-“El deporte es uno de nuestros principales
aliados a la hora de hacer frente a algunos trastornos mentales”.
-
-A esta conclusión han llegado un equipo de
investigadores, tras un exhaustivo experimento realizado en el Reino Unido, Australia y
Noruega a lo largo de 11 años a una población de casi 34.000 sujetos sanos que
no tenían ningún trastorno mental, ni depresión , ni ansiedad y con una buena
condición física.
-Durante muchísimos años los científicos han
sabido que hacer ejercicio es buenísimo para prevenir y combatir enfermedades y
problemas de salud, pero nunca habían creído que este afectara al equilibrio
emocional.
-Lo novedoso de este largo y concienzudo
estudio, es que han podido demostrar que
1 hora de ejercicio físico a la semana es suficiente para prevenir la
depresión en un futuro.
- ---La famosa revista
médica mensual
“American Journal of Psychiatry” ha publicado un
extensísimo trabajo sobre las conclusiones a las que han llegado:
- --Tras estudiar a un grupo de personas
con depresión, pueden asegurar que si esas personas
hubieran hecho cualquier tipo de ejercicio durante al menos 1 hora a la
semana, no habrían desarrollado esa depresión.
- -Las personas que no hacen ejercicio,
tienen un 44% más de probabilidades de desarrollar una depresión en comparación
con los que realizan ejercicio semanalmente.
-Además también
comprobaron que a más ejercicio menos probabilidades de deprimirse.
-El ejercicio continuado hace que los neurotransmisores descarguen con intensidad
endorfinas y serotonina, por lo que todos tendremos que considerarlo y dedicar
un tiempo diario al ejercicio para
mejorar nuestra salud mental.
-Buenas noches
