"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


viernes, 31 de marzo de 2017

"Tener buen Chi"


El chi, según la filosofía oriental, es la energía de la vida, y está en todas las personas y en todas las cosas del mundo.

-Cuando tengamos días bajos, en los que nos parezca que todo está en nuestra contra, nos dedicaremos a hacer cosas que nos llenen de buenas energías,  nos ayuden a sonreír y a superar el bache.

-El “Chi”, se mueve como el aire, y es importante que nuestros espacios tanto domésticos como laborales, estén ordenados y despejados para que pueda fluir libremente por nuestra casa y por nuestra oficina o lugar de trabajo.

-Actualmente, como tenemos tantísima mezcla de culturas, podemos  creer en el “Chi”,  aunque no tengamos en otras cosas las mismas creencias .ya que según el Feng Sui, depende muchas veces de nosotros  el  conseguir un equilibrio cósmico.

-Los taoístas creen que al nacer nos regalan tres tesoros que permanecerán con nosotros toda la vida, y el “Chi”, es uno de ellos.

-Aunque no practiquemos el Feng Sui, ni ninguna de estas disciplinas, a la mayoría nos gusta saber que no tenemos nada en casa que nos perjudique el fluir del Chi.

-Yo tengo mucho respeto a la medicina china, porque cuando me operaron del corazón, me trató  durante mucho tiempo  una doctora china, la Dra Chen , que  con la acupuntura , no solo me quitó la anemia que padecía, sino que  me ha resuelto un montón de problemas .

-Vamos a ver qué cosas son buenas para que nuestro “Chi”, fluya y no se quede estancado.

-El movimiento es bueno para todo, y también  para que el chi fluya, así que tenemos que hacer algún tipo de ejercicio cada día.

-Practicar respiraciones es relajante, y tranquiliza el alma cuando estás preocupado, nervioso o abatido.
-Inhalamos por la nariz, y  exhalamos lentamente por la boca sacando todo el aire de los pulmones.

- Las respiraciones abdominales , también son muy buenas y al hacerlo  ejercitamos  el  “transverso abdominal”, que es el músculo interno culpable de que a veces tengamos tripa, así que vamos a respirar .

-Hinchamos la tripa al inhalar , y metemos el ombligo hasta que parezca que nos  toca la espalda(je,je), y exhalamos soplando con la boca.

-En las casas existen una serie de cosas que atraen cosas buenas y traen suerte, vamos a ver unas cuantas.

-Los móviles colgados del techo, mejoran la suerte, sobre todo si los colgamos al noroeste de la casa.

-El agua fluyendo es muy buena, porque atrae el dinero, pero si no tenemos jardín, podemos comprar una pequeña fuente y situarla  en el extremo norte o sudeste de la casa.

-Las casas deben ventilarse muy bien al menos una vez a la semana, así que  abriremos dos ventanas de dos habitaciones diferentes, mejor en un día soleado, para que el aire fresco se lleve todo lo malo ( el ying), y que entre a raudales  la energía yang que  atrae la fortuna.


-Adornaremos nuestra casa con flores frescas que atraen energía yang , y jamás dejaremos  flores marchitas, en cuanto se estropeen ,  las tíraremos y pondremos  otras.


-Buenas noches

jueves, 30 de marzo de 2017

"He Conocido A La Niña Del Espejo"




Esta tarde he tenido una gran alegría, porque  por fin he conocido  a “La niña del espejo”.

-Me ha encantado comprobar personalmente (aunque lo sabía por su padre), que  ha superado la terrible anorexia  que padecía .

- Es una chica guapísima  que ha rehecho su vida con  valentía y coraje. Ahora  va a casarse y a empezar una vida maravillosa junto a su gran amor que siempre estuvo a su lado apoyándola incondicionalmente.

-La niña del espejo, empezó su blog,: “LA NIÑA DEL ESPEJO” Buscando la verdad en un reflejo el 28 de noviembre del año 2015: 


Día 0- “Te has atrapado en la anorexia. Debes curarte”.


-Cada día nos ha ido enganchando a sus lectoras, con esta especie de diario  muy bien escrito, en el que  con enorme sinceridad, ha  desnudado su alma compartiendo con nosotros en un fantástico estilo periodístico, cosas que a veces nos estremecían por su realismo.

-Escribió su último capítulo el 6 de abril de 2016, y lo tituló : “Último día: Hasta pronto.

-Aquí os pongo su link, que tantas veces me pedís , por si queréis leerlo y dárselo a leer a esas chicas y chicos que pueden necesitarlo, y que les ayudará mucho.

-Nos ha dicho que su blog ha sido la historia para buscar su verdad, sus caídas en el duro trayecto y los pequeños logros conseguidos.

-Siempre ha intentado transmitir su mensaje de “realidad y esperanza”, porque ella lo aprendió tarde según afirma.

                          Días 77 y 78; Caídas y golpes

-Nunca ha negado la gravedad de su enfermedad, porque ha sabido siempre que la anorexia es una enfermedad grave y complicada, de la que no es fácil salir, pero que se tiene que poder.

Su padre  que la adora, es gran médico, y  una persona excepcional ; siempre la ha apoyado, y está tan feliz de verla tan guapa y alegre preparar su boda con ilusión, que sin darse cuenta, se  le escapa  la sonrisa de la cara.

-¡Enhorabuena, ha sido un honor conocerte , y te deseo todo lo mejor , porque te lo mereces!


-Buenas noches

miércoles, 29 de marzo de 2017

"VIvir Nuestra Vida"




Es difícil disfrutar de los pequeños momentos de la vida adecuadamente, si nos pasamos el rato posponiendo todo hasta que …….

-Estamos rodeada de personas que pospusieron su felicidad, esperando a momentos que nunca han llegado ni llegarán .

-Hoy viviremos la vida como es, con sus amores y desamores, con sus idas y venidas, y aprovecharemos cualquier cosa para reírnos.

-Cada mañana es un misterio; tenemos una serie de rutinas que se suelen cumplir más o menos, pero cada día es diferente, porque viene rodeado de cosas distintas.

-Cada año que cumplimos ,( aunque los jóvenes no lo sepan), nos enriquece y  nos enseña  a ser mejores, y con cada cumpleaños aumentamos nuestras ganas de vivir.

-Cada día somos más protagonistas de nuestra vida, y sacamos mil facetas nuevas a las cosas  en las que antes ni  nos fijábamos.

-Como somos más conscientes de lo que queremos, no permitiremos lo  que no queremos, ni que nadie ajeno nos diga lo que somos , ni nos juzgue.

-Nos conocemos mejor a nosotros mismos, y meditamos para encontrarnos a solas y reflexionar sobre lo que nos pasa.

-Aprendemos cada día a querernos un poco más, a respetarnos y a no juzgarnos con dureza; seremos , como dice mi hermana Mima ,  nuestro abogado defensor, y no nuestro fiscal.

-Daremos gracias por tener a esas personas que nos quieren , nos comprenden y nos necesitan; porque sentirse necesario, es algo muy importante para nosotros que siempre tenemos ganas de ayudar .

-Seguimos persiguiendo nuestros sueños , porque en su camino de búsqueda está nuestra felicidad.

-Valoramos el tiempo que estamos con nuestros mayores , porque no sabemos lo que durará , y luego solo nos quedarán las lamentaciones y los debería…

-Tenemos un grupo de amigos “peregrinos del mismo camino”, y cada vez que nos encontremos, nos pararemos y les dedicaremos tiempo para charlas de tantas cosas y para echar unas risas..

-Como sabemos que somos los únicos responsables de nuestra felicidad, tomaremos las riendas y la conseguiremos  ratito a ratito, porque la vida son muchos ratitos.


-Buenas noches


martes, 28 de marzo de 2017

"Aprender A Meditar"


-Tenemos que aprender a meditar para tranquilizarnos y tener una  paz interior firme, ya que meditando, desaparecerán esos sentimientos de ira y de culpabilidad que a veces a todos se nos presentan .

-Creo que lo mejor es seguir los pasos del Método Silva que es fácil y seguro y que  una vez que lo interioricemos, lo podremos hacer en cualquier momento y en cualquier sitio, alcanzando un nivel alfa meditativo.

-Nuestro cuerpo está diseñado para curarse , y de hecho tenemos dentro de nosotros la llave mágica para conseguirlo;  la meditación, nos aporta multitud de beneficios, desde reducir el dolor, hasta aumentar nuestra energía, y hacer más lento nuestro ritmo cardiaco y si tenemos interés  aprenderemos a  meditar en 7 semanas.

-La meditación es muy buena para el cuerpo:Mejora nuestro sistema inmunológico. Reduce la ira, la depresión y la ansiedad, nos da una sensación de calma, paz y equilibrio. Ayuda a controlar nuestros pensamientos, y reduce el estrés.

-Al despertar por la mañana, nos tumbaremos, o nos sentaremos cómodamente, y cerraremos los ojos ,  concentrándonos en contar hacia atrás de 100 a 1 despacito( unos dos segundos entre cada número), y así  conseguiremos entrar en  el nivel alfa.

-Tendremos que hacerlo diez días seguidos, y cuando pasen estos días, contaremos del 50 al 1, durante 10 días, del 25 al 1,otros 10días, después del 10 al 1, Y finalmente del 5 al 1 otras 10 mañanas.

-Desde el primer momento en el que entremos a nivel alfa, deberemos usar para salir un único método para salir de él, que consiste en decir mentalmente: ¡Saldré lentamente mientras cuento del 1 al 5 y me sentiré completamente despierto y mejor que antes.,1, 2 ¡prepárate para abrir los ojos!, 3,4, 5 ¡ojos abiertos! . ¡Completamente despierto y sintiéndome mejor que antes, nosotros. -Estableceremos 2 rutinas ,una rutina para entrar en nivel alfa, y otra para salir de él.

-En cuanto podamos entrar a nivel alfa contando del 5 al 1, ya estaremos preparados para entrar en el momento que elijamos, y que tengamos  15 minutos libres.

-Si lo hacemos durante el tiempo de nuestro trabajo, tendremos que asegurarnos de que estamos cómodos sentados en el sitio que elijamos, ya que estaremos en nivel beta, y  no estaremos tan relajados como por las mañanas al despertarnos en nuestra casa, en el  nivel  ligero de alfa que tenemos al despertar.

-Nos sentaremos en una silla confortable o en una cama, con los pies descansando en el suelo, las manos sobre el regazo, o en la postura de la flor de loto con las piernas cruzadas si estamos a gusto. La cabeza erguida. Nos concentraremos en nuestro pie izquierdo para relajarlo, luego pierna izquierda, pie derecho…… hasta que lleguemos a la garganta, la cara, los ojos y por último el cuero cabelludo.

Al hacerlo la primera vez, nos sorprenderemos de lo tenso que estaba nuestro cuerpo. Elegiremos un punto  localizado frente a nosotros sobre los ojos a 45 grados en el techo o en la pared; fijaremos la vista hasta que nos pesen los párpados y entonces dejaremos que se cierren y empezaremos a contar al revés del 50 al 1 haremos esto 10 días, después contaremos del 10 al 1, diez días más, después del 5 al 1 otros  10 días.

-A partir de este momento ya podremos meditar a cualquier hora y en cualquier lugar contando del 5 al 1, dedicándole  tan solo 15 minutos.

-Espero que lo probéis, yo lo voy a hacer desde mañana sin falta.


-Buenas noches.

lunes, 27 de marzo de 2017

"Alegrías"






He ido al médico con mi marido porque el otro día tuvo una subida de tensión, y en urgencias le mandaron  al cardiólogo para ver cómo estaba su corazón, y gracias a Dios, está como una rosa.

-Las alegrías hay que compartirlas , porque desgraciadamente solemos compartir las cosas malas.

-La gente en la calle, habla de “lo mal que está todo”, o de “lo corruptos que son los políticos”, o de” la cantidad de paro que tenemos”…..

-A partir de ahora vamos a intentar igualar nuestros temas, y si nos hablan de algo malo, nosotros les contaremos algo bueno, porque tener una visión positiva de la vida,  es esperanzador  y constructivo.

-Los que se centran en la negatividad, no pueden prosperar ni avanzar, porque siempre  seguirán  en su mismo círculo y nunca saldrán de él.

-Hay que alegrarse de cualquier cosa, desde que has aparcado muy bien, hasta de que tus amigas te  han llamado para reuniros y haceros un selfie.
-Si celebramos las alegrías, estaremos atrayendo hacia nosotros más alegría , y nuestro cuerpo lo somatizará en todos sus órganos, ya que la alegría tiene un efecto estabilizador.

-Cuando estamos alegres, estamos mucho más seguros de nuestra valía y capacidad, con lo cual mejoramos nuestra autoestima.

-La alegría que nos invade, hace que seamos más sociables y que nos relacionemos mucho mejor con la gente.

-Cuando estamos alegres, generamos serotonina, un neurotransmisor que atenúa el estrés y la ansiedad, y también aumenta  nuestras defensas, por lo que si estamos alegres , tendremos mejor salud.

- La alegría  ampliará las posibilidades de pensamiento  y acción, favoreciendo un pensamiento más creativo y flexible, preparándoles para solucionar problemas.

-Cuando  una persona  está alegre, se amortiguan sus emociones negativas,  al no poder estar a la vez alegre y triste, por lo que se recuperará inmediatamente de problemas anteriores que le causaron dolor.

-Así que viendo los enormes beneficios que nos aporta la alegría, estaremos alegres todo el rato.

-Buenas noches.
   
   

domingo, 26 de marzo de 2017

"Costumbres"


Las costumbres, según el diccionario de la Real academia, son hábitos adquiridos por repetirlos frecuentemente; por eso en cuanto nos acostumbramos a alguna cosa, nos cuesta mucho trabajo prescindir de ella.

-"Somos animales de costumbres", dice un antiguo refrán.

-Esta tarde he asistido a una reunión donde se discutían una serie de puntos de un tema, con la intención de mejorar una situación  y  me ha llamado la atención , la gran fuerza que tiene la costumbre en la mayoría de  nosotros, ya que al opinar, ni siquiera pensamos en otras soluciones posibles, sino que automáticamente decimos lo mismo que llevamos haciendo desde hace mucho tiempo, por pura costumbre, y nos cuesta muchísimo trabajo cambiar.

-Algunas costumbres las tenemos tan interiorizadas que  han llegado a formar parte de nuestra identidad, sin que sepamos en qué momento empezaron y por qué.

-Siempre me ha hecho mucha gracia la historia de los 5 monos y la rama de plátanos, que estudiábamos para entender cómo nace un paradigma,  que es un modelo o un ejemplo a seguir; así que os la voy a contar:




-Un día, unos científicos colocaron a 5 monos en una jaula, colocando en el centro una escalera , y encima de ella, una rama de platanera llena de plátanos.

-Cada vez que uno de los monos se subía a la escalera y cogía un plátano, los científicos lanzaban un chorro de agua helada sobre los demás monos.

-Después de subir todos, cada vez que uno intentaba subir, los demás le golpeaban con dureza, hasta que ya ninguno se atrevía a subir.

-Sacaron a uno de los monos, y metieron uno nuevo, que al ver los hermosos plátanos, empezó a subir la escalera, pero los otros le ajaron rápidamente y le dieron una paliza.

-Después de algunas palizas tras varios intentos, ya no intentó subir más , a pesar de que no tenía ni idea de por qué le pegaban.

-Al día siguiente sustituyeron al segundo mono, y pasó exactamente lo mismo, y más tarde sustituyeron al tercero y luego al cuarto y al quinto, y a pesar de que todos los monos eran nuevos, y a ninguno de ellos le habían mojado por comer un plátano.

-Si pudiésemos preguntar a estos monos que por qué  pegaban al que intentaba subir la escalera, seguramente contestarían:

-No  sé, pero las cosas deben hacerse como siempre se han hecho……

-Así que solamente
tenemos que sacar la conclusión de este ejemplo tan gracioso de que no podemos ser como los monos, y que debemos cambiar todo lo que queramos si nos parece que va a ser mejor, porque es duro reconocer que hay una serie de cosas que hacemos por pura costumbre y que no nos gustan , no nos sirven o no nos aportan nada nuevo ni positivo.

-A partir de ahora pensaremos despacio cuando hacemos algo, si de verdad nos gusta hacerlo así, y si nos gusta, pues seguiremos haciéndolo , pero si la respuesta es no, cambiaremos inmediatamente .


-Buenas noches.
     

sábado, 25 de marzo de 2017

"Redención"




La película que hemos visto esta tarde, me ha recordado a una que vi de jovencita y que me hizo llorar “ El Campeón” donde un boxeador retirado acepta una última pelea para sacar dinero para su hijo.

-Billy Hope, es el protagonista, un boxeador en la cúspide de la fama, que tiene todo lo que nunca se hubiera atrevido a soñar ya que fué un huérfano de horfanato, y ahora tiene fama , fortuna, y el amor incondicional de su bella mujer y su hijita.

-Billy vive en una fastuosa mansión rodeado de una corte de “pelotas”, que le sacan el dinero y le dan la razón, pero es absolutamente feliz con Maureen, su mujer, amiga y compañera desde la infancia, pero todo se trunca cuando su mujer muere por  culpa de una bala perdida.

-Tras la muerte de Maureen, se niega a boxear , y los acreedores, le quitan la casa y todas sus pertenencia, por lo que acaba en la calle , y su hija en Servicios Sociales.

-La película, se titula Redención, porque es el camino que decide emprender Billy, al comprobar que ha tocado fondo en todos los aspectos.

-Empieza una nueva vida desde abajo, deja las drogas y el alcohol, y se empieza a entrenar para estar en forma y poder recuperar a su hijita , con un entrenador honrado que le ayuda mucho.

-Ficha Técnica:

-Título: Redención

-Director:Antoine Fuqua

Nacionalidad : Americana

-Reparto: Jake Gyllenhaal, Rachel McAdams, Forest Whitaker

-Género: Drama, deporte

-Opinión personal.- A nosotros nos ha gustado, es entretenida , perpo acaba bien, aunque se pasan malos ratos en los combates de boxeo que son muy violentos y sangrientos.


-Buenas noches.
     

viernes, 24 de marzo de 2017

"Favores"




     


Todos conocemos a personas altruistas que siempre están dispuestas a ayudarnos, y con las que podemos contar, son personas a las que las podemos pedir un favor , porque sabemos que nos lo harán .

-Normalmente esas personas si conviven, trabajan o se relacionan con nosotros, suelen contar con nosotros de la misma manera ; esto es altruismo recíproco, lo cual no quiere decir que tengamos que devolver el favor inmediatamente, sino que estaremos dispuestos a hacerlo cuando lo necesiten.

-Existe en psicología el llamado “Efecto Benjamín Franklin”, que se basa en la reciprocidad de los favores.

-Cuentan que Franklin, era un político que tenía un  rival político que era su enemigo, y se dedicaba a escuchar sus discursos para rebatirlos y criticarlos.

-Un día harto de esta situación, decidió pedirle un libro prestado, y el otro, se lo envió enseguida, después Franklin, le envió una nota muy fina , agradeciéndoselo, y a partir de ese momento, se convirtieron en amigos.

-Nos encanta hacer favores a las personas, y en cuanto les hacemos algunos, pasan a formar `parte de la gente a la que queremos y consideramos.

-Si queremos pedir algún favor a alguien que nos parece reacio a hacerlo, lo mejor es que empecemos pidiéndole algo fácil, y en cuanto vea que no le ha costado trabajo, estará muchísimo más predispuesto a hacernos otro.

-También es muy importante saber pedir favores, porque a veces necesitamos ayuda para resolver algo que no podemos resolver solos, y hay que aprender a pedir ayuda.

-A los niños a veces se les enseñan habilidades sociales como pedir favores, para que aprendan :

-¿Qué necesito?

-¿Quién puede ayudarme?

-¿Cómo pedirlo con amabilidad?

-En la vida diaria muy a menudo tenemos necesidad de pedir favores , y debemos hacerlo , porque a la gente le suele gustar ayudar.

-Las habilidades sociales , son una gran ayuda en la vida , y a los niños se les suele enseñar con el ejemplo, ya que los niños aprenden por imitación, lo que ven , no lo que oyen, por eso los hijos de padres amables y empáticos, suelen serlo  desde pequeños.

-El otro día estaba haciendo mi bizcocho para la peluquería, y cuando ya había batido los huevos,
me dí cuenta de que no tenía suficiente azúcar, y estaba sola en casa, así que llamé por teléfono a Chelo , mi vecina, y al momento me dio un paquete de azúcar con el que puede terminar mi bizcocho .

-Mi madre siempre decía este refrán : ¿ quién es tu mejor hermano?- Tu vecino más cercano.


-Buenas noches