"Adelgazar Mejora La Memoria"

Me ha llamado una amiga indignada, porque su médico le ha dicho, al contarle  que está preocupada,   porque
  nota que cada día tiene peor  memoria; que la encuentra un poco gorda,  que pruebe a adelgazar diez kilos y que no solo  su salud se lo agradecerá, sino  que también notará  como su memoria mejora bastante..

-Después de dejarla desahogarse, bromear y reírnos un poco, me he dedicado a buscar estudios serios  sobre este tema, ya  que me parecía que el médico no iba descaminado, (porque  no hace mucho he leído cosas muy interesantes  sobre este tema), y  me he pasado la tarde buscando, informes y artículos de ciencia para  contárselo en mi blog.

-La pérdida de memoria es algo que nos preocupa a todos, pues sin querer lo asociamos a enfermedades tipo Alzheimer, o degenerativas, y eso nos asusta……

-Todos nos sentimos muy frustrados cuando no conseguimos acordarnos de las noticias que leemos, de los chistes que nos cuentan, o,  de  anécdotas que hemos vivido.

-Cuando nos   olvidamos  de  estas cosas, nos preocupamos,  y nos estresamos mucho, pero nunca hasta ahora habíamos pensado que el hecho de haber engordado unos kilos, pudiera afectar a nuestra memoria.

- EN la Kent State University, han demostrado que el proceso de bajar de peso, mejora sensiblemente la salud mental de las personas.

-Las personas con sobrepeso,  no solo tienen mayor pérdida de memoria, sino que su concentración es mucho peor que las personas que tienen un peso normal.

-Psicólogos de la Universidad de Kent (EE.UU), comprobaron que la salud del cerebro se veía afectada por el exceso de peso.

-Hicieron pruebas de memoria a 150  voluntarios, que tenían un peso medio de  135 Kg.

Estos pacientes, solían tener además otras enfermedades, como diabetes, hipertensión…etc.

-109 se hicieron operaciones del tipo del bypass gástrico, y las otras 41, no lo hicieron y siguieron haciendo la misma vida sedentaria, y  comiendo igual .

-Tres meses después, volvieron a hacerles las pruebas de memoria, y comprobaron que los que habían perdido alrededor de  20 kg, habían mejorado mucho no solo la memoria, y,  las habilidades lógicas y cognitivas sino también las funciones ejecutivas, que como sabemos son las capacidades que intervienen en resolver problemas del hogar y del trabajo.

- Estas personas reconocieron muy contentas, que habían notado  una notable mejoría en su capacidad para recordar

-De las 41 que no lo quisieron adelgazar, algunos mantuvieron su peso, y su memoria seguía igual que en la primera prueba, pero los  otros que   siguieron engordando, tenían una pequeña disminución de la salud general del cerebro y de la memoria en particular.

-Ahora van a  plantear la terapia desde el  punto de vista de la memoria, porque han notado que es algo que nos preocupa al 90% de la población , y la van a llamar:

-“Mejore su memoria con la dieta”. Todas las personas que tienen un sobrepeso, se van a beneficiar mucho con todo esto, porque en cuanto empiecen a adelgazar, dormirán mucho mejor, lo que constituye una muy buena noticia para sus cerebros que necesitan tanto el descanso diario para realizar sus funciones.

-Cuando engordamos, acumulamos un exceso de grasa, que sofoca los órganos, y produce lentitud en los procesos mentales.

-Con una buena dieta, no hay necesidad de buscar soluciones quirúrgicas, simplemente reduciendo la ingesta de calorías, escatimando la grasa (2 cucharadas de aceite de oliva por persona y día), y consumiendo una dieta rica en verduras y frutas, sin olvidar las proteínas, y las legumbres,  que forman nuestros músculos, basta para perder peso poco a poco, y conviene hacer ejercicio o  simplemente andar cada día.

-Al bajar de peso, notaremos  inmediatamente una agilidad mental, superior a la física, que también se nota, y nos sentiremos mejor.

-La revista “Time” también habla de este tema, diciendo que estudios anteriores, habían comprobado que el sobrepeso  es factor de riesgo en enfermedades como el “ALZHEIMER.