Necesitamos movernos; el movimiento nos permite sobrevivir porque estamos hechos para movernos y cuando
practicamos ejercicio nuestro corazón funciona mejor, los pulmones se expanden
y también mejora nuestra capacidad respiratoria.
-El movimiento contribuye a nuestro bienestar
mental y mejora nuestro estado de ánimo, alejando la depresión y los estados de ansiedad.
-El movimiento hace que nuestro cuerpo esté en mejores
condiciones, porque no solo ejercitamos nuestros músculos, sino que mantenemos las conexiones neuronales sanas,
-Somos hijos de nuestra evolución y desde el
principio de los tiempos en los que el hombre vivía en cavernas , hemos
necesitado el movimiento para buscar alimentos, cazar, huir, escondernos de los
depredadores, reproducirnos....etc
-Somos exploradores natos, lo llevamos en
nuestros genes, y necesitamos explorar, movernos, experimentar cosas nuevas y
asumir riesgos para sentirnos felices.
-Poseemos un sistema nervioso central que se
conecta con nuestro organismo a través del sistema nervioso periférico, que
está formado por nervios que salen de la médula y llegan a todos los espacios de nuestro cuerpo.
-Nuestras neuronas se conectan entre sí
estableciendo unas redes por las que fluyen impulsos eléctricos y químicos que
transmiten la información.
-Así que cada vez que paseamos, jugamos al
fútbol, al tennis, nadamos, saltamos, montamos en bici , hacemos gimnasia,
estamos mejorando nuestra salud física y mental, porque practicar deporte es
una forma de fortalecernos aumentando nuestras conexiones neuronales.
-Por último , tendremos en cuenta que hacer
ejercicio tiene que ser algo que nos guste , nunca una obligación, por eso
buscaremos una actividad que nos apetezca y nos divierta, porque el
aburrimiento es muy malo para la salud.
-Buenas noches.
