Me han pedido muchos amigos, que hable más de la
risa, porque en estos momentos todos necesitamos reírnos un poco más; esto es
verdad, porque la carcajada desencadena en nosotros un proceso psicológico,
fisiológico y neurológico, que nos ayuda a reforzar el sistema inmunitario:
-Aumenta el número de linfocitos, citoquinas y
ciertas inmunoglobulinas.
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-La risa se localiza en la zona prefrontal de
nuestra corteza cerebral, que es como sabemos la parte más evolucionada de
nuestro cerebro. En esta pequeñísima zona, es donde reside nuestra creatividad,
nuestra capacidad de pensar en el futuro, y la moral.
-La risa despeja los oídos, al hacer vibrar la
cabeza, cuando nos reímos a carcajadas.
-La risa, reduce significativamente las hormonas
del estrés y tiene un efecto analgésico natural, ya que al reímos a carcajadas,
liberamos endorfinas y neurohormonas, además su efecto es duradero, porque
después de unas buenas risas, nuestro organismo sigue notando sus efectos, mejora
la circulación sanguínea, nos baja la tensión, y se nos tranquiliza el
ritmo cardiaco.
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-La risa es un magnífico ejercicio aeróbico,
tiene efectos parecidos, a correr, nadar, o montar en bici.
-Al reírnos inhalamos y exhalamos profundamente, lo que genera una
excelente ventilación, que cuadriplica
la capacidad pulmonar;
- La risa ayuda en la lucha contra el asma.
Dilata los bronquios y aumenta el volumen respiratorio.
- Unas buenas risas, nos liberan, y hacen que después de una tarde divertida en
la que nos hemos reído mucho, estemos cansadísimos Y durmamos mejor.
-Un famoso científico alemán y Premio Nobel, el
Dr Otto Warburg , dice: “La razón principal por la que se enferma es porque hay
falta de oxígeno en las células del cuerpo”. Reir es una manera fácil y rápida
de respirar profundamente, exhalando el aire viciado de los pulmones, y
aportando oxígeno nuevo al cuerpo y al cerebro.
-Cuando nos reímos mucho, tenemos agujetas en la
tripa,, porque al reírnos movemos los músculos torácicos y abdominales, y
agitamos los brazos y las piernas, así que acabamos tan cansados como si
hubiésemos estado bailando.
-Después de reírnos, tenemos muy buen cutis,
estamos radiantes, porque movemos 15 músculos de la cara que se contraen y se
relajan todo el rato en perfecta armonía como una especie de ballet facial.
-Al reírnos, también quemamos calorías y recuperamos la alegría de
vivir, mirando la vida, desde un lado más positivo, teniendo mucha más ilusión.
-Mejoramos nuestras relaciones sociales, porque
cuando te ríes con una persona,
estableces con ella, un pequeño vínculo de empatía emocional, que os une.
-Mejora la salud mental, porque encuentra un
equilibrio físico y mental muy importante.
-Las personas que se ríen con facilidad suelen
ser más sensibles ya que al reírnos, el movimiento de los músculos, genera un
estímulo eléctrico que se transmite a los nervios sensitivos movimiento.
-Así que nos haremos amigos risueños para que nos
alegren la vida.
