El Jin Shin Jyutso, es una técnica japonesa
que sirve para tranquilizar nuestro cuerpo, equilibrándolo y calmándolo en poco
tiempo.
-Lo aprendimos en uno de los
interesantísimos cursos de Ana Postigo, y es algo tan sencillo y tan práctico
que quiero compartirlo con vosotros, ya que puede ser muy útil en momentos de
crisis.
-Los ejercicios hay que hacerlos con las
dos manos (se recomienda hacerlo durante
5 minutos en cada dedo); la mano
izquierda por el día, y la mano derecha por la noche.
-Si tenemos prisa, podemos empezar
directamente en el dedo concreto.
-Lo ideal es incorporar a nuestra vida una
rutina, y hacer los ejercicios diariamente; por la mañana, nada más levantarnos
lo haremos en la mano izquierda, y antes
de dormirnos, en la mano derecha.
-Los ejercicios se deben hacer con
suavidad, no es necesario apretarse mucho los dedos, sino que hay que sujetarse
los dedos suavemente, siendo conscientes de la actitud que se tiene en ese
momento.
-Vamos a empezar, así que ¡sonríe, y sujeta
tus dedos!.
-Dedo Pulgar: Agarrar este dedo, nos ayudará
a combatir la preocupación, actúa a nivel de la superficie de la piel, en el
plano mental y físico. Agarraremos nuestro dedo pulgar cuando notemos que no confiamos en la vida.
- Si nuestro bebé se chupa el pulgar,
podría estar ansioso, así que lo tendremos en cuenta y le observaremos..
- Dedo Índice: Cuando tengamos miedo,
agarraremos nuestro dedo índice.
- La actitud de miedo, está relacionada con
los músculos, porque nos paralizamos y no somos capaces de mantenernos firmes.
En vez de culpar a los demás de nuestros miedos, y sentirnos solos llenos de
negatividad. Agarraremos nuestro dedo índice.
-Dedo Corazón: Es el dedo que deberemos
agarrar cuando tengamos rabia o cólera, o cuando tengamos en la garganta un
nudo que nos impida tragar, y un peso en el pecho que haga que nos cueste
respirar.
-También nos ayudará si somos morosos
o estamos endeudados.
-Dedo Anular: Deberemos agarrar el dedo
anular, cuando estemos tristes, cuando nos invada la pena, nos sintamos muy
desdichados, y también cuando pensemos que “los demás si tienen, y nosotros no”
.
-También viene muy bien si tenemos estrés o
cáncer.
-Meñique:Es el dedo que tendremos que
agarrar cuando pretendemos aparentar lo que no somos, cuando nos reímos delante
de la gente, pero por dentro estamos llorando, cuando pensamos que somos unos
fracasados, que tratamos de hacer algo, pero nunca tenemos éxito.
-Centro de la palma de la mano: En este
centro de la palma, se reúnen todos los demás, y tiene mucho que ver con el
diafragma y la respiración.
-Espero que lo probéis y seguro que mejora
vuestra salud emocional.
-Buenas
noches.
