Las vidas de las personas son muy distintas y
creo que la diferencia
es tan sencilla como que mientras algunos luchan con uñas y dientes
para ser felices,( a pesar de que sus circunstancias sean malas), otras que aparentemente viven “sentadas en un queso
y comiendo en otro”, como diría mi
suegra, que aunque tienen de todo, siempre encuentran un motivo para estar enfadadas, indignadas,
desesperadas… y si no, se lo inventan.
-Pertenecemos a una sociedad que tiene un sistema sanitario focalizado en la
enfermedad, que parece que a nadie le preocupe la felicidad.
-Nos hemos acostumbrado a tomar esta o aquella
pastilla para levantarnos el ánimo , por no hablar de loa barbaridad de
fármacos que toma la gente por cuenta propia ante la más mínima molestia .
-Lo ideal sería que eleváramos las cotas de
felicidad, por eso lo mejor es hacer ejercicio, tener amigos , quererse mucho y reírse mucho, así que vamos a ver con que herramientas contamos.
-Nuestro cuerpo está diseñado para ser feliz;
nos pasamos el día buscando el placer y evitando el dolor porque
tenemos dentro de nosotros las herramientas necesarias para lograrlo;
una magnífica fuente de neurotransmisores, 5 moléculas cerebrales que nos proporcionan
felicidad.
-Endorfinas.- Son parecidas a los opiáceos en su
estructura química y tienen propiedades analgésicas.
-Se producen en la glándula pituitaria y en el
hipotálamo cuando hacemos ejercicio y cuando hacemos el amor…..
-Serotonina.-Dicen los expertos que cuando
tenemos un buen nivel de serotonina en nuestro cuerpo, notamos que
refuerza nuestra autoestima, dignidad y sentido de pertenencia,
y que la aumentamos siempre que nos desafiamos a nosotros mismos, y al
conseguirlo produciremos más serotonina, por eso dicen que la serotonina es la
molécula de la confianza.
-Dopamina.-Es la responsable de que busquemos el
placer, cada comportamiento que nos gusta y nos hace sentirnos orgullosos de
nosotros mismos, aumentan el nivel de dopamina en nuestro cerebro, por eso las
personas extrovertidas tienen un mayor nivel de dopamina que las introvertidas,
por eso la llaman la molécula de la
recompensa.
-Oxitocina.-Está directamente relacionada con el
aumento de la lealtad, la amistad, la confianza. Al
separarse las parejas durante un largo
periodo de tiempo y no tener contacto
físico, sus niveles de oxitocina se reducen, y aumenta el anhelo de volverse a
reunir de nuevo. La oxitocina es la responsable de que nos guste tanto el
contacto piel a piel, el afecto, los besos, hacer el amor y la intimidad que
son claves para sentirnos felices. La llaman la molécula de la vinculación.
-Gaba.-es una molécula menos conocida, es
inhibidora porque ralentiza el disparo de las neuronas y nos transmite una
sensación de calma, es un sedante natural que se puede conseguir haciendo yoga,
meditación y relajación. También se logra haciendo respiraciones abdominales.
-Así que vamos a hacer todo lo posible para ser
más felices cada día.
-Buenas noches
