"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


jueves, 30 de noviembre de 2017

"Moverse"






Es curioso, pero como todo va por modas, ahora se ha puesto de moda moverse.

-La gente ha empezado a concienciarse y es corriente ver a las personas corriendo por las calles de las principales ciudades después del trabajo, para desentumecerse y estirar los músculos.

-Resulta que para cualquier cosa lo mejor es moverse, y el que más y el que menos se apunta al gimnasio, a un grupo de Pilates, o se pone en su casa un tutorial y  hace yoga  en la alfombra.

-Tenemos la suerte de no estar plantados como los árboles. Podemos pasear, correr, bailar y hacer cualquier tipo de deporte, porque tenemos 500 músculos, 200huesos y 7.000 nervios que están sincronizados para obedecernos y hacer lo que nosotros queramos.

-Las vitaminas se asimilan mucho  mejor si nos movemos que si estamos en reposo.

-Contamos solamente con 4 litros de sangre que tienen 22 millones de células sanguíneas, en cada célula hay muchas moléculas y en cada molécula hay un átomo capaz de oscilar más de 10 veces por segundo.
-Nuestro corazón late hora tras hora con un total de 36 millones de latidos al año, tanto dormido como despierto, impulsando la sangre a través de  1000.000 km de venas y arterias, moviendo más de 2 millones de litros de sangre al año y lo hace con  mucha más armonía al movernos.

-Movernos nos adelgaza y nos conviene porque cada día se nos mueren unos 2 millones de células que son reemplazadas por otros 2 millones nuevas en una resurrección mágica que empezó el día de nuestro nacimiento.
-Movernos nos pone duros como rocas , y aunque  a veces haya contaminación , nuestros pulmones son los mejores filtros del mundo que a través de 600mi8llones de alveolos purifican el aire que reciben y libran a tu cuerpo de desperdicios dañinos.
-¡Vamos a movernos todos un poquito más.
-Buenas noches.

miércoles, 29 de noviembre de 2017

"Encender Velas A Los Ángeles"






Me encanta encender velas. Yo, las suelo encender en casa para pedir ayuda a los ángeles,  porque a los ángeles les encantan las velas, y  no solamente las enciendo para pedir cosas mías o de mi familia, sino que muy a menudo lo hago para que ayuden a mis amigos que lo necesitan e incluso para alguien que apenas conozco pero que me ha comentado algo que le preocupaba mucho.

-Después , cuando ya nos ha ayudado, también enciendo una vela para agradecérselo, porque los ángeles son seres de luz, espirituales y delicados a los que les encantan los buenos modales.

-Mi amiga Raquel, gran  cirujana a la que quiero mucho,a veces  me dice cuando va a operar , que  encienda una vela  a los ángeles suyos y de sus pacientes .Nunca dudo de su pericia , pero creo que una ayuda angélica no le viene mal a nadie.

- Cuando tengo algún problema de salud, como me ha pasado últimamente , me gusta recordar el Salmo 91:11 que dice: “Pues El dará órdenes a sus ángeles acerca de ti para que te guarden en todos tus caminos".

-Yo aprendí de pequeña que cuando nacemos se nos asigna un ángel de la guarda , cuyo único trabajo es cuidarnos y protegernos, pero se lo tenemos que pedir , porque no son “meticones” , y Dios nos concedió “libre albedrío”.

-Por eso a los ángeles de la guarda siempre están a nuestro lado, les encanta que les pidamos ayuda porque están  para ayudarnos, y cuando no les decimos nada, se ponen muy tristes y piensan que no les queremos porque  no sirven y  lo hacen  mal.

-MI amiga Ana Postigo, gran terapeuta , contaba como solo ella sabe hacerlo en uno de sus entretenidísimos cursos que el cielo estaba lleno de encargos sin reclamar , porque la gente pedía y pedía  y si no lo recibía inmediatamente , se olvidaba ; así que  debe de haber un cuarto, allá arriba entre las nubes  y las estrellas, lleno de coches, dinero, novios , trabajos, pisos , regalos cheques de salud, esperando que alguien  los reclame….

-Yo, por si acaso , soy muy insistente y muy pesada y me paso el día recordando lo pedido y  reclamando, para evitar que me suceda eso que les ha pasado a tantísima gente.

-Enciende una vela y pídeles ahora mismo que te ayuden en todo lo que te preocupa.

-Buenas noches.

martes, 28 de noviembre de 2017

"Los Mayores Son Las Personas Que Quisieron Ser"





-Los jóvenes al mirar a las personas mayores, solamente se fijan en que su aspecto ha cambiado.

Ven sus cuerpos menos elásticos , su cutis arrugado y su pelo canosa, pero no ven la maravilla que hay detrás de estos pequeños cambios.

-Si les  preguntaran , se enterarían de que ellos no cambiarían su estupendo grupo de amigos, ni su vida tan libre y tan feliz , por un cuerpo más erguido y musculoso, y su pelo sin canas.

-Dirían  que ahora son sus mejores amigos y que ya no se regañan por no hacer cosas que la gente piensa que deberían hacer.

-Se sienten libres para opinar, para vestir a su antojo, para perder el tiempo en cosas extravagantes.

-Disculpan  sus olvidos y cuando son muchos . escriben las cosas en una agenda que meten en el bolsillo del pantalón.

-Están exentos de llevar ropa moderna, y visten como les apetece excepto en fiestas familiares parea evitar broncas con la familia.

Les han roto tantas veces el corazón , que asumen la muerte de un amigo con resignación y se limitan a recordar sus cosas buenas y tantos buenos ratos que pasaron juntos.

- Sonríen con toda la boca, como niños , es como si quisieran masticar la alegría porque son conscientes de que les queda menos por vivir cada día.

-Se atreven a decir NO, en vez de me encantaría , pero…..

-Han decidido aprovechar el tiempo que les quede  de lucidez, porque no quieren lamentarse ya nunca más de algo que pudieron hacer y no se atrevieron a hacerlo.

- Así que a disfrutar de esta segunda juventud que la vida les brinda.

-Buenas noches. 

lunes, 27 de noviembre de 2017

"Masticar Chicle Mejora La Memoria"





Me ha mandado mi hija Gema un artículo publicado en  “20 Minutos ”El periódico Digital y me ha interesado tanto que me he puesto inmediatamente a investigar.

 .Así que ahora lo quiero compartir con vosotros ,porque estoy segura de que os gustará.

-En mi colegio, masticar chicle era una de las peores cosas que los chicos podían hacer , porque para los británicos masticar chicle en público es un hábito que  demuestra que esa persona no tiene buenos modales, así que ni niños ni profesores tomábamos  chicle nunca en el colegio.


-Pero como  dicen en  la zarzuela  “La verbena de la  Paloma” , hoy  las ciencias adelantan que es una barbaridad, y lo que ayer parecía malo, hoy es  bueno, jajaja.

-Ahora sabemos que cuando masticamos chicle, damos un aporte extra de oxígeno al cerebro, activando la memoria y disminuyendo la sensación de hambre; así que la simple  acción de masticar chicle aumentará  el flujo sanguíneo cerebral, aportando un mayor suministro de oxígeno que activará nuestro estado de alerta.

- Al masticar el chicle , aumentamos la producción de insulina, que es la hormona encargada de estimular la parte del cerebro asociada a los recuerdos.

-Según estudios recientes  de la Universidad de Nueva York: “Cognitive advantages of chewing gum” Masticar chicle antes de un examen  aumenta la capacidad intelectual y mejora la memoria.

-  Al masticar, se produce un flujo de sangre que llega a nuestro cerebro mejorando las habilidades de memoria. Esta mejora viene a durar entre 15 y 20 minutos; por eso  lo mejor es masticar el chicle antes de hacer el examen y empezar a escribir  inmediatamente, para aprovechar esos 15 minutos mágicos que les ayudarán con las partes más difíciles.

-Es curioso porque los chicos  del experimento, que siguieron masticando chicle durante la prueba , no obtuvieron buenos resultados.

-Esta prueba-experimento, se realizó  con 224 estudiantes a los que dividieron en tres grupos.
-En el primero de ellos los chicos empezaron el examen tras haber estado masticando chicle unos minutos antes de la prueba.

-El segundo grupo masticó el chicle mientras hacía la prueba.


-El tercero y último grupo hizo el examen directamente sin haber tomado chicle en ningún momento.

-Los alumnos del segundo grupo,  no solo no obtuvieron buenos resultados, sino que se dieron cuenta de que el hecho de masticar chicle  les  había  servido de distracción durante el examen  y no obtuvieron buenos resultados examen.

-En Cambio los chicos del primer grupo que masticaron chicle minutos antes del examen lograron “mayor éxito” en sus calificaciones.

-La Revista “Muy Interesante “ publica que los fabricantes de chicles Wrigley en un congreso celebrado en Japón, presentaron un trabajo con 40 sujetos de 22 años, con el que demuestran que después de masticar chicle, los niveles de cortisol (la hormona del estrés) en la saliva , se reduce hasta en un 16%, porque alivia la ansiedad, mejora el estado de alerta, aumenta la concentración y reduce el estrés..

-Además , aseguran que sus ensayos han revelado que masticar chicle puede aumentar considerablemente nuestro rendimiento cerebral a la hora de  desarrollar actividades multitarea, llegando a mejorar en un 10% los resultados.

-Otras ventajas añadidas y que ya conocíamos es que masticar chicle nos quita el apetito ayudándonos a controlar nuestro peso, y mejora nuestra higiene dental.

-Así que en casa podemos masticar chicloe, para que los ingleses no nos llamen maleducados.


-Buenas noches.
       

domingo, 26 de noviembre de 2017

"Leyenda Hindú Para alcanzar La Felicidad"


Cuenta una antigua leyenda hindú que  solamente había en el reino un hombre absolutamente feliz, y creían que su maravilloso secreto lo tenía guardado en una preciosa caja de manera tallada con una pequeña llave que el hombre llevaba colgada siempre de su cuello..

-Los poderosos y ricos , le mandaron mensajeros ofreciéndole joyas y oro a cambio de su caja  secreta, pero él no se lo vendió.

-Algunos pobres y desgraciados , también se acercaron a él suplicándole que les contara su secreto, pero tampoco lo consiguieron.

-Por fin un día un niño pequeño, le conmovió  con su inocencia  y decidió decírselo:


-“La felicidad , hijo mío, es como una escalera  con 7 peldaños, le dijo y cada nuevo  escalón que subas, requerirá un nuevo aprendizaje”.

-En el primer escalón está la primera condición y  la más importante  para alcanzar la felicidad :

-Primer escalón .-“Quererse a uno mismo”- Si tú no te sientes merecedor de la felicidad, nunca la tendrás, así que deberás quererte , respetarte, y darte el valor que merece  tu vida, cuidando tu salud y bienestar físico. Deberás saber que  cada uno somos únicos e irrepetibles.

-Segundo escalón-“Serás consecuente con tus pensamientos”. Si piensas de una manera , deberás actuar con rectitud y armonía para lograrlo, no vale decir una cosa y hacer otra diferente.

-Tercer escalón-“No te fijes en los logros ajenos ni tengas envidia, porque  la envidia, es un sentimiento inútil y muy destructivo. Deberás conseguir tu solo,  tus propias metas.

-Cuarto escalón- Aparta de tu vida el rencor, porque solo sirve para hacerte sufrir, sentirte frustrado y llenarte de ira. Además nunca olvides que la vida es un boomerang que te devuelve lo que lanzas.

-Quinto escalón – Se siempre  honrado; no cojas lo que no sea tuyo, ni objetos, ni dinero, ni ideas y “no te adornes con plumas ajenas”. Los hindúes sostienen que lo que se adquiere de manera deshonesta, sirve para  arruinar material y  moralmente a la persona.

-Sexto escalón- No consientas ningún tipo de maltrato; que tus relaciones sean siempre  amorosas y que te conduzcan a la felicidad. Ninguna forma de maltrato a personas, animales o plantas es lícito .

-Séptimo escalón-Se agradecido por tantos dones como posees. El agradecimiento influye poderosamente en nuestras emociones. Utiliza con abundancia la palabra “gracias” y notarás que los que te rodean también se sienten más felices al ver que valoras sus esfuerzos.


-Buenas noches.
       

sábado, 25 de noviembre de 2017

"Nos Pasamos La Vida Esperando"


A veces nos pasamos la vida esperando que nos pase algo, y cuando nos hemos querido dar cuente ,  lo que se nos ha pasado, es ¡la vida!.

-Todos hemos tenido en algún momento la sensación de estar desaprovechando nuestra vida esperando esa oportunidad que no acaba de llegar nunca , y no nos damos cuenta de que a lo mejor eso no era importante y  esperando esperando, hemos dejado pasar muchas oportunidades.

-Nos complicamos la vida como si fuéramos niños del parvulario,  pensando en lo que van a decir los demás y cuando echamos de menos a alguien , lloramos porque no nos llama en vez de coger el teléfono y llamar nosotros.

-Si tienes ganas de  reunirte con tus amigas , no gruñas pensando que ya ninguna te llama. Coge el teléfono y llama tú, o mándales un whattsApp proponiendo una reunión.

-Si estás contrariada porque esa persona no te entiende; ¡siéntate a su lado y explícaselo alto y claro , hasta que lo consigas!.

-Si tienes dudas, en lugar de machacarte y culpabilizarte. ¡Pregunta!.

-Si algo de lo que te  hacen no te gusta. ¡Dilo!, y deja de callarte y disimular que no pasa nada.

-En cambio, cuando algo te gusta mucho, díselo . ¡Que lo sepan!, porque será la manera más fácil de darte a conocer cómo eres realmente.

-La gente no es adivina , ni sabe leer nuestra mente, lo mejor es hablarlo y dejar las cosas claras.

-La vida es para vivirla , no para pasarse la vida hablando sobre lo que podría y no podría haber sido.

-Lucharemos por conservar lo que tenemos y queremos olvidando lo malo , lo que no nos gusta y nos causa dolor.

-Haremos siempre que podamos lo que nos gusta con aquellos  que nos aman , y perdonaremos a los malos dejándolos ir , para no tener que volver a pensar en ellos .

-Así que ya nunca más dejaremos que las penas del pasado nos  destrocen la felicidad presente.


-Buenas noches.

   

viernes, 24 de noviembre de 2017

"La Vida No Pasa Rápidamente"


-Estamos acostumbrados a escuchar desde pequeños que la vida son dos días, que se pasa en un suspiro, que los hijos se hacen mayores sin que nos demos cuenta …etc, pero no es cierto.

-El motivo es que los seres humanos somos  “un sesgo de negatividad”, como afirma el afamado neuropsicólogo Rick Hanson, en su best-seller  del mismo título, porque nuestras mentes se centran  en lo negativo y descartan lo positivo.

-Aunque esto era una gran ventaja cuando vivíamos en las cavernas, ya que nos ayudaba a evitar amenazas, ahora no tiene mucho sentido, pero desgraciadamente evolucionamos demasiado despacito.

-Actualmente , los estímulos negativos producen una mayor actividad neuronal que los positivos, y reaccionamos mejor y más rápidamente cuando estamos enfadados que cuando estamos contentos.

-El motivo es que la amígdala con el fin de protegernos,  pone en marcha más neuronas para almacenar en nuestra memoria a largo plazo las experiencias negativas, para que se pueda actuar rápidamente en caso de peligro.

-Nuestro cerebro se moldea por nuestros pensamientos y como lo malo lo tenemos tatuado, nos resulta muy fácil volver una y otra vez a ello , con el consiguiente daño que supone, ya que la amígdala y el tálamo sufren exactamente igual si recordamos  una mala experiencia que en el momento que la vivimos.

-Así que para disfrutar de esta vida, (que es mucho más larga de lo que parece) , lo único que podemos  hacer es recordar experiencias y pensamientos positivos; así conseguiremos crear nuevos genes que alterarán la negatividad de nuestro cerebro, hasta conseguir que seamos felices y disfrutemos de cada día.

-Las personas negativas, creerán que esto no es posible, pero sí lo es, porque en nuestra cabeza mandamos nosotros y solo  nosotros decidimos escoger pensamientos y recordar experiencias positivas.

-Al principio nos puede parecer imposible o muy difícil, pero no hay que rendirse, porque gran parte del trabajo del profesor Hanson  ha servido para demostrar que no solo es posible cambiar nuestros patrones de pensamiento, sino que incluso podremos cambiar su cableado.

-Por eso , en cuanto nos llenemos de buenos recuerdos y  buenas experiencias, tendremos mucho más tiempo para disfrutar lo bueno , y no estaremos deseando que pase cuanto antes para que se acabe.

-Muchas madres que ya tienen hijos mayores , se arrepienten profundamente de haber sido tan negativas y tan súper protectoras porque han perdido un montón de experiencias alegres con sus hijos en su afán de evitar un mal mayor .

-Termino con el poema de Jorge Luis Borges, donde al llegar al final de su vida piensa que debería haber cometido más errores, y  en lugar de haber  intentado  ser perfecto y que debería haber participado mucho más en la vida real.

-“Por si no lo saben, añade Borges, de eso está hecha la vida, sólo de momentos; no te pierdas el ahora”.


-Buenas noches.

jueves, 23 de noviembre de 2017

"Recordamos Mejor Lo Que Nos Emociona"





Actualmente a la gran mayoría de las personas mayores de 50 años , nos preocupa la terrible enfermedad de Alzheimer.

-Es rara la familia que no tiene o ha tenido algún miembro que la padeciera , y encima desde que vimos la película “Siempre Alice”, protagonizada por la guapa pelirroja Julianne Moore que encarna a una eminente profesora de psicología cognitiva y  experta  lingüista de la Universidad de Harvard, a la que diagnostican  la enfermedad de Alzheimer de inicio temprano.


-Nuestro cerebro recuerda con facilidad lo que nosotros consideramos verdaderamente importante, lo que nos emociona, porque activa nuestras regiones cerebrales y las hormonas que nos ayudan a guardar como un tesoro nuestro recuerdo, y olvida lo que nos interesa poco.

-Tenemos ochenta mil millones de neuronas que se conectan entre si, y recuerdan lo que les parece que no es ni la cuarta parte de lo que podríamos recordar, ya que ni siquiera los más jóvenes recuerdan todo.

-El cerebro no se quiere sobrecargar, por eso pone una especie de freno a los recuerdos innecesarios que nos llenarían de informaciones irrelevantes.

-La emoción es la que consigue que no olvidemos algo, ya sea alegre o triste , porque además de liberar hormonas como la adrenalina, refuerza nuestra memoria de las situaciones emocionales.

-Cuando tenemos algo “en la punta de la lengua “ y no podemos recordarlo, se debe a nuestra situación exterior o a nuestro estado físico, por eso suele ser muy práctico desandar lo andado y volver a la situación donde sucedió y retomar allí el recuerdo.

-No todas las cosas se recuerdan de la misma manera, ni hay que utilizar para hacerlo las mismas estrategias ; las matemáticas por ejemplo, se recuerdan mucho mejor con la repetición lo mismo que  recordar palabras nuevas de una lengua extranjera,  porque requieren una memoria inflexible.

- Para aprender algo más científico, necesitaremos una memoria flexible basada en el contraste y la comparación, y  lo mejor será situarse en el espacio con independencia del lugar y aprender a razonar sobre ello.

-Cuando olvidamos , puede ser por diferentes motivos , y uno de ellos es sin duda por la falta de conexiones entre las neuronas, por eso en las persona mayores lo que olvidan más fácilmente son  las cosas más recientes, por eso conviene  no descuidar a estas edades el repaso mental de todo lo que no queremos olvidar, hyaciendo anotaciones.

-Una agenda es la mejor ayuda para los fallos de memoria , y se han usado toda la vida porque siempre hemos sabido que era una cosa muy práctica.

-De todas formas , para tener una buena memoria y una buena salud , es muy importante que :

-Practiquemos regularmente ejercicio físico, ya sea andar, montar en bici, o hacer cualquier deporte que nos obligue.

-Dormiremos las horas necesarias, porque el descanso potencia la memoria.

-Haremos crucigramas, sudokus, sopas de letras.

-Leeremos , porque la lectura es la mejor gimnasia para ejercitar nuestra memoria.

-Practica idiomas, si puedes, ya que las personas bilingües  envejecen  mucho mejor.

-Escucha música que es buenísimo para formar buena memoria y recordar , nuestros abuelos aprendían cantando en las escuelas cuando eran pequeños…..

-Buenas noches. 

miércoles, 22 de noviembre de 2017

"Elimina Lo Innecesario De Tu Vida"


Acabo de recibir un wattsApp que me manda una amiga desde allende los mares , en el que dice que nos preocupamos tantísimo por “memeces”, (me hace gracia la palabra y me recuerda a mi abuela), que no dejamos espacio suficiente para mil y una cosas mucho más interesantes  que contribuirán a nuestra felicidad y por contagio a la de todos los que nos rodean.

-Nos aconseja eliminar de nuestra vida,  los números que no son esenciales; como la edad, el peso, y la altura ,porque que más  nos da pesar 55 que 56, y tener 30,o  50 años …..

-A la gente le da exactamente igual, y a nosotros a veces nos martirizan estas cifras .

Nos preocuparemos cuando el médico estime que debemos cambiar nuestra dieta , como en mi caso que tengo anemia, pero no, por pesar 1 kg o tener 5 años de más.

-Los números son solo números . Los utilizamos para tener un cierto orden y agruparnos por edades, por tallas, para que sean una ayuda , nunca una tortura .

-La belleza está en la proporción , y la edad está en los genes y en la actitud ante la vida no solo en el DNI.

-Nuestras amistades influyen mucho en nuestra manera de afrontar las cosas y los problemas. Saber gestionar las distintas situaciones es muy importante , y si nos acostumbramos a hacerlo con alegría y buen humor, ninguna obstáculo  nos parecerá demasiado difícil .

-La cabeza , es la que manda y dirige todo, así que la mejor manera de mantenerla alerta y joven es aprendiendo cosas nuevas, pintando, cosiendo, aprendiendo  informática, haciendo gimnasia, deporte, bailando apuntándose a un coro…que se yo…

-Sabemos que el terrible mal de Alzheimer ya no solo ataca a los mayores , porque ahora se están viendo muchísimos casos de Alzheimer precoz en personas jóvenes e inteligentes, así que lo mejor es mantener la mente alerta, las ganas de vivir y de aprender y desterrar todo lo que huela a negatividad.

-La risa ha sido desde los tiempos inmemoriales un eficaz remedio contra la tristeza y la melancolía , así que nos reiremos como se ríen los niños , a carcajada limpia, con todo el cuerpo, hasta que tengamos agujetas de tanta risa.

-Todas las noches al acostarnos y todas las mañanas al levantarnos, daremos gracias a Dios por tantos dones. Por nuestra casa, nuestra familia, nuestros amigos , nuestra salud , si es buena  porque estamos sanos , y si estamos enfermos daremos las gracias porque con la ayuda de Dios, encontraremos los médicos apropiados para  ayudarnos a mejorarla.

-Mi amiga acaba con esta preciosa frase:

- “La vida no se mide por los descansos que tomamos sino por los momentos que nos roban el aliento”.

-Buenas noches.

martes, 21 de noviembre de 2017

"A Todos Nos Gusta Que Nos Traten Bien"





La varita mágica para tratar a los demás , está en el evangelio de San Mateo 7:12”Haz a los demás todo lo que quieras que te hagan a ti”.

-Si todos siguiéramos esta  pauta, la vida sería muchísimo más agradable.

-Desgraciadamente las cosas no suelen funcionar así, porque como dice el refrán “donde hay confianza da asco”, y cuando tratamos con nuestros allegados, muchas veces olvidamos nuestros buenos modales y nos volvemos  bruscos y desatentos.

-A todos nos gusta que nos consideren y que nos tengan en cuenta; cada uno tenemos una serie de valores intrínsecos que debemos reconocer y respetar, y nadie es más que otro.

-En las relaciones de pareja muchas veces pasa lo mismo, y la gente suele gastar bromas ácidas y de mal gusto a su marido , a su mujer o a sus novios cuando están reunidos con amigos, haciéndose los graciosos, aunque nunca tengan la más mínima gracia, y si la pareja se queja, le contestan que no tiene sentido del humor, que no aguanta una broma…etc.

-Además estos comportamientos jamás los tenemos con los otros .

-Es enormemente injusto que la gente trate con delicadeza a los ajenos y con malos modos a los propios, así que vamos a empezar a cultivar la educación, los buenos modales y la delicadeza con todos los que más queremos que además son siempre los que más lo necesitan y los que más se lo merecen .

-A nadie le gustan las malas maneras ni le hacen gracia, y si tenemos esa mala costumbre, porque la tenían en nuestra casa, ha llegado el momento de desaprender esos hábitos y empezar a ser educadísimos.

-Los buenos modales son una de las cosas más agradables que existen . Una persona educada y atenta , trata con educación y tiene siempre muchos detalles y atenciones encantadoras que siempre nos sientan bien y nos hacen felices.


-Buenas noches.