"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


martes, 29 de julio de 2014

"Nuestra Postura Corpora"


La postura corporal que tengamos, influirá en nuestro estado de ánimo.

-Sabemos que cuerpo y mente están íntimamente relacionados, y aunque nos parezca que no tienen nada que ver, podemos transformar en un minuto nuestro estado de ánimo cambiando de postura.


-Nuestros pensamientos malos y buenos, afectan los procesos bioquímicos de nuestro organismo, de manera positiva o negativa.

-Una persona que está cabizbajo, con los hombros echados hacia adelante (los hombros caídos, significan mal humor), es casi seguro que está deprimido, y si sigue en esa misma postura, su depresión aumentará cada vez más, y las preocupaciones, si no las paras, afectarán a tu estómago.


-Si te levantas, te pones erguido, con el cuello estirado, la barbilla levantada .¡Mandando!, respiras profundamente, abres los brazos y sonríes, enseguida notarás que estás de buen humor, y que observas lo que sucede a tu alrededor de una manera mucho más positiva.

-Siempre que estamos asustados, podemos sufrir problemas respiratorios.

-La psicóloga alemana Doris Wolf, afirma:  “siempre que procesamos algo, tiene consecuencias en nuestro cuerpo y en nuestro estado de ánimo”.

-Lo mejor será poner el remedio inmediatamente, así que si notamos que estamos vencidos y cabizbajos, lo primero que haremos, será ponernos erguidos, con los hombros hacia atrás y sacando pecho, así de momento, ya no podemos sentirnos inseguros, porque esta es la postura típica de auto-confianza.
-Esta psicóloga , ha escrito un libro interesantísimo titulado: “Comprender los sentimientos, superar los problemas”.

-Las terapias para arreglar malas situaciones, empiezan siempre aconsejando a los pacientes que adopten posturas que demuestren que se sienten felices, e inmediatamente se sentirán así.

-Si nos miramos al espejo, y sonreímos, inmediatamente notaremos que nos empezamos a sentir mucho mejor.

-Comprender nuestros sentimientos, nos ayudará a superar los problemas, así que si sonreímos no podemos sentirnos tristes, porque es imposible sentirse feliz y desgraciado a la vez.

- Tenemos que hacer ejercicio, porque la actividad física, es el mejor modo de lograr felicidad  mental.

-Nuestra alma necesita que hagamos deporte, aunque sea pasear o bajar escaleras, porque cuando estás cansado después de hacer un ejercicio fuerte, tu cuerpo genera opiáceos, y esto hace que te sientas inmediatamente muchísimo mejor.

-Nuestro cuerpo necesita relajarse y dormir al menos 7 horas, y,  comer adecuadamente; y con esto, ya sentaremos las bases para que nuestra vida sea mucho más feliz.

-¡Vamos a sonreir!