"Calor"

El calor nos afecta a todos, porque da irritabilidad y  cansancio.

-En Madrid, como en casi toda Europa, hace un calor tremendo; ahora mismo que son las 20:17, tenemos 35 grados, así que nos pasamos el día refrescándonos como podemos.

-Dos psicólogas chilenas, Cara Beattie, y Pilar Zurita, hicieron un estudio, en el que sacaron la conclusión de que el calor, es un fenómeno físico que nos afecta,   a nivel psicológico, de manera parecida al estrés.

-En estos días, cuando tenemos mucho calor, nuestro sistema nervioso se activa, porque prevé un peligro, y aumenta la adrenalina, para que estemos preparados y podamos luchar, o  huir, pero como somos personas responsables que sabemos que no nos están atacando, entonces, simplemente, aumenta nuestra agresividad, y nos peleamos por tonterías.

-Los seres humanos, cuando vemos que no podemos hacer nada, nos sentimos impotentes, y esto nos frustra muchísimo; como  no podemos controlar el problema, nos desesperamos , y aumentamos nuestra agresividad.

-Además el calor excesivo, puede provocarnos desmayos.

-Los que puedan darse un chapuzón en la piscina, playa ,río, o donde sea, que lo hagan porque estarán mucho más fresquitos.

-Tenemos que intentar controlar nuestras sensaciones y nuestras  emociones.

-La psicóloga Carolina Cabezas, nos aconseja que nos preparemos mentalmente para enfrentarnos a esta ola de calor.

-Podemos hacer lo que hacían nuestras abuelas, que era:

-Sentarnos a la sombra.

-Beber mucho líquido para mantenernos hidratados, agua, y bebidas isotónicas sin azúcar son las mejores.

-Hacer respiraciones abdominales.

-Escuchar música.

-Sonreir, sonreir y sonreir…

-Cuando tengamos que salir, procuraremos llevar ropa liviana, de colores claros, y  holgada;  si vamos en coche, es mejor, poner el aire acondicionado.

- La dieta también influye en el calor. Lo más adecuado en momentos de fuerte calor, son los gazpachos, los salmorejos, las ensaladas, porque si comemos pasta, o cualquier otro carbohidrato, haremos trabajar más a nuestro cuerpo, y produciremos más calor.

- El pescado será más apropiado que la carne, y la fruta del tiempo, está fresquita y nos aporta agua extra.

-Si paseamos por la calle, con nuestro perrito, nos  daremos una crema con protector solar, nos protegeremos la cabeza con un sombrero de paja de ala, para evitar el contacto directo con el sol en la cara y la nuca, y es preferible llevar una manga larga holgada, a las mangas cortas o a los tirantes, ya que nos protegen contra los rayos ultravioleta.

-Cruz Roja aconseja extremar las precauciones en niños y personas mayores, porque son los que más fácilmente se deshidratan.

-Que aguantéis bien estos calores.

-Buenas noches