"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


miércoles, 31 de mayo de 2017

"La Memoria Nos Preocupa"




La memoria es misteriosa; no sabemos exactamente en qué consiste pero tropezamos diariamente con personas listísimas que a pesar de hacer todo tipo de ejercicios mentales, están perdiendo la memoria y en cambio otras que no se cuidan ni se preocupan de nada intelectual recuerdan hasta los nombres de los protagonistas de aquellas películas de hace mil años.

-En estos momentos la memoria  nos preocupa a todo el mundo, porque vemos diariamente como las personas de nuestro alrededor padecen Alzheimer cada vez más jóvenes, así que vamos a señalar una serie de cosas que nos van a ayudar a tener mejor memoria cada día.

-Existen una serie de factores que influyen en que tengamos mejor o peor memoria sobre todo de trabajo como es “el estado de ánimo”.

-Si estamos contentos y felices, si nuestra actitud es positiva, no solo estamos más atentos y motivados, sino que rendimos muchísimo más y resolvemos mucho mejor los problemas.

-Sabemos que el proceso cerebral de la memoria está situado en el hipocampo, y que  para adquirir y conservar una  buena memoria es imprescindible  tener una alimentación  rica en los nutrientes necesarios para mantener en forma nuestro cerebro.


-Si empezamos por los más ricos y los que más
 nos apetecen , diremos que el cacao y el chocolate negro van a la cabeza porque mejoran la función asociada a la memoria y al aprendizaje.

-Los huevos, (sobre todo la yema),  no solo favorecen  la memoria sino que aclara las ideas, rejuvenece a las personas mayores y también son buenísimos para el hígado.

-La leche y los cacahuetes …ayudan a desarrollar el tejido cerebral, protegiendo la memoria y la función cognitiva.

-El plátano, y el aguacate son muy beneficiosos y ayudan a recuperarse tras haber sufrido conmociones cerebrales.

-Los frutos del bosque: los arándanos, que al ser poderosos antioxidantes están implicados en la señalización cerebral y en los centros neuronales, por eso son muy buenos para la memoria.

-El salmón, muy rico en Omega 3,es buenísimo  para conservar la memoria y también para recordar.


-Los frutos secos , como las nueces , que no solo favorecen a la memoria, sino que ayudan a luchar contra las demencias.


-Dormir bien , es mucho más efectivo para la memoria que cualquier otro ejercicio mental, ya que si no descansas, esa falta de sueño perjudicará nuestras posibilidades de aprender y memorizar hasta un 40% y disminuye el riesgo de padecer Alzheimer..


-Buenas noches

     

martes, 30 de mayo de 2017

"¿Cuanto vales?"







Una amiga me mando el otro día un  WhattsApp con un vídeo de psicología positiva que he reenviado a todos mis correos porque me impactó; el coach razona sobre lo importante que es  tener una buena actitud ante la vida, y  nos lo demuestra con una sencilla ecuación.

-Si nos preguntaran a cada uno de nosotros que cuanto valemos , la mayoría contestaríamos que mucho más de lo que parece , pero que por esto, o por aquello , o por lo de más allá, hemos tenido mala suerte y …….



-Solemos culpar a los demás de  nuestros fracasos, o a la mala suerte , o a manos negras, o a personas que tenían enchufe...etc, pero en el fondo todos sabemos que cada uno tenemos una serie de circunstancias a lo largo de nuestra vida y que ante una misma circunstancia mientras algunos ven el vaso medio lleno, otros lo ven medio vacío.

-La charla comienza argumentando que todos nosotros transmitimos sensaciones, y que así como existen una serie de personas con carisma  que van por la vida  con las pilas cargadas, otras en cambio, parecen  estar fundidos.


-Todos conocemos a muchísimas personas que a pesar de ser muy listas y de estar muy bien preparados, no son  personas  gratas en el trato, ni son populares no nos gustaría ser como ellos, ni les querríamos como amigos, mientras que otras aparentemente más normales y menos tituladas, son los mejores amigos , los más colaboradores y los más generosos que no dudarían en mover cielo y tierra si les necesitáramos.

-Esto parece un contrasentido, pero al ver esta sencilla ecuación se comprende fácilmente la importancia de la actitud en  nuestro valor personal.



Valor
V=(c+h)xa

-La C es el conocimiento, la h es la habilidad que todos vamos desarrollando con los años, y la a  es la actitud o la manera de ser.



-Lo más importante de esta fórmula  es que la c suma, la h suma, pero la a multiplica, así que por muchos co- nocimientos y muchas habilidades que  tengamos, si no tenemos una buena actitud , valdremos poco.

-Las personas que consideramos ideales, aquellas a las que nos gustaría parecernos son personas con una manera de ser amable y positiva.


-Entonces aquí vemos claramente que no se llega a ser una persona fantástica por los conocimientos que tengamos,  ni por las  habilidades adquiridas, sino por la actitud que tengamos  ante la vida, que resumirá nuestra  manera de ser.

-A la gente no la valoramos por sus títulos ni por sus habilidades, sino por su actitud ante la vida y si pensamos en nuestros amigos, en nuestros hijos; todos valoramos a todos por su manera de ser.


-Tenemos que darnos cuenta que lo natural en el hombre es ser feliz, y aunque una gran cantidad no lo sea, lo natural es serlo; por eso debemos luchar para conseguir que la vida sea tan fantástica como nos gustaría que fuera .

-La única manera es encontrar la manera de mejorar nuestra actitud , y debemos aprender a  agradecer y a valorar lo que tenemos.


- La vida es estupenda si decidimos vivirla aprovechando las oportunidades que cada día nos ofrece.

-Priorizar es muy difícil, y a veces no somos capaces de hacerlo, por eso tenemos que darnos cuenta de que la actitud depende de nosotros, porque en nuestra cabeza mandamos nosotros, y solamente de nosotros depende que seamos felices o desgraciados, así que tendremos que ponernos a ello, y trabajarlo cada día.


-Sabemos que un hábito tarda 21 días en incorporarse a nuestro subconsciente, necesitaremos repetirlo una y otra vez hasta que pase a formar parte de nuestra voz interior, para que ante una situación, reaccionemos sin pensar de esa manera ; es como el air bag del coche que salta sin que nos demos cuenta ante las emergencias.


-Tendremos  que desarrollar una serie de recursos y  habilidades, y  ser amables con todos  porque la vida es hermosa y  en el océano de la vida (como decía Louis L.Hay),  hay agua suficiente para todos y todos podemos ir a coger de ese  agua, pero hay personas que se conforman con un vasito, otros con un cazo,  o una botella, y otros en cambio conectan una tubería porque se sienten merecedores de poseer esa felicidad.


-Buenas noches.

lunes, 29 de mayo de 2017

Disfrutar El momento"


Esta tarde he  estado releyendo un libro que leí hace años, y que creo que marcó un antes y un después en mi vida: “El monje que vendió su Ferrari” de Robin S. Sharma, toda una guía para aprender a priorizar las cosas importantes de la vida, y que es uno de esos libros que no basta con leerlo una dos ni tres veces, es necesario releerlo a menudo, ya que cada vez sacas una conclusión distinta .

-Hay un pequeño cuento , o fábula que me impactó en su momento, y reconozco que sigue haciéndolo cada vez que le releo . Se llama “Pedro y el hilo mágico”.

-Pedro era un niño encantador al que todos querían: su familia, sus maestros, y también sus amigos; pero tenía una debilidad que consistía en que era incapaz de vivir el momento.

-Tenía ese defecto tan común entre los adultos ;  era incapaz de vivir el momento y disfrutarlo, porque siempre pensaba en que más adelante lo haría…..

-Si estaba en clase, soñaba con estar en el patio, si estaba en el recreo, soñaba con las vacaciones de verano, y nunca  vivía su presente.

-Una mañana , paseando por un bosque cercano a su casa, se sentó a descansar, y al rato se quedó dormido.

-Le despertaron los gritos de una vieja que le llamaba por su nombre. Abrió los ojos, y vio a una anciana de por lo menos cien años, de pelo blanco envuelta en una manta de lana, y con una pelota en la mano, de la que colgaba un hilo.

-Mirándole le dijo: Pedro, este es el hilo de tu vida, si tiras un poco de él , pasará una hora en un segundo, y si tiras fuerte, pasarán meses o años en cuestión de días.

-Pedro le preguntó: 


- ¿Podría quedarme la pelota?, la anciana asintió con la cabeza y se la entregó.

-Al día siguiente cuando Pedro estaba aburrido en clase, se acordó de su pelota y tiró pensando en que ya estaba de vuelta a casa, y así sucedió, se encontró de pronto jugando en su pequeño jardín.

-Enseguida se cansó , y decidió que no quería ser un colegial, sino un muchacho adolescente, así que tiró del hilo de nuevo.

-Ya era un adolescente y tenía una bonita novia, pero seguía sin estar contento , y quería más y más, así que tiró y tiró, y se vio convertido en un adulto. Su novia era su mujer,  estaba rodeado de hijos,  su pelo estaba canoso, y su mamá era muy viejecita y frágil.

-Tiró más esperando un nuevo cambio, y de pronto, se dio cuenta de que ya tenía 90 años, su bella esposa  que también había crecido con él, se había muerto. Sus hijos eran muy mayores y habían hecho sus vidas lejos de él.
-Por primera vez se dio cuenta de que no había sabido disfrutar de las maravillas que la vida le  había ofrecido.
-Pensó que nunca había paseado con Elisa, su mujer a la luz de la luna. Nunca había ido a pescar con sus hijos. Nunca había plantado un huerto, ni leído un libro de los que tanto gustaban a su querida madre.

-Se dio cuenta de que había pasado por la vida tan deprisa sin ver todo lo bueno y sin disfrutar del camino.

-Fue al bosque donde paseaba de niño , y donde empezó todo. Se dio cuenta de que los arbolitos de su infancia eran árboles grandísimos. Se sentó en la hierba y se quedó  dormido.

-Oyó una voz que le llamaba, y al abrir los ojos vió a la anciana que le había regalado la pelota con el hilo mágico. ¿ Has disfrutado de mi regalo?, le preguntó.
-Pedro contestó: “ Al principio fue muy divertido, pero ahora odio esa pelota. La vida se me ha pasado volando. Me he perdido el don de la vida y ahora me siento vacío por dentro”.


-“ Aunque eres un desagradecido,  te voy a conceder un último deseo” dijo la anciana”. Pedro pensó durante un minuto y dijo:”Quisiera volver  a ser niño  y vivir otra vez la vida”, y enseguida se durmió.

-Pedro se despertó al oír que de nuevo le llamaban , y vio que era su madre. Comprendió que la anciana le había concedido el deseo, y ahora su mamá joven y guapa , le estaba regañando porque no se levantaba para ir a la escuela y era tarde. Pedro abrazó a su madre , y tomó la decisión de no desaprovechar ni un minuto de su maravillosa vida.

-La moraleja es que en el mundo real, nunca hay segundas oportunidades porque el tiempo no vuelve, así que nunca deberíamos posponer nuestra felicidad.

-Con este cuentecillo podemos hacer examen de conciencia y valorar si realmente estamos viviendo nuestra vida cada día, o si solamente nos dedicamos a tirar del hilo.

-Buenas noches.

       

domingo, 28 de mayo de 2017

"Reglas De La Vida"


Me ha mandado una amiga una lista de reglas de la vida que me han gustado mucho, y quiero compartirlas.

-Nuestra vida tendrá  las reglas que nosotros decidamos  , aunque no todos estemos de acuerdo en escoger las mismas reglas, ni  siquiera  sabemos si  lo que escogemos  hoy ,  nos gustará mañana; pero el hecho de hacer una lista de reglas, significa un avance para vivir mejor.

- Nos aconsejan que hagamos las paces con nuestro pasado, porque si no lo hacemos, viviremos amargados  llevando a la espalda esa mochila llena de malos recuerdos....

-Nunca es bueno compararnos con otros, porque en la distancia el prado del vecino siempre parecerá más verde, pero no sabemos nada , solamente  suponemos; así que deberemos valorar lo que tenemos y si no nos gusta algo, pues lo cambiamos. No nos dedicamos a desear lo del vecino.

-Nunca actuaremos a gusto de todos. No nos deberíamos preocupar tanto por la opinión de los otros. Recordaremos el cuento del Conde Lucanor “El padre , el hijo y el burro”, y veremos que cada cabeza es una sentencia, así que actuaremos de acuerdo a nuestras creencias y valores que son nuestra brújula.

-Las cosas nunca son tan tremendas como nos parecen en los malos momentos, así que esperaremos con calma a que el tiempo coloque a cada uno en su lugar.

-Nunca podremos tener todas las respuestas, así que nos lo tomaremos con calma e iremos resolviendo las cosas paso a paso.

-Nosotros somos los únicos responsables de nuestra felicidad, ya que solamente depende de nosotros el sentirnos felices o desgraciados. Ante cualquier suceso nuestra vida será muy distinta si tomamos una actitud positiva o negativa y si lo consideramos una desgracia,  un aprendizaje, o un tropezón.

-Si queremos que los demás nos respeten , tendremos que tratarles con respeto, porque la gente es nuestro espejo, y según nos consideremos posotros, nos considerarán ellos.

-Recordaremos que nadie tiene el poder de hacernos felices, pero deberíamos rodearnos de todos aquellos  que contribuyan a hacernos felices.

-Sonreiremos porque una sonrisa cura, nos hace cambiar de humor y de actitud, y predispone positivamente a los demás.


-Buenas noches.

"Me Casé Con Un Boludo"



 
Esta tarde hemos ido mi hermana Mima , Gema  y yo al cine a ver  la comedia “Me casé con un boludo”, una comedia argentina que narra la historia de Fabián Brando, un egocéntrico actor argentino que se enamora como un loco de la actriz que protagoniza su película e inician un ardiente romance.


-Florencia,  que es una mujer con una gran fragilidad emocional, acepta ser  su mujer casi sin noviazgo y sin tiempo para conocerle, por lo que inmediatamente después de su luna de miel,  se da cuenta de que se ha casado con un desconocido, que es un idiota y  que no le gusta.

-Fabián escucha la confesión de Valeria a sus amigos sobre su tremendo error , e idea un plan para recuperarla con la ayuda del guionista de su película.

-Ficha Técnica:

-Título: Me casé con un Boludo

-Director:Juan Taratufo

-Reparto: Adrián Suar, Valeria Bertuccelli, Gerardo Romano…etc

-Nacionalidad: Argentina

-Género: Comedia, romance.

-Opinión personal: Yo creo que la película vale poco, pero si no tienes otra cosa que hacer pasas un rato y te ríes.

-Buenas noches.

viernes, 26 de mayo de 2017

"Conexión Entre Mujeres"






Mi amiga Rocío ha ido al psiquiatra porque está muy decaída y no quiere caer en una depresión.
Me ha llamado muerta de risa para decirme que le ha recetado que retome el trato con sus amigas porque son importantísimas para una mujer.

-Ella siempre se ríe de mí, cuando  digo que las charlas de amigas son terapeúticas, y  ahora el psiquiatra  me ha dado la razón al asegurar  que un buen palique de amigas  es lo mejor para recuperarse y mejorar su estado de ánimo

 -Las mujeres conectamos entre nosotras de una manera muy especial, apoyándonos y ayudándonos a superar el estrés y las malas experiencias.

-El tiempo dedicado a las amigas, nos ayuda a fabricar serotonina, un potente neurotransmisor contra la depresión, y sobre todo que al ratito de estar con ellas, te invade una gran sensación de bienestar.

-Los hombres son muy amigos de sus amigos , pero hablan entre ellos de trabajo, deportes, coches…pero casi nunca de sentimientos ni de cómo les va su vida personal.

-Nosotras en cambio compartimos todo desde lo más profundo de nuestra alma , transmitiéndoles nuestras sensaciones, y esto es una auténtica limpieza interior que mejora nuestra salud física y emocional.

-Los hombres suelen resolverlo todo haciendo jogging, o asistiendo a clases en un gimnasio, porque piensan que es algo muy bueno para el cuerpo, y a veces desatienden  su salud emocional dejando apartados sus sentimientos.

-Cuando contamos a nuestras amigas un problema que ellas no pueden resolvernos, nos escuchan y nos animan a analizarlo para verlo desde otro  punto de vista, y nos queda la tranquilidad de haberlo compartido.

-Además nuestras amigas  siempre están junto a nosotros cuando las necesitamos y eso es muy reconfortante.

-Buenas noches.
 

jueves, 25 de mayo de 2017

"Pequeños Momentos"


Me encanta disfrutar de pequeños momentos de calma , de paz, de sosiego, momentos en los que me siento feliz de estar viva, en los que valoro lo bien que veo, y doy gracias a Dios por ello.

-Alguien nos enseñó a posponer las cosas, contándonos que llegará el momento perfecto, y por eso a veces nos pasamos la vida confiando  en  que nuestra vida será mejor después.

-Nos pasamos la vida esperando algo que casi nunca sucede, aplazando nuestra felicidad hasta que llegue el verano, hasta que cobre la paga, hasta que adelgace esos tres kilos……

-La vida son ratitos y nunca más los voy a desaprovechar; yo me río ahora, y disfruto ahora, y si en verano me vuelvo a reír , mejor , pero esta risa  que tengo, ya no me la quita a mí nadie.

-No hay mejor momento para vivir, ser felices  y disfrutar que ahora mismo.

-Una amiga mía sostiene que perdemos el tiempo en tonterías y que deberíamos escribir aunque solo sea durante un día en qué empleamos nuestro tiempo, para ver exactamente el uso que le damos….

-Me parece una idea estupenda, aunque yo prefiera priorizar las tareas que tengo pendientes, y delegar las  que  puedo encargar a otra persona.

-Intentaremos no ser cuadriculadas, como Nati Castañón, la amiga de mi madre que siempre sostenía que para cada cosa solamente hay una manera, y ahora sabemos como decía Louis Hay que han demostrado que se pueden lavar los platos de más de cien maneras diferentes dependiendo de quién los lave, donde los lave , c que detergente utilice…etc.

-Dejaremos de ser perfeccionistas e intolerantes con nosotros mismos , y recordaremos como sostiene mi hermana Mima que podemos ocultar cualquier información que nos sea perjudicial.

-Seamos maduros, porque” la madurez es el arte de vivir en paz con lo que no se puede cambiar”.


-Buenas noches.

martes, 23 de mayo de 2017

"Carbono 14 El Calendario de la vida"


Desde hace años me fascina el carbono 14; es para mí algo mágico  desde que este escaso elemento de la naturaleza se convirtió en  la herramienta  favorita de muchos científicos  a partir del método desarrollado por Williard Libby en 1949 para datar.

-Gracias al Carbono 14, se ha podido establecer una cronología absoluta de las edades del hombre desde la prehistoria hasta nuestros días, precisando la fecha de origen de restos orgánicos.

-      -Es una herramienta valiosísima para estudiar nuestro pasado.

-       El carbono es el elemento de la vida, y el constituyente esencial de las moléculas de los seres vivos.


-Lo encontramos en abundancia en el suelo, en la atmósfera, y en todos los organismos vivos del planeta.

-En los átomos comunes de carbono(C), el núcleo está compuesto por seis protones y seis neutrones, y su masa es aproximadamente, de 12unidades de masa atómica(6 protones y 6 neutrones).

-El carbono 13, (6 protones y 7 neutrones).

-El carbono 14,( 6 protones y 8 neutrones).

-      Para evitar complicaciones, diremos que el carbono 14, es radiactivo, tiene su origen en la atmósfera debido a la acción de los rayos cósmicos sobre los átomos de hidrógeno, que una vez formados  dan lugar al dióxido de carbono, y al absorberlo las plantas, ya tienen carbono 14, y los animales al comer plantas , también.


-      En los seres vivos, debido a su actividad metabólico, la cantidad de carbono 14 permanece constante, pero al morir el ser vivo, el carbono 14 ya no se renueva.



-Cuando encontramos algún fósil o algún resto de seres vivos, solamente bastará medir que proporción de carbono 14 tiene ese fósil, o esos restos, y así averiguaremos hace cuanto tiempo murió, y por lo tanto en qué época vivió que es lo que interesa.

- La Sábana Santa  o La Síndone de Turín, es una tela de lino que muestra la imagen de  un hombre que presenta traumas físicos y marcas propias de una crucifixión y que se colocó sobre el cuerpo de Jesucristo en el momento del entierro, y el rostro que aparece es el suyo..


-Se han hecho pruebas con carbono 14 en tres laboratorios diferentes, y todos coincidieron en que era el cuerpo de Jesús por  la fecha y los lugares donde había estado guardado.

-El 9 de mayo del año 2010,viajé con mis hijos Gema y Daniel a Turín, a visitar la Sábana Santa  porque iba a ser la primera vez que se expusiera tras su datación con Carbono  14 , fue una experiencia emocionante y escribí mi blog sobre ello en una entrada titulada “La  Sábana Santa de Turín”, os pongo el link por si queréis  leerlo. 


-Buenas noches