Se amigo de ti mismo, y lo serán los demás.
-A veces nos extrañamos de que algunas personas
no tengan amigos, y la respuesta es bien sencilla, si no son amigos de sí
mismos. Si no se quieren , no se respetan y no se consideran . ¿cómo van a
hacerlo los demás?”
-La vida puede ser fascinante si la miramos con
las gafas correctas, o terrible si negativizamos.
-Diariamente aparecen a nuestro alrededor
oportunidades que despreciamos, a lo mejor porque ni siquiera las vemos, por
eso es conveniente estar alerta a las oportunidades , porque las que se van ,
no vuelven.
-Si queremos encontrar amor , alegría y generosidad
allí donde vamos, lo mejor será que las llevemos con nosotros junto con la
risa, porque creo que nos reimos
demasiado poco.
-La risa es muy sana, alarga la vida y moviliza
un montón de músculos.
-Nos acostamos cansados y nos levantamos
cansados, dormimos poco y mal, quizás leemos poco y vemos demasiada televisión….
-Nuestros pensamientos crean nuestro mundo, si
tenemos confianza en nosotros mismos , y nos ilusionamos con cualquier proyecto,
estamos favoreciendo las funciones superiores del cerebro, la zona prefrontal
que es donde inventamos nuestro futuro.
-Nuestro cerebro emocional, el sistema límbico,
nos muestra lo que nuestro corazón quiere, por eso es muy importante entrenar
nuestra mente, para que no acepte pensamientos negativos que nos perjudiquen.
-Deberemos entrenarnos para conseguir ser
personas flexibles, amables y tolerantes
capaces de comprender a los demás, no tener tanta prisa y ponernos en su lugar,
aunque sigamos siendo firmes en nuestros
principios.
-La alegría y la ilusión, son tas beneficiosas
para nuestra salud, que solo con esta actitud, conseguiremos llegar mucho más
lejos de lo que lo haríamos normalmente.
-Hay una ciencia moderna llamada Psicoinmunobiología,
que estudia la relación existente entre el pensamiento, la palabra, la
mentalidad y la fisiología de los seres humanos, y han demostrado que si una persona actúa relacionando todos,
puede conseguir cambios físicos e incluso curaciones espectaculares.
-El sistema inmunitario es muy sensible , y
suele somatizar las cosas, por eso ha demostrado que un solo minuto pensando
cosas negativas, deja a nuestro sistema inmunitario desasistido durante al
menos 6 horas.
-El estrés del que tanto y tan alegremente
hablamos es gravísimo, porque tiene la capacidad de lesionar nuestras neuronas
de la memoria y del aprendizaje que se encuentran en el hipocampo, y con ello veremos
mermada nuestra capacidad intelectual, al dejar sin riego sanguíneo las zonas
cerebrales que se dedican a tomar decisiones….
-El famoso Dr Mario Alonso Puig, aconseja que en
momentos de estrés, practiquemos las respiraciones abdominales, ya que esta
produce cambios en el cerebro, favorece la secreción de serotonina, y
endorfina, y mejora la conexión entre los dos hemisferios cerebrales.
-Así que para hacernos amigo nuestro, lo que debemos practicar a menudo es
el piropo personalizado ante el espejo.
- Deberemos tratarnos con amabilidad y decirnos que
valemos, que somos capaces , que somos listos,
guapos, buenos y que la gente nos quiere; después respiraremos
abdominalmente, y tras unos días con este sencillo ejercicio, comprobaremos que
es verdad, y que cada día tenemos más amigos y mejores.
-Buenas noches
