Esta mañana hablando con una amiga, no nos
poníamos de acuerdo sobre lo que significa la felicidad, ya que lo que te hace
feliz a ti, a lo mejor a mí no me gusta.
-Martín
Seligman, que es el fundador de la psicología positiva, que es la rama de la
psicología que explora cómo llegamos a ser felices; defiende la teoría de que
una de las cosas que nos hacen sentirnos más felices, es hacer felices a los
demás, por eso las personas cariñosas que quieren a mucha gente y que se
sienten queridos por ellos, son mucho más felices que las que no tienen a quien querer ni quien los quiera.
-Cambiamos de trabajo y celebramos muchísimo un
aumento de sueldo, sin embargo, al poco tiempo de ganar más, nos acostumbramos
a tener mejor ropa, a comer en
restaurantes, a asistir a espectáculos más caros o más lujosos, volvemos a ser
igual de felices que éramos antes del cambio; por eso los seres humanos sanos y
equilibrados, según se van haciendo mayores, son más capaces de disfrutar de
los placeres de la vida y de ser más felices.
-Todas las decisiones que tomamos cada día, las
tomamos pensando en que van a contribuir
a que seamos mucho más felices en el futuro, porque nuestro objetivo en la vida
es la felicidad, y, todo el rato tomamos
decisiones para ayudarnos a conseguirla.
-Cuando alguien a quien queremos tiene un
problema de cualquier índole, y le ayudamos, estamos sintiéndonos muy felices porque vemos que
somos capaces de ayudar a nuestro amigo, hermano o lo que sea.
Dicen que las tres vías fundamentales para ser
felices son:
1-La vida placentera.-Es la que conseguimos,
cuando aumentamos nuestras emociones positivas, es decir cuando mejoramos los
recuerdos de nuestro pasado, tenemos un buen presente, y visualizamos un estupendo
futuro.
2-La vida comprometida.- Es la vida que tenemos
cuando sacamos todo lo mejor de nuestro interior, y nos dedicamos a ayudar y a
hacer felices a los demás, ya que sabemos por experiencia que una de las cosas
que nos hacen más felices, es hacer felices a los demás.
3.- la vida significativa.- Es la vida que
tenemos cuando conseguimos nuestros sueños y somos felices siguiendo nuestro
verdadero camino, que es el que nos da el verdadero sentido de nuestra vida.
-Todos sabemos que si nos sentimos bien, nos
resulta muchísimo más fácil hacer el bien, porque no puedes dar algo que no
tienes.
- La salud física, también es muy importante
para la salud mental, por eso el comer adecuadamente, de todos los grupos de
alimentos, con poca grasa y con poca sal, estamos contribuyendo a mejorar
nuestra salud mental.
- Los romanos y los árabes, ya lo decían que
todo estaba relacionado, pero nosotros no hemos hecho demasiado caso, y hoy
podemos afirmar que la gente guapa y deportista es mas lista que los feos
esmirriados, llamando guapos, a los que tienen unos rasgos armónicos, no están
ni gordos ni delgados,( porque comen adecuadamente) y son capaces de mantener
un cuerpo sano en una mente sana.
- Todos sabemos que el ejercicio que fortalece
nuestro cuerpo, y, beneficia mucho a
nuestra mente.
-Nuestro inconsciente es inmenso, seguimos
tomando decisiones de manera intuitiva, porque para decidir conscientemente
necesitaríamos tener una información de cualquier cosa de la que carecemos, por
eso en nosotros manda solamente nuestro inconsciente.
-Nuestra intuición es muy sabia, y sabe lo que
nos conviene y lo que nos hace más felices; la intuición, es tan válida como la razón,
porque nuestro hipocampo va aumentando su tamaño, según nuestras experiencias
individuales, porque podemos cambiar nuestro cerebro con nuestros pensamientos
y nuestras experiencias, así que ya sabemos…..
-No es tan importante ocuparte de tus cosas, como
comunicarte con los demás; esto se llama inteligencia social, y es lo único que
podrá cambiar y mejorar el mundo, porque
si nos unimos para mejorar, todos seremos más felices y menos competitivos.
-Aprender a gestionar las emociones es muy
importante porque las personas que se
saben controlar son mucho menos violentas y mucho más empáticas que los que no
saben hacerlo.
-El ocio es la madre de todos los vicios, por
eso es mucho más saludable hacer cosas que nos generen nuevas neuronas y caminos neuronales, y que
nos permitan desarrollar adecuadamente nuestro cerebro y ser mucho más felices.
-Así que la clave de la felicidad está en muchas
cosas, pero sobre todo está en las personas que nos quieren, en los pequeños quehaceres de cada día, en los planes que
hacemos, en las comidas familiares, en las risas de los niños, en ese libro tan
interesante que estamos leyendo, en ese tiempo que dedicamos a pintar,a coser , a cocinar, a charlar con
nuestros amigos, a hacer ejercicio, a
hacer deporte; en fin, que la felicidad
está siempre dónde estamos nosotros, lo único que tenemos que hacer es mirarla,
y no desperdiciarla…..
