Todos los que hemos cumplido 60 años, hemos
pensado alguna vez en lo terrible que sería que una mañana nos levantáramos de
pronto, y nos diéramos cuenta de que habíamos perdido la memoria.
-La amnesia, o pérdida de memoria, puede
presentarse en un momento puntual de mucho estrés, pero también puede no desaparecer, y dependiendo del motivo que
la cause, ir empeorando con el tiempo.
-Pero no solo pierden la memoria las personas
mayores, sabemos que hay mucha gente joven con pérdidas serias de memoria , debidas a
situaciones de estrés, ya que las hormonas del estrés afectan negativamente la
función de la corteza prefrontal, que es la parte de nuestro cerebro que se ocupa
de almacenar la memoria de trabajo, durante un pequeño lapso de tiempo, y de
tomar decisiones.
-Estas señales que se transmiten en estas zonas
cerebrales, lo hacen a través del glutamato, que es un aminoácido, una de las
piezas básicas para la vida y que configura las proteínas. También sirve como
fuente energética para muchas células de la mucosa intestinal y de nuestro
sistema inmunitario.
-El estrés continuado, se puede convertir
en crónico, y este estrés produce
cambios en áreas específicas del cerebro, que hacen que perdamos la memoria
explícita que es la que hace que recuerdes informaciones previas, como la hora
de una cita, o algo que te pasó y la memoria de trabajo.
-El café, es un estimulante natural , y tomado
con moderación, mejora la memoria a
corto plazo, porque la cafeína, es capaz de mejorar los procesos cognitivos
básicos, como la memoria y la atención.
-La cafeína, está demostrado que también mejora
nuestra capacidad de retención, y durante el tiempo que nos dura el efecto de
la cafeína, nos fijamos mejor en las cosas.
-Según la revista científica Neurology, a los
pacientes que ya padecen la enfermedad de Parkinson, una taza de café les
alivia de su somnolencia,y además al mejorar su motricidad, se vuelven más
sociables y activos , siempre que su consumo de café, sea regular.
-Otro de los motivos por los que muchas personas pierden la memoria, es debido al insomnio,
ya que la falta de sueño puede causar problemas cognitivos.
-Cuando dormimos almacenamos gran parte de los
conocimientos adquiridos durante el día.
-Mientras descansamos nuestro cerebro organiza
la información, la clasifica, registra datos y recuerda, por eso los que duermen
poco van disminuyendo poco a poco su capacidad, y no pueden realizar ninguna de
estas funciones.
-Así que procuraremos controlar el estrés
haciendo meditación, respiraciones abdominales, control mental, gimnasia,
footing, o lo que sea.
-Buenas noches
