"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


jueves, 27 de abril de 2017

"Decidir"



El señor puso al hombre y a la mujer en El Paraíso Terrenal , y les dio la oportunidad de comer lo que quisieran de los exquisitos frutos que llenaban sus frondosos árboles, a excepción del fruto de la ciencia del bien y del mal, advirtiéndoles de que si comían de él, morirían.

-En aquel momento les entregó el poder de decisión, “el libre albedrío”, aunque a ellos que escogieron comer, les sirvió para que les arrojara fuera del Paraíso,

-Nos pasamos la vida eligiendo de la mañana a la noche desde que desayunamos : café, Cola cao, infusión , yogur, tostada, pan con tomate, cereales, bizcocho, croisant…etc.

-Elegimos donde desayunamos: en la cama, en casa , en la cafetería, en el trabajo….

-Elegimos el medio de transporte que nos lleva a trabajar; coche, moto, bus , metro, andar…..

-Elegimos el trayecto que seguimos , por una calle, por otra, por la autopista, por la M-30….

-Elegimos la ropa que nos ponemos,  el canal de TV que vemos, los amigos con los que nos reunimos, el lugar donde lo hacemos.

-También elegimos el ejercicio que queremos hacer: andar , correr, hacer gimnasia, pilates, yoga, jugar al tenis, paddle, futbol, baloncesto, esquí….etc,

-A veces tenemos la sensación de que hemos elegido mal, quizás por costumbre, nos hemos dejado llevar por la rutina, ya que nos ha resultado más cómodo….

-Los neurocientíficos, nos dicen ahora que existe una relación entre nuestra capacidad de decidir libremente y el lóbulo frontal, uno de los 4 lóbulos de nuestro neo cortex,

-El lóbulo frontal se encuentra muy activo cuando tomamos decisiones libres porque las preferimos, no porque sean correctas o incorrectas, sino porque nos gusta, nos parece bien o nos apetece.

-Al activar este lóbulo frontal, aunque no lo parezca, no estamos tomando una decisión libremente, sino que estamos recurriendo a nuestra memoria que guarda nuestras acciones pasadas, lo que solemos hacer y de aquello que hicimos y que nos gustó.

-Nuestro cuerpo nos manda mucho más de lo que creíamos, así que lo mejor será que eduquemos a nuestro cuerpo para que nos ayude a ser como nos gustaría ser , y lo lograremos.


-Buenas noches.

miércoles, 26 de abril de 2017

"Proteger"





Los seres humanos estamos preparados genéticamente para proteger al más débil de la prole ;lo que ocurre es que en las mujeres este instinto  ha hecho que se desarrolle más la corteza prefrontal, porque desde los tiempos de las cavernas mientras  los hombres se iban de caza en busca de sustento, las mujeres se quedaban en la cueva, cuidando a los niños y a los ancianos  y protegiéndoles.

-Los hombres  desde tiempo inmemorial, nos protegen de los grandes desastres, de las fieras de los terremotos, e incluso eran los proveedores de los  familia, por eso su desarrollo emocional ha sido diferente en cuanto a protección.

-Las mujeres genéticamente después del parto demuestran aptitudes de empatía que nunca antes habían tenido, porque tienen unos cambios cerebrales que tienen que ver con la maternidad, y que la induce a cuidar, tranquilizar, estimular e interactuar con el niño.

-Nuestro cerebro es un gran almacén capaz de absorber información y convertirla en respuestas; por eso es tan importante que los niños se sientan protegidos durante su primera infancia, para así conseguir que sean jóvenes seguros y con confianza en sí mismos.

-La maravillosa “plasticidad neuronal “ que posee nuestro cerebro para conectar las neuronas y hacer que vayan cambiando el cerebro, permite que podamos adaptar nuestros comportamientos a las diferentes situaciones que nos surjan.

-Las neuronas espejo, son las que nos permiten ser mejores personas y sentir empatía por los demás y lo que nos mueve a proteger a los que están sufriendo o asustados , mostrándoles la manera de superarlo.

-Las mujeres solemos hablar más de sentimientos y nos es más fácil conseguir que la gente se sienta cómoda, porque describimos mejor las situaciones y desmenuzamos y aclaramos los problemas.

-Por eso cuando nos sintamos agobiados y perdidos, lo mejor es buscar un interlocutor válido que nos entienda y nos proteja del aluvión de cosas que tenemos machacándonos la mente, para así poderlo resolver y sentirnos protegidos.

-“Todos nacemos con la capacidad de proteger y buscar nuestra satisfacción de la vida, necesaria para que la vida continúe” , como dice el Dr Luis Rojas Marcos, que dirigió el Sistema de Sanidad y Hospitales Públicos de Nueva York, ciudad donde reside.

-Los niños son nuestro futuro, nuestra esperanza, nuestro mañana, por eso es muy importante criar niños felices.

-Ser positivos , y ver la botella medio llena en vez de verla medio vacía, además de mejorar nuestro humor, protege nuestra salud, ya que las personas optimistas y positivas tienen menos riesgo de sufrir un ataque al corazón, a la vez que evitan que suframos  el temido “ictus”.

-Buenas noches.

martes, 25 de abril de 2017

"Van Gogh En Mi Funda Del iPad"




Esta tarde ha llegado a casa un regalo a mi nombre de parte de Gema y Raúl. Lo he abierto nerviosa, y he visto que era una preciosa funda para mi iPad de “!La noche estrellada de VanGogh, un cuadro que me apasiona y que está en el Moma de New York.

-Van Gogh  ha pintado diferentes versiones de la noche estrellada,  según contaba en sus cartas a su hermano Théo, que actualmente están en  el Museo Dórsay de París y en el museo Van Gogh de Amsterdan entre otros.

-A VanGogh, no le convencía, porque no estaba pintada del natural, sino que partía de una serie de apuntes rápidos que tomó a oscuras en su habitación porque el pintor quiso plasmar lo que veía a través de la ventana del Sanatorio de Saint –Rémy- de Provence, mientras disfrutaba de la maravilla que veía.

-“La noche estrellada” es un cuadro muy especial -El genial Vincent Van Gogh, lo pintó de memoria durante el día en el jardín del hospital, porque le había impactado tanto ese cielo que le parecía estar viéndolo, y  decía “A menudo pienso que la noche está más viva y más rica de colores que el día”. 

-En la noche estrellada, Van Gogh sin darse cuenta retrató al planeta Venus, según descubrió el famoso historiador de arte Albert Boime, que compara la  pintura con una recreación del planetario del día en que lo pintó; el 19 de junio de 1889, y la estrella del amanecer que menciona Vincent en las cartas a su hermano théo, es Venus.

-Inmediatamente la he puesto en mi iPad, y  ahora me parece mucho más bonito.

-Los regalos nos suelen enviar un mensaje de amor cariño y atención emocional , y cuando como en este caso aciertan tanto, también nos están diciendo que esas personas han sentido empatía y  altruismo cuando se han puesto en nuestro lugar para saber exactamente que  nos iba a hacer ilusión, al margen de su valor material.

-Regalar es una experiencia positiva que exige imaginación y creatividad, aumenta nuestra autoestima, y cuando la persona que lo hace trabaja en ello, y se esfuerza pensando que va a regalar y escoge el apropiado, los eneficios cerebrales que recibe, son enormes  y se les activan  ciertas áreas de  bienestar.

-Ahora en cuanto ponga las fotos y cuelgue mi entrada, cerraré mi portátil y me pondré con mi artístico  iPad de Van Gogh a disfrutar de una película mientras hago bicicleta.


-Buenas noches.


     

lunes, 24 de abril de 2017

"Cambia Tú"



En vez de empeñarnos en cambiar a las personas, deberíamos concentrarnos  en cambiar  en nosotros esas cosas que  no nos funcionan, no encajan, o que nos hacen sufrir y que nos empeñamos en perseguir.

-Aunque no nos demos cuenta de ello, casi todos tenemos un montón de adicciones que nos obligan y esclavizan, por eso deberíamos revisarlas.

-Somos adictos al dinero, cuando deseamos tener mucho solamente para poder conseguir o comprar esto y aquello y lo de más allá; pero si reflexionamos, quizás no sean cosas tan  vitales para nosotros....

-Si bajamos un poco el listón de nuestras expectativas, y  ajustamos un poco nuestros deseos a una realidad alcanzable,  probablemente consigamos un poco de paz, y  quitaremos muchísimo estrés y mucha infelicidad a nuestra vida.

-Sabemos que muchísimos millonarios no son tan  felices como deberían ser ,( según nuestra ecuación de felicidad = dinero), al poseer tantísimo  dinero; luego allí  tampoco  está la felicidad…..

-La felicidad son ratitos ; flashes que pasan cada día, risas que disfrutamos en grupo, besos , abrazos, reuniones, reconocimientos, ratitos de lectura, de silencios, descanso tras un día duro...etc,

-Si nos acostumbramos a desear siempre algo que no tenemos, jamás seremos felices, porque la mayoría de las veces lo que deseamos no se vende en los grandes almacenes.

-Recordaremos que “si siempre queremos más”, nunca tendremos suficiente.

-Si nos hemos pasado la vida esperando que los demás se adapten a nuestras expectativas, probablemente ha llegado la hora de que nosotros las revisemos de manera que sean factibles y no nos creen estrés ni frustraciones.

-Nuestra única posibilidad de ser felices está aquí y ahora, así que no la aplazaremos , porque :”La felicidad como un lacayo vil,  que solo va detrás de los que son felices”.

-Hoy es nuestro día perfecto para ser felices, así que vamos a empezar a enumerar nuestros bienes, y a dejar de contemplar el prado del vecino, porque en la distancia todo parece más bonito.

-Cambiaremos para aprovechar el hoy, y pensaremos en nuestras personas queridas, que  son valiosísimas e importantes, y casi nunca nos paramos a decírselo.

-Cada vez que pensemos en cosas malas que nos han pasado, o en cosas que no tenemos, estaremos desperdiciando  energía.

-Cuando nos preocupamos envidiando lo que no conseguimos, se nos obnubila la mente y no vemos las oportunidades que estamos desperdiciando por no estar alerta .

-La vida nos envía muchas señales y hay que aprovecharlas.

-Así que vamos a reprogramar nuestro cerebro, cambiando nuestras adicciones y nuestras expectativas, y nuestra vida será sin duda mucho más feliz.

-Desearemos aquello que verdaderamente nos hará felices, y empezaremos a disfrutar durante el camino hacia la meta, porque la mayor felicidad está siempre en el camino.


-Buenas noches

domingo, 23 de abril de 2017

"Los Mayores"





Todos nos iremos haciendo mayores , y es incomprensible cómo tantísima gente no se da cuenta y trata a los mayores con desprecio,  porque no siempre se adaptan bien a las cosas modernas.

-Hacerse mayor es un privilegio,  y si no llegamos a mayores, será porque nos hemos muerto.

- A los mayores hay que escucharles con atención antes de quitarles la razón porque sus argumentos no son  iguales a los nuestros.

-Nunca  deberemos olvidar ni la  paciencia ni la tolerancia al tratar con ellos, ni al enseñarles informática.

-Las personas a lo largo de nuestra vida adquirimos una serie de conocimientos que  vamos guardando y que formarán nuestra sabiduría interior.

-Viviremos situaciones diferentes y conoceremos a muchísimas personas en nuestro caminar por la vida; unas serán buenas, otras regulares y otras malas.

- Cada una nos enseñará algo, y  aunque en el momento no seamos conscientes de lo que aprendimos de ellas, nos daremos cuenta cuando se nos presente alguien parecido, y reaccionemos con sabiduría porque  sabremos exactamente lo que deberemos hacer.

-Los mayores son buenísimos contando historias, y si escuchamos con atención, siempre  nos aportarán  algo interesante

-El pasado es un tesoro lleno de experiencias interesantísimas que son como lecciones que pueden darnos los mayores si les escuchamos.

-Mi suegra  era mayor cuando yo era muy joven, porque tuvo a Félix casi con 50 años , así que parecía mi abuela.

-Cuando la fui tratando y tuvimos tiempo de charlar largo y tendido, me di cuenta de que su experiencia de tantísimos años como maestra de pueblos pequeños donde ella era casi una autoridad, la habían convertido en una gran psicóloga.

-Por aquella época, yo leía mucho las novelas de Ágata Christie, y ella me recordaba a la famosísima Srta Marple.

-A veces se quedaba mirando a alguna amiga mía y decía : ¡Pobrecilla!, a mí me daba mucha rabia y la contestaba que por qué , que era una chica guapa, con un buen trabajo, casada y con dos niños , que no tenía nada de pobrecilla, y ella sonreía….

-Un día me dijo que mi amiga la recordaba mucho a una alumna suya que se casó, su marido la engañaba, y luego cuando se separó, tuvo otro novio que la robó todos sus ahorros….

-Al cabo de un par de años, mi amiga se separó y  tuvo un novio que se aprovechó de ella como predijo…. Yo , a partir de entonces la escuchaba con mucho más respeto y pude comprobar que casi siempre acertaba en su conocimiento de las personas.

-La experiencia es un grado; decía mi madre, así que no solo debemos respetar a los mayores , sino que tenemos que concederles su espacio, con respeto, cariño, y comprensión obviando los pequeños olvidos, o las anécdotas repetidas, porque cuando ya no estén sentiremos muchísimo no haberles escuchado más y haber sabido más cosas de su vida .


-Buenas noches 

       

"A Fondo"


Esta tarde hemos ido a ver  la nueva   del director francés Nicolás Benamou.

-Una familia sube a su maravilloso y recién estrenado monovolumen dispuestos a pasar unos  días de vacaciones.

-Empiezan discutiendo acaloradamente y Julia le pide a su marido que la lleve de vuelta a su casa de París y que él se quede con su padre y sus dos hijos mayores.

-El abuelo, es la nota discordante, ya que además de gorrón, es un patoso y un mentiroso compulsivo al que su nuera embarazadísima odia.

-Tom, el padre, es un inmaduro cirujano plástico que solo se dedica a inyectar bótox, y a ganar dinero.

-Julia, es una psiquiatra que espera pasar los últimos días de su embarazo tranquilamente en la playa con su familia , y ve como su tonto marido, le encasqueta a su padre.

-Las peleas, los malos entendidos, las persecuciones por carretera y por los peajes, le dan un toque cómico  que aprovechan los actores para lucirse y hacernos reir.





Ficha Técnica:

-Título: “A fondo”

-Director: Nicolás Banamou

País: Francia

-Género : Comedia

Reparto: José García, André Dussolier, Florence Forest, Vincent Desagnat…etc.

-Opinión personal:  es una comedia absolutamente disparatada;  empieza un poco floja , pero poco a poco, va ganando interés, y ganas de saber como acaba.

-Está llena de gags absurdos, bromas infantiles, situaciones surrealistas, y adornada con aparatosísimas escenas automovilísticas.  A pesar de todo consigue interesar al espectador y tiene muchísimos momentos de risas encadenadas, donde todos nos partimos de risa como si tuviéramos  5 años , así que os aconsejo que vayáis a verla enseguida.


-Buenas noches

   

viernes, 21 de abril de 2017

"¿Podemos Cambiar?"


Siempre nos preguntamos en momentos de crisis si podemos cambiar.

-Existían muchas teorías que aseguraban que nuestras genialidades venían genéticamente programadas de fábrica; pero ahora sabemos que es incierto, que podemos mejorarla de mayores.

-Hasta los años 1960, los científicos creían que los cambios en el cerebro solo podían tener lugar en la infancia y la niñez, pero ahora sabemos que el cerebro continúa creando nuevas vías neuronales y modificando las que ya tenemos para adaptarnos a las nuevas experiencias.

-Nuestro cerebro posee la capacidad de cambiar y desarrollarse durante toda la vida, y nuestras experiencias nos reconectan y contribuyen a que hagamos o pensemos cosas absolutamente impensables e inviables antaño.


-Podemos tener un montón de pensamientos nuevos e ideas, y podemos aprender valiosas lecciones con objeto de que no volvamos a caer en los errores  y en las equivocaciones pasadas.

-Nuestro cerebro es joven, fluctúa constantemente lo que indica que nada es permanente.

-Tenemos plasticidad neuronal cerebral que es la facultad del cerebro para recuperarse y reestructurarse, y este potencial adaptativo del sistema nervioso permite al cerebro reponerse de trastornos y lesiones.

-Sabemos que es una falacia eso de que las neuronas envejecen y mueren cuando somos mayores, y jamás se reemplazan.


-El entrenamiento cognitivo es ideal para inducir la plasticidad cerebral, porque establece nuevos circuitos neuronales, y fortalece las conexiones sinápticas entre neuronas, así aunque unas mueren  otras se incorporan al grupo.

-Cuando aprendemos cosas nuevas que nos interesan y que nos son útiles el cerebro establece nuevos circuitos neuronales, y se empiezan a formar nuevos caminos que son como senderos por una montaña, que irán reforzándose y mejorando a través del uso diario.

-Así poco a poco mejoraremos nuestras conexiones neuronales, y la cognición será más rápida.

-Si hacemos cosas nuevas que nos gusten y nos interesen , mejoraremos  las conexiones entre nuestras neuronas.


-Buenas noches.




   

jueves, 20 de abril de 2017

"Tatuajes"


                      (Angelina Jolie lleva las coordenadas del nacimiento de sus hijos tatuadas)

Tatuarse, no es una tendencia del mundo moderno; es una costumbre milenaria practicada por diferentes culturas, y han sido interpretados de maneras muy diferentes según las épocas y los lugares.


-“No hay nada nuevo bajo el sol”; así que en el año 1991 encontraron en un glaciar en la frontera de Austria con Italia, a un cazador neolítico congelado desde hace aproximadamente 5.300 millones de años con la espalda y las rodillas tatuadas.


-En la Edad Media, los llevaban los Cruzados para que en caso de morir en la batalla , se les pudiera reconocer y así darles cristiana sepultura…..y podríamos seguir y seguir poniendo ejemplos de todas las épocas  hasta llegar al resurgimiento del tatuaje en el año 1960 de la mano de los famosos hippies con sus tatuajes coloristas, floridos y pacifistas.


-Hoy he conocido a una jovencita llamada Cristina que  tiene una frase  tatuada en su brazo, con una  caligrafía impecable, que es toda una declaración de principios:




-“Cuando sientas que quieres parar, acuérdate del por qué empezaste a caminar”……

-Cristina tenía un sueño desde pequeña, un sueño que  deseaba cumplir en cuanto tuviera la edad apropiada. ¡Quería sacarse el carnet de conducir!.

-Por fin llegó el día, se apuntó a la autoescuela, pero  se examinó dos veces y suspendió.

- Cristina se derrumbó  porque no entraba en sus cálculos un fracaso, estaba segura de que aprobaría,  y al comprobar que a pesar de sus ganas y de su interés había suspendido, se sintió perdida, hasta que un día leyó una frase en una red social que parecía escrita para ella, ya que la  recordó  lo que deseaba conseguir, y decidió no rendirse y celebrar sus logros.

-Cristina: -Todos nos hemos sentido fracasados en algunos momentos de nuestra vida , y como tú, hemos pensado en tirar la toalla, pero recuerda que “el sol siempre está detrás de las nubes” y es estupendo tener a mano esa frase tan motivadora que te ha vuelto a recordar que tus ilusiones siguen intactas, y que si practicas más y te sigues esforzando, lo conseguirás.

-Cuando decidas volver a la autoescuela, procura disfrutar de las clases; disfruta conduciendo, no te obsesiones con el examen, y no te presentes hasta que estés segura y confiada en que puedes hacerlo.

-Con los tatuajes, las chicas jovencitas, se sienten libres, y lanzan un mensaje  diciéndonos lo que son,  lo que piensan o lo que creen , y Cristina, está muy claro que es una chica  valiente que ha grabado su frase como si se tratara de un amuleto de la suerte  que la ayudará a saber de dónde viene y hacia dónde se dirige.



-Todos tenemos que  intentar  visualizar nuestros sueños , y perseguirlos, porque cualquier camino empieza con un paso.

-Deberemos ser tolerantes con nuestros errores y con nuestros fracasos , porque muchas veces estos nos sirven de aprendizaje.

-Es muy importante tener  amigos, que sean interlocutores válidos con los que podamos comentar nuestros sentimientos y sensaciones, porque hablar con alguien que nos quiere , nos escucha y nos comprende, es como un bálsamo que mejora nuestros peores momentos,

-¡Ánimo cristina! Podrás lograr aquello que desees siempre que insistas, y no te dejes abatir ni te frustres ante los tropiezos.

-Buenas noches.