"Downton Abbey"

Esta tarde hemos ido con mis hermanas , cuñado y mi hija Gema a ver la película Downton  Abbey, hecha con los mismos personajes de la serie que ha  durado 6 años , con el mismo entorno y la misma elegancia  que la han hecho ser la serie más vista en Europa y América de los últimos tiempos.

-La película comienza  con los personajes viviendo las  mismas situaciones con las que acabó la serie.

-Reciben una carta de Buckinham Palace, anunciándoles la visita de la Familia Real Británica que además se quedarán allí a dormir.

-Toda la casa se pone en alerta , dispuestos a preparar un recibimiento  adecuado.

-La llegada del personal del rey, altera mucho los planes del servicio, ya que después de que en Downton han preparado todo; pretenden dejarles de lado y no permitirles cocinar ni servir ,y ocuparse de todo ellos, diciéndoles que son “unos pobres provincianos”.

-Deciden pedir ayuda a la hija mayor, miss Mary, para convencer a Carlson (el mayordomo jubilado), para que vuelva y tome las riendas de esta difícil situación.

-Ficha Técnica;

Título: Downton Abbey

Director:  Michael Engler

País : Reino Unido

Reparto; Hugh Bonneville, Michelle Dockery, Maggie Smith, Joanne Froggatt…etc

Opinión personal: A nosotros nos ha gustado muchísimo, está perfectamente hecha y no solo no desmerece de la serie, sino que todo se ve realzado al tener una pantalla grande, mucho más presupuesto y más medios. Os aconsejo que vayáis a verla , porque es  muy bonita y acaba muy bien .

-Buenas noches 

"Resolver Conflictos"

Me está pidiendo una amiga desde hace tiempo que dedique una entrada a la mejor manera de resolver los conflictos.

- He estado estudiando y repasando la manera de ayudarla, y aquí la he escrito lo que yo (que no soy ninguna experta en la materia) , opino sobre el tema. Espero que la sirva para aclarar sus ideas.

-La vida está llena de conflictos, y resolverlos no es fácil, porque  cuando tenemos las emociones a flor de piel, y estamos enfadados, no razonamos adecuadamente, y no siempre tenemos recursos apropiados, ni se nos ocurren estrategias idóneas para hacerlo.

-Cuando surge un conflicto, se nos enciende una pequeña alarma en el cerebro , al darnos cuenta de que algo nos afecta de manera negativa.

-Decía Albert Einstein: “No podemos resolver problemas usando el mismo tipo de pensamiento que usamos cuando los creamos”.

-Los conflictos nos afectan a todos diariamente, ya sea en el entorno laboral, afectivo o familiar, y hasta que los resolvemos no nos sentimos tranquilos ni seguros.

-Los psicólogos Kenneth Thomas y Ralph Kilmann,  desarrollaron hace más de 50 años unas estrategias que aún seguimos usando porque son muy útiles y nos ayudan a reflexionar sobre estos desencuentros tan habituales.

-Lo más importante es no evitar el problema, sino intentar  resolverlo , porque si lo hacemos  en cuanto suceden, eliminaremos futuras causas y evitaremos que aumenten.

-Tendremos que identificar nuestras reacciones ante ese conflicto; nos puede ayudar mucho recordar como gestionamos las situaciones conflictivas otras veces  valorando sinceramente si lo hicimos bien o no.

-Procuraremos abordarlos con calma y con respeto, siendo amables con la otra persona, y escuchando atentamente sus argumentos aunque sean diferentes y contrarios a los nuestros.

-Intentaremos encontrar algo en lo que estemos los dos de acuerdo , por pequeño que sea, y estableceremos los  objetivos y plazos que ambos podamos acordar.

-En cuanto empecemos a avanzar, estableceremos casi sin darnos cuenta un vínculo de confianza mutua, entendimiento y comprensión, siendo más fácil de este modo,  encontrar la manera de resolverlo.

-Lo principal es que evitemos la confrontación, y por eso nos concentraremos en el asunto y no en la persona, para evitar las discusiones.

-Pero para que todo esto funcione, lo más importante es que nos hagamos un examen de conciencia y analicemos si hemos sido  agresivos o débiles a la hora de enfrentarnos  al conflicto, y si tenemos el suficiente conocimiento.

- Para todo esto necesitaremos  ser asertivos, que es expresar nuestros pensamientos de forma honesta, respetando las opiniones de la otra persona, a la vez que defendemos las nuestras.

-Buenas noches. 

"Jugar Es Una Forma De Aprender"

Hay muchos niños que son muy inquietos y se pasan el día jugando y muchos padres, abuelos , profesores les regañan pensando que están perdiendo el tiempo. Probablemente no saben que los  niños aprenden jugando.

-Aprender jugando es ventajoso, porque los niños están mucho más relajados y aprenden mejor.

-Yo he dado clase muchos años a los más pequeños, y aprendían rápidamente cuando nos sentábamos en la alfombra con las piernas cruzadas y jugábamos a algo relacionado con lo que tema del día, porque al estarse divirtiendo, asociaban mucho mejor y lo grababan fácilmente en  la memoria.

-Recuerdo que mis niños de 5 años se sabían de memoria los colores del arco iris , y los distinguían perfectamente, porque primero les contaba un cuento inventado por mí, y luego íbamos sacando cada día un color  y tenían que decir cosas que tuvieran ese color.

-El juego también les permite desarrollar habilidades sociales, porque no solo jugaban en clase, sino que querían repetir ese juego que les había gustado tanto en el patio, en  su casa con sus padres y hermanos mayores (que muchas veces no sabían nada del Arco Iris), ni recitaban y  pintaban sus colores ordenados  como ellos:

-Rojo, anaranjado, amarillo, verde, azul, añil, (índigo y morado)

-Mi colegio es bilingüe, así que estaban deseando aprenderlos en inglés con lo que mejoraban su vocabulario en otro idioma.

-Mejoraban la atención, porque al querer aprenderlo, ellos mismos atendían en silencio para luego repetirlo cuando llegara su turno.

-A partir de estas pequeñas anécdotas  entendemos  mejor que  mientras están jugando, desarrollan su fantasía, la invención, la investigación, el razonamiento …etc

-Cuando surge cualquier cosa que despierte su seguridad, esta manera de jugar interactuando, les  da una soltura que han adquirido jugando y que les permite investigar y preguntar.

-Los padres, los abuelos y los cuidadores, pueden convertir cualquier tarea en un juego que les ilusione, y si hacen la prueba, se quedarán gratamente sorprendidos de los resultados que obtendrán .

-Así que el juego además nos permite aceptar y aprender de nuestros errores, y aunque fracasen,  pasan turno y no es ningún drama.

-Jugando aprenderán  e interiorizarán lo que aprendieron de forma teórica.

-Los niños que juegan a menudo de esta manera, saben resolver conflictos, se sienten mucho más motivados, son más responsables y están dispuestos a colaborar cuando sea necesario.

-Así que el juego activa las redes neuronales del aprendizaje, cuando están felices y relajados.

 -Buenas noches.

"Cambiar De Hábitos

Si queremos cambiar partes de nuestra vida o de nuestra manera de ser que no nos gustan, es imprescindible que cambiemos de hábitos .

-Mi amiga Merche , se queja de que no lee nada, dice que nunca la ha gustado leer, que sus padres estaban siempre muy ocupados y apenas leían el periódico y cuando  ella estudiaba  Literatura, nunca leía los libros aconsejados  sino que copiaba los resúmenes a sus amigas y luego se los aprendía de memoria.

-Ahora la molesta su incultura en literatura contemporánea y la gustaría poder participar en las charlas  sobre los  libros que han leído con sus amigas .

-Me ha pedido consejo sobre lo que debe hacer, y yo la he contestado que le daría unas pautas que en mi humilde opinión, podrían ser prácticas para empezar poco a poco y desarrollar  primero el gusto por la lectura y luego.

-“El Principito” de Saint- Exupéry, es un libro  precioso, ganador de varios premios literarios en Francia, que aunque se ha vendido y se vende como un libro infantil, es en realidad un libro para mayores , porque es una crítica de  los adultos  y en él se tratan temas profundos como la soledad, la amistad, el amor  y la pérdida de manera sencilla y fácil.

-Merche, creo que si empiezas dedicando un ratito a su lectura antes de acostarte, o antes de dormirte todos los días, enseguida te darás cuenta de que te engancha y de que disfrutas tanto con su lectura que estás deseando que llegue la hora para seguir leyendo.

-Luis dice que en su oficina todos visten de manera muy elegante , y que en cambio él siempre parece que ha dormido en un sillón .

-Creo  Luis que lo mejor es que pidas consejo a una persona elegante con la que tengas confianza, o si no, vete a una tienda , o al Corte Inglés y pide que te asesoren sobre el tipo de traje que te conviene.

-También puedes ordenar tu armario, retirando esa ropa que no te gusta y preocupándote de que todo lo que dejes de “fondo de armario”, esté limpio, planchado y colgado o bien doblado.

-En cuanto empieces a vestirte de manera elegante, empezarás poco a poco a serlo.

-A otra amiga mía la gustaría adelgazar porque cada día está más acomplejada por su aspecto.

-Creo que en cuanto se preocupe de conseguir con un endocrino o un dietista una dieta sana, fácil y cómoda, y empiece a salir a pasear diariamente 1 hora.  se encontrará mucho mejor, tendrá más ganas de arreglarse , y pedirá consejo a alguien experto para vestirse mejor y tener mejor imagen.

-Todas estas cosas las tendrán que hacer al menos 21 días seguidos que es cuando una costumbre deja de serlo para convertirse  en hábito.

-Es importante dar cada día un paso adelante y no obsesionarse con todo lo que falta , sino celebrar lo que hemos avanzado.

-Buenas noches

"Ser Agradecido Mejora La Salud"

“El que no es agradecido no es bien nacido”, dice un refrán que nos repetían machaconamente nuestras madres, para que fuéramos educados y valoráramos las cosas que teníamos y aceptábamos  con la mayor naturalidad, porque las habíamos tenido siempre.

-Ahora la ciencia nos da razones por las que esto es verdad. El  doctor Robert A. Emmons, profesor de psicología de la Universidad de California, tras varios estudios clínicos, ha llegado a la conclusión de que las personas agradecidas disfrutan de muy buena salud.

-Si somos  agradecidos, tendremos  grandes beneficios a corto plazo, porque mejorará la respuesta de nuestro organismo frente a las enfermedades, seremos más resistentes a la inflamación y a los fallos  cardiacos, dormiremos mejor, reduciremos el estrés y la ansiedad, estaremos mucho más contentos y aumentaremos nuestras ganas de hacer ejercicio.

-La gratitud está muy unida a la “salud mental”, y  las personas que está satisfechos con su vida, suelen ser personas alegres, optimistas, llenas de esperanza y de compasión.

-Cada vez que reflexionamos sobre las cosas  a las que estamos agradecidos, disparamos la producción de dopamina y serotonina, dos potentes antidepresivos, y al convertirse en un hábito, cada vez que escribimos un e-mail de agradecimiento, nuestro cerebro experimenta cambios que pueden durarnos dos o tres meses.

-La gratitud también nos protege de  los destructivos impulsos de la envidia, el resentimiento, la codicia y la amargura.

-Las personas agradecidas pueden hacer frente sin demasiado esfuerzo al estrés diario, se recuperan más rápidamente de las enfermedades y disfrutan de una mejor salud psíquica.

-Por eso, vamos a ser agradecidos , y si no se nos ocurre nada, haremos una lista de tantas cosas por las que deberíamos estar agradecidos como la familia, los amigos , la salud ...etc.

-Buenas noches

"El Sandwich"

Creo que un sándwich rico nos gusta a todos, y es una solución rápida y fácil para comer en momentos de prisa, cuando estamos haciendo algo que no queremos interrumpir , pero notamos el pellizquito del hambre.

-Suponíamos que el sándwich era un invento americano, algo de “Fast food” comida rápida que preparamos y servimos para comerlo rápidamente como las hamburguesas y los perritos , pero no es así, porque el primer  sándwich se hizo para que lo comieran caballeros británicos de la alta sociedad.

- A pesar de  ser un alimento sencillo y barato; su aparición tuvo mucho que ver con la pasión por el juego de cartas de unos aristócratas ingleses.

-John Montagu (1718-1692), cuarto Conde de Sandwich; era un jugador incansable, y se le ocurrió la idea durante una “timba” organizada en su mansión. 

-Era un  jugador supersticioso, y como  tenía una buena mano no quería interrumpir para comer, así que mandó a sus criados que les sirvieran unas rebanadas de pan tostado, con queso, carne  y verdura de la que habían preparado para el buffet.

-A sus invitados les gustó tanto, que poco a poco todos hablaban  del tentempié del Conde de  Sandwich que hacía posible seguir con las partidas, sin necesidad de interrumpirlas.

-Al principio lo tomaban los caballeros de la aita sociedad, pero enseguida se hizo popular, y actualmente  en Gran Bretaña , se consumen al año unos  mil trescientos millones de sándwich preparados sin contar con los que se hacen en las casas para llevar al colegio, a la oficina o de picnic.

-Actualmente existen muchos tipos de sándwich muy diferentes según el país donde se consuman, pero es un bocado fácil y agradable en cualquiera de sus formas.

-Buenas noches.

"El Vendedor De Sueños"

Esta tarde he ido con mi hija Gema al cine Paz a ver la película brasileña “El Vendedor de Sueños”.

- Sinopsis.- Cuando Julio César, un famoso psiquiatra intenta suicidarse tirándose desde un piso 21 de un edificio de oficinas; el único que se atreve a subir a convencerle es Mellon (un hombre extraño con el  aspecto desaliñado de un mendigo) que le dice que realmente los suicidas no se quieren matar, lo que quieren, es matar su dolor.

-Mellon se llama a sí mismo “Vendedor de sueños”, y como tal empieza a hablar con Julio César sobre  la vida, la muerte , la familia , el perdón, y un montón de acertadas y sabias palabras sobre el mundo empresarial y la necesidad de priorizar.

-Julio César no quiere atender a razones y Mellon ve que se encuentra decepcionada con su vida y que aprieta en su mano la foto de su hijo.

-Durante su charla, Julio César ve que tienen bastantes cosas en común, pero que la situación de su nuevo amigo es mil veces peor.

-Una vez que vuelve a entrar en el edificio, se va con Mellon  con la esperanza de que cambie su suerte y pueda forjarse un nuevo camino para vivir.

-Mellon le lleva a su casa al aire libre debajo de un puente y lleno de gente sin hogar; allí le enseña  a valorar las cosas que te hacen feliz y no se pueden comprar con dinero.

-La gente está entusiasmada con Mellon y sus vídeos se hacen virales, y en un país con tanta desigualdad social como es Brasil, los seguidores le crecen a pasos agigantados, mientras que los grandes magnates ven en él una amenaza al estilo de vida que nos han impuesto para que consumamos.

-Ficha Técnica:

-Título: EL vendedor de sueños

-Director: Jayme  Monjardim

-País : Brasil

-Género: Drama

-Intérpretes:

- Cesar Troncoso ( Mellon),Dan Stulbach, Dani  Antunes ,Guilherme Prates….etc.

Opinión Personal: es una película sólo apta para personas con buen nivel de sensibilidad, empatía y conocimiento personal. Es una historia plagada de enseñanzas porque el estilo de Mellon es absolutamente Socrático ( interrogando a los que se acercan a él y haciéndoles reflexionar sobre sus preocupaciones, para que ellos mismos vean la solución).

-A nosotras nos ha encantado y nos ha dado mucho en lo que pensar.

-Buenas noches.