Las nueces son ricas en vitaminas, minerales, omega 3, omega 6, ácidos grasos esenciales para el buen
funcionamiento cerebral, mejoran la memoria, y ayudan a prevenir enfermedades
degenerativas como el Alzheimer.
-Las nueces poseen las propiedades beneficiosas
de los frutos secos. Antioxidantes, vitaminas , grasas saludables …etc, que nos
ayudan a cuidar y a mejorar nuestra salud.
-Las nueces
son antidepresivas, desarrollan la memoria, facilitan el aprendizaje y
la memorización, según confirmaron los
estudios clínicos realizados en el año 2011 con un grupo de animales de
laboratorio.
-También se ha demostrado que ayudan a prevenir
la demencia y otra serie de enfermedades relacionadas con el sistema nervioso
central.
-Comer nueces nos alegra y nos hace sentirnos
felices ya que su alto contenido en omega 3 favorece la producción de
serotonina, sustancia que aumenta la sensación
de bienestar y felicidad.
-Comer nueces ayuda a que descansemos por la
noche ya que tienen mucha melatonina,
que es el antioxidante que favorece el sueño, y gracias a ello, descansamos
adecuadamente y nos levantamos alegres y con las pilas cargadas.
-Además de todos los beneficios que poseen , son
frutos que se combinan maravillosamente con cualquier alimento tanto dulce como
salado: ensaladas, yogures, cereales, repostería, incluso su aceite sirve para
aliñar la comida.
-Creíamos que las espinacas poseían los
antioxidantes más potentes, pero ahora nos han demostrado que las nueces son15
veces mejores, porque rebajan el estrés, mantienen a raya el colesterol y
protegen el colon.
-Las personas que consumen más de tres dosis de 30 gramos de nueces
semanales, reducen su mortalidad en un 45%.
-Las nueces nos hacen ser más listos, y aunque no pueden evitar que nuestro cerebro
envejezca, si está demostrado que comer nueces pone freno a nuestro deterioro
cognitivo favoreciendo la formación de células nuevas.
-Las nueces ayudan a que los espermatozoides
aumenten su concentración y se vuelvan más ágiles, según un estudio realizado
por la Universidad de California (EE:UU).
-Así que vamos a comer nueces que nos van a
mejorar mucho la vida.
-Buenas noches.
