Parece mentira que sabiendo tanto como sabemos
de todo, seamos tan tontos , y no tomemos medidas para estar más guapos, más
sanos, más jóvenes, y sobre todo mucho
más contentos.
-Los geriatras dicen que tras haber visto
cientos y cientos de pacientes, han llegado a la conclusión de que más allá de
sus características biológicas, las personas que viven muchos años de forma
saludable, es por su manera de vivir, y su actitud valiente y positiva ante las
dificultades.
-Todo lo que pensamos, pasa factura, porque cada
pensamiento nos produce una emoción que movilizará nuestro circuito hormonal,
afectando a todo nuestro organismo y a sus 5 trillones de células, así que
antes de ponernos negativos, quejosos, y pesadísimos, nos lo pensaremos un poquito.
-Hay una serie de conductas que nos van a
proporcionar serotonina que es la hormona de la felicidad, genera tranquilidad, mejora la calidad de
vida, aleja la enfermedad, y retarda la velocidad del envejecimiento celular,y
son conductas sencillas y agradables como: Amor, alegría .tranquilidad, amistad
sueño reparador, aprecio, risas abundantes, buena comida, ejercicio saludable…etc.
-Nuestra piel está oxigenada y lozana cuando
estamos disfrutando y nos sentimos en armonía con la naturaleza y con nuestro
entorno, mientras que cuando nos enfadamos, se produce un tsunami interior que
afecta a nuestra salud y al buen funcionamiento de todos nuestros órganos.
-Los estados de ira, rencor, enfado, depresión,
desánimo, desolación, desesperación hacen que nos llenemos de veneno, y segreguemos una
hormona malísima que acelera el envejecimiento, y que aumenta el riesgo de
adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares,y que se llama cortisol.
-Mucho cortisol, y poca serotonina, son un
pasaporte a la enfermedad y a la vejez prematura.
-Nuestros abuelos, que no tenían Internet, pero
que eran muy sabios, decían que había personas que olían a papel quemado
(hígado envenenado), porque tenían la sangre envenenada por culpa de su mal
carácter.
-Lo que no cae duda es que de nosotros depende
el generar cortisol o serotonina,y, de
la manera con la que nos tomemos la vida.
-Yo cuando empecé a escribir mi blog, dije que
el motivo por el que tengo en la cabecera una serie de tartas, no es porque
pensara escribir un blog de cocina,( a pesar de que me encanta cocinar), sino porque
creo que la vida es como una tarta , y dependiendo de los ingredientes y de la
manera de hacerla , podrá ser buena, mala, regular, buenísima o malísima.
Nosotros escogemos, y de nosotros
depende.
-Si generamos endorfinas, cada vez nos
sentiremos mejor, mientras que si lo que hacemos es verter en nuestro organismo
cortisol, estaremos empeorando.
-El estrés emocional, es una bomba de cortisol,
porque el cortisol es una llamada de alerta, que advierte a nuestro cuerpo de
que empieza una batalla, pero si no hay batalla, sino ánimo bajo, nuestro
cuerpo se acostumbra, y empieza a atacar a nuestro cerebro, produciéndonos
muerte celular, debilita nuestras defensa, deteriora nuestras capacidades
cognitivas, e impide que se regenere nuestro cerebro con nuevas neuronas.
-Jung primero, y Jodorovsky después, nos
propusieron como solución, que engañáramos a nuestro cerebro, revirtiendo así
situaciones de estrés.
-El famoso gerontólogo argentino, Juan Hitzig,
ha demostrado que alrededor de los 50 años, se encuentra el punto de inflexión biológica,
que es el que definirá en qué forma envejeceremos, así que nos aconseja que
engañemos al cerebro, que es un músculo fácil de engañar, y solo con que sonrías, creerá que estás contento.
-Nuestros pensamientos, añade el famoso doctor,
son eventos energéticos que transcurren en una realidad intangible, pero que
rápidamente se transforman en emoción, y cuando son destructores y negativos,
hacen colapsar a nuestro organismo físico, en forma de malestares,
enfermedades, e incluso de muerte.
-Las personas que envejecen mejor son las activas, alegres,
cariñosas y sociables.
-Buenas noches
