El otro día en la peluquería todas las señoras
estaban de acuerdo en que con los años cuesta muchísimo adelgazar y que en
cuanto nos descuidamos, engordamos.
-Yo no estoy de acuerdo con esa teoría, porque
soy consciente de que cuando he
engordado , lo de menos ha sido la edad, porque mis motivos han sido falta de
ejercicio y comer cosas inadecuadas, jajaja.
-Creo que con los años nuestro metabolismo
cambia, porque consumimos menos energía.
-La masa muscular influye mucho, ya que cuanto
más músculo tengamos, más energía consumiremos, por eso las personas obesas que
no tienen apenas masa muscular , cada vez engordan más aunque coman menos.
-Por lo visto con la edad y el sedentarismo, se
pierde masa muscular , un fenómeno molestísimo que se llama “sarcopenia”(
pérdida natural de músculo).
-Para tener un cuerpo hermoso bien musculado a
cualquier edad, es necesario hacer ejercicio, deporte ligero, y pasear para
mantenernos activos.
Hacer gimnasia
y deporte moderado es sanísimo para mantenernos en forma, también es muy
importante comer y descansar adecuadamente si queremos perder peso.
-Ahora
nos dicen los médicos que hacer ejercicio por la noche antes de acostarnos, ya
no se considera una barbaridad como antes, sino que es bueno para dormir mejor.
-“Somos lo que comemos”, por eso es tan
importante tener buenos hábitos de vida, reducir al máximo la ingesta de
azúcar, comer con más fruta , verdura y
proteínas, beber abundante agua, y hacer
una vida activa.
-Si hacemos esto, no caeremos en el sobrepeso ni
nos tendremos que someter a esas dietas tan terribles que nos amargan la vida y
nos quitan la ilusión.
-Así que en vez de achacar a la menopausia y a
la falta de hormonas nuestros kilos de más, revisaremos con sinceridad nuestras
rutinas diarias y solitos encontraremos al culpable instantáneamente.
-Buenas noches.
