"Aprender a aceptarnos"

No tenemos más remedio que aceptarnos, y en cuanto lo hagamos, seremos mucho más felices y mas  fuertes emocionalmente, porque no nos afectarán tanto las emociones negativas.

-Lo primero que tenemos que hacer es intentar ser  menos vulnerables, y no consentir que las cosas nos afecten hasta el punto de que una simple riña, se agrande y se transforme en rabia y en ira, y que desemboque en una depresión que nos impida hacer vida normal.

-Lo primero y principal es acostumbrarnos a valorar las pequeñas cosas de nuestra vida que son muchísimas.

-Si queremos mejorar físicamente, nos miraremos al espejo, e intentaremos desear algo que pueda estar a nuestro alcance, porque si eres bajita, no vale que desees ser más alta, lo que puedes hacer es pedir consejo a gente experta y vestirte con prendas que te hagan más esbelta…..

-Diremos en alto mirándonos al espejo, nuestras virtudes, o nuestros dones, porque al oírlo, se nos grabarán mejor en nuestro subconsciente.

-Si conseguimos fortaleza emocional, nuestra vida mejorará mucho, porque no perderemos el tiempo analizando cada gesto que nos dediquen,  cada mirada  y cada comentario que nos hagan, intentando descifrar por qué lo dijeron, e inventándonos posibles motivos que seguramente estarán lejísimos de la realidad.

-Vamos a buscar dentro de nosotros motivos para sonreír, aunque necesitemos ver en la tele  una película de risa, y  una vez que empecemos a reirnos, nos aficionaremos.

-Tenemos que revisar con extrema dureza nuestros pensamientos, y antes de que se apoderen de nosotros los malos pensamientos llenos de negatividad, cambiaremos de tema.

-Si pensamos que no vamos a poder hacer algo, inmediatamente, cortaremos por lo sano diciéndonos. 

“Siempre hay una manera “, y yo la voy a encontrar”.

-Nuestro estado de ánimo, influirá mucho en nuestra conducta, porque juntas forman nuestras emociones, y si estamos contentos, veremos todo mucho mejor que si estamos enfadadas.

-Nuestro monólogo interior es importantísimo, porque de él depende el que seamos fuertes o débiles.

-No podemos culpar siempre a los demás de todo como los niños de párvulos, porque como decía Epícteto en el siglo I d.C “no nos afecta lo que nos sucede, sino lo que decimos sobre lo que nos sucede”.

-Daremos las gracias por nuestra casa calentita y acogedora en estos momentos en los que tanta gente se ve en la calle.

-Intentaremos no criticar a los demás, aunque no sean buenos con nosotros, será mejor emplear nuestra energía para mejorarnos, y que cada uno se  arregle su propia vida.

-La gente es nuestro espejo, y a lo mejor esas personas tan antipáticas, no reciben tampoco de nosotros ninguna amabilidad.

-Intentaremos no magnificar lo que nos pasa, por ejemplo si se nos estropea el coche, no es ninguna desgracia, es una avería, y si no nos viene bien arreglarlo este mes, pues lo aparcamos y vamos en transporte público o andando que siempre es muy bueno para el corazón.

-Transformaremos nuestras exigencias en preferencias y así todo será mucho más fácil .

-Buenas noches. 

"Sé Tu Misma"

Una amiga me cuenta que ha estado calculando el dineral que se ha gastado en terapeutas, consejeros, libros de auto ayuda…etc, y que ahora mismo se acaba de dar cuenta ella solita de que lo que la pasa es que siempre ha estado fingiendo ser otra persona, para parecer mejor de lo que es.

-Me alegra muchísimo saberlo, porque tengo la seguridad de que cuando nos damos cuenta de dónde reside el problema, ya estamos en el camino para resolverlo.

-A ella la obsesionaba que los demás la criticaran, y entonces lo que hacía para evitarlo, era vestirse como los demás querían,y  portarse como esperaban que lo hiciera, en su trabajo,y en su casa con su marido,  sin pararse a pensar nunca en  lo que quería ella.

-Esta chica, siempre ha pretendido ser “Doña Perfecta”, y eso es un papel cansadísimo. Se ha pasado la vida fingiendo ser lo que no era para no molestar primero a unos padres severos y exigentes, luego a su marido, y finalmente a sus hijos, y todos nos hemos perdido conocerla de verdad.

-Creo que es una magnífica persona, con sus defectos, debilidades y virtudes , que es precisamente lo que nos hace atractivos, únicos e irrepetibles.

-La sociedad a veces nos obliga a mostrar una imagen de ejecutivos agresivos, educados sonrientes, preparados y alegres, que no tienen nada que ver con nuestra verdadera imagen.

-Al cabo de un tiempo de fingir ser diferente de lo que somos, nos damos cuenta de que nos estamos dejando nuestro verdadero yo en el camino, y que nos sentimos frustrados y desgraciados.

-La mayoría buscamos la aprobación de los demás aunque no siempre seamos conscientes de ello, y fingir durante mucho tiempo sentimientos y actitudes, para mantener esa imagen, consume muchísima energía psíquica que nos perjudica.

-Ahora esta amiga está cambiada. Ha tenido demasiados cambios en su vida, pero ha decidido volver a empezar.

-La he dicho que piense en lo que la hace feliz, que intente realizar algún sueño oculto, y ,me ha vuelto a llamar contentísima diciéndome que se ha matriculado en patinaje artístico, porque primero sus padres y luego su marido, la quitaron  siemprela idea de la cabeza diciendo que era una  ridiculez.

 Ella dice que toda la vida soñaba con patinar bien, y que ahora que ella dirige su vida , por fin lo va a conseguir.

-Sus hijos  que son muy jóvenes y la quieren mucho, están ilusionadísimos con la idea,  porque ven a su mamá feliz y sonriente, como nunca,  y la han prometido acompañarla a patinar en cuanto se atreva, y también llevarla a cantar a un karaoke.

-Me encanta saber que por fin te has decidido a ser feliz, porque la mejor manera de ser feliz es siéndolo.

-Reconstruye tu vida que empieza cada mañana en cuanto amanece y te entregan un maravilloso monedero con 24 horas para que hagas las cosas de la manera que tu quieras hacerlas.

-¡Ánimo, serás todo lo que tu quieras ser!.

-Buenas noches 

"Dirige Tu Vida"

Una  psicóloga amiga mía sostiene que nunca dirigimos nuestra vida, porque son las circunstancias las que nos dirigen.

-Nos hemos acostumbrado a actuar desde pequeños, de una manera concreta, y vamos en piloto automático.

-Los neurocientíficos creen que nuestro cuerpo se hace adicto sin que seamos conscientes de ello, a una serie de actitudes y comportamientos que aunque no nos hagan felices, es algo a lo que nos hemos acostumbrado y nos sentimos cómodos con ellas.

-Para cambiar de actitud, tenemos que hacer un esfuerzo enorme y luchar con lo cotidiano que es lo más cómodo. Hemos tejido a lo largo de los años, una serie de redes neuronales que son las que hemos marcado con nuestro camino, y casi nunca hacemos nada diferente (aunque no nos sintamos felices), ni ensayamos caminos nuevos.

- Nuestro cuerpo tiene recuerdos de experiencias anteriores grabados a niveles muy profundos.

-A veces  estamos tristes y deberíamos cambiar nuestras elecciones, para ser coherentes entre lo que queremos y lo que hacemos.

-Nuestro cuerpo nos avisa de que estamos haciéndolo mal,  con llamadas de atención, dolores, tristezas…etc para avisarnos de  que no estamos haciendo lo que queremos.

-Nos han educado con una serie de creencias que no siempre son verdaderas. Tenemos creencias de nuestros padres, que no  son las nuestras, y ahora que somos adultos, vemos muy claro que no nos valen, no nos gustan,y,  no nos sirven; así que lo primero que deberemos hacer es “desaprender” esas cosas, y reemplazarlas por otras que sean lo que nosotros queremos, lo que nos gusta, lo que nos sirva, y lo que necesitemos.

-Nuestras emociones tienen que ser  nuestras, no sirven las de los demás, así que vamos a empezar a elegir nuestro destino, y para ello tendremos que tener mucha fuerza y decisión para sustituir las experiencia que sabemos que  no funcionan, por actitudes nuevas que nos harán  felices.

-Gestionar las emociones es básico para conseguir ser feliz y disfrutar de la vida.

-Cuando consigamos cambiar, empezaremos a entender muchas cosas que estaban a nuestro lado pero no las habíamos visto.

-Tenemos el poder de elegir, y cuando elegimos mal, a veces llegamos a enfermarnos, porque nuestro cuerpo empieza a sentir ansiedad y frustración ante una vida que no nos gusta.

Esta foto de Erick Johanson, muestra un camino que ya no sirve. Tenemos que buscar otro, aunque sea necesario retroceder un poco.

-“Los sentimientos que no se expresan, se convierten en resentimientos”, por eso es muy importante no aceptar lo que no queremos, porque sabemos que nos perjudica.

-La solución está siempre dentro de nosotros, tenemos esa maravillosa llave de la felicidad, y en cuanto aprendamos a usarla, habremos resuelto nuestros problemas, y podremos dirigir nuestra vida de manera que nos haga sentirnos tan felices como queramos ser.

-Podemos decidir que  nuestra vida sea mucho más alegre, menos estresante y más plena,y en cuanto descubramos nuestra esencia, en cuanto confiemos en  nuestras capacidades, nuestros dones y los utilicemos para nuestros fines, estaremosmucho mejor.

-A partir de este momento, vamos a dejar de hacer muchas cosas que no queremos, porque como dijo Albert Einstein:” Si  buscas  resultados distintos no hagas siempre lo mismo”.

-Buenas noches.

"Urraca Agradecida"

La familia Bloom:  Camerón(el padre), Sam (la madre),  sus tres hijos Reubén de 13 años, Noah de 11 y Oli de 9, unos  australianos con muy buen corazón, acogieron en su casa a una pequeña urraca de 3 semanas, que se había caído del nido que estaba en un  árbol.

-Todos la  curaron y cuidaron  de ella, como si se tratara de un miembro de su familia bautizándola con el nombre de Penguin.

Mi hija Gema, me mandó anoche esta conmovedora historia, y no he podido resistir la tentación de escribir sobre ella y compartirlo con todos vosotros.

- Noah, que ahora tiene 11 años, descubrió a la pequeña  urraca, cuando aleteaba, intentando volar por el suelo, cerca de una librería.

 -Una vez curada, la  dejaron volar libre, pero ella volvía enseguida a visitarles.

-La urraca espera por las mañanas a que la familia se marche a sus quehaceres, y entonces se va a volar por ahí, pero a la hora del regreso, siempre está en casa esperándoles, y les recibe con un saludo:

-“Es como un perro moviendo la cola: se sienta en el árbol y agita sus alas como si estuviera muy contenta, ha explicado Cameron a “ABC News”.

-La han alimentado con muchísimo cariño, dándole comida especial para urracas, y es tan atrevida que la coge con su afilado pico de la boca.

-Muchas mañanas, vuela a la  cama, y se queda allí, adoptando una  postura absolutamente humana, porque siente que está entre los suyos.

-Es muy guapa y tiene cara de lista. Los niños la quieren mucho, y es la mejor mascota que pudieran soñar.

-La encanta jugar con ellos, y cuando no la hacen caso, grita para llamar su atención.

-Se pone tripa arriba para que la acaricien, y a pesar de que tiene libertad para irse, solo se pasea cuando los niños van al colegio, y luego  regresa a casa a la misma hora.

-Al principio la enseñaron a volar agitando los brazos, y ahora cuando juegan hace lo mismo que ellos.

-Un lugar favorito, es el pelo de Noah, donde se mete como si fuera un pequeño nido.

-A la hora de hacer los deberes, es capaz de agarrarse a la tapa del portátil y quedarse quieta para no molestar.

-Ha aprendido a ponerse en los pies, haciendo equilibrios, y la gusta mucho, porque así consigue que todos la hagan caso.

-Cuando los chicos juegan al voleibol, Penguin, va volando de un niño a otro, organizando un pequeño caos, pero tanto a los chicos como a sus amigos, no solo no les enfada este comportamiento, sino que les divierte.

-Intenta imitarles cuando hacen ejercicio, y aquí vemos que agarra su pequeño alambre como si fuera la barra de ejercicio del niño.

-Las otras urracas, son peligrosas, porque la intentan atacar, así que en cuanto las ve venir, vuela hacia casa a buscar ayuda.

-Sam , se ríe con sus juegos, y ella , después de picotearla un poco, vuelve con los chicos.

-Un día que apareció otra cría en el vecindario. Penguin , hizo amistad con ella, y a todos les emocionó, ver como se relacionaban.

-A veces, come en la mesa con todos, picoteando de acá para allá.

-Buenas noches

"Estar listos"

A veces no basta con desear las cosas, porque para recibirlas, necesitamos estar listos.

-Cada cosa que anhelamos, debemos sentirnos merecedores de ella, debemos pensar que nos corresponde y que mejorará nuestra vida, porque si queremos algo, y todo el rato estamoss pensando que no lo vamos a conseguir porque hay muchísimos con más méritos que nosotros, creo que no lo lograremos.

-Tu palabra es una varita mágica, y tus deseos son los que mueven las cosas en una dirección o en otra.

-Decía Abraham Lincoln “Creer en aquellas cosas que podemos ver y tocar no es creer, pero creer en lo que no podemos ver es un triunfo y una bendición”.

-Haremos una lista de nuestros deseos, y procuraremos leerla  el suficiente número de veces para grabarla en nuestra mente.

-Nuestro subconsciente necesita que repitamos las cosas bastantes veces, para que las tomemos en serio, así que pensaremos despacio en lo que deseamos grabar para conseguirlo, porque al pensar en ello, estaremos empezando a buscarlo …..

-Deberemos empezar a construir nuestro propio camino si el que estamos andando ahora no nos satisface.

-Siempre que veo esta foto del sueco Erick Johanson, me parece que no hay nada que pueda expresar mejor lla idea de que cada uno tiene que construir su propio camino, si aspira a ser feliz.

-Ayer ya no existe, ya pasó, así que no miraremos atrás, ni nos desesperaremos por lo que no logramos en el pasado, y mañana, es algo incierto, porque una vez que llegue, será otro Hoy.

-Así que hoy es el mejor día para empezar de nuevo, para mejorar, y para intentar cambiar lo que pensamos que  puede cambiarse.

-La vida reparte cartas y cada uno tenemos que jugar con las cartas que nos han tocado, y no somos responsables muchas veces de esas situaciones, pero en cambio, si lo somos de  de la manera en la que nos afecten esas cosas, porque nosotros y solo nosotros, somos los que deberemos  reaccionar y actuar ante ellas.

-Estaremos listos, cuando tengamos  el poder sobre nuestro carácter, y sepamos controlar nuestra ira en los momentos de rabia, sin necesidad de desahogarnos siendo crueles con los que consideramos más débiles.

-Estaremos listos ciuando no solo seamos capaces de perdonar a los que nos hicieron daño, sino cuando nos podamos perdonar a nosotros mismos, porque solemos ser demasiado a menudo, nuestro fiscal, en lugar de ser nuestro abogado defensor.

-Buenas noches

"San José, Día Del Padre"

-En España celebramos el día del padre, desde el año 1948, cuando Manuela Vicente “Nely”, una maestra de un colegio de la Dehesa de la Villa en Madrid, decidió celebrarlo para agasajar a los padres de sus alumnas que confesaban estar celosos por los regalitos que las niñas habían llevado a casa el 8 de diciembre, día de la Purísima Concepción, para felicitar a sus mamás en el día de la madre.

-El primer año, hicieron una celebración, con un festival infantil, con poesías, bailes, teatro, y entrega de obsequios para los papás que habían hecho las niñas.

-La noticia corrió como la pólvora; se publicó en “El Correo de Zamora”,  en la revista “El Magisterio Español”, y en el programa de Radio Nacional titulado “La última hora de la Actualidad”, donde explicaron a los oyentes , la historia, y al escucharla, el entonces director gerente de Galerías Preciados, hizo una campaña de prensa y radio, a la que más tarde se sumó su competidor Ramón Areces, director gerente de El Corte Inglés.

-Yo recuerdo desde muy pequeña, que siempre hacíamos regalitos a mamá y a papá en esos días y que teníamos la misma ilusión, lo curioso es que como mi abuelita era viuda y vivíamos con ella, mamá nos obligaba a hacerle a ella otra tarjeta del día de la madre, porque decía que una abuelita , es dos veces madre. Ahora lo recuerdo y me emociona……  

-Mi hijo Félix, me ha llamado esta mañana, contándome como le han despertado Natalia y Alvarito para darle sus regalos del “día del padre”, con poesías y dibujos incluidos.

-Estaban tan emocionados como el día de Reyes, y les han despertado tempranito, porque ya  no podían esperar más….. me imagino que Raquel, su mamá habrá tenido que pararles para no dársela ayer mismo al volver  a casa del colegio con ellas, porque los niños aguantan muy mal las sorpresas….

-Después de los besos y los achuchones, Natalia le ha regalado una tarjeta roja de cartulina, con un dibujo de ella dándole su regalo, y al abrirlo, tiene una poesía sobre su padre, que ha copiado con su mejor letra,  y sobre todo la gracia que ha tenido leyéndosela. 

También le ha dado una tarjeta con su cara pequeñita y unas manos enormes

-Alvarito, le ha hecho una camisa de cartulina naranja con  corbata graciosísima, con su hoja escrita diciéndole que es el mejor papá del mundo.

 un marco de palitos decorado con su foto, y una copa  nombrándole “Worl Best Dad”, que ha hecho en clase de inglés.

, y por último, le ha recitado una poesía graciosísima, porque al final no se acordaba, y mi hijo, naturalmente, lo ha grabado todo en vídeo…..

-Los niños adoran a su padre y les parece que es un poco un súper héroe que les acaba resolviendo los problemas, les arregla los juguetes y les consuela.

-Felicidades a todos los padres , y los que tienen niños pequeños que aprovechen estos momentos mágicos, porque después llegarán a la adolescencia y empezarán  a juzgarles y a criticarles, je, je.

-Buenas noches