"Alimentos Mágicos"

Me ha mandado mi médico una lista de alimentos que son muy necesarios para llevar una buena vida, estar en el peso apropiado, estar contentos, dormir bien , y  mil cosas más, así que he decidido compartirla con todos los amigos que leéis mi blog cada día.

-Si queremos adelgazar; los ácidos grasos esenciales y la vitamina A, nos  ayudarán a  perder peso, y, si no  tomamos alimentos que los lleven, no adelgazaremos aunque comamos poco, y probablemente tendremos “acné”:

-Salmón

-Zanahorias

-Semillas de linaza.

-Huevos, productos lácteos. (Pueden ser desnatados).

-Si nos notamos hinchados, y sabemos que estamos reteniendo líquidos, es que tenemos un desequilibrio iónico, entre potasio, fósforo y sodio, así que la mejor solución, será tomar:

 y beberemos mucha agua.

Cuando pasamos el día pensando en dulces, es un signo claro de que nos falta cromo, así que tomaremos:

-Plátanos, nueces, centeno, cereales integrales, espinacas y zanahorias, mejillones, pollo

Cuando tenemos calambres en las piernas y nos duele la cabeza, nuestro cuerpo está necesitando potasio y magnesio, así que lo podemos solucionar tomando:

-Plátanos, melocotones, naranjas, mandarinas, mangos tomates, cebada y maíz.

-Cuando tenemos gases, la tripa hinchada, y molestias intestinales, es que nos faltan bacilos vivos, porque está empobrecida nuestra flora bacteriana, así que lo solucionaremos comiendo:

-Cuajada, yoghourt, piña, papaya y similares.

-Si empezamos a tener fallos de memoria, no lo achacaremos a la edad, sino a la dieta, porque necesitamos acetilcolina, e inositol, y lo solucionaremos tomando:

-Leche de soja, yema de huevo, arándanos, manzanas, moras y fresas, espinacas, lentejas, garbanzos...

-Si engordamos sin causa aparente, que tenemos un desequilibrio de yodo, y podremos mejorarlo comiendo:

-Algas marinas,pescado zanahorias, peras, aceite, piña, y peces de agua salada.

-Cuando se nos rompen las uñas, y el pelo parece pobre, nos falta colágeno, y se puede remediar comiendo:

-Pescado, huevos, carne magra de pollo, pavo, caballo , gelatina, y frutos rojos, pimiento , tomate, remolacha , sandía, fresas…etc.

-Si estamos excesivamente delgados, y no nos encontramos bien, es que nos faltan vitaminas como la A,C,E y también hierro., pero lo podemos mejorar comiendo :

-Frutas, verduras, y carnes magras, mantequilla, nata, harinas….etc.

-Esta señora , quizás tenga razón . ¿No os parece?.

-Buenas noches