"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


miércoles, 31 de diciembre de 2014

"Propósitos De Año Nuevo"



Hoy , 31 de diciembre, es noche de cena familiar, de celebración a lo grande en todas las familias, noche de uvas al son de las campanadas, de alegría y de buenos deseos.

-Es el mejor momento de sacar el portátil,( los que no sois amigos de escribir), o la pluma y el papel, (a los que les encanta hacer una lista de propósitos  para el nuevo año), una lista que nos asegure que estaremos mejor en 2015, de lo que hemos estado en el 2014.

-Nosotros somos los responsables de todo lo que nos pase, así que vamos a pensarlo despacito antes de escribir cada propósito, y vamos a empezar a pensar un poquito en nosotros mismos.

-Este año, vamos a querernos mucho más que nos quisimos en el 2014, y, seremos siempre nuestro abogado defensor y nunca nuestro fiscal.

- Nos trataremos a nosotros mismos con respeto y educación, como lo haríamos con un amigo especial, sin criticarnos, censurarnos ni descalificarnos.

-Dedicaremos tiempo a cuidarnos, a cultivar nuestro cuerpo y también nuestra alma, porque nos ocupamos demasiado poco de nosotros y mucho de los demás….

-Alejaremos de nosotros las preocupaciones, sobre todo esas pequeñas preocupaciones que nos surgen ante cualquier tontería que nos suceda. A partir de mañana, no nos preocuparemos por cosas sin importancia.

-Mejoraremos el mundo que nos rodea, con nuestra  palabra, nuestro trabajo y nuestra actitud, como la chica de esta maravillosa foto del fotógrafo sueco Erick Johansson, que sigue pintando el mar en su tarima.

-Perseguiremos nuestros sueños, porque es lo que nos hará felices que es lo que nos corresponde ser  por derecho divino.

-Pediremos ayuda a los que nos rodean, a los que nos quieren, a los que saben más, y a los que puedan ayudarnos.

-Intentaremos ser nosotros mismos, con nuestros defectos y nuestras virtudes, y no lo que los demás quieren que seamos.

-Perderemos el miedo a los cambios, porque el cambio es creativo, y como dice Einstein: “Si pretendes conseguir resultados diferentes, haz las cosas de manera diferente”.

-A veces la vida es complicada, y los caminos se presentan muy difíciles, como el de este ciclista de Erick Johansson, que de pronto se encuentra sin carretera.

-Pasaremos nuestro tiempo libre con esas personas especiales que nos gustan, que nos parecen atractivas, inteligentes, alegres y cariñosos, porque son los que nos harán sentirnos felices.

-Resolveremos nuestros problemas en el acto, o por lo menos lo antes posible, porque no se deben posponer las cosas.

-Ayudaremos a quien nos pide ayuda siempre que nos sea posible, y no nos quejaremos por ello.


-Buenas noches

martes, 30 de diciembre de 2014

La Vida Es La Vida"




-Los últimos días del año, sin saber por qué, casi todos nos ponemos un poco tristes, queriendo analizar nuestra vida, y,  cómo fue este año que ya se acaba.

- El próximo 2015, no   sabemos cómo será , porque siempre la vida resulta sorprendente; a veces cuando estás más triste y más perdido, cuando  menos te lo esperas,  te das cuenta de pronto de que tienes un as en la manga, y toda la suerte es para ti….

-En momentos de abatimiento, no podemos dejar  de jugar, porque la vida es como un juego, una gran partida donde todos sin excepción participamos.

-Decía Albert Einstein: “Hay dos maneras de vivir la vida: una como si nada es un milagro, y la otra es como si todo es un milagro”.

-Cada uno tendremos que jugar con las cartas que nos toquen, así que aprovecharemos las buenas rachas, para acumular energía y positivismo para que nos queden fuerzas de sobra para sobrellevar las malas.

-Nuestro paso por esta  vida , estará lleno de sorpresas, pero también de tristezas….

- Vamos a aprovechar la ocasión y a reírnos en casa lo más posible, con cualquier motivo, por cualquier broma,  porque no sabemos si nos vamos a poder reír fuera, y si  salimos contentos y con risas , ya  llevamos una gran ventaja sobre el resto.

-Sabemos los mayores que los padres se van, y cada día que pasamos sin ellos, pensamos en todo aquello que debimos decirles y no  les dijimos, y aunque pasen los años, seguimos sintiéndonos huérfanos de su cariño, y echándoles en falta…

-Procuraremos tratar bien a los nuestros, a los hijos, a los padres, a los maridos , a las mujeres, a los nietos, porque son a  los que a veces no tratamos como a los amigos, quizás por exceso de confianza, y  sin darnos cuenta, nuestras  palabras pueden hacerles mucho daño.

-Creo que no merece la pena justificarse después de una disputa, porque el que está enfadado contigo, no te creerá; es mejor y mucho más práctico, proponeros no volver a discutir….

-A veces hacemos llorar a los que más nos quieren, y nosotros también lloramos, creo que es una pérdida de energía tremenda, que solo sirve para  que ambos tengamos la sensación de no  haber actuado adecuadamente.

-Debemos pensar cada palabra que pronunciemos, y recordar, que una vez “suelta, no tiene vuelta”.

-intentaremos entre todos que la vida sea lo más agradable posible para todos,y mostraremos siempre que podamos nuestra mejor cara, para que los que se crucen con nosotros hagan lo mismo.

-Lucharemos con uñas y dientes para no caer en el desánimo que es una melancolía muy dañina para nuestra alma.

-Los niños serán siempre nuestros mejores profesores, porque aceptan las cosas que les vienen, y olvidan inmediatamente lo malo sin rencores.

-Haremos una larga lista de cosas buenas que hemos tenido este año, y la leeremos varias veces, porque la memoria es mentirosa, y a  veces solamente se acuerda de lo malo.

-Buenas noches. 

lunes, 29 de diciembre de 2014

"El Árbol De La Esperanza"


Cada vez es más frecuente ver árboles de navidad, engalanando nuestras casas, calles y comercios en estas fechas tan especiales.

-Este año, mi amigo argentino, Adrián Silvestre Fontana, un gran maestro, y sobre todo una gran persona, ha montado un gigantesco árbol de navidad, al que ha llamado “Árbol de la esperanza”.

-Lo ha hecho ayudado de sus compañeros de la radio en su hermoso programa “La hora del planeta”.

-Han recogido 2300 botellas de plástico vacías, parecidas a las de Coca Cola y otros refrescos que hicieron posible su proyecto solidario "Un litro de luz en el río", y que sirvió para iluminar a los más desfavorecidos en momentos muy duros.


-Este árbol es el más grande que se ha hecho nunca en su provincia de Santa Fe, y está emplazado en Coronda, ciudad capital nacional de la frutilla.

-Han trabajado muy duro y han puesto mucha ilusión, para  recoger 2300 botellas plástico vacías tipo pet, lleva muchísimo tiempo  lavarlas, cortarlas, encastrarlas, pegar cintas adhesivas, y meter por dentro alambre blando.

-Me imagino  la emoción que sentirían todos al ponerlo en pié, y ver que iluminaba la esperanza de todos como era su propósito, a mí me ha emocionado mucho leerlo y ver las fotos.

-Yo he buscado entre los preciosos dibujos de mi admirada ilustradora japonesa Kanako Kuno, que siempre pongo en mi blog, y he encontrado este árbol hecho de libros, para que nos ilumine haciéndonos más cultos, porque la cultura nos hará libres.

-También me ha hecho mucha gracia este precioso árbol de ropa;de esa ropa que nos da tantísimo trabajo a todas las amas de casa del planeta, ya que solemos ser nosotras y no ellos, (en cualquier parte del mundo), las que la lavamos, planchamos, y ahora amontonamos en forma de pino navideño.

-¡Enhorabuena Adrián, por tu precioso árbol!, y millones de gracias a tus compañeros por colaborar contigo en esta gran obra.

-¡Buenas noches!

domingo, 28 de diciembre de 2014

"El Club De Los Incomprendidos"


La película que hemos elegido esta tarde, ha sido muy inapropiada, porque es una película especial para adolescentes.

-Valeria, es una joven que llega a Madrid con su madre tras la separación de sus padres, su madre la compra para compensarla una preciosa moto  Vespa, de color azul para que se desplace por Madrid.


-Empieza con mal pie en el instituto, al enzarzarse en una violenta pelea con otra chica que  se rie de su forma de vestir, así que acaba en el despacho del director, prometiendo asistir a clases de terapia en grupo con un orientador.


-Esta experiencia con el orientador, cambiará su vida, porque poco a poco, los alumnos que como ella asisten a la terapia, empiezan a intimar y acaban formando el club de los incomprendidos.

-Les pasan muchas cosas, momentos de amor, de desamor, de compañerismo, de solidaridad, incluso de aventuras peligrosas para su propia vida.

-Mi consejo es que si tenéis más de 18 años, mejor que no vayáis a verla, porque os aburriréis.

-Ficha Técnica:

-Título: El Club De Los Incomprendidos.

-Director: Carlos Sedes.

-Intérpretes: Aitana Sánchez Gijón, Charlotte Vega, Alex Maruny, Ibana Vaquero….etc


-Nacionalidad: Española.

- Buenas noches

sábado, 27 de diciembre de 2014

"Garbanzos Anti Depresión"


Me ha mandado una amiga muy preocupada siempre por la  cantidad de medicinas que tomamos, un trabajo del  famoso  arqueólogo  e investigador  israelí, profesor Ari Gofer, junto con otros tres renombrados científicos: El doctor Zohar Kerem, experto en alimentación, el botánico Simja Lev Idón, y el catedrático de Genética de la Universidad hebrea de Jerusalén , Shájal Abó.

-En Oriente Medio, los garbanzos se consumen mucho, cocinados como un potaje muy popular llamado “humus”, y  las madres siempre dicen a sus hijos que  cuando estén tristes, tomen “humus”, porque este potaje, les hará sentirse mejor enseguida.
-Los investigadores israelíes, empezaron a trabajar analizando el garbanzo y sus propiedades, y, comprobaron desde el primer momento, que todo el que tomaba humus, aliñado con aceite de oliva y pimentón, sentía rápidamente una inexplicable sensación de bienestar.

-Por fin han descubierto que la causa, de esta agradable sensación, la produce un aminoácido esencial llamado triptófano que es esencial para promover la liberación de serotonina que es una sustancia involucrada en la regulación del sueño y del placer, y que tiene muchísimo que ver con nuestro estado de ánimo.

-Allí donde hay triptófano, desaparecen la ansiedad y el insomnio.

-Gofer, asegura que un buen plato de humus (garbanzos), ayuda a dormir de un tirón.

-En Oriente Medio, desde tiempos antiguos,   atribuyen a los garbanzos una magia especial que permite a las mujeres ovular mejor y quedarse embarazada  con facilidad y sin problemas.
-El garbanzo, es tan antiguo como el hombre, se criaba silvestre, y ha tenido siempre mucho que ver con nuestra alimentación.

-Cuando yo era  pequeña, en nuestra casa en Madrid, comíamos en invierno, cocido casi todos los días, y no nos cansábamos.

-Empezábamos  nuestro “cocidito madrileño”  con una sopa de fideo riquísima , seguida de garbanzos con un poco de verdura,  patata y zanahoria, y luego carne.

-El garbanzo cultivado que comemos ahora, tiene más serotonina que el salvaje que nace libre.

-Este aminoácido del garbanzo que libera  la serotonina, es el que utilizan los laboratorios farmaceúticos para producir Prozac, el famoso antidepresivo que toma medio mundo, cuando tiene estrés o depresión.


-Los israelíes, en cambio, comen actualmente a diario “humus”, acompañado con encurtidos y pan de pita con semillas de sésamo.

-Así que vamos a reconocer que cuando nosotros éramos niños, a pesar de que España era mucho más pobre que ahora, y la gente emigraba a Alemania, los que nos quedamos en Madrid, por ejemplo, solíamos comer garbanzos, estábamos bastante contentos, y no  había mucha gente deprimida.

-Además  si no recibimos suficiente  serotonina , tendremos muchas  ganas de comer dulces y engordaremos

-Yo, por si acaso, voy a poner en remojo unos garbanzos esta noche, para hacer un cocidito madrileño mañana, y, solo de pensarlo, ya parece que estoy más contenta.


- Buenas noches

viernes, 26 de diciembre de 2014

"Buenos pensamientos"




Necesitamos un montón de buenos pensamientos, porque sabemos que cada uno de nuestros pensamientos, generará una emoción, y cada emoción tendrá un fuerte impacto en nuestro cuerpo.

-Cuando estamos tranquilos, todo va bien en nuestro organismo, porque la tranquilidad, el silencio, la calma, las sonrisas, harán que segreguemos serotonina.

-La serotonina, es una monoamina neurotransmisora sintetizada en las neuronas del  sistema nervioso central, y en las células del tracto gastro-intestinal.

-Es tan importante en el Sistema nervioso central, como neurotransmisor, que inhibe la ira, la agresión,  la temperatura corporal, el humor, el sueño, el vómito, y  su  principal almacén está en las plaquetas en la circulación sanguínea.

-Los bajos niveles de serotonina, se asocian a desequilibrios mentales, como la esquizofrenia, el autismo infantil, la hiperactividad, la depresión, las migrañas …etc.

-Cuando estamos irritados, enfadados, llenos de rencor, no nos damos cuenta de que segregamos cortisol, que es una hormona malísima y corrosiva que  acelera el envejecimiento.

-Así que sabiendo esto, procuraremos no tener arranques de mal humor ni de mala sangre, ya que mucho cortisol y poca serotonina, nos harán enfermar, y envejecer rápidamente.

-La alegría y el buen humor, serán los que nos den felicidad y larga vida.

-Para tener un cerebro alegre y, dispuesto a ayudarnos con ocurrencias brillantes, a ser más felices; es necesario que dediquemos las horas necesarias a dormir bien, sin escatimar horas a un sueño reparador, durante el cual, nuestro cerebro no descansará, porque trabajará a tope consolidando en  nuestra memoria, las nuevas experiencias, y los nuevos conocimientos que hemos adquirido durante el día.

- Cuando descansamos  con un sueño reparador, adelgazamos, en cambio, si no lo hacemos, la falta de sueño, nos  conducirá directamente a la obesidad.

-Es necesario cultivar el optimismo inteligente, ya que así aumentaremos nuestra creatividad.

-Es necesario que comamos sano., porque un cerebro sano, es un cerebro activo, que nos permitirá realizar nuestro trabajo perfectamente.

-Tendremos que beber agua abundante porque la hidratación es básica (el cerebro es 91% agua).

 - Trabajaremos duro para afianzar las redes familiares, porque la familia es muy importante y muy necesaria, y desgraciadamente a veces lo olvidamos.

-Cultivaremos con cariño nuestras amistades que nos hacen tanto bien, y practicaremos ejercicio al aire libre, siempre que podamos y el tiempo no lo impida.

-Buenas noches.

jueves, 25 de diciembre de 2014

"Buenos Recuerdos Navideños"


En esta tarde de Navidad, los recuerdos llenan nuestras casas, porque sin querer, tendemos a comparar las navidades presentes con las pasadas, pero yo, como me niego a mirar atrás ni para coger impulso, he decidido tener solamente buenos recuerdos que son los que mejorarán mi vida y mi salud.

-Investigadores de la Universidad de Granada, estudiaron  con cuestionarios y pruebas de evaluación temporal, a 25 mujeres y 25 hombres de edades comprendidas entre los 20 y 70 años.

-Después, les hicieron el test “Inventario de orientación temporal de Zimbardo” diseñado en EE.UU, y validado por muchos países incluida España.

-En este test, se miden  nuestras actitudes hacia el pasado, presente y futuro.

-Una vez terminadas las pruebas, se agruparon a los individuos por perfiles, según su estimación del tiempo, y se les aplicó un cuestionario de calidad de vida para medir su salud física y mental.

-Al valorar los resultados, los investigadores, se sorprendieron al observar que la dimensión más influyente es la percepción del pasado.

-Las personas que tenían una visión negativa de su pasado, mostraron peores indicadores de salud. Esto se debe a que las personas que tienen malos recuerdos de su vida, se esfuerzan muy poco físicamente en las actividades cotidianas, rinden muchísimo menos en su trabajo,  tienen mucho más dolor corporal, y  se enferman con mucha más facilidad.

-Para terminar, este grupo, además suelen tener tendencias depresivas, ataques de ansiedad, mal humor, y alteraciones de la conducta en general.

-Las personas que obtuvieron mejores calificaciones, fueron las personas de “perfil equilibrado”, que son las que tenían una actitud más saludable con respecto al presente, al pasado y al futuro.


-Estas personas, son  las que aprenden positivamente de las experiencias pasadas, se orientan para actuar con honradez,  cumplir con sus obligaciones en el presente, y aspiran a tener un mejor futuro.

-Estas personas obtuvieron mucha más puntuación que los de los otros dos grupos en  las capacidades de esfuerzo físico; mostraron mejor salud mental general, mucha menor tendencia a enfermar, y mucho menos dolores corporales.

-Los que estaban obsesionados con el futuro, también obtuvieron malas calificaciones, porque al  obsesionarse  con ese futuro, se estaban  perdiendo el disfrutar cada día de las cosas que  la vida les ofrece; porque vivir cada día lo que a uno le corresponde es muy agradable.

-Vamos a ser todos un poco más felices cada año, porque esto es muy contagioso, y sin darnos cuenta, estaremos mejorando mucho la vida en nuestra casa, ciudad o pueblo, país, y el mundo en general……

-No debemos olvidar que una caminata empieza con un paso.

-Buenas noches  

miércoles, 24 de diciembre de 2014

"Nochebuena Familiar"





La cena de Nochebuena para  mis hermanas y para mí, tiene un sentido mágico; es una noche en la que se agolpan los recuerdos de tantas Nochebuenas vividas en nuestra casa de Maldonado, con mis padres, mi abuela , mi tía y nosotros 5 ,  éramos tan jóvenes y tan alegres, que todo era motivo de risa y de alegría.

-Nuestra casa siempre estaba abierta a todo el mundo, y si alguien tenía algún amigo o conocido que no tuviera con quien pasar la Nochebuena, enseguida le invitábamos a  cenar con nosotros.

-Mi abuelita, guisaba el cordero como nadie, primero, hacía muchísimos aperitivos exquisitos, que servían junto con los langostinos de entrantes, y de postre había siempre enormes fuentes llenas de turrón, mazapán, marrons glace, cascajo…etc, y  a los mayores les ofrecía unas copitas de Cointreau, o de licor 43….

-Mi abuela, era mujer elegante y mágica, y ponía siempre unas mesas tan preciosas, con una distribución tan armónica de platos, que parecía una cena de palacio;  ella  conseguía que se respirase la Navidad en cada detalle.

-Mi padre , nos reunía a todos en aquel salón- comedor- cuarto de estar, y juntos, rezábamos el rosario en familia, y una vez terminado, ya empezábamos a cenar.


-Recuerdo que papá bendecía la mesa,. Con una dignidad que parecía una ceremonia , y al terminar la bendición, todos empezábamos a cenar.

-El año que murió mi abuelita, aunque ya todos  estábamos casados,  nos afectó mucho, porque Lita, era un pilar de nuestra infancia, y siempre habíamos vivido con ella, pero tanto mi madre como mi tía Loty, fueron inflexibles al decir que la nochebuena y la navidad se celebrarían como siempre, porque estaban seguras de que  a ella le hubiera gustado que lo hiciéramos.

-Así que nosotras, aunque echemos en falta a personas queridas, seguimos reuniéndonos y celebrándolas cada año.

-Esta noche hemos estado escuchando el discurso de nuestro joven Rey FelipeVI, y después hemos cenado en el chalet de mi hermana Mima.

-Lo hemos pasado muy bien, mi hermana había decorado  la casa muy navideña ; la cena  riquísima y abundante, y todos  hemos disfrutado mucho compartiendo mesa en estas fechas tan entrañables.


-Buenas noches. ¡Feliz Navidad a todos!