Muchas veces recibimos señales de nuestro cuerpo
que es muy sabio, y sabe exactamente lo que necesitamos y lo que nos falta y hacemos caso omiso porque no nos enteramos.
-Nuestro cuerpo necesita una serie de nutrientes
que son imprescindibles para nuestra supervivencia, para obtener la energía
necesaria para formar y reparar nuestros tejidos, y poder llevar a cabo todos
los procesos bioquímicos que obtiene de
los alimentos que ingerimos, y cuando no tiene lo que necesita tenemos gana de
tomarlo.
-Esos nutrientes no se utilizan tal cual vienen en
los alimentos que comemos, sino que nuestro organismo los descompone para
poderlos asimilar en forma de moléculas sencillas.
-Los antojos son señales que nos manda el cuerpo
porque se encuentra deshidratado y tiene además alguna carencia.
-Chocolate.- Cuando se nos antoja comer
chocolate y tenemos muchísima gana de tomarlo, no solo significa que seamos
golosos , sino que tenemos necesidad de cromo, vitamina B y magnesio, que es un mineral muy importante que ayuda a
fortalecer y equilibrar nuestro sistema inmunológico, evita la inflamación,
controla la ansiedad, fortalece los huesos, y nos ayuda a controlar la ansiedad,
es un regulador del humor que nos da alegría y placer.
-Este ansia podemos calmarla comiendo chocolate negro, con al menos 70% de cacao
sin lácteos ni azúcar, y tomando semillas de girasol, plátano, coco, aguacate,
y leche de almendras.
-Si nos ponemos ciegos a chocolate , es una
bomba adictiva que hace que nuestro cerebro se vuelva loco y quiera más y más.
-Alimentos dulces.- si lo que queremos son
dulces en general , es porque tenemos carencia de magnesio, cromo y agua, y
nuestro cuerpo lo demanda, esto se puede solucionar rápidamente con unas
legumbres y unas cuantas piezas de fruta como uvas, plátanos, ciruelas…etc que
ayudan a mantener estable el nivel de azúcar en la sangre.
-Alimentos salados.- suele avisarnos de que
tenemos falta de sodio, de fibra , electrolitos y agua, suele ser que nuestro
cuerpo está deshidratado y necesita agua y sodio para regular su presión
arterial y reequilibrar el sistema nervioso y circulatorio, si no tenemos una
dieta baja en sal , podremos tomar alimentos aderezados con sal marina.
-También vendrá muy bien comer verduras como
espinacas , zanahorias, apio , pepino..etc que son fuentes naturales de sodio, y sobre todo beber mucha agua.
- Carne roja.- cuando tienes necesidad de
comerte un filete, seguramente tienes una deficiencia de hierro, a las chicas
les suele suceder durante los días de
regla, porque sus niveles de hierro caen de manera importante.
-Además de comerte un buen bistec, se soluciona
comiendo legumbres, ciruelas e higos.
-Buenas noches.
