El frío afecta a la mente según estudios
realizados en la Universidad de Friburgo (Suiza), así que uno de los motivos por los que tenemos frío es porque
no comemos bien.
-El no comer adecuadamente afecta a nuestra
temperatura corporal, y si no hemos
ingerido las calorías necesarias, elevamos nuestra temperatura corporal y
tenemos sensación de frío, aunque no lo haga.
-Existe también un tipo de “frío psicológico”,
que sentimos por estrés: ”Me quedé helado”, es lo que solemos decir cuando nos
dan una noticia impactante.
-Cuando sucede alguna desgracia , a las personas
afectadas, se las reparte un kit de primeros auxilios con mantas, bebidas
calientes y ropa de abrigo para calmar
el frío emocional.
-En estos momentos de estrés lo que
necesitamos son respuestas
neurovegetativas como el amor, el
cariño, los abrazos ..etc.
-La sensación de frío se puede quedar grabada en
el cerebro en personas a las que les han
amputado un brazo o una pierna, que muchas veces sienten mucho frío en el miembro
fantasma.
-Nuestro reloj biológico, el metabolismo y la
digestión interactúan de forma muy compleja, porque no solo son importantes los
alimentos, sino las horas en las que los ingieres.
-Con esta vida tan ajetreada y tan desordenada
que llevamos, estamos alterando nuestros ritmos circadianos comiendo y bebiendo
a cualquier hora , durmiéndonos a altas
horas de la noche.
-Nuestras hormonas a lo largo del día
metabolizan mejor ciertos nutrientes, por eso es muy importante respetarlos si
haces dieta , ya que dependiendo de la hora en la que tomes un alimento, te engordará o no .
-Resumiendo en invierno tendremos que ser muy cuidadosos con nuestra
dieta si no queremos pasarnos la vida
tiritando.
-Las proteínas son básicas, así que intentaremos
ingerirlas en las tres principales comidas .
.El desayuno con tortilla francesa y jamón
serrano con tomate , además de ser un desayuno muy completo, está exquisito y
nos dará energía suficiente para empezar el día.
-La comida con una verdura , proteína de carne,
pescado o huevos , y fruta , otro día alternaremos con legumbres que son sanísimas-
-la cena debe hacerse temprano y será ligera . “Come
pronto y poco”, pero en ese poco pondremos proteína, verdura y fruta.
-Si tenemos cena de amigos, se pueden hacer excepciones y tomar un buen vino y algún extra de postre, jajaja.
-Buenas noches.
