"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


martes, 24 de marzo de 2020

"Necesitamos Contacto Físico"



Todos los seres humanos necesitamos contacto físico con otra persona , algunos psicólogos lo llaman “sed de piel”.

-Los seres humanos  necesitamos tocar y ser tocados.

-La piel es el más antiguo de los órganos sensoriales del cuerpo, y a través de ella el niño recibe sus primeras comunicaciones.

-Sabemos que los niños acariciados y tratados con contacto físico estarán más felices y saludables que otros que no reciben caricias

-Os voy a contar en qué consiste con un experimento llevado a cabo en un hospital británico, para ver lo que sucedía cuando las personas se tocaban piel con piel.

-Descubrieron que cuando tocamos  a alguien, creamos un vínculo con esa persona que  rompe las barreras de manera que ninguna otra cosa consigue: y todos respondemos a ello. El roce contiene una energía  que produce   milagros.

-Recientemente un grupo de investigadores llevaron a cabo un interesante experimento comparativo con los cirujanos y los pacientes de un hospital de  prácticas de Londres.

-El cirujano visitaría a los pacientes a los que iba a operar la noche anterior, y  respondería a todas sus preguntas sobre su caso concreto.

-Además, para este experimento, el cirujano tomaría la mano del paciente, mientras hablaban .

-La sorpresa es que los pacientes a los que el cirujano agarró de la mano, se recuperaron tres veces más rápidamente que los otros.

-Cuando tocamos a alguien  con cariño,  nuestra fisiología y la de la otra persona, sufren ciertas alteraciones: las hormonas productoras del estrés, se reducen, el sistema nervioso se relaja, el sistema inmunológico mejora, e incluso nuestras emociones y estado de ánimo cambian.

-Al confirmar estos resultados, todos los médicos quisieron participar incluyendo el contacto físico con sus pacientes en sus distintos departamentos .

-Médicos y enfermeras cogían de la mano a sus pacientes y a veces les abrazaban.

-En el departamento de psiquiatría, un médico contaba que  cuando  le presentaron, a un paciente, un chico joven con parálisis cerebral que estaba confinado en una silla de ruedas,  se  agachó, y le dio un  abrazo muy fuerte.

-De repente, intentó hablar, sus ojos se llenaron de lágrimas, e intentó apretarle.

-Las personas responsables de su cuidado, le dijeron que era la primera vez en tres años que  el chico respondía con  una reacción semejante.

-Por último , los psicólogos hicieron un experimento poniendo a una señora junto a una cabina telefónica en una concurrida calle de Londres  que pidiese a los transeúntes que le cambiasen unas monedas para poder hacer una llamada telefónica.

-Al principio muy pocas personas se detuvieron a ayudarle.

-La segunda vez, la misma mujer, se acercó a la gente, tocándole levemente el brazo mientras hacía su petición.

-Los investigadores se quedaron estupefactos al comprobar que al tocarles, todo el mundo estuvo dispuesto a cambiarle el dinero.

-Todos necesitamos abrir nuestros brazos a los demás, y veremos cómo reaccionan de manera positiva , pues el poder del contacto es enorme y nos llena de energía.

-Seremos más cariñosos con nuestros allegados, ya que esto mejora nuestra salud.

-Buenas noches.

lunes, 23 de marzo de 2020

"Compra Respetuosa"


En cuanto nos dijeron que teníamos que quedarnos en casa guardando una especie de cuarentena, nos empezamos a preocupar por la comida y todos salimos disparadas a los centros comerciales.

-Los supermercados se llenan de colas de personas con un ansia compradora exagerada, y unas extrañas ganas de comprar papel higiénico que no me imagino de donde viene, ya que este virus no da colitis…..

-Los pasillos de los Alcampo y Mercadona , aparecen llenos de góndolas desabastecidas, y el papel higiénico se acaba inmediatamente, mientras los carros se apilan en las cajas llenos de docenas de paquetes de  papel higiénico.

-Tenemosque intentar hacer una compra adecuada a nuestras necesidades que sea respetuosa con el planeta.

-No debemos llenar la despensa en exceso , y cerciorarnos de que estamos bien surtidos de las cosas necesarias para tener en tiempos de crisis como  :

-Harina, arroz, pasta , legumbres, azúcar y  huevos amano para asegurar nuestra supervivencia.

-Además, leeremos con atención las fechas de caducidad de los diferentes productos, y colocaremos en la parte delantera de nuestra despensa los que caducan antes para consumirlos en primer lugar, antes de que caduquen.

-Ordenaremos ahora que tenemos tiempo  los alimentos por grupos: cereales, conservas, aceites y utiliza envases que cierren herméticamente  y así  les mantendremos en buen estado de conservación , evitando que se   nos estropeen.

-Haremos con calma una lista de nuestras necesidades reales para no comprar lo que ya tenemos  ni olvidar lo que necesitamos.

-Fijaremos un presupuesto máximo y no lo sobrepasaremos con cosas superfluas.

-Iremos recién desayunadas a la compra, o después de haber tomado un tentempié , y procurar no hacerlo  nunca en hora punta.

-Leeremos con atención las ofertas, pues a veces son muy engañosas y sacaremos el precio de cada unidad en las ofertas de 3x2, ya que no siempre son lo que parecen ser.

-Todo pasa y si Dios quiere esto del coronavirus, también pasará.


-Buenas noches.





domingo, 22 de marzo de 2020

"La Felicidad Es El Camino"





Decía Aristóteles que “La felicidad depende de nosotros mismos.”

-Es curioso pero podemos ser tan  felices ahora mismo sin salir de casa con el encierro por “coronavirus”,  como dentro de un tiempo , teniéndolo todo.

-Nuestros pensamientos crean nuestra vida, así que si tenemos pensamientos felices, seremos felices,  y si son desgraciados , seremos desgraciados, de nosotros depende.

-Lo que mata la felicidad es decir  cosas como: “Para ser feliz  necesito…..”, o “no puedo ser feliz , porque…..”

-La felicidad es un estado de completa aceptación de uno mismo y de los demás, Cuando lo que haces te hace feliz, eso es la felicidad.

-Los bebés son felices, se despiertan con la sonrisa puesta , y cuando algo les falta lloran y lloran hasta conseguirlo y volver a ser felices.

-El camino a la felicidad nunca es recto sino que está lleno de curvas que no son más que equivocaciones, y en ese camino tenemos acompañantes amigos que nos hacen ser más felices, y familias que nos completan  hasta cerrar el círculo.

-A veces en una pareja el camino a la felicidad empieza con el divorcio.

 Estás en el camino adecuado cuando dejas de preocuparte por las cosas que están más allá del poder de nuestra voluntad.

-Si sientes que no eres feliz, que no estás en el camino adecuado, párate y toma otro.

-Recuerda que nunca es tarde para empezar a disfrutar tu vida, tus emociones y  tus decisiones.

-Eres feliz cuando  consigues que  tus pensamientos, estén en armonía con lo que tú dices y lo que haces .

-Nunca planees tu felicidad futura ; vive tu felicidad presente.

-Ahora mismo, en este momento estás lleno de felicidad y de alegría, pero necesitas estar atento para verlo.

-A veces nos olvidamos de que la felicidad nunca viene como resultado de obtener algo que no tenemos, sino más bien de reconocer y apreciar lo que tenemos.

-Decía Dale Carnegie “El éxito es conseguir lo que se quiere….la felicidad es querer lo que se obtiene.

-Y para terminar vamos a reflexionar sobre una frase de Séneca: “Es más apropiado para un hombre reírse de la vida que lamentarse de ella. Séneca


-Buenas noches.

sábado, 21 de marzo de 2020

"El Odio"

 



El odio es lo contrario del amor, y ”cuando lo sentimos aprovechamos todas las ocasiones para perjudicar a esos que odiamos“ como dijo Plutarco.

-El odio puede surgir del desamor, del desencanto o de la frustración, y lo dirigimos hacia aquellos que más quisimos o  más admiramos.

-Cuando alguien a quien quisimos mucho, nos hace mucho daño, o cuando nos han traicionado, necesitamos sustituir nuestros sentimientos de admiración, o de amor para no hundirnos, y es entonces cuando surge el odio, y nos produce una energía suficiente para compensar nuestro dolor y seguir viviendo.

-Los neurocientíficos han demostrado que el odio activa las mismas regiones cerebrales que  el amor.

-Hay un refrán castellano que dice: ”del odio al amor hay un paso”, ahora sabemos que ambas pasiones comparten más semejanzas que ninguna otra emoción.

-El circuito cerebral del odio implica zonas de nuestro cerebro que hacen que tengamos un comportamiento irracional (como sucede con el amor), e incluso agresivo.

El odio activa zonas de la corteza frontal que no se activan en el amor y nos permiten calcular el daño que vamos a hacer con nuestros actos.

-Cuando estamos llenos de odio podemos planificar, evaluar y predecir las reacciones de los demás o  podemos encubrirnos a nosotros mismos.

-Así que las personas que odian de esa manera, son peligrosas. A veces nos parecen muy inteligentes y sus acciones son  efectivas, y el daño que hacen a la persona odiada, lo hacen con consciencia y frialdad.

-Actualmente tenemos ejemplos de odio en los politicos radicales, y a veces también en  algunos hinchas del fútbol contra el equipo contrario, o los habitantes de una comunidad, hacia los de otra.

-Así que visto de esta manera , el odio es un sentir patológico, con graves consecuencias para el que lo siente  y para los que va dirigido.


-Buenas noches.




viernes, 20 de marzo de 2020

"La Reputación"


Es la consideración, opinión o estima que tenemos de alguien o algo, y está relacionada con el prestigio.

-Tenemos una buena o mala reputación, dependiendo de cómo nos comportemos a lo largo del tiempo con diferentes personas .

-Es curioso pero conseguir tener una buena reputación, es labor de muchos años, pero en solo  unos segundos, podemos perderla.

-Suelen asociar nuestra reputación a nuestras cualidades y dones, y a la manera que tenemos de comportarnos con los otros.

-La verdadera reputación es la opinión que los otros  tienen de ti y que transmiten cuando no estás presente.

-Tener una buena reputación es algo muy práctico para los negocios, ya que  sirve para que se propague su buen hacer y aumente su clientela.

-Los restaurantes y los bares cuando tienen fama de que cocinan muy bien , se llenan de gente , porque el boca a boca les da mucha publicidad, y si entras en Internet y preguntas por bares buenos de una determinada zona, te indicará siempre los que tengan mejor estima pública, mejor reputación, según las opiniones de los clientes.

-Cuando  la reputación se vuelve mala, no tiene arreglo, es parecido a lo que pasa con un vaso de agua que se nos cae al suelo, es imposible volverlo a recoger integro, por eso hay que cuidarla mucho.

-Es tan frágil que se puede comparar con esas filas que hacemos con las fichas de dominó, que si están bien colocadas, al caerse una, se caerán todas sin que podamos pararlas.

-Hay personas que confunden fama con  reputación, y no es lo mismo ni mucho menos.

-La fama es algo efímero, lo mismo que la popularidad. Muchos cantantes y actores son famosos pero no  todos tienen  buena reputación , porque llevan vidas que no corresponden a los de una persona íntegra.

-La reputación abarca imagen , espíritu, constancia, mensaje y contenido. Cosas que te hacen especial y que puedes enseñar a los otros o compartirlos con ellos .

-Es muy importante en la vida tener buena reputación , porque además del orgullo que supone merecerlo, será una buena carta de presentación a la hora de conseguir un trabajo o alquilar una casa.

-Las personas que actúan de manera generosa y desinteresada a favor de los demás, se ganan a pulso ellos solitos una buena reputación  sin necesidad de publicidad, solo con el boca a boca.

Amancio Ortega, gran empresario y hombre  que ha conseguido construir un imperio solo trabajando, ha demostrado en multitud de ocasiones su generosidad con los demás y su facilidad para compartir y donar sus pertenencias para el bien común.

-Esta tarde hemos salido todos a las ventanas y a los balcones a aplaudirle, porque ha puesto a sus fabricas a hacer batas , mascarillas y todo lo que necesitan nuestros hospitales en esta tremenda y cruel pandemia del coronavirus .

-¡Muchas gracias Amancio por tu generosidd ! 


-Buenas noches.







       

jueves, 19 de marzo de 2020

"Cómprate Una Agenda"







Hace varios años empecé a escribir una especie de diario , y ahora os voy a contar para las que no leísteis aquellas entradas , (a petición de unas amigas), cómo y por qué lo hago.

-Cada vez que iba a París a casa de mi hijo Daniel, escribía  con mi pluma,  por la noche en su casa, las cosas que había hecho, y  los museos y los lugares que había visitado en un cuadernito….

-También ponía las cosas de mi familia , los cumpleaños, las reuniones, los viajes de trabajo de mis hijos , los cuadros que pintaba Gema o las pinturas murales que hacía, las vacaciones.....

- Lo cierto es que  me encantaba releer  esas experiencias al llegar a Madrid, así que cada noche, hice de ello un hábito.

-Un día  en una librería antigua de Les Halles, me compré un precioso cuaderno con aspecto antiguo, los cantos dorados como los misales y con una cintita de tela para señalar la página .

-Toda mi familia sabía lo que yo hacía, y mi diario pasó a formar parte de la familia, y a veces me llamaba  alguno de mis hijos para preguntarme si el 8 de mayo estaba él en París o en otro sitio por trabajo, y siempre lo sabía, así que decidí hacerlo en una agenda de una carilla por día con la fecha, el año y el día de la semana.

-Escribir cada día mis alegrías , preocupaciones y las cosas que sucedían a mi alrededor, es una buena herramienta para gestionar mi mundo emocional y creo que me resulta  beneficioso.

-A veces leerlo puede llegar a ser algo terapeútico, porque me ayuda a ordenar  mi cabeza.

-Al releer mi diario “a toro pasado”, me alegra comprobar que la mayoría de las veces todo sale mejor de lo que en su momento esperaba, y que me suelo preocupar por cosas que casi nunca suceden.
-Esto aumenta la confianza en mí misma, y mi capacidad de auto curación para cicatrizar viejas heridas.

-Según Mª Ángeles Molina, psicóloga, directora y fundadora de Psinergia, “escribir contribuye a reducir el estrés mental, reforzar la autoestima y el sistema inmunológico”.

-Cuando escribimos un diario, ventilamos emociones, sentimientos y pensamientos que de otra manera se repetirían en bucle sin que nos diéramos cuenta.

Cada día cuentas un poco lo que has hecho y como te sientes y más adelante, si lo relees por cualquier causa, esto a veces te permite aclarar el por qué de tu disgusto o de tu alegría que a lo mejor en un momento determinado no  habías reparado en ello .

- A mí me encanta escribir con pluma . Tengo muchas y las sigo comprando y coleccionando , aunque casi todas las cargo y escribo con ellas, porque me parece que con pluma se escribe mejor, se está más atento, se hace con más cuidado y es una sensación preciosa.

-¡Cómprate una agenda  y una buena pluma y escribe!
-En estos momentos de encierro

-En estos momentos de encierro  obligado,  puede ser muy práctico  escribir cada día lo que haces y lo que sientes durante el encierro, y cuando todo esté por fin finalizado,te gustará releerlo.

-Buenas noches.

miércoles, 18 de marzo de 2020

"Ventajas De Estar Encerrados"


Dentro de cada situación por mala que parezca siempre  hay algo bueno , y con este encierro nuestro sucede lo mismo.

-Estar solo no es estar abandonado, además gracias a la tecnología podemos comunicarnos con la familia , los amigos y navegar por Internet que tanto nos gusta.

-Los que tengáis niños en casa , podéis aprovechar para hablarles de vuestra familia; de sus abuelos y de sus bisabuelos, porque los niños de mi generación, 
sabíamos mucho de nuestros antepasados , sus nombres, sus trabajos , incluso les reconocíamos en las fotos , pero los niños de ahora no suelen saber nada de ellos…….

-Recuerdo que hace unos años , les di a los niños de 4º de Primaria una fotocopia muy bonita de un árbol con un cartelito colgado de cada rama para poner los nombres a partir de sus padres , de sus abuelos , de los padres  y de  sus antepasados, y casi ninguno sabían  nada de ellos .

-Estar en casa , también puede servirnos para descansar,  cocinar, ordenar los cajones, leer aquellos libros que nunca hemos podido y escribir un diario de nuestras sensaciones.

-Mantener el orden y la rutina es muy importante para que nuestra vida sea agradable y esté la casa limpia y ordenada como siempre.

-Dedicar un tiempo diario al ejercicio. Hay muchos programas de la tele que dan clase de gimnasia o pilates o baile para hacer en estos días y mantenernos activos.

-Podemos hablar por teléfono con esos amigos con los que nunca tenemos tiempo de hablar y pensamos a menudo en ellos  y nos gustaría saber que tal están .

-Dejaremos espacios para poder estar solos un ratito y disfrutar de ello.

-En resumen. Intentaremos sacar cosas buenas de este parón al que las circunstancias nos obligan.

-Buenas noches.