La vida está formada por momentos, y creo que no
nos deberíamos perder ni uno solo, por eso no merece la pena desperdiciarlos.
-Cada día está lleno de pequeños instantes que
nos quitan el aliento, que nos emocionan, y lo que hay que hacer es gozar de
ellos, porque nunca más se repetirán.
- Las cosas que nos proporcionan bienestar, son
las cosas que elegimos hacer y que hacemos en compañía de personas con las que tenemos buen feeling.
-Ahora mismo, yo acabo de subir a casa después
de una clase de Pilates, y me siento contenta y relajada, porque tanto Paloma ,
la profesora, como las compañeras de clase, son mujeres alegres a las que no
les importa pararse para reírse un ratito, y el resultado es que al terminar,
tenemos una sensación tan relajada y placentera como si viniéramos de un Spa.
-Tenemos que atesorar los momentos felices,
porque está demostrado que el simple hecho de recordarlos, hará que se nos iluminen las zonas del cerebro responsables de ello, y que volvamos a disfrutar, viviendo la experiencia
de nuevo.
- Nuestra historia personal es muy rica, y
tenemos que seguirla escribiendo con una pluma muy especial que solo anote lo
bueno, ya que lo malo, si lo hubo, o si lo hay, no vale de nada recordarlo,
porque nos aportaría mucho estrés que no es bueno para nada.
-Sonreír, da muy buenos resultados, ya que nadie
que sonría, puede estar enfadado ni deprimido, y si no tenemos gana, nos
miraremos al espejo y sonreímos sin ganas, porque al momento de hacerlo, la
actitud seguirá al gesto y estaremos contentos. “La felicidad te provoca una
sonrisa, pero una sonrisa, también te provoca felicidad”.
-Nos plantearemos objetivos a largo plazo, sin
dejar de disfrutar de todo lo bueno, aquí
y ahora, porque está demostrado que estos objetivos , nos hacen sentir que
estamos trabajando para lograr algo bueno, y liberaremos dopamina, que nos hará
mucho bien.
-Nuestro cerebro necesita dopamina para sentirse
feliz, y nos llenamos de ella cuando estamos agradecidos, o cuando estamos en
un momento relajado buscando motivos para ser felices.
-Tenemos en nuestros pequeños cerebros de apenas
1 kg y medio de peso, unas 100.000 millones de neuronas que se activarán para
conseguir nuestra felicidad, o para amargarnos la vida , según decidamos.
-Nuestro cerebro identifica un ceño fruncido con
una emoción negativa y una gran sonrisa con una positiva, así que depende solo
de cada uno la actitud que tengas.
-Y cuando la vida nos dé un limón, lo mejor será
que nos hagamos una exquisita limonada que bien hecha no solo es riquísima y
está llena de vitamina C , sino que es enormemente rejuvenecedora.
-Si tienes un día horroroso y no te sientes
capaz de mejorarlo; mastica chicle, porque al masticar se aplacarán los
nervios, y tu cerebro identificará el masticar como que estás comiendo,
y eso disminuirá sensiblemente tu estrés.
-La vida está llena de altibajos. Lo mejor es disfrutar de los altos, y tener coraje durante los bajos.
-Los psiquiatras recomiendan que finjamos hasta
conseguirlo, porque la emoción seguirá al gesto .
-Mañana gozaremos de ese precioso amanecer, de
esa sonrisa cómplice con nuestros amigos, de ese beso fugaz con un ser querido,
de esas risas tan increíbles de los niños, porque ninguno de esos momentos
volverán, y si no los disfrutamos, los perderemos .
-Buenas noches.
