Es muy curioso saber que según se van haciendo
mayores , la mayoría de las personas
presentan un deterioro mucho mayor en el hemisferio derecho que en el
izquierdo, y esto es debido a que la mayoría utilizamos muchísimo más el hemisferio
izquierdo que es el encargado de poner en marcha tareas ya aprendidas y
consolidadas, porque nos resulta mucho más cómodo hacer siempre lo mismo que
empezar a hacer cosas nuevas.
-El hemisferio derecho, es el creativo, el
artista, y también el que ponemos en marcha cuando aprendemos algo nuevo, y,
que desgraciadamente las personas suelen utilizar cada vez menos , según van
cumpliendo años.
-Todas las cosas que sabemos, son cosas en las
que tenemos experiencias; ya tenemos sus
caminos trillados, y no necesitamos
ningún esfuerzo para abordar esas cosas con familiaridad.
-Por eso, muchas personas mayores van con el
piloto automático puesto, y no hacen ningún esfuerzo para cambiar nada, tienen
una serie de rutinas cognitivas y eso precisamente es lo que les envejece
mucho.
-Esto es bueno porque la experiencia enseña
mucho, y a veces es muy práctico pero también es malo si no sales de tus
rutinas y no creas nada nuevo.
-Cuando aprendemos cosas nuevas, la estimulación
cognitiva, nos obliga a utilizar el
hemisferio derecho, y eso siempre ayuda a evitar el deterioro cognitivo.
-Si tenemos el cerebro activo, con una vida
mental intensa, mejorará nuestro bienestar cognitivo, sobre todo en edades
avanzadas.
-El tema de la salud mental es uno de los que
más preocupan a los médicos y a los investigadores, por eso nos han dado una
serie de consejos, de actividades que
son muy buenas para conseguir que nuestros cerebros estén jóvenes, como leer y pintar.
-Leer es buenísimo para el cerebro, porque exige
atención, comprensión del texto, memorización…y todo esto potencia las
conexiones neuronales, y evitan su degeneración.
-Borges que era un gran lector , decía “Siempre
imaginé que el Paraíso sería algún tipo de biblioteca., permitiéndonos mejorar
nuestra existencia.
-La lectura es como una misteriosa puerta que se
nos abre para enseñarnos lugares y personas reales o imaginarios, que
enriquecerán nuestra vida.
-Las personas que no estén acostumbradas a leer
libros, pueden empezar con cuentos cortos, periódicos o revistas, porque de
esta manera se irán aficionando, y comprobarán que se disfruta mucho leyendo.
-En la Universidad de Emory, han demostrado que
leer un buen libro, o una novela, potencia la conectividad de nuestro cerebro,
y este efecto durará hasta 5 días después de haberlo leído.
-La American Library Association desde el año
2013, desarrolla en Inglaterra un programa de biblioterapia, que utilizan
para ayudar a pacientes que padecen desórdenes mentales moderados, desde
estrés, ansiedad, hasta depresiones .
- Los doctores recetan a sus pacientes una
serie de lecturas de autoayuda, para acelerar su tratamiento.
-Pintar es una fuente de placer y además una
auténtica terapia. La estimulación creativa, nos permite aislarnos de la
realidad; esto hace que disminuya el estrés, y generemos sentimientos de
felicidad.
-Sabemos que al pintar estimulamos ambos
hemisferios cerebrales, lo cual es muy importante para los enfermos de Alzheimer; ya que la pintura mejora su imaginación, aunque sean personas
que han perdido la memoria.
-En las clases de pintura de adultos, el
ambiente debe ser relajado y no competitivo, donde las personas vean los avances
que logran , y se sientan apoyadas por sus compañeros, y eso fortalecerá la auto estima, y la individualidad.
-Pintando, se consigue borrar el entorno, y el
tiempo transcurre sin darnos cuenta, los dolores físicos desaparecen , y se
logra un estado de concentración avanzado llamado Alpha, que ha sido objeto de
numerosas investigaciones.
-La pintura mejora mucho la motricidad fina,
porque al sujetar el pincel, se aprenden a regular los pequeños movimientos de
la mano al dar pinceladas, y esto estimula conexiones cerebrales.
-Sabemos que Renoir, Gauguin, tenían episodios
según sus propias palabras de “milagrosa curación temporal” de su dolorosísima
artritis, logrando mover sus manos atrofiadas, sin sentir dolor, mientras creaban obras de gran belleza.
-Buenas noches
