El otro día
mi amiga Chus que es una gran cirujana, me estuvo enseñando a hacer una
relajación curativa, al principio yo estaba un poco escéptica, pero ahora estoy
segura de que respiro mucho mejor .
-Nuestro
cuerpo es una máquina perfecta, y tiene un remedio para cada enfermedad.
-Por la
noche, al acostarnos, en silencio podemos empezar a respirar profundamente
hasta aquietar nuestro cuerpo y nuestro espíritu, y a partir de entonces
podemos hablar con nuestros órganos y pedirles que se relajen y que participen en nuestra curación.
-No pretendo
dejar mis medicinas ni mis médicos, pero sí que voy a ayudar a mi cuerpo a que
se recupere.
-Al cuerpo
tenemos que darle una dosis de actividad y otra de descanso.
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- El
ejercicio físico, mejora la circulación,
al hacer que nuestro corazón bombee con mayor fuerza y mantenga la elasticidad de las arterias.
-El lunes
vuelvo al gimnasio, porque me ha dicho el cardiólogo que necesito hacer un poco
de ejercicio cada día.
- El
ejercicio físico estimula la liberación de endorfinas en el cerebro, alegra la
vida porque te encuentras mucho más animada al salir del gimnasio que al entrar, y
está muy demostrado que combate la
depresión.
-Para las
que tenemos asma, el ejercicio es buenísimo porque tonifica el sistema
respiratorio al acelerar el proceso de intercambio de oxígeno y dióxido de
carbono, lo cual ayuda al cuerpo a eliminar los desechos metabólicos.
-Yo prefiero
el gimnasio a cualquier otro ejercicio,
porque creo que es muchísimo más completo; y si tienes la suerte que yo tengo
en el Gimnasio Mirasierra de tener un monitor como el mío, Ismael, que es un
chico muy preparado que se preocupa tanto por cada alumno que es casi un
entrenador personal mucho mejor.
- Ismael te
pone una tabla personalizada con bici, pesas, pista de andar, aparatos...etc
- Yo, el
lunes, le diré que he tenido tendinitis en un hombro y que la rehabilitación y
los masajes no me han hecho nada, así que me dijo la Dra González Cid, que
volviera al gimnasio y que seguramente allí lo resolvería mejor.
-Después de
haber hecho gimnasia, duermes mucho mejor, y se fortalece el sistema
inmunitaria.
-Recuerdo
que a una niña que tenía yo en mi clase
hace años, la mandamos a la psicóloga
porque no se concentraba nada en clase y tenía muchos problemas.
-Empezó a
hacer ejercicios de psicomotricidad y la hacían andar a gatas como si fuera un
bebé, porque este movimiento les estimula el
desarrollo del cerebro, y ayuda al sistema nervioso a superar cualquier
bloqueo.
-Un par de
meses después la niña estaba muchísimo más centrada y más feliz en clase.
-Así que
esta misma noche al acostarnos, nos relajaremos y hablaremos con nuestros órganos,
así mañana estaremos mejor.
