"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


viernes, 23 de junio de 2017

"Cuando Se Nos Olvidan Las Cosas Por El Efecto Umbral"





Me acaba de mandar mi amiga Montse un whattsApp que  lleva a Gizmodo, (un blog interesantísimo de tecnología y cultura), que habla del famoso “Efecto Umbral”,y  lo quiero compartir con vosotros.

-A todos nos ha pasado alguna vez,( y a muchos nos pasa a menudo), que después de entrar en una habitación a buscar algo nos quedamos parados porque no tenemos ni remota idea de a por qué íbamos; y  no es porque estemos con Alzheimer, sino que  se debe a algo denominado “Efecto Umbral”.

-A mí me pasa mucho que  cuando estoy cocinando, si voy corriendo a la nevera, al abrir la puerta , noto el fresquito, pero no tengo ni idea que era lo que iba a buscar.

-Lo han llamado así, porque cuando cruzamos el umbral y  cambiamos de habitación, tenemos muchas más posibilidades de olvidar lo que estábamos haciendo que si permanecemos en la misma estancia.

-Este "Efecto Umbral" , lo sufrimos todas las personas normales, porque los que recuerdan todos los detalles de su vida, sufren de "Hipertimesia" como la chica  pelirroja de la serie "Imborrable" (Unforgettable)

-También es muy corriente que cuando estamos charlando en grupo, y se nos ocurre una idea brillante; en cuanto reclamamos su atención para compartirla con ellos, nos damos cuenta de que nos hemos quedado en blanco, y esto no es porque estemos perdiendo facultades , sino por “El Efecto Umbral”.


-Nuestro cerebro anota los detalles del lugar donde estamos y atiende a todo lo que hay allí, por eso , al cruzar el umbral y  cambiar de habitación, la atención se dedica a archivar y a guardar datos del nuevo entorno que nos rodea , y por eso , se olvida de lo que estábamos haciendo en ese momento.

-Es que nuestro objetivo se olvida cuando el contexto que nos rodea cambia.

- Realizaron un primer experimento con 55 estudiantes  jóvenes  sanos en la Universidad Americana de Notre Dame: Primero tenían que deambular por la casa virtual de un videojuego con una caja que tenía diferentes objetos dentro.

-Cada cierto tiempo les preguntaban por los objetos que  llevaban en su caja. El resultado les demostró que  en cuanto atravesaban umbrales entre estancias, los chicos olvidaban  lo que llevaban en su caja con mucha facilidad.

-En la segunda parte del estudio recrearon el experimento usando una casa real, y obtuvieron   los mismos resultados , por lo que ratificaron su teoría de que : “Cambiar de estancia resetea la atención y el cerebro elige a que objetos presta atención y cuales olvida, porque no es necesario recordarles.

-Así que ya no nos volveremos a deprimir ante una de esas fugas de memoria y nos diremos: “Ya está aquí el Efecto Umbral , haciendo de las suyas”

-Buenas noches.
         

jueves, 22 de junio de 2017

"Alimentos Que Nos Ayudan A Curarnos"







Actualmente la medicina ha cambiado; los médicos valoran  mucho la actitud del enfermo ante su enfermedad, y saben que “somos lo que comemos”, por eso hacen mucho hincapié en que  seamos cuidadosos con nuestra dieta.

- El médico sigue siendo imprescindible a la hora de diagnosticar y tratar las enfermedades, pero aunque tomemos una serie de pastillas para esta o aquella enfermedad,  también existen alimentos que no solo son adecuados para esos padecimientos, sino que a veces  además de  ayudar a mejorarlos,  pueden llegar  incluso a curarlos.

-Cuando estamos excesivamente delgados, nos sentimos flojos y tristes; a veces nos faltan vitaminas del grupo A,C,E y Hierro, y   mejoramos comiendo  verduras, carnes magras y frutas.

- Los vegetales verdes, especialmente los crucíferos (brócoli, col rizada, coliflor y repollo, nos defienden contra las bacterias, estimulan la producción de células inmunes innatas , o linfoides que cubren el revestimiento del sistema digestivo y son básicas para la salud intestinal. células inmunes.

-Si  a pesar de comer menos y dar grandes paseos, notamos que tenemos dificultad para adelgazar, es muy probable que necesitemos vitamina A que se encuentra en las zanahorias y Ácidos Grasos Esenciales(AGE) que son imprescindibles para formar las membranas de las nuevas células, para fabricar hormonas y para producir sustancias antiinflamatorias.
-Se encuentran principalmente en los alimentos de origen vegetal, como el aguacate, el sésamo y en todos los aceites vegetales excepto el de palma, en el pescado azul que podemos encontrarlos en las zanahorias, el salmón .

-Si tenemos necesidad de comer dulces, deberemos comer  alimentos que contengan  Cromo, que podremos obtener en los cereales integrales, en las nueces, plátanos , espinacas, patatas y zanahorias .

-Si tenemos mala memoria , es que necesitamos acetilcolina, e inositol que son compuestos del grupo Vitamina B que mejoran  las funciones cognitivas (memoria, atención , razonamiento, lenguaje…etc).

-Tomaremos huevos, legumbres, mariscos y frutos secos.
-Si engordamos demasiado sin causa aparente, puede ser que tengamos un déficit de yodo.


-Los alimentos que contienen yodo son:

-las zanahorias,espinacas, las peras, piña, las algas y los peces de agua salada.

-Si nos sentimos  hinchados y notamos que retenemos líquidos , significa que tenemos un desequilibrio entre el potasio, el fósforo y el sodio, así que la mejor ,manera de ayudar será comiendo:

-Aceitunas, melocotones, higos, ciruelas, almendras , nueces acelgas….etc.

-Si tenemos el pelo ralo y se nos rompen las uñas, significa que necesitamos colágeno, y lo mejor será incluir en nuestra dieta :

-Pescado, huevos , carne magra y la gelatina.
-Si tenemos la tripa hinchada y llena de gases, lo mejor será tomar Bacilos vivos que se encuentran en:

-Cuajada y yogur.
-Buenas noches y Buen Apetito.

miércoles, 21 de junio de 2017

"Distinguir Al Amigo Del Enemigo"



Tradicionalmente para sobrevivir desde los tiempos prehistóricos, al hombre le ha servido de  mucho saber distinguir al amigo del enemigo, y si lo advertían pronto, podían salvar la vida.

-La amígdala es un pequeño órgano complejo y fascinante,  que nos  avisa de los peligros , dándonos  órdenes de lucha o de huída.

-Es una especie de botón de alarma de nuestro cerebro, que al atisbar un peligro se activa y reenvía señales al resto del cuerpo, como sudoración en las manos antes de que seamos conscientes de que estamos asustados.

-Si un amigo nos traiciona o nos engaña, la reacción de la amígdala a veces excesiva y  nos manda pegarle una paliza y eso sería algo  desproporcionado; por eso es tan importante la actuación de la corteza prefrontal que suaviza las situaciones en términos de contexto.

-La amistad siempre es algo complejo que no se guía por las mismas normas que el amor. Entre amigos no se mide lo que haces tú y lo que hace él, ni se tiene en cuenta el hecho de que uno haga más que el otro.

- Entre amigos puede haber un altruismo recíproco, una emoción  que solo  se da con los verdaderos amigos, porque los amigos ficticios  son falsos y traidores, que se suelen hacer amigos porque piensan que esa persona tiene el poder y les puede hacer favores.

-Distinguir a un amigo falso, es a veces bastante difícil, porque actualmente las relaciones están influenciadas por los beneficios a corto plazo.

-Una verdadera amistad no funciona como un “toma y daca”, “tú me dás y luego yo te doy”, sino que damos encantados al otro lo que necesita si esperar respuesta.
-Por eso en casos así, enseguida se ven los falsos amigos, los traidores  que desaparecen en cuanto consiguen lo que buscaban, dejando al amigo desolado.

-Los buenos amigos sienten un enorme bienestar cuando ayudan al otro, y este a su vez experimenta una sana y auténtica gratitud.

-Es muy curioso que cuando pasamos a convertirnos en una persona valiosa para un amigo, este pasa a ser valioso  para nosotros.

-Cuando tenemos un problema o nos agobia una situación, una de las cosas que mejor nos sientan es compartirlo con un amigo, que nos valora , nos quiere, no nos juzga y nos aconseja si puede, y si no pudiera nos escucha que a veces es lo único que necesitamos.

- Jorge Luis Borges decía : “La amistad es preferible al amor, porque no necesita frecuencia”.


-Buenas noches 



   

martes, 20 de junio de 2017

"Tener Más Amigos"






Los científicos han demostrado que el simple hecho de tener  en el cerebro una corteza prefrontal  orbital más grande   (es una región cerebral situada sobre los ojos), equivale a tener más amigos; por eso para ser sociable, el tamaño de la corteza,  si importa.

-Un estudio publicado en la revista “Proceding of the Royal Society B”, dice que las personas que conservan un buen número de amigos, poseen una habilidad cognitiva llamada “mentalización”, que es la capacidad de entender lo que otra persona está pensando y su estado mental a partir de su comportamiento.

-Hay muchas clases de amigos; tenemos amigos de la infancia, amigos que han sido compañeros del cole, amigos del trabajo, del gimnasio, de hacer deporte,  e incluso amigos de vacaciones recientes.

-Cuanto más cuidemos la amistad, tendremos más probabilidades de tener una amistad profunda, pero si la desatendemos, acabará por marchitarse.

-Si son amigos familiares, hermanos o  primos, por ejemplo, tendremos un vínculo inalterable pase lo que pase, por eso dice el refrán :

-“Más vale onza de sangre que libra de amistad”.

-Buenas noches

lunes, 19 de junio de 2017

"Quemar Grasa Corporal"






Estamos en “ La Operación Bikini” y a la mayoría de las que pensábamos perder un poco de volumen paseando y comiendo mejor, se nos ha echado el tiempo encima; así que he buscado una serie de consejos útiles y muy sanos que nos van a ayudar a quemar grasa, sin perder ni belleza ni salud.

-Quemamos unas 40 calorías diarias por kg de peso, así que una persona que pese 60 kg, necesitará 2.400calorías.

-Para adelgazar , deberemos recortar las calorías, y la manera más fácil y sencilla es eliminando el exceso de grasa de nuestra dieta, y pensar que nunca deberemos ingerir más que un 20% del total.

-Eliminaremos la mantequilla, la piel del pollo, la grasa de la carne, y comeremos frutos secos, y salmón, porque contienen grasas buenas que nos ayudan a absorber las vitaminas, a crear hormonas, y a rebajar el colesterol  letal (LDL).


-EL  colesterol malo, o (LDL), viaja desde nuestro hígado hasta los órganos para reparar las membranas de las células, pero en el camino va dejando depósitos de colesterol en las paredes de nuestras arterias, que se van acumulando …….

-El colesterol bueno (HDL), en cambio viaja desde los órganos hasta el hígado recogiendo el (LDL) sobrante que ha quedado en las arterias, las va limpiando,  y lo  lleva de vuelta al hígado, por eso es bueno tomarse un “Danacol” diario, porque dicen los médicos que reduce hasta un 10% adicional el (LDL).

-Deberemos comer más proteínas, porque las  calorías  provenientes de las proteínas alimentan los músculos, y el metabolismo basal,  mientras que las calorías provenientes de la  grasa o de los carbohidratos, se acumulan como grasa.

-Comeremos menos cantidad y más a menudo. Lo perfecto será hacer 5 comidas al día y “cenaremos   pronto y poco”,  como dice el refrán.

-La fruta, especialmente la de temporada, es sana, saciante y  quita mucho el hambre.

-Nunca comeremos carbohidratos sin proteínas, porque se asimilan muy rápidamente elevando los niveles de insulina , mientras que si los comemos con proteína y un poco de ensalada.

-Pasear es  una actividad saludable, pero  si tienes bien el corazón y el pulmón, subir escaleras es lo que quema más grasa(410 kcalorías), el pádel (260 kcal), mientras que los abdominales tan cansados y duros solo queman (180kcal), jeje.

-Resumiendo:

-Nos levantaremos temprano y desayunaremos como reyes, para activar nuestro sistema digestivo desde primeras horas.

-No estaremos sentados demasiado tiempo,  porque es malo para la metabolización de la grasa; por eso, si nuestro trabajo nos lo exige, de vez en cuando nos daremos un paseíto por la oficina.

-Comeremos con proteínas para mantener la masa muscular desgrasada.

-Nos acostaremos un poco antes, para desestresarnos y dejar trabajar a nuestro metabolismo.

-Buenas noches.

"Señor Dame Paciencia"


La película que hemos visto esta tarde en  La Vaguada, ha sido una comedia española titulada “Señor dame paciencia”, que parece copiada de la francesa  “Dios mío, ¿pero que te hemos hecho?.

-Es una comedia bastante mala y llena de tópicos, pero es muy graciosa, y la verdad es que no hemos parado de reírnos.

-Gregorio es un banquero, seguidor del Real Madrid y muy clásico en todas sus ideas; por culpa de un fatal accidente pierde a su mujer y tieneque viajar un fin de semana a Sanlúcar de Barrameda con sus tres hijos y sus respectivas parejas, para esparcir las cenizas de la difunta todos reunidos, según su última voluntad.

-Los tres hijos, son unos desconocidos para él,  ya que con su egoísmo nunca se preocupó de preguntarles  por sus sentimientos, así que de pronto se encuentra con que  tienen parejas  muy diferentes a las que él hubiera deseado.

-Su único yerno, es catalanista y planea llevarse a su hija a Barcelona.

-Su hijo resulta que es homosexual, y se quiere casar con un vasco  negro.

-Por último, el  novio de la pequeña, es un vago perro flauta sucio y vago.


-Conoce a un cura muy moderno y prepara una misa funeral y una excursión en barco para tirar las cenizas al Guadalquivir.

-Ficha Técnica:

Título:” Señor Dame Paciencia”

-Director: Álvaro Díaz Lorenzo

-Género: Comedia

-Nacionalidad: española.

-Intérpretes: Jordi Sánchez, Rossy de Palma, Eduardo Casanova, Megan Montaner…etc

-Opinión Personal: Es una película muy predecible, pero los actores trabajan bastante bien, y a pesar de estar tan llena de tópicos , nos hemos reído mucho; así que el que quiera reírse y pasar un buen rato que vaya a verla.


-Buenas noches



sábado, 17 de junio de 2017

"Visita Al Parque "EL Capricho" Con La Escóbula De La Brújula"


Esta mañana a las 11 nos hemos reunido  en el torno de entrada al parque “El Capricho”, un grupo de unas 40 personas, para hacer una interesantísima visita guiada  por los componentes del famoso  programa radiofónico “La Escóbula de la Brújula”: David Sentinella, Carlos Canales, Jesús Callejo, Juan Ignacio Cuesta, Carmen Fernández y Manuel Berrocal.

-Nada más entrar; Carlos Canales, Jesús Callejo, y Juan Ignacio Cuesta nos han contado brevemente la historia del  parque y de la duquesa, salpicada de interesantísimas anécdotas.

- El parque fue un capricho de la duquesa consorte Mª Josefa de la Soledad Alonso Pimentel, mujer culta , protectora de artistas, toreros e intelectuales, para poder entretenerse con sus amigos de la corte y  las personalidades más ilustres de la época , y allí agasajarles adecuadamente.

-Carlos Canales nos ha hecho mucho hincapié , en que este parque tan bonito, es una birria comparado con el que disfrutaban la duquesa y los cortesanos, ya que tenían cientos personas  entre los que se encontraban jardineros , pintores , paisajistas , criados de librea….dedicadas exclusivamente a su cuidado.

-Primero hemos visto la  plaza donde celebraban sus sangrientas corridas de toros al gusto de la época.

-En esta “Casa de los Oficios”  tenían una escuela donde  los criados aprendían los distintos oficios , porque no existía ningún tipo de enseñanzas para ellos.

-Entre las ”Columnas de los Duelistas” celebraban los duelos sin necesidad de molestar a los que estaban jugando por los jardines; ya que por aquél entonces se retaban con muchísima facilidad para limpiar cualquier ofensa.

-Tiene un precioso laberinto de 6030 m y aunque no lo hemos recorrido porque está cerrado al público, lo hemos visto  perfectamente porque está situado junto al  Jardín Bajo, y  Carlos Canales, nos ha contado el secreto para salir: que es pegar la mano a la derecha en el parterre y seguir a la derecha  y a la derecha hasta el final, y aunque des muchas vueltas sales.

-También nos ha dicho Jesús Callejo que  lo destrozó  un avión procedente de Barajas en un aterrizaje forzoso, pero que  más tarde se reconstruyó como todo lo demás.

-Hemos comprobado que es un jardín lleno de símbolos enigmáticos y construcciones  originales.

-El Jardín de la Fuente de las  Ranas está lleno de preciosos nenúfares tan bien dispuestos que al mirarlo, parece que estamos viendo un cuadro de Monet, las ranas no se han asomado porque hacía un calor tremendo, y solo oíamos el estruendo de las chicharras.


-Tiene un precioso río artificial,  con canales donde circulaban las góndolas , y el embarcadero que estaba lleno de frescos pintados por pintores venecianos que trajo la duquesa para hacerlos.

-En la “Casa de Cañas “ se conserva un precioso trampantojo de una ventana grande con cortinas que da a un jardín.

-Lo mejor han sido las charlas  de los guías escobuleros, porque saben muchísimo pero explican las cosas  de manera muy sencilla y didáctica llena de anécdotas graciosas  e interesantes (marujeos), que es lo que más nos gusta y lo que pocos saben.

- Este fuerte en miniatura Carlos Canales nos ha explicado que había autómatas que recibían a los invitados con salvas de cañón y allí era donde los niños jugaban a la guerra desde muy pequeños.


-Lo último que vimos fue “la casa de la vieja” que es donde jugaban a que eran pobres, vistiéndose con harapos para imaginar lo que se sentía siendo pobres.
En la puerta, tenían autómatas de niños pobres pidiendo pan y una vieja cosiendo.

-Esto no es ni la mitad, así que tenéis que ir a verlo personalmente, jajaja.

-Estos son los pasos que he dado en la visita al parque.... 

-Hemos comido en un restaurante muy tranquilo y fresquito una comida rica y abundante, con canciones y al final hemos tenido una tertulia de sobremesa interesantísima sobre Madrid.

- A pesar del día tan caluroso que ha hecho durante todo el recorrido, han logrado mantener un ambiente relajado y motivador lleno de risas y bromas.  

-Viajar con la Escóbula de la Brújula, es un lujo, porque son un grupo de personas cultas y encantadoras a las que les encanta compartir sus experiencias y conocimientos; son grandes escritores, comunicadores y científicos que se saben integrar como solamente lo hacen las personas geniales.


- ¡Muchas gracias por acompañarnos en este viaje. Espero que haya muchos más!


-Buenas noches.