A todos nos molesta envejecer . Vivimos en una
época en la que nadie se conforma con lo
que le ha dado la naturaleza, las arrugas preocupan , y desde que aparecen las
primeras, muchas personas se inyectan
bottox, para parecer más jóvenes.
-La cosa curiosa es que deberíamos interesarnos
menos por las arrugas y más por tener un
cerebro más joven mejorando nuestra
memoria que tanto nos preocupa que nos falle.
-La genética es muy lenta , y debemos ayudar a
nuestro cerebro a rejuvenecerse , como dice Alvaro Pascual Leone , una
autoridad en esta materia, ya que mejorando nuestras capacidades mentales
mediante técnicas no invasivas, consiguen que tengamos un cerebro más joven.
-La plasticidad cerebral consiste en que el cerebro puede mejorar y rejuvenecerse mediante magnetismo , y también
con estimulación eléctrica transcraneal, y se utiliza en enfermos con depresión
o con parkinson .
-La neuroplasticidad cerebral es la habilidad
innata que posee nuestro cerebro de adaptarse para formar nuevas conexiones
neuronales y fortalecer la sinapsis entre neurona y neurona a lo largo de
nuestra vida, y esto se produce como respuesta a experiencias vividas, desarrollo
y aprendizaje.
-Para las personas normales , que no pensamos
enchufarnos cables ni electroestimularnos, este sabio nos da tres consejos
básicos para que lo podamos hacer en casa.
-Los consejos de este sabio para mejorar nuestra
juventud cerebral son :
-Primero comer lo justo para no perder peso,
pero no engordando ni un solo gramo, porque engordar es malísimo para el cerebro.
-Segundo hacer ejercicio aeróbico que aumenta la
capacidad de las zonas cerebrales; si lo hacemos con constancia, nos bastará con 20 minutos diarios .
-Hacer ejercicios cognitivos , haciendo cosas diferentes
que no solemos hacer para que nuestra función cerebral mejore; sirve cualquier cosa: coser, pintar,
hacer sudokus, puzzles…..y cualquier actividad que requiera concentración y
razonamiento, y que contribuirán a la creación de nuevas conexiones neuronales.
-No podemos olvidar que la ventaja de las
personas mayores es que por su enorme experiencia saben relacionar las cosas de
manera que ven pronto la solución a una serie de problemas, cosa que son
incapaces de hacer los jóvenes, por eso suelen aconsejar muy bien si se les ofrece la oportunidad.
-Buenas noches
