"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


domingo, 8 de abril de 2018

"Estar Bien Contigo Mismo"






“Lo que el sabio desea , lo busca en sí mismo; el vulgo lo busca en los demás.

-Lo primero y principal es estar bien contigo mismo, porque si no estás bien contigo, jamás  podrás estarlo con los demás.

-Antes de conocer a los demás, deberíamos conocernos a nosotros mismos, porque solamente nos interesa saber lo que opinan los otros, y si nos parece bien .lo aceptamos como realidad, y si nos parece mal, nos enfadamos.

-Necesitamos un tiempo diario para hacer un poco de relajación, e internarnos en nuestra mente, porque con tanto ajetreo , muchas veces ni siquiera sabemos que es lo que verdaderamente nos gusta .

-“El qué dirán”, es algo que nos obsesiona , y a veces cambiamos nuestra manera de ser para adaptarnos al modelo que creemos que esperan de nosotros.

-Los medios de comunicación, las redes sociales, y los amigos , nos bombardean con cosas que deberíamos  aceptar como válidas, o con  actitudes que deberíamos adoptar  para estar más a su gusto.

-En nuestro carácter, en nuestros  valores,  en nuestros sueños y habilidades no existen modas ni patrones, somos lo que somos, y solo intentaremos cambiar, cuando tengamos la seguridad de que  estamos haciendo algo mal, y que a nosotros no nos gusta.

-La meditación es mucho más sencilla de lo que creemos , podemos meditar haciendo una simple reflexión, o seguir todos los pasos y llegar a visualizar las cosas, sintiéndonos absolutamente relajados y equilibrados.

-Puedes tranquilizarte mientras vas en el autobús , o mientras haces una actividad rutinaria como limpiar .

-Sócrates decía : “Conócete a ti mismo”, porque cuando te conoces , te das  cuenta de que  hasta los errores son valiosos ya que se convierten en experiencias en las que ya nunca quieres volver a caer.

-Nuestras actitudes vienen de algún pensamiento que hemos tenido, y en cuanto descubramos cuales son los pensamientos que nos perjudican , empezaremos a mejorar rápidamente.

-La respiración consciente es buenísima para calmarnos.

-Intentaremos encontrar un lugar tranquilo en el que podamos estar en silencio 15 minutos , no hace falta que nos acostemos, basta con que estemos sentados cómodamente.


-Observaremos como el aire entra por nuestras fosas nasales y sale de forma fluida.

-Aunque nos asalten pensamientos inesperados , no nos alteraremos, sino que los dejaremos pasar con sencillez, sin prestarles atención, porque no estamos acostumbrados a dejar nuestra mente en blanco.

-De momento practicaremos este tipo de respiraciones y de relajación, que nos ayudarán a aquietarnos y a
tranquilizarnos y poco a poco podremos  empezar a hacer unas relajaciones profundas tumbados.

-Buenas noches