Estamos diseñados para ser felices, aunque a
veces nos empeñemos en no serlo.
-Tenemos “libre albedrío” que es un salvoconducto que nos permite elegir y
hacer lo que nos dé la gana.
-Podemos disfrutar de muchos momentos, porque cada día dura 24 horas, como
si fuera el último que vamos a vivir, ya que es la única manera de que lo
valoremos.
-Agradeceremos las pequeñas cosas que nos ofrece la vida
diariamente, practicando nuestros hobbies y disfrutando de los ratos de ocio.
- Desarrollaremos nuestro sentido del humor.
-Sonreiremos y recordaremos que cualquier
ocasión es buena para reírnos y serán mejores si nos reímos en compañía.
-Repasaremos nuestra dieta , corrigiendo los
malos hábitos e incluiremos en nuestros platos, las frutas y las verduras de la
temporada que son las más apropiadas y las que mejor nos van a sentar, acompañadas
de agua abundante, ya que nosotros tenemos ¾ partes de agua y si no la
reponemos, nos deshidratamos.
-Las proteínas son importantísimas ;así que comer
pescados y carnes bajos en grasa, mejorará nuestros músculos y el corazón también es un músculo.
-Evitaremos la bollería industrial, las bebidas
gaseosas y los platos pre-cocinados
porque están llenos de conservantes y de sal , cuando la ingesta máxima de un
adulto sano por día , debería ser inferior a 2gr.
-Nuestro cuerpo está diseñado para moverse, para
correr, trepar , bailar, nadar, hacer equilibrio subir y bajar, porque el ejercicio fortalece
todos los grupos musculares del cuerpo, mejora la coordinación y hace que
generemos endorfinas que nos dan mucha felicidad.
-Echaremos fuera de nuestra vida el estrés, la
ansiedad y las preocupaciones, porque no
sirven de nada, e iremos resolviendo las cosas que nos surjan sin prisa.
-Respetaremos un tiempo de sueño, ya que
mientras dormimos , es cuando nuestro cuerpo se repara.
-Buenas noches.
