"Negativizar"

Cuando nos ponemos a negativizar situaciones reclamamos un poco de lo mismo dondequiera que se encuentre.

Dicen los modernos psicólogos que la mayoría de las cosas que nos suceden, comenzaron a materializarse, en cuanto nos empezamos a lamentar…..

- Vamos a jugar como Pollyanna , a pensar que todo está bien , y que  cada día estaremos  mucho mejor.

-A mí personalmente, una de las cosas que más me afectan, es hablar con personas maliciosas y criticonas; esas que ven todo malo, y que creen que las personas son malas por naturaleza.

-Desgraciadamente cada uno somos hijos de nuestros padres , y nuestras experiencias infantiles, juveniles y adolescentes, son las que nos han hecho ser como actualmente somos; así que si nosotros que tuvimos infancias felices, tenemos que “desaprender” muchas cosas, las personas que tuvieron malas experiencias, tendrán un bagaje tremendo, por eso , de momento, seremos educados pero intentaremos no hablar con ellas, porque solo disfrutan creando polémica.

-Sintonizando con gente positiva y buena, la vida es mucho más agradable, porque casi nunca dan lugar a malas caras ni a discusiones , ni a enfados.

-Al enfadarnos, sabemos que estamos envenenando nuestro cuerpo y nuestra mente, así que procuraremos si estamos de mal humor, golpear un almohadón, o gritar en un cuarto solos, como aconsejas los terapeutas.

-Tenemos que dejar el pasado que ya pasó, y volver a él, solamente para recuperar buenos momentos.

-Hay que vivir este momento que está aquí y ahora, y no será mejor mañana, ni cuando tengamos más dinero, ni cuando estemos más delgados, o mejor colocados, o más sanos….

-Nada se repite ni vuelve, las cosas pasan y se pierden, así que intentaremos que cada día merezca la pena.

-Tenemos que disfrutar cada día de esta maravillosa vida que tenemos; intentaremos mirar alrededor y disfrutar de nuestro paisaje, aunque sea urbano, y verlo como si fuera una película, agradeciendo el estar vivos, el estar juntos, el tener una casa con gente que nos quiere y tantas y tanta cosas 

-Intentaremos salir a pasear al campo, y abrazarnos a un árbol, que dicen que es muy beneficioso para nuestra salud, y que tiene increíbles efectos  para las enfermedades mentales, para la depresión, el dolor de cabeza, la tristeza...etc.

-Dice Matthew Silverstone, autor del libro "Cegados por la Ciencia", que las propiedades vibratorias de los árboles y las plantas son las que benefician a nuestra salud, algo que ya sabían las culturas ancestrales.

-Los espacios verdes son buenísimos para mejorar los ataques de ansiedad y la depresión, así que a ver si este fin de semana, salimos a abrazar a un árbol.

-Buenas noches

"Los Años Vividos"

Ayer estuve con mi hermana Mª José en el funeral de una amiga, y al volver a casa, charlando juntas, pensábamos con añoranza en tantas personas queridas que vamos perdiendo en el camino de la vida…..

-Es curioso, pero cuando la nostalgia nos invade, se queda en algún rincón de nuestro subconsciente; ese mandón, del que tanto hablamos que toma muy a menudo las riendas de nuestra vida y tal vez las de nuestros recuerdos.

-La palabra nostalgia, decía mi madre que era filóloga, que proviene del griego “nostos”, y que significa algo así como volver a casa, y de “algos”, sufrimiento, y creo que es verdad, porque la nostalgia nos hace sufrir, y nos obliga a recordar momentos dulces y tiernos que pasaron cuando éramos niños, en aquellos años felices en los que vivíamos bajo las alas protectoras de nuestros padres.

-Los años que hemos vivido son nuestro mayor tesoro, ya que gracias  a ellos somos como somos.

-Yo, nunca he creído que cualquier tiempo pasado fuera mejor, lo que creo es que quizás por nuestros pocos años, no nos interesamos por tantísimas cosas que ahora nos hubiera gustado saber, ni investigamos con nuestros padres en las profundidades de nuestro árbol genealógico, ya que apenas tenemos unas fotos de nuestros abuelos, y casi ninguna de nuestros bisabuelos.

-Aconsejan los psicólogos que miremos atrás, desde la gratitud, en paz y tranquilidad, valorando los buenos momentos sin necesidad de sublimarlos.

-Tenemos simplemente sensación de orfandad, porque estamos en la primera línea, y tenemos que ser la fuerza de los otros .

-“Nada hay tan dulce como la patria y los padres propios, aunque uno tenga en tierra extraña y lejana la mansión más opulenta” (Homero).

-Sabemos que la felicidad son ratitos, y lo mejor que se puede hacer con ellos es disfrutarlos a tope, porque con ellos tejeremos un edredón de felicidad que nos arrullará en las noches sin sueño, en esas en las que tenemoss la cabeza inundada de mil y un recuerdos ….

-A veces la experiencia nos enseña que Dios escribe derecho con renglones torcidos, y cuando creamos que hicimos algo mal, deberemos creer que  gracias a eso que hicimos mal o que no hicimos, ahora hemos hecho algo  estupendo,que nunca hubiéramos hecho si no nos hubiéramos confundido, así que ese hipotético fracaso, ha sido para nosotros enormemente positivo.

-Buenas noches 

"Hablemos"

¿Hablamos lo suficiente?, ¿nos comunicamos adecuadamente?, ¿solemos argumentar nuestras posturas?

-La sociedad actual, está pasando por un momento raro, todos nos centramos en las redes sociales, en los WhattsApps, en los mensajes, y creo que sin darnos cuenta estamos dejando de lado algo maravilloso y necesario que es el poder de la palabra.

-Sentándonos un ratito delante de un café con un amigo, podemos aclarar conceptos y evitar malos entendidos, que a lo mejor han surgido por malas interpretaciones.

-Cuando hablamos frente a frente con alguien, le estamos mostrando nuestro rostro, con lo que estamos añadiendo una cantidad de información importantísima que es un plus de nuestro lenguaje no verbal, que habla más y mejor que nosotros.

-Cuando hablamos así, coloquialmente, estamos desinhibidos y utilizamos palabras  con las que estamos a gusto, por lo que la conversación resulta mucho más fácil y entretenida.

-Si pretendemos conocer a una persona, lo haremos mucho mejor hablando con ella , que leyendo montones de correos pesados, con argumentos insulsos que muchas veces solo buscan quedar bien.

-Las palabras son la base de nuestro pensamiento. Dime como hablas y te diré quién eres; nuestra mente subconsciente construye con nuestrass palabras, ideas,y programas mentales que es lo que llaman ahora “programación neuro- lingüística”.

-Actualmente muchas personas, especialmente los jóvenes, se ponen muy nerviosos cuando tienen que hablar con alguien por primera vez, y prefieren mandar un whattsApp con sus pulgares diciendo cuatro tontunas medio en broma, y esto, los psiquiatras y los psicólogos, lo están empezando a llamar “aislamiento cibernético”, porque están tan acostumbrados a mensajearse que cuando se ven frente a frente, no suelen saber que decirse.

-El autor y director británico Gay Turk, ha grabado un vídeo que está teniendo en Youtube más de 35 millones de visitas titulado “Look Up”, (mira hacia arriba),en el que hace un llamamiento a los jóvenes para que no se pierdan las oportunidades que les ofrece la vida por estar mirando su móvil.

-Empieza el vídeo con un guapo chico joven que dice tener 422 amigos, que habla diariamente con ellos, pero que ninguno le conoce realmente.

-Es doloroso ver que estos chicos se relacionan en un mundo de ilusión, y que son incapaces de moverse adecuadamente y de relacionarse en el mundo real.

-Dice el vídeo que una de las cosas que nos hacen felices es compartir experiencias, y se disfruta mucho más si hay alguien disfrutándola con nosotros.

-Parece exagerado pero  todas estas generaciones están metidos en casa con sus dispositivos electrónicos, mientras que nuestros hijos a su edad, estaban todo el día en el parque jugando o charlando con sus amigos .

-Esta incomunicación, se contagia, porque esta tarde en la cafetería donde estábamos mi marido y yo merendando, había varias parejas en silencio absoluto, atendiendo a sus móviles, y no eran chicos jóvenes, sino  matrimonios maduros.

-Creo que todos somos un poco responsables de lo que está sucediendo, así que vamos a tomar cada uno nuestras medidas, y empecemos a sugerir a la gente que apague su móvil, y salga a vivir la vida, a ver a las personas, a tocarlas, a reírse, a pelearse, a ir al cine juntos , o a pasear contando cara a cara lo mejor y lo peor que les ha sucedido en  el  día .

-Buenas noches.

"Conservar La Memoria"

Todos los que hemos cumplido 60 años, hemos pensado alguna vez en lo terrible que sería que una mañana nos levantáramos de pronto, y nos diéramos cuenta de que habíamos perdido la memoria.

-La amnesia, o pérdida de memoria, puede presentarse en un momento puntual de mucho estrés, pero también puede  no desaparecer, y dependiendo del motivo que la cause, ir empeorando con el tiempo.

-Pero no solo pierden la memoria las personas mayores, sabemos que hay mucha gente joven con  pérdidas serias de memoria , debidas a situaciones de estrés, ya que las hormonas del estrés afectan negativamente la función de la corteza prefrontal, que es la parte de nuestro cerebro que se ocupa de almacenar la memoria de trabajo, durante un pequeño lapso de tiempo, y de tomar decisiones.

-Estas señales que se transmiten en estas zonas cerebrales, lo hacen a través del glutamato, que es un aminoácido, una de las piezas básicas para la vida y que configura las proteínas. También sirve como fuente energética para muchas células de la mucosa intestinal y de nuestro sistema inmunitario.

-El estrés continuado, se puede convertir en  crónico, y este estrés produce cambios en áreas específicas del cerebro, que hacen que perdamos la memoria explícita que es la que hace que recuerdes informaciones previas, como la hora de una cita, o algo que te pasó y la memoria de trabajo.

-El café, es un estimulante natural , y tomado con moderación,  mejora la memoria a corto plazo, porque la cafeína, es capaz de mejorar los procesos cognitivos básicos, como la memoria y la atención.

-La cafeína, está demostrado que también mejora nuestra capacidad de retención, y durante el tiempo que nos dura el efecto de la cafeína, nos fijamos mejor en las cosas.

-Según la revista científica Neurology, a los pacientes que ya padecen la enfermedad de Parkinson, una taza de café les alivia de su somnolencia,y además al mejorar su motricidad, se vuelven más sociables y activos , siempre que su consumo  de café, sea regular.

-Otro de los motivos por los que muchas  personas pierden la memoria, es debido al insomnio, ya que la falta de sueño puede causar problemas cognitivos.

-Cuando dormimos almacenamos gran parte de los conocimientos adquiridos durante el día.

-Mientras descansamos nuestro cerebro organiza la información, la clasifica, registra datos y recuerda, por eso los que duermen poco van disminuyendo poco a poco su capacidad, y no pueden realizar ninguna de estas funciones.

-Así que procuraremos controlar el estrés haciendo meditación, respiraciones abdominales, control mental, gimnasia, footing, o lo que sea.

-Buenas noches 

"El Uso De Ordenadores En Las Aulas No Mejoran Los Resultados Escolares"

-News BB C, publica los resultados de un informe de la OCDE (Organización para la cooperación y el desarrollo económico), en el que afirma que los estudiantes que han aprendido con modernas computadoras  para uso individual en sus aulas, no obtienen mejores resultados que los que las  han  utilizado poco.

-Los alumnos que usan la tableta o el portátil constantemente, tienden a tener peores resultados en los exámenes comparativos que los que los usan moderadamente.

-Es curioso que los países que van a la cabeza en resultados académicos, como Corea del Sur, Shanghai, Hong Kong y Japón, utilicen moderadamente Internet en sus escuelas.

-Estos  gráficos muestran el  uso diario  de Internet,  en minutos  en las escuelas.

-Top, son los 5 países que lo usan más minutos al día 

-Este otro es el de los 5 que lo usan menos (bottom)  

-El gasto mundial anual en tecnología educativa, está valorado en unos 25.000 millones de € ,y solamente en El Reino Unido, el gasto ha sido de unos 1500millones de €.

-Los proveedores British Educational Association (BESA), informan que las escuelas tienen un presupuesto de unos 900 millones de € para las Tecnologías de Información y que han gastado en software y contenido digital 150 millones de €uros.

-En el Reino Unido se ha apostado fuerte por las nuevas tecnologías, pero ahora los responsables de educación, tienen sus dudas acerca de si los chicos estarán usando demasiado a menudo el “recorta y pega”, en lugar de pensar y decidir por sí solos sus trabajos, y lo ven muy peligroso porque con este método, no desarrollarán su inteligencia, al no pensar las cosas que tienen que hacer , y solo copiarlas.

-El informe de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo, comprueba el impacto de la tecnología de la escuela en los resultados de las pruebas internacionales, tales como las pruebas Pisa, tomadas en más de 70 países,  que miden habilidades digitales.

-El informe afirma que sistemas educativos que han hecho un gasto tremendo en tecnología de información y comunicaciones, no han visto reflejada ninguna mejora  en los resultados de las pruebas de lectura, matemáticas y ciencia.

-Es decepcionante leer en el estudio que ni un solo país en el que se utiliza Internet con frecuencia, sus alumnos hayan mejorado las notas.

-Lo más razonable es que los niños aprendan en el aula con sus profesores, y utilicen adecuadamente los ordenadores, que son un maravilloso instrumento , pero que en áreas como la lectura , o la comprensión lectora , no deberían sustituir al profesor.

-No podemos caer en la trampa de creer que el uso de ordenadores es malo, porque no es así; lo que ocurre es que los niños siguen necesitando a su profesor para que les indique la mejor manera de hacerlo.

-Los padres tienen que vigilar las horas que sus hijos están conectados en casa, porque en las pruebas se ha descubierto que muchos niños están más de 6 horas frente a sus pantallas, lo cual les desconecta de su vida familiar, de sus amigos, de los deportes y de la vida normal.

-El informe afirma que” la construcción de profundidad , comprensión conceptual y el pensamiento de orden superior requieren intensas interacciones profesor- alumno, y la tecnología a veces se distrae de este valioso compromiso humano”.

-Como la lectura de este informe me ha preocupado mucho, he consultado con personas muy preparadas en estas nuevas tecnologías, he investigado por Internet,he leído con detenimiento el informe, y por último mi hijo Félix , me ha mandado un magnífico artículo sobre este  informe, realizado por Enrique Dans, profesor de Sistemas de Información en IE Bussines  School, doctorado en Sistemas de Información en Ucla, investigador y divulgador con un largo etcétera de honores académicos,   que le han hecho ser una de las personas más respetadas y  populares del mundo en este ámbito, "Un gurú de Internet". 

-Dice Enrique Dans, que en las escuelas nos hemos limitado a cambiar las herramientas sin variar la metodología.

-El problema, creo yo, es que la inversión en tecnología en las escuelas, se ha limitado a comprar ordenadores y tabletas, pero no han modificado los métodos de enseñanza vigentes desde hace 100 años, y claro, los resultados son perfectamente previsibles, porque hemos quitado a los alumnos el lápiz y el papel, y les hemos dado una tablet, y como dice el profesor Dans " ¡sorpresa!¡Se distráen  más!" Lo raro sería que no ocurriese así , porque la tablet , les ofrece entrar en un ilimitado océano de contenidos buenos , malos o regulares, e incluso pueden jugar.

-Tenemos que cambiar  la metodología,y,  no solamente cambiar el soporte, y cambiar también el tipo de deberes, porque si pedimos a los alumnos que busquen  una información, lo lógico será que al encontrarla, la recorten y la peguen, que es mucho más cómodo que lo que hacíamos nosotros al buscar las informaciones en enciclopedias, en diccionarios que teníamos en casa o en una biblioteca, y que luego copiábamos a mano, pero la diferencia es que ahora, al que recorta y pega, se le castiga.

- Si les decimos que eso está mal y que no se puede hacer, se dedicará absurdamente a cambiar la redacción, "para que diga lo mismo sin parecerlo", otra absurda pérdida de tiempo.

-Hemos examinado a nuestros alumnos exactamente igual que lo hacíamos antes....y claro, los resultados son peores..

-"La tecnología no es ningún ingrediente mágico, y solo obtendremos buenos resultados cuando cambien las metodologías, el tipo de ejercicios que les ponemos, la formación que se da a los profesores , y la manera de evaluar".

-Los profesores, también necesitaremos tener la formación  necesaria, para enseñar a los alumnos a utilizar los ordenadores como herramientas que les enseñen a buscar información y a plantear preguntas más allá de la memorización.

-Hasta que no se modernice el modo de enseñar, la tecnología no podrá hacer milagros.

-Los chicos deben saber  las increíbles posibilidades que les puede ofrecer Internet en su aprendizaje, y los peligros que acarrea su mal uso.

-Nuestras escuelas, tampoco preparan a los niños para el mundo laboral actual, en el que las tareas deben dividirse en equipos, que tienen que buscar y compartir la información de la manera más eficiente entre ellos para lograr un objetivo común.


-Es un tema para reflexionar mucho .

-Buenas noches

"Enseñar"

Decía Cicerón, el gran filósofo, jurista, escritor y orador romano en los años 30 antes de Cristo:

-“Si quieres aprender , enseña”, que es una gran verdad, ya que todos los que  tenemos experiencia docente, tenemos montones de recuerdos de momentos donde hemos tenido que aprender algo, para podérselo enseñar a nuestros alumnos.

-Este año, a mí me ha tocado estudiar Economía, Empresa, Contabilidad, Compra –Venta, y mi alumno, gracias a Dios, ha aprobado todo, así que ahora empiezo este nuevo curso con Recursos Humanos , y un montón de asignaturas más.

-Yo.soy profesora de Primaria, no de F.P, pero  tengo este alumno desde hace 10 años, y no quiere de ninguna manera que le deje de dar apoyo…..me consolaré pensando que cada día que le doy clase, abro en mi cerebro, nuevos caminos neuronales.

-Preparar una clase es tarea ardua, porque no solo tienes que entenderlo y aprenderlo tú, sino que necesitas estar preparada para  someterte a sus interrogantes, que suelen ser muchos y muy variados.

-Además, cuando tú lo acabas de aprender, tienes muy frescas las sensaciones de lo que te ha resultado más difícil, que lo que se presta a confusiones, de lo que no queda totalmente claro, y por eso, lo enseñas haciendo hincapié en esas posibles dificultades.

-Comenius(1592-1670), teólogo, filósofo y pedagogo checo, decía “enseñar es aprender dos veces”.

-A mí, me encanta aprender para enseñar, porque me produce una sensación muy interesante.

- Enseñar a otros, lo que acabas de aprender, favorece un aprendizaje verbal, al requerir mayor atención a lo que se tiene que enseñar( y aprender); al tenerlo que codificar personalmente (apropiarse del contenido o reconstruirlo en la mente); y asociarlo con los conocimientos previos, según un reciente estudio realizado  entre 130 estudiantes, donde unos aprendían para enseñar, pero otros no, y el resultado fue que los que habían aprendido para enseñar, lo habían aprendido mucho mejor que los otros.

-Las profesoras sabemos que en clase , resulta muy práctico que cuando algún alumno , no ha entendido del todo  algo, si le sentamos a practicar junto a un compañero que lo ha entendido bien, los dos empezarán a practicar  interactuando  amistosamente, y lo acabará entendiendo mucho  mejor.

-Creo que esto sucede porque al hacerlo con un compañero , se sienten capaces, y, no se ponen nerviosos, además, el que le está enseñando, está encantado del poder que le hemos dado, y no tiene prisa, así que consigue que lo aprenda con facilidad y con risas.

-Los niños, cuando actúan sin presión, obtienen muchísimos mejores resultados, bueno , y los adultos también.

-Buenas noches