras si no tienes problemas cardíacos o de artrosis. Vete a coger el bus dos paradas más lejos , y de vuelta bájate dos paradas antes de llegar.

-El fin de semana baila. Mueve la cintura, las caderas, las manos, las muñecas, los codos , los hombros , el cuello, los dedos, así tendrás tu maravilloso cuerpo puesto a punto.


-Si te quedan ganas, cómprate un saltador , y salta a la comba como cuando éramos pequeñas, los boxeadores lo hacen para tener mejor coordinación.


-Buenas noches.