"La Meditación Cambia El Cerebro"

La meditación, es muy antigua, y se ha utilizado a lo largo de la historia en distintas religiones, y también en disciplinas de desarrollo personal.

-Cuando meditamos, hacemos ejercicios emocionales que nos llevan a un estado mental muy placentero, que nos genera un bienestar emocional, de profunda lucidez.

-Si adquirimos el hábito de practicar la meditación, conseguiremos convertirnos en personas más seguras, más sensibles y abiertas al entendimiento no solo de nuestro propio ser, sino del mundo, dándonos un profundo bienestar psicológico, con beneficios espirituales, emocionales y físicos.

-Cuando somos buenos, nuestro cerebro y todo nuestro organismo, funcionan mejor, y como dice el Dr Mario Alonso Puig: “Cuando una persona tiene un gesto de bondad con otro ser humano, suben sus niveles de oxitocina”.

 -Se han hecho experimentos muy curiosos a voluntarios que aceptaron introducirse en una cámara de resonancia magnética, que es la que mejor mide la actividad cerebral, y los resultados como suele suceder resultaron sorprendentes.

-Se les pidió que meditaran, y mientras estaban haciéndolo, empezaron a experimentar el amor que sentían hacia determinadas personas, a las que se sentían muy unidos, parejas, familiares, grandes  amigos…., y a continuación, empezaban a proyectar estos sentimientos a otras personas con las que normalmente no se sentían  muy conectados afectiva mente, y al final proyectaban sentimientos de benevolencia y compasión al mundo entero.

-Cuando activamos nuestro sistema nervioso parasimpático, mejoramos mucho nuestro sistema inmunológico, que nos protege frente a las bacterias, virus y tumores.

-Por eso meditar es algo muy bueno para la salud, porque  nos calma, nos relaja, y nos ayuda poco a poco a mejorar nuestro funcionamiento cerebral.

-Nuestra región pre frontal izquierda, presenta una gran actividad, al tener una estrecha relación con experiencias de benevolencia, compasión y amor incondicional. Esto es muy bueno, porque al aumentar la actividad de una región cerebral, esa región se fortalece, como lo hacen nuestros músculos  cuando practicamos  ejercicio.

-Los beneficios psicológicos de la meditación, son enormes, pero a mí lo que más me ha impresionado es  saber, que nos quita el miedo.

-Cuando al meditar activamos la región pre frontal izquierda, inhibiendo la región pre frontal derecha, que es la que nos hace ser negativos, ver todo de  manera sombría, y experimentar sentimientos de miedo exagerados.

-En cuanto activamos nuestra región pre frontal izquierda, se activa a la vez el sistema nervioso parasimpático, que es el que nos proporciona la serenidad mental, y la reparación del desgaste que sufre nuestro organismo.

-Por último, al activarse el sistema nervioso parasimpático, se activará también el sistema inmunológico que es el que nos protege frente a bacterias, virus y  tumores.

-Así que cuando somos bondadosos con los demás, sin darnos cuenta, nosotros también nos beneficiamos.

-Buenas noches.