"Trucos Que Quitan el Hambre"

Una amiga me contaba en la peluquería que por primera vez está siguiendo la dieta que le puso su endocrino, contenta, sin pasar hambre y que además está perdiendo peso.

-La he pedido que me diga su secreto , porque yo tengo muchas amigas que me escriben pidiéndome una solución para sus ataques de hambre, o de gula, según los llamen.

-Me ha contestado que son pequeños trucos que ayudan a reforzar su voluntad, como comprar la fruta primero porque si tenemos hambre,  comemos una fruta

. 

-Lo primero y más peligroso de la cocina, es la nevera, porque al abrirla , se extienden ante nuestros ojos mil y una posibilidades de comer quesos, jamón, embutido, flanes, natillas…etc  cosas exquisitas que en estos momentos no podemos permitirnos.

 -Cambiaremos la luz de nuestra nevera , por una azul, porque el azul además de ser un color tranquilizante que calma la ansiedad, quita mucho el apetito y por probar no perdemos nada.

-En cuanto notemos esos”ataques de hambre” lo primero que haremos será beber un vaso de agua fresca, porque a veces se confunde la sed con el hambre.

-Si seguimos con hambre después de bebernos el vaso de agua, comeremos un tentempié de algo apropiado que podamos comer , ya sea caliente o frío, los productos saludables son la mejor opción.

-Cambia los platos llanos por platos de postre, así te dará la sensación de que están más llenos y creerás que has aumentado la ración.

-Si tomas fruta partida a media tarde o a media mañana., la serviremos en un bol pesado  y lo sujetaremos con las  dos manos, para engañar al cerebro y que crea que comemos muchísimo más.

-Comer con una música suave y lenta, nos tranquilizará y ayudará a que comamos masticando mucho más despacio, así damos tiempo a que nuestro subconsciente le envíe al cerebro la señal de que estamos llenos y paremos de comer.

-Espero que os ayude, porque todo es muy fácil de hacer.

.Buenas noches.