El neuropsicólogo José Antonio Portellano,
afirma:
“Con el cerebro ocurre lo contrario que con las carreteras; cuanto más
se usa, menos se desgasta”, por ese motivo, los que en nuestros ratos libres, hacemos
sudokus, crucigramas y sopas de letras, esperamos que con ello se fortalezcan nuestras
neuronas.
-Vivimos rodeados d personas de todas las edades que
padecen enfermedades mentales
degenerativas, que aparecen de pronto, sin avisar como le sucede a Alice( Julianne Moore), la
protagonista de la magnífica película premiada con un Oscar a la mejor actriz “Siempre
Alice”, porque hay una cepa de Alzheimer precoz, que ataca a personas menores de 50 años.
-Nos preocupa el hecho de que nuestro cerebro
deje de funcionar, porque nosotros somos nuestro cerebro, y si las neuronas
responsables de la memoria y de otras funciones dejan de funcionar, nos convertiremos
en personas perdidas, desorientadas,
incomunicadas, y desgraciadas, que necesitan ayuda para realizar cualquier
actividad por sencilla que nos parezca ahora.
-Sabemos que actualmente 1 de cada 10 personas
mayores de 65 años tiene Alzheimer, así que los que tenemos familiares de línea
directa que lo han padecido o que lo padecen, estamos preocupados, e intentamos hacer cualquier tipo de medicina
preventiva, o ejercicios que nos mantengan alerta, ya que los síntomas son
muchos y muy variados.
-Pérdida de memoria, problemas de lenguaje,
desorientación, cambios de conducta y de estado de ánimo, y dificultad para
tomar iniciativas.
-A mí me encantan los sudokus, y los hago
siempre que tengo un ratito, pero el otro día mi hijo Daniel , me mandó un
Sudoku que me ha bajado la moral, porque no he conseguido escribir en más de
media hora ni un solo número, así que aquí os pongo su foto, para que lo
intentéis los que seáis aficionados a los sudokus difíciles. (tiene 11 estrellas de dificultad).
-Lo mejor para estimular nuestro cerebro es
variar las actividades huyendo de la rutina, así que cuando tengamos un ratito de tranquilidad, haremos
sudokus, crucigramas, leeremos o escribiremos, es decir haremos cosas nuevas,
complejas y difíciles para estimularle, y así forzar nuestros músculos mentales.
-También hay que hacer ejercicio aeróbico, comer
bien, y sobre todo evitar situaciones de tensión, que matarían rápidamente miles de
neuronas.
-Hacer cosas diferentes y cambiar de rutas, es buenísimo para la
neuroplasticidad cerebral, porque nos obliga a adaptarnos a nuevas situaciones y
nuevos retos.
-Santiago Ramón y Cajal, nos adelantó, al
recoger su Premio Nobel, que “cada hombre puede ser el escultor de su propio
cerebro”; así que nosotros elegimos y nosotros decidimos lo que queremos
que nos suceda en un futuro próximo.
-Buenas noches
