"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


viernes, 14 de agosto de 2015

"Olvidamos nombres Y Contraseñas(II)"




Todos olvidamos muchísimas cosas; desde donde hemos dejado las llaves del coche, hasta las fechas de cumpleaños de nuestros allegados, y es algo que nos preocupa.

-Con el paso del tiempo el cerebro cambia.  Lo más llamativo, es que a los mayores, les cuesta recordar cosas,  hacer varias cosas a la vez, y mantener la concentración mucho tiempo sin distraerse.

-Daniel Schater, profesor de psicología de la Universidad de Harvard, y autor del libro “Los siete pecados de la memoria”, nos tranquiliza calificando a muchos de nuestros olvidos como “imprecisiones normales que podemos experimentar con respecto a nuestros recuerdos”.

-Cuando olvidamos algo que acabamos de aprender, es porque no nos interesa, y la memoria borra lo que no vale, para limpiar nuestro cerebro, y así dejar espacio para almacenar información útil y nueva.

-Los despistes  suceden cuando no prestamos atención a lo que estamos haciendo, y luego no lo recordamos, porque estábamos distraídos.

-También sufrimos a veces bloqueos, cuando tenemos un nombre en la punta de la lengua, y no nos sale.

-Pero es muy curioso saber, que no vemos lo mismo cuando varias personas presencian un suceso, el motivo es que cada uno lo percibe  filtrado por sus sesgos personales; que son sus experiencias, creencias, conocimientos previos, e incluso el estado de ánimo de cada uno, y al final han visto cosas distintas.

-Los consejos que nos da la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, para mejorar nuestra salud y nuestra memoria son muy prácticos:

-Hacer ejercicio, porque el ejercicio retrasa el proceso de achicamiento del cerebro que se produce con los años, y aumenta el tamaño del hipocampo, que es importantísimo para la memoria.

-Estimular al cerebro aprendiendo cualquier cosa que nos apetezca, preserva sus funciones mentales, y hace que tengamos menos posibilidades de desarrollar demencia en el futuro.

-Tener amigos,es importantísimo, porque interactuar con otras personas, conversar, pedir consejo y ayudar, disminuye los efectos negativos del estrés en el cerebro.

-Dormir bien, alarga la vida activa, porque durante la noche, no solo descansamos, sino que consolidamos nuestros recuerdos.


-Llevar una vida sana, sin drogas, consumir  poco alcohol, y tener un peso adecuado, hará que  a tengamos buena  memoria.

-Meditar es buenísimo,  mejora la concentración, nos serena, nos mantiene alerta, y consolida los recuerdos.


-Buenas noches