Somos hijos de nuestra evolución y como nuestros antepasados estamos diseñados para
hacerlo, ellos caminaban muchísimo por eso
al hacerlo diariamente, todo nuestro organismo se activará( aunque anteriormente hayamos llevado una vida sedentaria).
-El corazón en cuanto empezamos a caminar
rejuvenece, porque nuestro corazón tiene una gran plasticidad, que se modifica con nuestros hábitos diarios,
y la vida que le demos.
-Cuanto más trabaja nuestro corazón, más
resistente se vuelve, y bombeará la sangre de forma mucho más eficiente.
-Si además de caminar diariamente (al menos 30
minutos diarios 5 días en semana), hacemos una dieta sana, podemos reducir a la
mitad el riesgo de diabetes tipo II.
-Andar también ayuda a bajar los niveles de
colesterol malo o LDL hasta un 7%, según ha publicado la famosísima revista “Arterioesclerosis,
Thrombosis and Vascular Biology; “Caminar a buen paso eleva el colesterol bueno”.
- También recomienda la Asociación Americana del
corazón o “American Heart Association” caminar 3 o 4 veces en semana de manera
vigorosa para disminuir la presión arterial.
-Para las personas que les duelen las piernas
o las sienten pesadas por la mala circulación, andar mejora el retorno
venoso y las aligera.
-Aunque esto parece ser “El ungüento amarillo”
que curaba todas las enfermedades y remediaba todos los males.
-Andar media hora también mejora el cerebro y
con ello existen menos probabilidades de sufrir deterioro mental y demencia;
mejora la concentración y hace que nos sintamos más despiertos
mentalmente.
-¡Vámonos todos a dar un paseíto de media hora!.
-Buenas noches.
