He empezado a meditar otra vez porque la
meditación tranquiliza el espíritu y calma las preocupaciones y como estoy
pasando por unos momentos un poco difíciles, cualquier ayuda me viene muy bien
.
-Me dicen mis amigas que concrete sobre los
beneficios de meditar, así que os pongo una
pequeña lista de los beneficios de la meditación.
-Meditar
ayuda a combatir el estrés y la
depresión, por eso los oncólogos suelen recomendar a los pacientes que mediten
durante el tratamiento para mejorar los
resultados y estar más contentos.
-Meditar es muy bueno para mejorar el sistema
inmunológico y han comprobado en un grupo de ensayo que los que meditaban cogieron menos la gripe que los que no lo
hacían .
-Meditar reduce el envejecimiento cerebral que
tanto nos preocupa a todos en estos momentos en los que el estrés, el
alargamiento de la vida o lo que sea, hace que estemos cada día viendo como muchos amigos, vecinos,
parientes, e incluso famosos van cayendo en las garras del temido Alzheimer……
-Meditar aumenta el volumen de las zonas clave
del cerebro.
-Meditar aumenta nuestra concentración y nuestra
capacidad cognitiva según han comprobado en ensayos con grupos que tenían que realizar varias
tareas muy seguidas, y notaron que los que meditaban gestionaban mejor los
recursos de su cerebro que los que no lo
hacían .
-Meditar
ayuda a que nos relacionemos
mejor tanto con personas conocidas como desconocidas.
-Meditar mejora la tolerancia al dolor, y se ha comprobado que las personas que
meditan mejoran en el procesamiento del dolor.
-Estos son unos cuantos beneficios de la
meditación , pero hay muchísimos más, lo que pasa es que no se ha hecho tan
popular como debiera debido a que meditar se ha asociado a budistas o a curas,
y al tener un componente religioso mucha gente no quería hacerla.
-Gracias a Dios los tiempos han cambiado y
actual mente muchísimos médicos recomiendan
meditar como aplicación
terapeútica.
-Yo he empezado a meditar hace unos días tumbada en la cama en
momentos de silencio y tranquilidad, y poco apoco iré viendo los resultados ,
porque no es algo instantáneo, pero merece la pena.
-Buenas noches.
