"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


lunes, 14 de enero de 2019

"Kintsugi, Devolver La Belleza A Los objetos Rotos"




En Japón existe una técnica llamada “kintsugi”( Reparar con Oro), que enseña a reparar los objetos de porcelana, loza o similares con oro.

-Esta técnica del siglo XV que repara con oro en polvo las roturas de las porcelanas.

-Cuando se rompe una sopera, una tetera, un jarrón, o un plato;  no lo tiran a la basura como hacemos nosotros , sino que muestra las grietas de la reparación cubiertas de oro líquido en un intento de demostrar que las heridas pueden curarse y seguir adelante, llegando a ser más valiosas después de su reparación.

-Este proceso es muy largo y laborioso y requiere una gran paciencia , porque en reparar cualquier fractura se suelen tardar semanas, e incluso muchos  meses.
-El arte del kintsugi se llama “kintsukuroi”, que significa  remendar al oro.

-Para hacer Kintsugi, lo primero es recoger todos los trozos por pequeños que sean, y   limpiarlos muy bien; entonces se colocan y se pegan con un pincel fino, con mucho cuidado con  una laca tradicional del árbol de  Laker.

Cuando la laca está pegajosa, se aplica el polvo de oro, con otro pincel sobre la laca, colocando el objeto sobre un papel para recoger el oro sobrante.


- Una vez bien seco se pule con un paño de algodón y se lija.

-Más tarde, se remojan sus grietas con varias capas de laca, y más tarde se pintan con oro.

-A partir de esta técnica surgen mil y una explicaciones de su filosofía, así que cada uno interprete la que más le guste , porque puede ser  desde una manera de conceder una segunda oportunidad, dar prioridad a las cosas que han sabido recuperarse, o encontrar el verdadero valor de las personas después de sus tropiezos   y fracasos……

-A mí me sigue gustando más pensar que es una técnica para reparar porcelana rota y darle una belleza nueva con el oro.


-Buenas noches.




domingo, 13 de enero de 2019

"Sanar Nuestro Sistema Inmunológico"


Sabemos que de  nuestro sistema inmunológico , (nuestras defensas ), depende la salud de nuestro cuerpo, así que vamos a marcarnos unas pautas para fortalecerle.

-Lo que nosotros creemos, sin importar si es verdadero o si es falso, produce reacciones químicas en nuestro cuerpo, así que si pensamos que todo irá mal, enfermaremos , por eso vamos a pensar que todo va de maravilla en nuestro cuerpo.

-Repetiremos varias veces al día,  que todo nos va a salir bien , y que cada día nos encontramos mucho mejor.

-Reírse es sanísimo porque la risa activa nuestras endorfinas que son las hormonas de la felicidad y reduce el estrés.

-Vamos a bailar , porque el baile , además de ser muy alegre y divertido, reduce la tensión, la ansiedad , disminuye la presión sanguínea y los niveles de colesterol.

-Las caricias son buenísimas para la salud, además de muy agradables, porque estabilizan la presión sanguínea , normalizando la respiración y los niveles de oxígeno y el pulso.

-Una buena manera  es dormir abrazados para sentir el calor y el afecto de los primeros tiempos, que sigue aquí, pero que a veces lo descuidamos un poco.

-Jugar es muy bueno y divertido, además de que  sana y pone en actividad todo nuestro cuerpo.

-Relajarse es básico para mejorar todas nuestras constantes y  aumentar nuestra creatividad y nuestros reflejos, además de que mejora nuestro aprendizaje.

-Por último jugaremos a comportarnos como si ya hubiéramos logrado alcanzar nuestros sueños .

-Seremos capaces de comportarnos como lo haríamos si todo estuviera resuelto, y el milagro sucederá .


-Buenas noches.


sábado, 12 de enero de 2019

"Galletas De Avena y Miel, Sábado Tarde"




Hoy es sábado ,  hace un frío que pela; lo normal en pleno invierno, pero como en estos últimos años no ha hecho  apenas frío, nos pilla con el paso cambiado y estamos extrañadísimos .

-He estado investigando en youtube, y he encontrado una receta de galletas de avena con miel, que me han parecido fáciles, sencillas y ligeras así que mañana por la mañana voy a hacerlas para tener algo dulce que picar cuando nos entre ese bajón de azúcar  que suele atacar cuando se ha estado comiendo diariamente durante las navidades cantidades inapropiadas de dulces .

-He visto varias recetas diferentes, desde macrobióticas, hasta  las que  tienen tal cantidad de mantequilla que nos obliga a  no  seguir leyendo.

-Hacer estas galletas tan sencillas,  es la mejor manera manera de entretenernos cuando estamos preocupados,  indecisas sin saber que hacer porque tenemos la cabeza en otro sitio y no podemos ni leer ni hacer nada que requiera mucha concentración.

-Cocinar es un placer y la repostería generalmente suele ser muy agradecida, porque puedes probarlo  enseguida y ver el resultado.

-La mejor manera de respetar las medidas es tomar como referencia un envase que tengamos en casa, (puede ser el envase de un yogur), o tu taza de desayuno, para que todas las cantidades estén en la proporción adecuada. Yo utilizaré la misma que uso en mi famoso bizcocho que siempre me queda exquisito.

-Las galletas de avena y miel son sencillas y sanas; se hacen con aceite de oliva, girasol, sésamo…etc que es mucho mejor que la mantequilla, miel, que le da un sabor casero, copos de avena  pequeños o grandes, azúcar moreno y  harina de trigo integral.

-También lleva  3 cucharadas de leche(puede ser de vaca , de arroz, de avena, de almendras…etc) y una taza de pasas, o arándanos secos , u orejones picados , incluso chips de chocolate según los gustos de cada uno.

-Es muy fácil porque empezando por el aceite, se van echando en  un bol grande el azúcar y se añade con varillas, después la harina de trigo, luego la miel , los copos de avena que nos gusten  y se mezclan bien con una cuchara , luego se añade la leche, las pasas o lo que echemos y se ponen en la bandeja del horno con papel de horno unas bolitas y se meten en la segunda señal empezando por abajo, a temperatura de 180º durante unos  10 minutos.

-¡Ya veremos cómo nos quedan a todas!.
- Estas  son las mías; las he metido en una lata para que se conserven mejor . Están riquísimas y llenan mucho 

-Buenas noches

 

viernes, 11 de enero de 2019

"El Regreso De Mary Popins"




Esta tarde he ido al cine de La Vaguada con mi hija Gema  a ver “El regreso de Mary Poppins,  una continuación de la famosísima película que todos recordamos.

-Emily Blunt ha conseguido encarnar a la original niñera  y estar a su altura , sin necesidad de convertirse en una simple copia.

-Mary Poppins, se presenta en casa de los Banks, para cuidar a los hijos del  niño que ella cuidó, porque tras la muerte de su madre, aunque les ayuda su hermana Jane, están pasando por muy malos momentos.

-Londres , años 30, durante la Gran Depresión, Michael Banks, está triste confundido y a punto de perder su casa; por eso la aparición de su niñera  mágica , le permite respirar tranquilo, al ocuparse ella de sus hijos.

-Mary Poppins desde el minuto cero , les llena  la vida de magia y esperanza con sus increíbles juegos fantásticos  y sorpresas, consiguiendo llevarles de nuevo a un mundo lleno de color , y de personajes curiosos y excéntricos.

-Su amigo Jack, el farolero, les acompaña en sus aventuras, dando mucha alegría a los números musicales por las calles de Londres.

-Es un canto al amor y a la esperanza y sabe poner a los malos en su sitio, dejándoles un poco en ridículo.

-Ficha Técnica:

-Título: El Regreso De Mary Poppins”

-Director: Rob Marshal.

-País: EE.UU.

-Género: Comedia musical y fantasía .

-Intérpretes: Emily Blunt, Lin –Manuel Miranda, Ben Whishaw, Emily Mortimer, Meryl Streep, Angela Lasbury, …etc

-Opinión personal: Creo que si os gustó Mary Poppins, también os gustará esta, porque sin comparar, (ya que las comparaciones son siempre odiosas), es una película  entretenida, graciosa, con mucho mensaje y con unos números musicales preciosos. Mi consejo es que vayáis a verla .


-Buenas noches.

   

jueves, 10 de enero de 2019

"Somos Mucho Más Que Un Cuerpo"

















Es curioso, pero cuando llegamos a cumplir 45 años, casi todos sabemos que somos mucho más que un cuerpo.


-Somos más que un cerebro, porque conocemos una esencia divina que poseemos dentro y que algunos llamamos “alma  inmortal”, “esencia “,  “voz  interior”…etc .

-Muchas veces la sentimos, percibimos sus consejos y notamos que nos insiste para que hagamos o no hagamos esto o aquello , es algo bueno e inmortal que nos dirige y nos da fuerzas para poder resistir los malos tiempos.

-Tenemos dentro de nosotros una luz que nos guía e ilumina nuestro camino y el de nuestras personas queridas aunque a veces no queramos reconocerlo.

-Todos tenemos una parte nueva y  noble que nos viene dada con la vida , solamente tenemos que aquietar las voces que nos distraen y escuchar nuestra voz interior.

-Si escuchamos con atención empezaremos a darnos cuenta de la cantidad de cosas buenas que nos rodean a las que no solemos atender.

-Dice el refrán que “tras la tempestad , viene la calma” y que por muy larga que sea la tormenta , el sol volverá a brillar detrás de las nubes.

-Tras los peores momentos, nuestra parte espiritual sigue siendo perfecta  y podemos recurrir a ella, así que si actuamos mal, no nos machacaremos recordando lo malo que pasó, sino que salvaremos la parte que podamos y volveremos a empezar  con nuevo brío.

-Quizás si no se nos cerraran algunas puertas, no veríamos las ventanas que se nos abren  hacia el porvenir.

-Tenemos fuerza de sobra para superarlo, y de cada problema superado, salimos reforzados y volvemos a  renacer cual “Ave Fénix”.

-Así que  no olvidaremos que todos creyentes y no creyentes tenemos una parte mágica y espiritual que nos ilumina el camino si le damos oportunidad.

-También somos responsables del mensaje que transmitimos a nuestros seres queridos y a las personas que confían en nosotros, porque podemos enviarles alegría de vivir , para que su vida sea mucho más feliz.


-Buenas noches.





       

miércoles, 9 de enero de 2019

"Ser Cariñosos"







El cariño y el dinero no se pueden ocultar dice el refrán castellano , y es una gran verdad porque nuestro lenguaje corporal nos traiciona y dice lo que nuestra boca calla.

-Los expertos han hecho experimentos para demostrar que existe una clara relación entre la salud y el amor  y han comprobado que cuando los  enfermos tienen junto a ellos alguien que les quiere de verdad y que está pendiente de ellos, su recuperación es muchísimo más rápida que si  tienen a un personal carísimo y preparadísimo junto a ellos .

-Las personas que tienen cariño a su alrededor enferman mucho menos que las que están solas, y la contraprestación para  los que les dan ese cariño y les dedican esos cuidados, es que experimentan un enorme bienestar emocional, tienen más energía, y no tienen estrés.

-Los niños que crecen en una familia cariñosa donde se les besa y se les abraza a menudo, suelen ser unos adultos cariñosos y equilibrados que siguen las mismas pautas que aprendieron.

-Ser cariñoso es bueno para la sociedad y también para la salud , porque en la Universidad Estatal de Arizona , el experto en psicología social y clínica ,  Dr Kory Floyd, se ha dedicado a la investigación  de la comunicación  del afecto en las relaciones personales, y su interacción  con la fisiología y la salud , llegando a la conclusión de que:

-Las personas cariñosas son más felices y poseen una mayor autoestima.

-Tienen unos niveles bajísimos de cortisol, la hormona del estrés y muchas menos probabilidades de caer en depresión que los que no son cariñosos.

-Suelen tener más bajo el nivel de azúcar en la sangre, y más baja la presión arterial.

-Su sistema inmunológico es mucho más fuerte.

-Se recuperan mucho mejor de las malas experiencias.

- Se relacionan fácilmente con la gente en general.

-Los apegos establecidos en la infancia, tienen un gran peso durante nuestra vida adulta.

-Todos conocemos a una serie de personas a las que les cuesta muchísimo expresar sus sentimientos  y esto suele ser porque nadie ha sido cariñoso con ellos de pequeños y no han establecido vínculos.

-Resumiendo que si somos cariñosos con los que queremos y nos quieren , nuestra salud será mucho mejor que si no lo somos , así que vamos a empezar a repartir besos y abrazos a nuestros padres , a nuestros hijos, a nuestros cónyuges….etc y todos nos sentiremos muchísimo más felices.

-Buenas noches.

martes, 8 de enero de 2019

"MIrar La Vida Con Ojos De Niño"


Es una pena que con los años vayamos perdiendo la inocencia y la alegría que teníamos de pequeños.

-Estos días he disfrutado muchísimo con  mis nietos Natalia y Alvarito, y ahora que ya no están , me he dado cuenta que la casa está muy silenciosa porque no se oyen sus risas.

-La alegría que sienten los niños ante cualquier cosa, hace que sus miradas resplandezcan  y vean cosas que nosotros no somos capaces de ver.

-Lo importante es que somos  hijos de nuestras experiencias y los que han tenido unos padres cariñosos y una niñez alegre , serán  unos adultos mucho más felices que los que no los tuvieron.

-Como los niños no tienen apenas pasado,  y desconocen el futuro; son capaces de gozar exclusivamente del presente, saben disfrutar aquí y ahora sin cuestionarse nada y sin miedo a perderle.

- Los niños se ríen a carcajada limpia por la mínima tontería que hagan o que digan , y al reírse no solamente lo hacen con la boca y con la cara, sino que se ríen con todo el cuerpo.

-Los niños pequeños, al nacer traen una sabiduría enorme bajo el brazo,  es un don que les permite saber perfectamente quien les quiere y quién no.

- Años después  lo pierdan , por eso cuando un niño no quiere a alguien, hay que apartarle de él con disimulo, porque la mayoría de las veces tienen un motivo que a lo mejor nosotros desconocemos.

-Las buenas experiencias de sus primeros años, se graban a fuego para toda la vida, por eso a los niños ,maltratados, o abandonados , hay que tratarles con un terapeuta , porque si no nunca superarán sus malas experiencias.

-Nuestros niños son nuestro futuro, son los portadores de la antorcha, los que dirigirán el mundo en breve, por eso todo lo bueno que aprendan los niños , será un beneficio para nuestra sociedad y para toda la humanidad.

-Así que el futuro de nuestros niños depende de su presente, por eso es  muy importante asegurarnos de que tienen  un presente feliz.

-Si educáramos bien a nuestros niños, tendríamos una generación sin guerras.


-Buenas noches