Según la Academia Americana de la Medicina del Sueño, dormir mucho, o dormir poco aumenta tres veces el riesgo de que padezcamos una afección coronaria.
-Ahora, hay que aceptar que la cantidad de horas que dediquemos a dormir, será importantísimo para nuestra salud.
- Los niños (lo tenemos todos clarísimo), necesitan 10 horas de sueño, los adolescentes entre 8 y 9, los adultos entre 7 y 8 y los ancianos entre 5 y 6.
-Resulta que dormir menos de 5 horas es malísimo, pero también es malísimo dormir más de 9, así que intentaremos dormir entre 7 y 8 horas los adultos.
-Cuando dormimos poco, o dormimos mal, estamos
